能救命的刮痧全书：预防缓解90种常见病症，只要10分钟，轻松舒缓痠痛、促进排毒、改善失眠、提升免疫、调理体质 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：高宝订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2019/07/24

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-14

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图书描述

　　最完整的居家保健刮痧术！
　　90种常见毛病对症刮痧，一看就上手！

　　刮痧不只能治中暑，还能防百病！
　　名中医的对症刮痧术，
　　在家就能有效缓解过敏、失眠、头痛等大小毛病，
　　预防高血压、冠心病、肝硬化等身体顽疾！

　　刮痧权威中医师亲授！教你刺激身体穴道、活络体内循环，舒缓肩膀痠痛、腰痛、内脏器官功能不佳、妇女病、虚寒体质……等健康问题，调养脏腑、强健体质，让身体觉醒，向病痛说Bye-Bye！

　　★超实用！适合全家大小、男女老少的刮痧术
　　久坐不动的上班族：肥胖、颈椎病、腰椎间盘突出、便秘的刮痧方法
　　经常用脑的学生、脑力劳动者：神经衰弱、失眠、肠躁症的刮痧方法
　　长期盯着萤幕的设计师、工程师：键盘手、滑鼠手、近视的刮痧方法
　　在外跑业务的销售人员：慢性胃炎、肝硬化、过敏性鼻炎、痛风的刮痧方法
　　身体机能逐年下降的熟龄族：高血压、高脂血症、冠心病的刮痧方法

　　★超简单！只要10分钟，在家就能自己做
　　只需要1块刮痧板X2种刮痧手法X3个常用穴道＝解决疑难杂症

　　★超清楚！图解取穴、刮痧，一步到位
　　图解穴位定位╳真人示范照片，90种祛病刮痧法一看就会

　　★超详细！刮痧必懂8大重点
　　用刮痧板的薄边还是厚边？需不需要涂刮痧油？要不要求出痧？所有疑问一次搞懂！
　　●刮痧姿势
　　●刮痧介质
　　●刮痧工具
　　●刮痧角度
　　●刮痧方向
　　●刮痧次数
　　●刮痧力道、速度
　　●刮痧反应

　　●常见困扰，这样刮就对了！
　　颈椎病：刮哑门、大椎、颈百劳、风池、肩井
　　便秘：刮小肠俞、八髎
　　失眠：刮四神聪、心俞
　　肠躁症：刮大肠俞、天枢
　　滑鼠手：刮曲泽、间使、内关、大陵、鱼际
　　近视：刮睛明、承泣、翳明、风池
　　慢性胃炎：刮肝俞、胆俞、脾俞、胃俞
　　过敏性鼻炎：刮百会、上星、迎香

著者信息

作者简介

王敬

　　中国中医科学院副主任医师
　　中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会副会长
　　国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团专家
　　国家中医药管理局职业鉴定中心中医刮痧师专家委员会副主任委员
　　主要着作有《中国刮痧健康法》《中国刮痧健康法大全》《家庭刮痧保健》《刮痧排毒王》等。

能救命的刮痧全书：预防缓解90种常见病症，只要10分钟，轻松舒缓痠痛、促进排毒、改善失眠、提升免疫、调理体质 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

自序／刮痧，给身体的病气一条出路
引子／刮痧疗法庇佑炎黄子孙五千年
本书使用说明

Chapter 1 刮痧前，你要了解的八大步骤
STEP 1 选择刮痧器具
STEP 2 掌握刮痧手法
STEP 3 选对刮痧姿势
STEP 4 理清刮痧顺序
STEP 5 找准刮痧穴位
STEP 6 做好刮痧准备
STEP 7 谨记注意事项
STEP 8 异常反应处理

Chapter 2 促进血液回圈，让头面部气血通畅
神经衰弱
失眠
耳源性眩晕
阿兹海默病
脑动脉硬化
脑中风后遗症
麦粒肿
近视
远视
弱视
视神经萎缩
慢性鼻炎
过敏性鼻炎
鼻窦炎
三叉神经痛

Chapter 3 从吃进去到排出来，刮痧帮你打通每道关卡
慢性咽炎
逆流性食道炎
食道弛缓不能症
慢性胃炎
硷性反流性胃炎
胃下垂
幽门梗阻
胃肠神经官能症
胃与十二指肠溃疡
溃疡性结肠炎
慢性腹泻
大肠激躁症
便秘
慢性胰腺炎
慢性阑尾炎

Chapter 4 缓解肌肉酸痛，刮痧有立竿见影的效果
落枕
颈椎病
肩周炎
退行性嵴柱炎
慢性腰肌劳损
腰椎间盘突出
坐骨神经痛
梨状肌症候群
网球肘
板机指
滑鼠手
半月板损伤
类风湿性关节炎

Chapter 5 刮痧由表及里，刮走脏腑病气
冠心病
心律不整
心脏神经官能症
肝硬化
胆道系统感染和胆石症
慢性胆囊炎
急性上唿吸道感染
支气管扩张
急性气管炎和支气管炎
慢性支气管炎
哮喘

Chapter 6 简单的刮痧小动作，赶走身体顽疾
高血压
高脂血症
痛风
肥胖病
自发性多汗症
痤疮
黄褐斑
荨麻疹
皮肤瘙痒
泌尿系结石
尿失禁
尿潴留
尿道炎
膀胱炎

Chapter 7 不求名医不求偏方，自己解决男女困扰
乳腺增生
月经不调
痛经
白带异常
盆腔炎
子宫脱垂
子宫肌瘤
功能性子宫出血
经前期综合征
更年期综合征
产后燥热
产后缺乳
产后腹痛
产后尿潴留
产后便秘
阳痿
遗精
早洩
不射精症
精子异常
慢性前列腺炎
前列腺增生

附录／人体六大关键部位养生刮痧法

图书序言

引子

刮痧疗法庇佑炎黄子孙五千年

古时候，人们患病时往往会本能地用手或石片抚摩、捶击体表某一部位，有时竟使疾病获得缓解。通过长期的发展与积累，逐步形成了砭石治病的方法。

刮痧疗法便是在古代砭石疗法基础上发展起来的。长期以来，刮痧疗法在民间薪火相传，沿用不衰，这与刮痧显着的保健、治疗功效是分不开的。从保健方面来说，刮痧作用于体表皮肤，而皮肤是机体暴露于外的部分，直接接触外界，对外界气候等变化起适应与防卫作用。皮肤具有这些功能，主要依靠机体内卫气的作用。健康人常做刮痧可增强卫气，卫气强则护表能力强，外邪不易侵表，机体自可安康。从治疗方面来说，刮痧作用于肌表，使经络通畅，气血通达，从而起到舒筋活络、化瘀解痛、排出毒素等作用，不仅对感冒、鼻炎、咽炎、便秘、腹泻、落枕、痤疮等小毛病有显着的疗效，对高血压、高脂血症、肥胖、痛风等现代社会高发病也都有一定的缓解和调理功效。

刮痧疗法不仅是中国传统医学的瑰宝，同时也得到了现代医学的认可。现代医学认为，刮痧可使局部皮肤充血，毛细血管扩张，血液循环加快；另外，刮痧的刺激可通过神经—内分泌调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，增强局部血液供应，从而改善全身血液循环。

本书精选出90种现代社会的高发病和常见病，并提供详细的刮痧方案，希望帮助大家缓解病痛，重获健康。