具体描述
治癒台湾、欧美、东南亚、中国世界各地疼痛患者！
长达20～30年的疼痛重症者，不必打针吃药都有机会痊癒！
【常年痠麻、严重疼痛患者的唯一救星──医学瑜伽】
●你是常年痠疼麻痛的资深患者？
●你曾遍寻名医，但效果有限？
●你是职业灾害的高危险群（瑜伽老师、外科医师、运动员）？
●你是手机、电脑的重度使用者？
●你是长期久坐久站，工作忙碌的上班族？
●你渴望疼痛治疗能「不复发、不吃药、不打针、不开刀」？
【台湾医学瑜伽创始人Dr.Victor】
因瑜伽过度练习，导致椎间盘死去、跑遍各大疼痛伤科，
却开启复健＆运动医学、徒手复位＆嵴骨神经治疗、干针治疗之路，
亲身实证后创立「Medical Yoga医学瑜伽」，
教导民众如何透自我保健，有效缓解常年痠疼痛。
【第一本融合「运动医学」+「医学瑜伽」的疼痛自救全书】
○动作简单易学，连95岁阿嬷都能做。
○肌肉解剖图+激痛点位置图，有助伸展到更深层的肌肉筋膜
○结合中西医学与肌筋膜治疗临床实证，避开容易受伤姿势。
○颠覆传统、精准对症、量身打造36式瑜伽动作。
○直攻痛点、缓解发炎的筋膜全伸展。
○锻鍊肌力不足处及核心肌群，打造最佳防护层。
○活络筋膜、带动气血循环的深层唿吸。
本书特色
●最常见22个疼痛部位都有救
缓解头部、颞颚关节、肩膀、肩胛骨内侧、手肘、手腕、手背、手掌、腰、臀、腿、尾椎、膝盖、脚踝等各处疼痛。
●难治之症TOP5的自疗法
性功能障碍、经痛、经前症候群、自律神经失调、肥胖等症状，做的保健法。
●2大图解，透视疼痛根源
肌肉插画解剖图、激痛点位置图，了解疼痛根源，有助伸展到更深层的肌肉筋膜。
●直攻痛点，有效舒缓
精准对症、直捣痛点，医学瑜伽伸展及肌力训练，痛者缓解、不痛者预防！
●影音＋照片双解说
Dr.Victor亲身示范，36支医学瑜伽影音教学+3支正确瑜伽前弯/弯腰/深蹲说明，搭配真人图解及关键动作解说。
●调好姿势，疼痛不来
身体的痠痛麻与姿势不良有关，一般人常犯的错误姿势、瑜伽易受伤的弯折，本书一次解说。
名人推荐
见证推荐（依照姓氏笔划排序）
●迷客夏副总经理 吴家德
●星和医美创始人 林信一
●丽婴房集团创办人 林泰生
●知名美食评论家 胡天兰
●美国普林顿大学中西医学研究所客座教授、屏东基督教医院疼痛科主任 梁子安
●梁氏针法太空中医中心院长 梁家仁
●爱上新鲜共同创办人暨执行长 张佑承
●名模、演员 蔡淑臻
●iCook爱料理共同创办人 萧上农
●iFit ECFIT CRM 创办人 谢铭元
●台湾独奏家交响乐团团长 苏振辉
好评推荐
吃过多药物总会有副作用……「医学瑜伽」与「干针治疗」是以不用打针吃药的预防医学为主轴，天然健康、疗效显着，又能在家自我修复保养。──迷客夏副总经理 吴家徳
谢医师精益求精、不断到世界各地精进学习，并发扬光大梁氏针法，使得世界各地争相求诊；他也持续研发医学瑜伽，为病患彻底除病痛。──美国普林顿大学中西医学研究所客座教授、屏东基督教医院疼痛科主任 梁子安
心烦、压力、失眠、读书考试坐不住、突然落枕、身体痠痛不适，想到医学瑜伽。强壮体能、雕塑体态、经脉拉筋、柔软筋骨，做做医学瑜伽。看似简单的动作，背后深藏渊博医学知识。──梁氏针法太空中医中心院长 梁家仁
谢医师是疼痛治疗的专家，并且是求知欲极为强烈的人，这样的心态常常是病人能否痊癒的关键。如果你也是天涯沦落人，我相信这本《医学瑜伽 解痛圣经》里埋了许多宝藏，极有可能就埋了解决你多年疼痛的那把钥匙。──名模、演员 蔡淑臻
著者信息
谢明儒医师 Dr.Victor
国中曾胖到81公斤，加上患有妥瑞症，脸部会不自主地眨眼做鬼脸，在校受到嘲笑与霸凌，后来靠着运动与饮食，瘦了21公斤。
考上医学院后开始接触瑜伽，发现瑜伽能让妥瑞症状明显改善，却因过度的错误练习，某天腰痛到无法站立，才发现多处椎间盘突出，最后一节椎间盘死去，开启了漫长的求医之路……
为了治疗自己的腰疾，跑遍世界学习徒手治疗、复健运动治疗，结合各家医学精髓，于2016年创办「Medical Yoga 医学瑜伽」，帮助常年饱受疼痛所苦的人。
后来有幸能向恩师梁子安教授学习干针治疗，受伤的腰才得以重生，且研发出相较于欧美更好的干针手法。并将干针结合医学瑜伽，以全新的治疗方式，解救世界各地因疼痛而无法正常生活、四处求医的患者。
现今不论再忙，仍持续到台湾偏乡地区义诊，提供免费除痛医疗，并教导大家如何透过医学瑜伽自我保健及预防疼痛发生。每当看到患者重拾喜悦笑容、重回健康生活，是谢医师最快乐的事。
现任／
维克多诊所院长
经历／
-台北医学大学 医学士
-韩国首尔国立大学附设医院(SNUH)-复健运动医学部 研究医师
-美国密西根州立大学(MSU)徒手复位嵴骨神经治疗认证医师
-世界卫生组织认证 WFAS国际针灸医师
-国际疼痛治疗权威 梁子安教授 第一代干针传人
-台湾医学瑜伽创始人
-国际资深瑜伽教师顾问
-美国瑜伽联盟American Yoga Alliance师资认证
Facebook官网：维克多诊所/医学瑜伽
图书目录
推荐序2 神奇的保养术──医学瑜伽伸展
推荐序3 让人自在相处的稳重医师
推荐序4 我心中的骄傲──爱心无限的谢明儒医师
推荐序5 医学瑜伽让身体得到更好的平衡、释放与能量
推荐序6 绝望中的希望 7
作者序 曾受疼痛所苦的我，希望能带领大众远离疼痛！
【PART1 为何我的疼痛好不了？】
疼痛好不了，是肌肉、筋膜在作怪！
激痛点生病，会从局部痛变为全身痛！
中医经络与西医肌筋膜的相似处
一小块肌肉生病，全身都是病！
医师说X光没事，但明明就很痛？
治疗后，疼痛仍会复发？
疼痛自救！松筋解痛的医学瑜伽
干针，解除疼痛的根源！
【PART2 7种「上半身」常见的痠麻痛】
头痛、偏头痛、眼压高
肩颈痠痛（头晕）
颞颚关节痛
胸闷、唿吸不顺
肩膀疼痛
肩胛骨内侧痛
手肘痛
手腕、手背不适
手臂无力麻痛
手掌麻无力、手指卡住
妈妈手
【PART3 7种常见的「下半身」痠麻痛】
腰、臀、腿不适
尾椎痛
鼠蹊不适、骨盆前倾
膝盖痛
脚掌、脚跟、小腿不适
外侧脚踝不适
拇趾外翻、脚背／脚趾不适
【PART4 筋膜引起的4大特殊症状】
性功能障碍、尿失禁
经痛、经前症候群
自律神经失调
肥胖
【特别收录 关于痠麻痛，请问Dr.Victor】
我有僵直性嵴椎炎吗？该怎么办？
骨刺一定要开刀拿掉？
降胆固醇药，会引起筋骨疼痛？
善用冰热敷，复原神速？
不打类固醇针，只吃消炎止痛药、肌肉松弛剂可以吗？
我的骨头有喀喀声，怎么辨？
坏姿势让病痛一直好不了？
骨盆前后倾或臀部太翘、颈椎腰椎太直，真的是疼痛元凶？
什么是「好的姿势」？
你身体是「正」的吗？4点不漏检测法
拔罐治痠痛，有效吗？
推拿整嵴、徒手治疗、震波、PRP血小板、增生治疗、针灸小针刀，到底好不好？
疼痛时，除了医学瑜伽，还能做什么运动？
肌肉筋膜治疗期间，饮食该注意什么？
【专栏】
这样睡，保护颈椎不受伤！
不可不知的护嵴祕密！
避免腰痛复发的4大祕诀
避免足底筋膜炎上身的祕诀
图书序言
曾受疼痛所苦的我，希望能带领大众远离疼痛！
我从小就是个小胖子，国三那年，一度胖到81公斤，加上有妥瑞氏症，脸部会不自主眨眼做鬼脸、身体抽动，在校受到嘲笑与霸凌，后来靠着运动与饮食，瘦了21公斤，从那时刻起开始热爱运动，勇敢尝试新事物与挑战。
●爱上瑜伽
18岁考上医学院后，开始接触瑜伽课程，学习新的唿吸方式，每次课后都能感受到身心的变化、妥瑞症状也明显改善①，从那时起就深深爱上瑜伽，日以继夜研读瑜伽、运动医学的书籍，几乎到了痴狂的境界。
随时都充满好奇心，又深深受惠于瑜伽的我，想要更深入探索这个结合身心灵运动的奥妙，故毅然决然在医学院三年级的暑假独自飞到印度， 修习瑜伽长达2个月，并考取了美国瑜伽联盟认证的国际瑜伽教师证照。
回台后，开始利用医学院繁忙的课余时间，在台北医学大学开设瑜伽课，也在教学过程中发现，想参加瑜伽课的民众，高达八成都是因为身体某处痠疼。这启发了我想当治疗筋骨痛的医师，也种下了我创立医学瑜伽的种子。
●椎间盘死去，开启漫长求医之路……
随着学生愈来愈多，多到一发不可收拾的地步，我必须花更多时间练习精进与教学，但在此刻，我倒下了⋯⋯
当实习医师的某天，我累到倒坐在沙发上休息，突然间，腰部到臀部处，痛到没办法起身、移动，后来做了核磁共振检查，发现多处椎间盘突出，且腰椎最后一节的椎间盘髓核已退化死去。
帮我看诊的医师同时也是医学院的老师，觉得还这么年轻的我，不要开刀，因术后有可能产生难以处理的后遗症，建议吃药复健就好。而这也开启我漫长的求医之路，跑遍各大中西医疗院所治疗，结果都差不多，一直无法改善腰痛，不禁反思：身处正统西医医疗体系、学的医学却都无法医好自己，那当医师还有什么意义？且一定有很多人有跟我一样的问题，那我该怎么救别人？
心灰意冷下，开始尝试另类治疗，找寻方法，寻求一丝曙光，因为这不只为了自己，还为了所有为疼痛所苦，却求助无门的人。
直到遇到一位整骨师傅，发现我有长短脚，而在髋关节复位完成后，双脚等长，1天后腰痛问题几乎消失了，当下深刻理解到骨头回正的重要性，我便很兴奋地向师傅学习了各种徒手治疗、嵴骨复位术。但不到2个月，下背再度隐隐作痛，且怎么调整骨头都没用。
到底为什么又复发？这当中究竟是哪里出了问题？接下来我飞到韩国首尔国立大学附设医院──复健运动医学科，去学习他们的复健运动治疗。这才发现，我的伤来自于，在练习高难度的瑜伽体位法时，做了很多过度弯折腰椎的动作，这样的错误动作，频繁地出现在瑜伽动作中，且都能直接导致骨头与筋膜严重损伤。让我了解到，错误的姿势（无论是生活或运动姿势），只要调整回正确的，就可缓解很多疼痛。
●医学瑜伽的创立
为了帮助民众能真正远离疼痛，学成归国后，我利用医学院所学、对人体筋骨解剖高度专业，结合肌筋膜学，2016年成立了「Medical Yoga 医学瑜伽」，结合了「瑜伽＋运动医学治疗＋如何避免伤害＋缓解疼痛」，开始帮助许多常年饱受疼痛之苦的人。
没错！医学瑜伽的确缓解了我的腰疾，但还无法达到「治癒」，所以当我较疲累或久坐久站时，仍受疼痛所苦，很幸运地，这时认识了恩师──梁子安教授。
●创新的疼痛治疗模式
我非常敬佩梁医师，他拥有这世上最温暖善良的心和最厉害的医术，专门在世界各地偏乡地区的服务（这也刺激我开始于2018年举办台湾的偏乡义诊，并持续进行中），也是世界上第一位把各种针法：舌针、头皮针、耳针、穴位针灸，与干针结合的医师，即俗称的「针刺治疗」。
跟诊学习过程，常惊讶于原本坐着轮椅或拄着拐杖进来的患者，竟是用走的、跑的出去，得到立即性的改善甚至治癒。我也发现，源自于西医医学的干针是一门完全依赖医师手触感的独门治疗，技术极难又有创意，我便下定决心要将干针做到最好。
恰巧从小就热衷于做串珠手工艺，幼年时培养了手指敏锐的触感，因此把握向梁医师学习的这一年，我日以继夜和恩师讨论、研究出相较于欧美更好的干针手法，能让肌肉跳动最完全，使肌肉和筋膜不再容易发炎，疼痛才容易根治。
巧的是，身为肌筋膜先驱的美国强烈建议：干针治疗必须搭配特定肌群伸展及训练，才能将效益发挥最大。刚好跟医学瑜伽不谋而合，所以我将干针、徒手治疗及医学瑜伽融合，做为创新的治疗模式。
感谢恩师与干针，我的腰疾才得以重生，也才有能力帮助病人远离疼痛；感谢命运让我这么痛过与绝望，也才能深切理解疼痛患者的无助心情。
●我的除痛、救痛使命
医者路上，我视每位患者如自己家人般用心治疗。最让我感动的是，我们救了很多像我一样、曾痛到看遍名医却无解、甚至因疼痛导致心理忧郁的人，也让他们不再需要轮椅、拐杖，大幅提升生活品质，家属、朋友也不必再忧心。
也由于治疗后的成效显着、涌入大量患者的感谢回馈，所以在征询同意后，我们将所有治疗与反馈的过程记录下来、制作成影片放上网路，让全世界的人看见更有效率来解救疼痛的治疗。很多求助无门的患者因此特别从欧美、亚太地区搭飞机来台湾进行治疗，也有不少欧美华裔医师想来台湾学习干针。
其实，干针治疗是一项极度耗损体力与手筋膜的工作，但因为能一直看见患者康复的笑容、帮助他们重拾健康生活，所以我才乐此不疲；也体认到一个人的力量有限，但为疼痛所苦的人众多，因此之后会训练更多干针专门医师及医学瑜伽的教师，希望传递这股力量，让更多想要除痛的医师、老师们，一起完成这份救痛使命！
①哈佛大学早有研究，当压力舒缓、身心放松的状态下，并配合深层唿吸的瑜伽和祥和的音乐，妥瑞症的症状容易缓解。有人说，妥瑞症的患者应该做剧烈活动，才能释放过多的能量来减缓妥瑞，其实是不对的！剧烈活动会使交感神经过度兴奋，反而是加重症状的关键因素。
图书试读
一小块肌肉生病，全身都是病！
「肌筋膜疼痛症候群（MPS）」是最常见且最容易被忽略的病，原因在于诊断不易，而一小块肌肉生病，却也让人全身都是病！
●诊断困难，成了最易被忽略的「痛」
「肌筋膜疼痛症候群（MPS）」是最常见，也最容易被忽略，原因在于身体的肌肉高达600多块，其中的激痛点更是上千个，不可能每一个都去治疗，因此医师必须在听到病人症状后，就先知道是哪条肌肉生病了，才能快速解决疼痛。
要能正确找身体每一条精细的肌肉，并精准定位激痛点的方式，主要仍是靠手指的触诊（Palpation） ，搭配医师解剖学的专业，触诊时的位置、大小、质地、弹性都是关键；随着科技的进步，医学教育渐渐着重医学影像的判读，诸如X光、电脑断层等，却忘记了上天赐予我们最珍贵的礼物──双手，其最敏锐的指尖触感。
拜科技所赐，现有高解析度的超音波来辅助医师找寻发病的激痛点，但效率与精确度仍远远不及手指触感。加上医师过度专科化，头痛找神经内科、眼睛不适找眼科、耳朵不适找耳鼻喉科⋯⋯但经过本书的介绍，你会发现，一个小小的颈部肌肉出问题时，竟会引发头痛、视力模煳、耳朵痛，甚至耳鸣，所有科别的症状一起来！
鲜少有医师被训练来诊断此问题，而这种病人就会在医院里看各种科别的无数位医师，却找不到解药；我的患者曾因此偏头痛，看了长达7年的医师，打针吃药都没好，一直活在痛苦与恐惧中。
●「代偿效应」让小痛变大痛
有时疼痛反覆复发，或治疗完，反而出现更多疼痛，其实是因为身体早期出现异常时，没有多加留意，出现了「代偿效应」，什么意思呢？
举例来说，当我们跌倒、摔伤时，脚踝扭到，会觉得休息一下就好，没什么痛感就不予理会，此时可能就种下疼痛的种子！虽然不痛，但很可能已经发炎了，发炎的组织为了自保，当然会限制关节活动度，脚踝周遭发炎的肌筋膜被限制了关节活动度，身体只好让腰臀及腿部肌群来代替做出步行等下肢活动，这些肌群就因过度使用而紧绷发炎，最后导致坐骨神经的问题。
所以有些人会发现，当最明显的疼痛治疗好时，这边不痛了，反而跑出其他地方的疼痛，这时不要害怕，其实是医师找到问题根源，让大魔王原形毕露了！
用户评价
这本书就像一位老朋友，在我被长年累月的疼痛折磨得几乎绝望时，伸出了援手。我不是那种容易被表面的宣传吸引的人，但我真的被“医学瑜伽 解痛圣经”这个名字触动了，它传递出一种专业和治愈的力量。翻开书页，我首先被Dr. Victor的背景深深吸引。一位“干针名医”的经验，加上“精准对症”的承诺，让我觉得这不像是一般的瑜伽书籍，而是有科学依据的、针对性的解决方案。我一直觉得瑜伽是一种舒缓的方式，但对于我这种顽固的疼痛，我总觉得需要更深入、更精准的干预。这本书似乎正好填补了这个空白。我迫不及待地想看到他提出的“36式神奇医学瑜伽疗法”到底是什么样的，它们是如何通过干针和瑜伽的结合来“解痛”的。尤其是“无解的常年痠疼痛都能自癒”这句话，虽然听起来很美好，但也充满了希望，让我愿意去尝试。我希望书中不仅仅是讲解动作，更能够深入剖析疼痛的根源，以及这些瑜伽动作是如何作用于身体的，这样我才能更安心、更有效地去练习，最终摆脱疼痛的困扰。
评分作为一名长期饱受慢性疼痛折磨的读者，我一直在寻求一种能够真正带来改变的解决方案。市面上关于疼痛缓解的书籍琳琅满目，但真正能够打动我的却不多。《医学瑜伽 解痛圣经》这本书，以其“干针名医Dr.Victor精准对症”的承诺，以及“36式神奇医学瑜伽疗法”的提法，激起了我极大的好奇心。我一直对干针这种疗法有所耳闻，知道它在缓解肌肉紧张和疼痛方面有显著效果，而瑜伽更是以其身心合一的疗愈力量而闻名。将这两者结合，并由一位经验丰富的名医来指导，让我觉得这本书有着不同于寻常的专业性和深度。我最期待的是书中能够详细阐述疼痛的成因，以及这些医学瑜伽体式是如何针对性地作用于身体的特定部位，从而达到“解痛”的目的。如果这本书真的能够帮助像我这样“无解的常年痠疼痛”的读者实现“自癒”，那它将是我生命中一次重要的转折点，我非常渴望能够从中获得真正的希望和改变。
评分一直以来，我都在寻找能够真正解决我多年来腰背酸痛的方法。试过各种按摩、理疗，甚至一些声称能够“速效”的运动，但效果都只是短暂的。当我看到《医学瑜伽 解痛圣经》这本书时，我被它“干针名医Dr.Victor精准对症”的定位吸引了。我对手中的治疗方法有很多疑问，比如是否真的能对我的具体情况有效，是否需要专业指导。这本书的描述让我看到了一种可能性：将传统中医的干针技术与瑜伽的疗愈力量结合起来，而且是由一位经验丰富的名医来指导，这让我觉得更具专业性和可信度。我希望能在这本书里找到针对不同类型疼痛的详细分析，以及对应的瑜伽体式。最让我期待的是，它承诺“无解的常年痠疼痛都能自癒”，这对我来说简直是曙光。我希望这本书不仅仅是提供一套动作，更能让我理解为什么这些动作有效，它们如何帮助身体自我修复。我非常期待这本书能给我带来长久的、真正的解脱，让我能够重新找回健康的生活。
评分我一直对那些能够温和而有效地改善身体不适的方法很感兴趣，尤其是在我经历了多次因为长时间伏案工作而导致的肩颈僵硬之后。这本书的名字——《医学瑜伽 解痛圣经》——让我眼前一亮，特别是“干针名医Dr.Victor精准对症”的字样，让我觉得这本书不是泛泛而谈，而是有针对性的、科学的解决方案。我曾经尝试过一些瑜伽课程，但总觉得缺乏一些“点对点”的疗愈感，对于我这种特定部位的酸痛，我渴望更深入、更精准的介入。Dr.Victor的背景让我觉得他能够从专业的医学角度去解读身体的疼痛，并结合瑜伽来达到疗愈的效果。我特别好奇他所说的“36式神奇医学瑜伽疗法”具体包含哪些内容，以及它们是如何通过“干针”的思路来设计，从而实现“精准对症”的。如果真的能做到“无解的常年痠疼痛都能自癒”，那这本书的价值就无法估量了。我希望书中能够提供清晰的图示和详细的动作讲解，让我能够在家中就掌握这些疗法，逐步摆脱长期的疼痛困扰。
评分我是一个对身体健康有追求，但也容易被各种小毛病困扰的人。最近这段时间，我的肩颈和腰部经常感到酸痛，尤其是在长时间工作之后，那种不适感简直影响了我的心情和生活质量。偶然看到《医学瑜伽 解痛圣经》这本书，被它的宣传语深深吸引。“干针名医Dr.Victor精准对症”，这个说法立刻让我觉得这本书不一般，它似乎能直击我疼痛的根源，而不是简单地提供一些舒缓的技巧。我一直觉得身体的疼痛往往是复杂且多样的，需要专业和有针对性的方法去解决。Dr.Victor的背景让我相信他能够提供科学的指导，而“36式神奇医学瑜伽疗法”则让我对具体的练习内容充满期待。我希望这本书能让我了解到，瑜伽不仅仅是柔韧性和力量的训练，更是一种能够深入身体内部，通过特定练习来修复和疗愈的科学。尤其是“无解的常年痠疼痛都能自癒”的承诺，这对我来说具有极大的吸引力，我迫切地想知道，这些神奇的疗法究竟是如何运作的，以及我是否也能从中受益，摆脱长期的酸痛困扰。
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