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　　★全球畅销超过200万册，已翻译为十五种语言
　　★无毒的自然医学是欧美医疗新趋势
　　★最新版、最全面、最实用的自然医学指南
　　★结合古老智慧与最新研究的家庭必备健康宝典
　　★自然医学历久不衰的权威经典之作

　　你知道吗？
　　．摄取大量维生素C能降低因心脏病、中风及其他疾病死亡的风险。
　　．褪黑激素不仅对睡眠很重要，还能抗癌，特别是乳癌。
　　．洋葱和大蒜具有降血压作用，并有助于降低心血管疾病风险。
　　．青光眼患者应该避免摄取咖啡因，而且运动对于降低眼压非常有效。
　　．吸菸会大幅提高黄斑部退化风险，抗氧化剂配方能阻止甚至逆转黄斑部退化。

　　台湾已正式迈入高龄社会，医疗照护成本年年飙升，药物安全问题层出不穷，在这样的年代，我们迫切需要适合自主保健、着重在预防疾病、增进健康的自然医学。

　　相对于主流医学以毒攻毒的治疗方式，自然医学本于东西方传统文明的医疗哲学，强调人体本身的自癒能力与身心整合的健康观，在科学实验与临床医学的实证下，发展出新的医疗模式，及追求健康的方法。

　　本书作者莫瑞医师与皮佐诺医师为当代最富盛名的自然疗法权威。他们以扎实科学研究证据，力驳「自然医学不是真正的医学」、「自然医学不科学」的错误迷思，在书中提供丰富的案例与研究证明採用自然整体疗法的益处，带领你认识自然医学的强大疗癒力量！

　　《自然医学百科》全三册套书包括：

　　【第一册】
　　详述自然医学的理念基础、发展源流，及其与主流医学在根本上的差异。进而提出健康的四大基石：积极的心态、健康的生活方式、健康的饮食习惯及配套措，做为落实健康生活的主要面向。

　　在这个基础上，作者援引科学研究与临床测试，探讨现代健康的几个热门议题，包括：

　　癌症、解毒、消化道健康、心血管健康、免疫系统、肥胖与体重管理、压力管理等现代人关注的健康议题，并从四大基石的角度，提供实用的保健步骤，使读者有具体的方向去遵循与实践，追求完整的健康人生。

　　【第二册】
　　第二册开始针对各种健康问题一一提供与解答，包括阿兹海默症、过动症、忧郁症、糖尿病、溼疹、胆结石等，囊括将近四十种你最关心的健康问题，探讨疾病成因、治疗考量，并提供饮食、营养补充、植物性药物建议等自然的预防与疗癒之道，每篇最末提供「治疗摘要」与「重点速读」，帮助你迅速掌握重点。

　　本册探讨疾病：

　　痤疮／后天免疫缺乏症候群（AIDS）／酒精依赖症／阿兹海默症／贫血／心绞痛／焦虑症／气喘／注意力不足与过动症／疖／泛自闭症障碍症候群／乳癌（预防）／支气管炎及肺炎／慢性念珠菌症／口腔疡疮／腕隧道症候群／白内障／乳糜泻／脑部血流不足／子宫颈分化不良／慢性疲劳症候群／慢性阻塞性肺病／感冒／郁血性心衰竭／便祕／克隆氏症与溃疡性大肠炎／膀胱炎与间质性膀胱炎／忧郁症／糖尿病／腹泻／耳朵感染（中耳炎）／子宫内膜异位症／勃起功能障碍／溼疹（异位性皮肤炎）／乳房纤维囊肿／食物过敏／胆结石／青光眼／痛风

　　【第三册】
　　本册接续第二册针对各种疾病的探讨，包括疱疹、高血压、不孕症、骨质疏松症、黄斑部退化、牙周病、子宫肌瘤等，内容详述疾病成因、治疗考量，以及饮食、营养补充与植物性药物建议，并附「治疗摘要」与「重点速读」帮助读者迅速掌握重点。本册亦收录了乐观程度检测表、升糖指数及食物酸硷值三篇附录，以及词汇表等实用补充资讯。

　　本册探讨疾病：

　　女性掉发／花粉热／非偏头痛性的紧张性头痛／心律不整／痔疮／肝炎／疱疹／高血压／高精固醇及（或）三酸甘油脂／荨麻疹／甲状腺功能亢进症／低血糖症／甲状腺功能低下症／男、女性不孕症／失眠／大肠激躁症／肾结石／黄斑部退化／更年期／经血过多／偏头痛／书发性硬化症／非酒精性脂肪肝病（炎）／骨关节主／骨质疏松症／帕金森氏症／消化性溃疡／牙周病／经前症候群／摄护腺癌（预防）／摄护腺肥大／干癣／类风溼性关节炎／酒糟／脂溢性皮炎／鼻窦感染／运动伤害、肌腱炎与黏液囊炎／咽喉炎（链球菌性咽炎）／中风（复元／全身性红斑性狼疮／子宫肌瘤／阴道炎／静脉曲张

名人推荐

　　【博士群联名推荐】
　　王铭富 博士
　　保健学博士／静宜大学食品营养学系讲座教授
　　台湾抗老化保健学会创会理事长

　　林松洲 博士
　　台北医学大学医学系名誉教授
　　日本国立东京大学药理学博士  

　　陈甫州 博士
　　前台中荣民总医院干细胞中心主任
　　彰化基督教医院研究顾问

　　陈立川 博士
　　毒理学博士暨健康书畅销作家

好评推荐

　　「自然医学领域最好的书籍之一。」——图书馆期刊（Library Journal）
　　「家庭必备。」——Total Health
 

作者简介

麦可‧莫瑞医师（Michael T. Murray, N.D.）

　　莫瑞医师是自然医学领域的领导者与权威，出版了超过三十部有关自然医学方面的书籍。莫瑞医师自巴斯提尔大学（Bastyr University）毕业后，曾担任该校的教职及董事，目前是 Enzymedica 公司首席科学家。

　　过去三十年来，莫瑞医师蒐集了逾六千五百份医学研究文献，为健康饮食、维生素与矿物质补充品，以及各种健康医疗方式，提供扎实、可靠的科学根据；并以这些资料为基础，建立内容丰富的资料库，为大众解答自然医学及其疗法的相关问题，详细资料可见其网站 DoctorMurray.com。

约瑟夫・皮佐诺医师（Joseph Pizzorno, N.D.）

　　皮佐诺医师是自然疗法和自然医学的世界级权威。他创立了美国第一所，也是规模最大的自然医学大学「巴斯提尔大学」，并担任校长达二十二年。

　　皮佐诺医师的成就备受肯定。分别于二○○○年由美国总统柯林顿与二○○二年的布希政府任命参与公共医疗与健康保险政策之制定。此外，皮佐诺医师创办了专业学术期刊《整合医学：临床医师学报》（Integrative Medicine: A Clinician's Journal），并着有《环境毒害：九週排毒计画，终结生活毒害》（中译本由一中心出版）与《自然医学教本》（Textbook of Natural Medicine）二书。
 

【第一册】

前言
凡例
第一部  自然医学简介
什么是自然医学？
内在的治癒力量

第二部  健康的四大基石
积极的心态
促进健康的生活方式
促进健康的饮食习惯
配套措施

第三部  特殊主题
由细胞层面促进健康
癌症预防
解毒与内在净化
消化与消除
心脏及心血管健康
免疫系统支持
长寿与延寿
无征兆发炎
压力管理
肥胖及体重管理

【第二册】

致谢
前言
凡例

第四部（上） 各种健康问题

1. 痤疮 Acne
2. 后天免疫缺乏症候群与HIV感染 Acquired Immunodeficiency Syndrome (AIDS) & HIV Infection
3. 酒精依赖症 Alcohol Dependence
4. 阿兹海默症 Alzheimer’s Disease
5. 贫血 Anemia
6. 心绞痛 Angina
7. 焦虑症 Anxiety
8. 气喘 Asthma
9. 注意力不足／过动症 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder
10. 泛自闭症障碍症候群 Autism Spectrum Disorder
11. 疖 Boils
12. 乳癌（预防） Breast Cancer (Prevention)
13. 支气管炎及肺炎 Bronchitis & Pneumonia
14. 慢性念珠菌症 Candidiasis, Chronic
15. 口溃疡疮 Canker Sores
16. 腕隧道症候群 Carpal Tunnel Syndrome
17. 白内障 Cataracts
18. 乳糜泻 Celiac Disease
19. 脑部血流不足 Cerebral Vascular Insufficiency
20. 子宫颈分化不良 Cervical Dysplasia
21. 慢性疲劳症候群 Chronic Fatigue Syndrome
22. 慢性阻塞性肺病Chronic Obstructive Pulmonary Disease
23. 感冒 Common Cold
24. 郁血性心衰竭 Congestive Heart Failure
25. 便祕 Constipation
26. 克隆氏症与溃疡性大肠炎（发炎性肠道疾病） Crohn’s Disease and Ulcerative Colitis (Inflammatory Bowel Disease)
27. 膀胱炎和间质性膀胱炎／膀胱疼痛症 Cystitis & Interstitial Cystitis/Painful Bladder
28. 忧郁症 Depression
29. 糖尿病 Diabetes
30. 腹泻 Diarrhea
31. 耳朵感染（中耳炎） Ear Infection (Otitis Media)
32. 子宫内膜异位症 Endometriosis
33. 勃起功能障碍 Erectile Dysfunction
34. 溼疹（异位性皮肤炎） Eczema (Atopic Dermatitis)
35. 乳房纤维囊肿 Fibrocystic Breast Disease
36. 食物过敏 Food Allergy
37. 胆结石 Gallstones
38. 青光眼 Glaucoma
39. 痛风 Gout

【第三册】

致谢
前言
凡例

第四部（下） 各种健康问题

1.    女性掉发 Hair Loss in Women
2.    花粉热 Hay Fever
3.    非偏头痛性的紧张性头痛 Headache, Nonmigraine
4.    心律不整 Heart Arrhythmias
5.    痔疮 Hemorrhoids
6.    肝炎 Hepatitis
7.    疱疹 Herpes
8.    高血压 High Blood Pressure
9.    高胆固醇及（或）三酸甘油脂 High Cholesterol and/or Triglycerides
10.    荨麻疹 Hives (Urticaria)
11.    甲状腺功能亢进症 Hyperthyroidism
12.    低血糖症 Hypoglycemia
13.    甲状腺功能低下症 Hypothyroidism
14.    不孕症（女性） Infertility (Female)
15.    不孕症（男性） Infertility (Male)
16.    失眠 Insomnia
17.    大肠激躁症 Irritable Bowel Syndrome
18.    肾结石 Kidney Stones
19.    黄斑部退化 Macular Degeneration
20.    更年期 Menopause
21.    月经失血过多（经血过多） Menstrual Blood Loss, Excessive (Menorrhagia)
22.    偏头痛 Migraine Headache
23.    多发性硬化症 Multiple Sclerosis
24.    非酒精性脂肪肝病或非酒精性脂肪肝炎 Nonalcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD)/Nonalcoholic Steatohepatitis (NASH)
25.    骨关节炎 Osteoarthritis
26.    骨质疏松症 Osteoporosis
27.    帕金森氏症 Parkinson’s Disease
28.    消化性溃疡 Peptic Ulcer
29.    牙周病 Periodontal Disease
30.    经前症候群 Premenstrual Syndrome
31.    摄护腺癌（预防） Prostate Cancer (Prevention)
32.    摄护腺肥大Prostate Enlargement (BPH)
33.    干癣 Psoriasis
34.    类风溼性关节炎 Rheumatoid Arthritis
35.    酒糟 Rosacea
36.    脂溢性皮炎 Seborrheic Dermatitis
37.    鼻窦感染 Sinus Infections
38.    运动伤害、肌腱炎与黏液囊炎 Sports Injuries, Tendinitis, and Bursitis
39.    咽喉炎（链球菌性咽炎） Strep Throat (Streptococcal Pharyngitis)
40.    中风（复元） Stroke (Recovery From)
41.    全身性红斑性狼疮 Systemic Lupus Erythematosus
42.    子宫肌瘤 Uterine Fibroids
43.    阴道炎 Vaginitis
44.    静脉曲张 Varicose Veins

词汇表
附录A 你是乐观主义者吗？
附录B 特定食物的升糖指数、碳水化合物含量及升糖负荷


 

【第一册】
 
自然疗法的哲理
 
尽管「自然疗法」或「自然医学」（naturopathic medicine）一词直到十九世纪末才出现，然而这个医学系统的哲学根源却可回溯至数千年前。自然医学撷取了多种文化的疗癒智慧，包括印度的阿育吠陀、中国的道家以及希腊的希波克拉底医学院，其哲学系以七种经历过时间考验的原则为基础：
 
原则一：自然的治癒力量（拉丁文原文为 vis medicatrix naturae）。自然疗法医师相信，人体拥有可观的自癒力。医师的角色则是借助自然无毒的疗法来促进与加强自我疗癒的过程。
 
原则二：识别与治疗病因（拉丁文原文为 tolle causam）。自然疗法医师所受的训练是要找出疾病背后的原因，而非单纯抑制症状；症状对自然医学而言，代表的是身体尝试复原的表现。疾病的起因可能源自身体、心智与情感，以及精神层面。
 
原则三：首要之务是不造成伤害（拉丁文原文为primum non nocere）。自然疗法医师力求运用安全有效的自然疗法来达到疗效，而不造成伤害。
 
原则四：进行整体治疗（整体论）。自然疗法医师所受的训练是从整体的角度来看待个人，将个体视为身体、心智与情感、精神、社会及其他因素间复杂的交互作用。
 
原则五：医者如师（拉丁文原文为 docere）。自然疗法医师最重要的角色是做为老师，教育、赋权及激励患者採取健康的态度、生活方式与饮食，借此要求患者为个人的健康负起责任。
 
原则六：预防就是最好的治疗。自然疗法医师是预防医学领域的专家。预防疾病与保持健康需要透过教育和生活习惯来达成。
 
原则七：建立身心健康及心理健全。建立与维持理想的身心健康并促进其健全，是自然疗法医师的主要目标。健康的定义是身体、心智、情感和精神层面呈现理想的幸福感，健全的定义则是拥有正向情绪的健康状态。无论病况或健康的程度为何，自然疗法医师都致力于提升患者的健全程度。即使是重症患者，通常也能达到高程度的身心健全。

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