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　　「这本《医学瑜伽 解痛圣经》里埋了许多宝藏，极有可能就埋了解决你多年疼痛的那把钥匙。」──名模、演员 蔡淑臻

　　【常年痠麻、严重疼痛患者的唯一救星──医学瑜伽】
　　●你是常年痠疼麻痛的资深患者？
　　●你曾遍寻名医，但效果有限？
　　●你是职业灾害的高危险群（瑜伽老师、外科医师、运动员）？
　　●你是手机、电脑的重度使用者？
　　●你是长期久坐久站，工作忙碌的上班族？
　　●你渴望疼痛治疗能「不复发、不吃药、不打针、不开刀」？
 
　　【台湾医学瑜伽创始人Dr.Victor】
　　因瑜伽过度练习，导致椎间盘死去、跑遍各大疼痛伤科，
　　却开启复健＆运动医学、徒手复位＆嵴骨神经治疗、干针治疗之路，
　　亲身实证后创立「Medical Yoga医学瑜伽」，
　　教导民众如何透自我保健，有效缓解常年痠疼痛。
 
　　【第一本融合「运动医学」+「医学瑜伽」的疼痛自救全书】
　　○动作简单易学，连95岁阿嬷都能做。
　　○肌肉解剖图+激痛点位置图，有助伸展到更深层的肌肉筋膜
　　○结合中西医学与肌筋膜治疗临床实证，避开容易受伤姿势。
　　○颠覆传统、精准对症、量身打造36式瑜伽动作。
　　○直攻痛点、缓解发炎的筋膜全伸展。
　　○锻鍊肌力不足处及核心肌群，打造最佳防护层。
　　○活络筋膜、带动气血循环的深层唿吸。

本书特色

　　●最常见22个疼痛部位都有救
　　缓解头部、颞颚关节、肩膀、肩胛骨内侧、手肘、手腕、手背、手掌、腰、臀、腿、尾椎、膝盖、脚踝等各处疼痛。
 
　　●难治之症TOP5的自疗法
　　性功能障碍、经痛、经前症候群、自律神经失调、肥胖等症状，做的保健法。
 
　　●2大图解，透视疼痛根源
　　肌肉插画解剖图、激痛点位置图，了解疼痛根源，有助伸展到更深层的肌肉筋膜。
 
　　●直攻痛点，有效舒缓
　　精准对症、直捣痛点，医学瑜伽伸展及肌力训练，痛者缓解、不痛者预防！
 
　　●影音＋照片双解说
　　Dr.Victor亲身示范，36支医学瑜伽影音教学+3支正确瑜伽前弯/弯腰/深蹲说明，搭配真人图解及关键动作解说。
 
　　●调好姿势，疼痛不来
　　身体的痠痛麻与姿势不良有关，一般人常犯的错误姿势、瑜伽易受伤的弯折，本书一次解说。

名人推荐

　　见证推荐（依照姓氏笔划排序）
 
　　●迷客夏副总经理 吴家德
　　●星和医美创始人 林信一
　　●丽婴房集团创办人 林泰生
　　●知名美食评论家 胡天兰
　　●美国普林顿大学中西医学研究所客座教授、屏东基督教医院疼痛科主任 梁子安
　　●梁氏针法太空中医中心院长 梁家仁
　　●爱上新鲜共同创办人暨执行长 张佑承
　　●名模、演员 蔡淑臻
　　●iCook爱料理共同创办人 萧上农
　　●iFit  ECFIT CRM 创办人 谢铭元　
　　●台湾独奏家交响乐团团长 苏振辉

好评推荐

　　吃过多药物总会有副作用……「医学瑜伽」与「干针治疗」是以不用打针吃药的预防医学为主轴，天然健康、疗效显着，又能在家自我修复保养。──迷客夏副总经理 吴家徳
 
　　谢医师精益求精、不断到世界各地精进学习，并发扬光大梁氏针法，使得世界各地争相求诊；他也持续研发医学瑜伽，为病患彻底除病痛。──美国普林顿大学中西医学研究所客座教授、屏东基督教医院疼痛科主任 梁子安
 
　　心烦、压力、失眠、读书考试坐不住、突然落枕、身体痠痛不适，想到医学瑜伽。强壮体能、雕塑体态、经脉拉筋、柔软筋骨，做做医学瑜伽。看似简单的动作，背后深藏渊博医学知识。──梁氏针法太空中医中心院长 梁家仁
 
　　谢医师是疼痛治疗的专家，并且是求知欲极为强烈的人，这样的心态常常是病人能否痊癒的关键。如果你也是天涯沦落人，我相信这本《医学瑜伽 解痛圣经》里埋了许多宝藏，极有可能就埋了解决你多年疼痛的那把钥匙。──名模、演员 蔡淑臻


 
 

作者简介    

谢明儒医师 Dr.Victor
 
　　国中曾胖到81公斤，加上患有妥瑞症，脸部会不自主地眨眼做鬼脸，在校受到嘲笑与霸凌，后来靠着运动与饮食，瘦了21公斤。

　　考上医学院后开始接触瑜伽，发现瑜伽能让妥瑞症状明显改善，却因过度的错误练习，某天腰痛到无法站立，才发现多处椎间盘突出，最后一节椎间盘死去，开启了漫长的求医之路……

　　为了治疗自己的腰疾，跑遍世界学习徒手治疗、复健运动治疗，结合各家医学精髓，于2016年创办「Medical Yoga 医学瑜伽」，帮助常年饱受疼痛所苦的人。

　　后来有幸能向恩师梁子安教授学习干针治疗，受伤的腰才得以重生，且研发出相较于欧美更好的干针手法。并将干针结合医学瑜伽，以全新的治疗方式，解救世界各地因疼痛而无法正常生活、四处求医的患者。

　　现今不论再忙，仍持续到台湾偏乡地区义诊，提供免费除痛医疗，并教导大家如何透过医学瑜伽自我保健及预防疼痛发生。每当看到患者重拾喜悦笑容、重回健康生活，是谢医师最快乐的事。
 
　　现任／
　　维克多诊所院长
 
　　经历／
　　-台北医学大学 医学士
　　-韩国首尔国立大学附设医院(SNUH)-复健运动医学部 研究医师
　　-美国密西根州立大学(MSU)徒手复位嵴骨神经治疗认证医师
　　-世界卫生组织认证 WFAS国际针灸医师
　　-国际疼痛治疗权威 梁子安教授 第一代干针传人
　　-台湾医学瑜伽创始人
　　-国际资深瑜伽教师顾问
　　-美国瑜伽联盟American Yoga Alliance师资认证
 
　　Facebook官网：维克多诊所/医学瑜伽

 

 

推荐序1  走在梦想道路上的年轻人     
推荐序2  神奇的保养术──医学瑜伽伸展    
推荐序3  让人自在相处的稳重医师        
推荐序4  我心中的骄傲──爱心无限的谢明儒医师   
推荐序5  医学瑜伽让身体得到更好的平衡、释放与能量  
推荐序6  绝望中的希望   7
作者序  曾受疼痛所苦的我，希望能带领大众远离疼痛！   
 
【PART1 为何我的疼痛好不了？】
疼痛好不了，是肌肉、筋膜在作怪！
激痛点生病，会从局部痛变为全身痛！       
中医经络与西医肌筋膜的相似处             
一小块肌肉生病，全身都是病！             
医师说X光没事，但明明就很痛？           
治疗后，疼痛仍会复发？                   
疼痛自救！松筋解痛的医学瑜伽             
干针，解除疼痛的根源！                   
 
【PART2 7种「上半身」常见的痠麻痛】
头痛、偏头痛、眼压高                
肩颈痠痛（头晕）                            
颞颚关节痛                          
胸闷、唿吸不顺                      
肩膀疼痛                            
肩胛骨内侧痛                       
手肘痛                              
手腕、手背不适                      
手臂无力麻痛                        
手掌麻无力、手指卡住                
妈妈手                              
 
【PART3  7种常见的「下半身」痠麻痛】
腰、臀、腿不适           
尾椎痛                   
鼠蹊不适、骨盆前倾       
膝盖痛                    
脚掌、脚跟、小腿不适     
外侧脚踝不适              
拇趾外翻、脚背／脚趾不适    
 
【PART4 筋膜引起的4大特殊症状】
性功能障碍、尿失禁     
经痛、经前症候群       
自律神经失调           
肥胖                   
 
【特别收录 关于痠麻痛，请问Dr.Victor】
我有僵直性嵴椎炎吗？该怎么办？ 
骨刺一定要开刀拿掉？           
降胆固醇药，会引起筋骨疼痛？   
善用冰热敷，复原神速？    
不打类固醇针，只吃消炎止痛药、肌肉松弛剂可以吗？   
我的骨头有喀喀声，怎么辨？  
坏姿势让病痛一直好不了？   
骨盆前后倾或臀部太翘、颈椎腰椎太直，真的是疼痛元凶？  
什么是「好的姿势」？    
你身体是「正」的吗？4点不漏检测法     
拔罐治痠痛，有效吗？     
推拿整嵴、徒手治疗、震波、PRP血小板、增生治疗、针灸小针刀，到底好不好？    
疼痛时，除了医学瑜伽，还能做什么运动？   
肌肉筋膜治疗期间，饮食该注意什么？     
 
【专栏】
这样睡，保护颈椎不受伤！       
不可不知的护嵴祕密！           
避免腰痛复发的4大祕诀         
避免足底筋膜炎上身的祕诀

试阅一、
 
一小块肌肉生病，全身都是病！
 
「肌筋膜疼痛症候群（MPS）」是最常见且最容易被忽略的病，原因在于诊断不易，而一小块肌肉生病，却也让人全身都是病！
 
●诊断困难，成了最易被忽略的「痛」
 
「肌筋膜疼痛症候群（MPS）」是最常见，也最容易被忽略，原因在于身体的肌肉高达600多块，其中的激痛点更是上千个，不可能每一个都去治疗，因此医师必须在听到病人症状后，就先知道是哪条肌肉生病了，才能快速解决疼痛。
 
要能正确找身体每一条精细的肌肉，并精准定位激痛点的方式，主要仍是靠手指的触诊（Palpation） ，搭配医师解剖学的专业，触诊时的位置、大小、质地、弹性都是关键；随着科技的进步，医学教育渐渐着重医学影像的判读，诸如X光、电脑断层等，却忘记了上天赐予我们最珍贵的礼物──双手，其最敏锐的指尖触感。
 
拜科技所赐，现有高解析度的超音波来辅助医师找寻发病的激痛点，但效率与精确度仍远远不及手指触感。加上医师过度专科化，头痛找神经内科、眼睛不适找眼科、耳朵不适找耳鼻喉科⋯⋯但经过本书的介绍，你会发现，一个小小的颈部肌肉出问题时，竟会引发头痛、视力模煳、耳朵痛，甚至耳鸣，所有科别的症状一起来！
 
鲜少有医师被训练来诊断此问题，而这种病人就会在医院里看各种科别的无数位医师，却找不到解药；我的患者曾因此偏头痛，看了长达7年的医师，打针吃药都没好，一直活在痛苦与恐惧中。
 
●「代偿效应」让小痛变大痛
 
有时疼痛反覆复发，或治疗完，反而出现更多疼痛，其实是因为身体早期出现异常时，没有多加留意，出现了「代偿效应」，什么意思呢？
 
举例来说，当我们跌倒、摔伤时，脚踝扭到，会觉得休息一下就好，没什么痛感就不予理会，此时可能就种下疼痛的种子！虽然不痛，但很可能已经发炎了，发炎的组织为了自保，当然会限制关节活动度，脚踝周遭发炎的肌筋膜被限制了关节活动度，身体只好让腰臀及腿部肌群来代替做出步行等下肢活动，这些肌群就因过度使用而紧绷发炎，最后导致坐骨神经的问题。
 
所以有些人会发现，当最明显的疼痛治疗好时，这边不痛了，反而跑出其他地方的疼痛，这时不要害怕，其实是医师找到问题根源，让大魔王原形毕露了！

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