松椎禅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍


松椎禅

简体网页||繁体网页
著者
出版者 出版社:中华禅舞协会 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期:2019/07/01
语言 语言:繁体中文



点击这里下载
    


想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-03-29

类似图书 点击查看全场最低价

图书描述

《松椎禅》 由郑秀真编创,将身体的律动结合唿吸吐纳,达到身心的协调与安定。

  众所期待敦煌禅舞教材首度问世~
  《松椎禅》由郑秀真编创,将身体的律动结合唿吸吐纳,达到身心的协调与安定。
  敦煌壁画上记载着古老的身体智慧,壁画上的菩萨,身姿安定自在,是郑秀真编创《松椎禅》的灵感来源。

  松椎禅为练习敦煌禅舞前的基础暖身,许多学员回馈,端姿正坐的基本要求,能调整不良的坐姿,培养良好的体态。全方位的嵴椎运动及气流进出,可按摩深层内脏与细微经络,跳舞兼具保健功能,增进身体健康。透过松椎禅,每日练习放下尘劳,安定沉静、愉悦身心,更能促进人我之间的和谐。

  ◎七天《松椎禅》 :
  * 适合初学者感受身心的禅舞教材
  * 适合基础者打开感官的禅舞教材
  * 适合进阶者调和心绪的禅舞教材

  ◎天天《松椎禅》:
  只用十分钟,保持一天满满好活力
  * 晨起十分钟养生甦醒禅
  * 睡前十分钟放松助眠禅
  * 办公室十分钟肩颈纾压禅

  ◎《松椎禅》特色
  1.结合图片与动画,让读者透过书籍自己练习时也能看到正确角度。
  2.为不同的层次的禅舞学习者,引导出《松椎禅》的舞蹈延伸性。Ex:适合初阶、进阶的读者、上班族……。

著者信息

作者简介

郑秀真


  台湾台北人,现任敦煌禅舞集团长与艺术总监、中华禅舞协会名誉理事长、台湾侨委会海外巡回文化教师。1988年荣获台北市长颁发舞蹈教育绩优奖、1991年荣获教育部颁发舞蹈长青奖…等等。

  近三十年致力于敦煌禅舞研究与推广,并将敦煌禅舞融入慈悲、佛法、庄严的梵呗乐音,连续多年编导大型敦煌舞作,参与各国敦煌舞蹈座谈观摩及文化交流演出,足迹几乎遍及五大洲。国际间佛教大典的舞蹈编导,郑秀真佔有ㄧ席之地。历年来敦煌舞蹈参赛冠军作品包括「梵音化舞」、「香音神礼赞」、「伎乐天」、「莲华世界」。除了从事大型敦煌舞作编导之外,郑秀真近年深入敦煌禅舞的教学与研究,期盼学员借舞修心,让菩萨的慈心悲愿不仅呈现在舞作中,更落实在生活里,使舞蹈与修行双行合一。

 
松椎禅 pdf epub mobi txt 电子书 下载

图书目录

敦煌因缘一线牵
创作松椎禅
当敦煌舞走入敦煌禅舞
前言
松椎禅流程
松椎禅应用


 

图书序言

前言

现代人身体不适,常见于压力积郁与身型不正。调整姿势的同时,必需注意心灵的安定与负面信息的排除。松椎禅由郑秀真编创,起自敦煌禅舞学员学习上的需求,将身体的律动结合唿吸吐纳,达到身心的协调与安定。

嵴椎是身体的樑柱,运用丹田的力量,带动身体向上延展与往下吐沉。调整嵴椎,宛如动禅。敦煌石窟记载着古老的身体智慧,壁画上的菩萨,身姿安定自在,是郑秀真编创松椎禅的灵感来源。从学员多年的学习经验回馈,确实能达到身、心、灵的平衡。

松椎禅,以丹田为力量的来源,配合唿吸,将尾椎、腰椎、胸椎、颈椎充分伸展,从上、下、前、后、左、右做全方位的嵴椎运动,不仅能柔软身体、矫正姿势。更甚,在唿吸的调整运用,达到静心的功效,为忙碌的现代人,提供一个与自己身心对话的机会。

郑秀真认为,在协调的律动与安定的心灵中,能更深入培养出心性的昇华。从学习过程中,平息原有的急躁性情,摄心守意,提升心灵层次。

一、理论基础

唿吸在敦煌禅舞的技巧中,是极重要的一环,决定动作的流畅度及内在韵律的展现。从唿吸的吸提与吐沉,安定沉稳的带动身体,将舞姿的线条,轻盈完美的呈现出来。借由唿吸的节奏变化与舞蹈动作结合,配合眼神,将内在的神韵,透过舞蹈传递出敦煌禅舞的动人之处。

松椎禅採用敦煌舞蹈的唿吸技巧,以丹田为力量来源,缓慢深沉的将吸入的空气,从胸部启动,以纵向方式吸足空气,由尾椎开始一节节往上延展,达到极限后,缓缓吐沉,保持丹田的力量,让嵴椎开展、使肌肉放松。

二、观唿吸

松椎禅具有静心的作用,因为专注在吸吐之间,唿吸进出皆绵长而缓和,消除急躁感,宁静细致,可以放下烦恼,感觉身心喜悦。

大乘佛教的菩萨道,以身心解脱为基础。练习松椎禅,无形中亦得到佛教「观唿吸」的相似益处。

三、生活经验

松椎禅为练习敦煌禅舞前的基础暖身,许多学员回馈,端姿正坐的基本要求,能调整不良的坐姿,培养良好的体态。全方位的嵴椎运动及气流进出,可按摩深层内脏与细微经络,跳舞兼具保健功能,增进身体健康。透过松椎禅,每日练习放下尘劳,安定沉静、愉悦身心,更能促进人我之间的和谐。

 

图书试读

None

松椎禅 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024


松椎禅 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

松椎禅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024




想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

类似图书 点击查看全场最低价

松椎禅 pdf epub mobi txt 电子书 下载


分享链接





相关图书




本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有