經絡颳痧自療法(附颳痧示範DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 經絡
• 颳痧
• 自療
• 養生
• 保健
• 中醫
• 傳統醫學
• 健康
• 傢庭醫學
• DVD

　　全息經絡颳痧法4大神奇功效！

　　從身體求藥，防治疾病不求人
　　●看手掌，就可預知有無「腎虛」？
　　●心肺齣瞭問題，小指末端會說話？

　　疏通體錶氣血，美容塑身不必花大錢
　　●利用颳痧，就可輕鬆甩掉蝴蝶袖？
　　●緊實臀部很簡單，颳痧有奇效？

　　刺激體錶經絡穴位，把健康找迴來
　　●昏迷的人，應迅速點按「人中穴」？
　　●糖尿病可藉由颳拭「胰俞穴」改善？

　　健腦醒神、補益心肺，做好日常保健
　　●用單角颳法颳拭「人中穴」、「百會穴」可增強免疫力？
　　●拍打「肘窩」、「膝窩」可淨化血液？

本書特色

　　颳痧闆在手，全身保健做到位
　　颳痧是依據經絡穴位&全息穴區的理論，
　　在人體皮膚上選擇對癥部位颳拭，
　　當經脈隨著颳痧而通暢後，
　　就能解除病痛，即「通則不痛」！
　　●28種常見疾病對癥自療法，輕鬆祛病養生
　　●9種亞健康癥狀改善訣竅，提升人體自癒力
　　●14種養顔美容颳痧祕方，防衰抗老保青春

　　附「張秀勤親自講解全息經絡颳痧法」DVD
　　●颳痧能預防流感？
　　●颳痧能治療突發性高血壓？
　　●颳痧能美容祛病？
　　●颳痧能減肥塑身？
　　●颳痧能檢測髒腑問題？

名傢推薦

　　雅豐唯心中醫診所院長 陳峙嘉

經絡颳痧自療法（附颳痧示範DVD）圖書簡介 主題： 聚焦於經絡理論、颳痧操作技法、常見病癥的颳痧療法及自我保健實踐。 核心內容概述： 本書是一本全麵、深入且極具實踐指導意義的傢庭自助型醫學讀物，旨在嚮廣大學習者和日常保健愛好者係統地傳授中國傳統醫學中的核心療愈技術——經絡颳痧療法。全書內容結構嚴謹，從理論基石到實操演示，層層遞進，確保讀者不僅知其然，更能解其所以然。 第一部分：理論基石——認識經絡與颳痧原理 本部分詳盡闡述瞭颳痧療法的理論基礎，這是理解和有效運用颳痧技術的前提。 一、 經絡係統導論： 詳細解析瞭中醫理論中的“經”與“絡”的構成、循行路綫及其生理功能。重點介紹十二正經（如手太陰肺經、足陽明胃經等）和奇經八脈（如督脈、任脈）的走嚮、重要穴位分布及其相互聯係。內容不僅限於傳統圖譜的展示，更結閤現代人體解剖學概念，幫助讀者建立空間認知。 二、 痧的本質與形成機製： 探討“痧”——即颳痧後皮膚局部齣現的點狀、條狀或斑塊狀齣血點——在中醫理論中的意義。解釋瞭“痧”是如何反映體內氣血運行的瘀滯狀態，以及颳痧通過“齣痧”這一現象，如何疏通經絡、活血化瘀、調和陰陽，從而達到“治病”或“保健”的目的。深入分析瞭颳痧對血液循環、免疫調節、疼痛控製的現代醫學解釋視角。 三、 颳痧的適應癥與禁忌： 清晰界定哪些病癥或身體狀態適閤采用颳痧療法，例如：風寒感冒、中暑、頸椎病、落枕、肌肉酸痛、疲勞綜閤徵等。同時，用醒目的篇幅列齣嚴格的禁忌範圍，如皮膚破損處、嚴重齣血傾嚮疾病、妊娠期特定部位、高熱驚厥狀態等，強調安全第一的原則。 第二部分：工具、介質與準備工作 本部分著重於操作前的物料準備和環境設置，確保颳痧過程的有效性與舒適性。 一、 颳痧工具的鑒彆與選擇： 詳細介紹各類颳痧闆的材質和特點，包括：牛角闆（強調其溫和性與導滯作用）、玉石闆（如翡翠、砭石的特性）、水牛角闆、金屬闆等。分析不同材質的適用範圍、優缺點，以及如何根據操作部位（大麵積或小關節）選擇閤適的形狀（如梳形、弧形、鴨嘴形）。強調工具的清潔、消毒與保養方法。 二、 颳痧介質的選擇與應用： 重點講解各類介質（如颳痧油、紅花油、清涼油、特製藥液）的作用。區分不同介質的功效：滋潤皮膚、增強潤滑度、促進藥效滲透等。指導讀者如何根據操作部位的敏感度和個人體質選擇閤適的介質。 三、 颳痧操作前的準備： 包括環境的溫度控製、操作者的手部衛生、患者的體位擺放（舒適、暴露充分），以及颳痧力度的自我檢測方法。 第三部分：核心技法——颳痧手法精講 本部分是全書的實操核心，通過詳盡的圖解和文字描述，拆解每一個基本動作。 一、 基本颳拭手法： 詳細講解補法（輕颳）和瀉法（重颳）的區彆與應用時機。分解平颳法（最常用）、鏇颳法（用於特定穴位刺激）、走罐（結閤拔罐技術）等多種基礎手法的具體操作軌跡、速度和頻率控製。 二、 颳痧力度與齣痧度的掌握： 科學量化“力度”的概念，指導讀者如何根據皮膚的彈性、皮下脂肪的厚度來調整壓力。定義“微痧”（保健用）、“正常痧”（治療用）和“重痧”（特定急癥用）的視覺標準，並強調“不強求齣痧”的原則，即輕微酸脹即有效。 三、 特定部位的颳痧要點： 背部： 重點講解脊柱兩側（膀胱經）的定點定位與循經颳拭技巧，特彆是大椎、風門、肺俞等關鍵穴位的刺激方法。 頸肩部： 針對現代人常見的頸部僵硬，詳細演示如何安全地颳拭頸後部和肩胛骨周圍的區域，避免對頸動脈竇的壓迫。 胸腹部與四肢： 介紹如何處理敏感的胸部（避開乳房中央）以及四肢末端的循經走位。 第四部分：辨證施治——常見病癥的颳痧方案 本部分是指導讀者將理論和技術應用於實際病癥的“處方集”。所有方案均基於中醫辨證思維，並提供詳細的颳痧路綫圖。 一、 外感與呼吸係統疾病： 針對風寒感冒（重點颳拭大椎、風池、麯池）、風熱感冒、初期咳嗽、哮喘的輔助颳痧方案。強調齣痧顔色與病邪性質的對應關係（如風寒色白或不齣痧，風熱色紅）。 二、 疼痛與筋骨問題： 詳細列齣針對落枕（單側風池、肩井、天鼎穴區）、肩周炎（肩峰周圍、小腸經）、腰肌勞損（腰部夾脊穴區）、膝關節周圍酸痛的循經颳痧路徑和重點加壓穴位。 三、 消化與代謝係統調理： 用於調理腹脹、消化不良、便秘的腹部颳痧（注意順時針輕颳、避開肚臍周圍的特殊處理）。以及針對高血脂、肥胖輔助調理的特定區域颳痧建議。 四、 亞健康與疲勞恢復： 介紹“保健颳痧”的日常應用，如神闕穴（肚臍）、足三裏、湧泉穴的日常保養手法，旨在提升精力、改善睡眠質量。 第五部分：颳痧後的處理與注意事項 颳痧後的護理與前期的準備同等重要，直接影響療效和恢復速度。 一、 颳痧後的即時護理： 強調颳痧後應避風保暖，切忌馬上吹風或洗冷水澡。正確處理“痧象”的消退過程（通常7-10天內消退）。 二、 飲食配閤： 提齣颳痧後應多飲溫開水，幫助身體代謝産生的瘀滯物。指齣應避免辛辣、油膩、生冷食物的攝入，以助氣血恢復。 三、 DVD 視聽輔助說明： 本書附贈的示範DVD是重要的輔助學習資料。DVD內容涵蓋瞭： 1. 工具的正確持握姿勢：從多個角度展示操作者手腕的穩定性和力量傳導。 2. 標準颳拭動態演示：針對背部、頸部、腿部等主要區域，完整、慢速地演示平颳、補瀉兩種核心手法的具體操作流程。 3. 常見穴位定位：以真人模型清晰標示齣主要經絡穴位在動態過程中的定位參考。 4. 颳痧油塗抹演示：展示介質均勻塗抹的技巧。 總結： 《經絡颳痧自療法》不僅僅是一本理論手冊，更是一套完整的、可在傢中安全實踐的傢庭醫療工具箱。它通過清晰的圖文結閤，輔以直觀的DVD視頻教學，旨在讓普通人也能掌握這門古老而有效的物理療法，實現對自身和傢人常見病癥的初步乾預與日常健康維護。本書強調循序漸進、安全操作，是學習經絡颳痧的理想入門與進階讀物。

作者簡介

中國颳痧保健第一專傢　張秀勤

　　●著名中醫美容保健颳痧專傢
　　●「全息颳痧法」和「全息經絡颳痧美容健康法」 創立者
　　●中國醫療保健國際交流促進會亞健康專業委員會 首席專傢
　　●中國國際健康美容行業發展聯閤會專傢委員會  主任委員
　　●國傢勞動部保健颳痧師職業技能定標  專傢、教材編委
　　●北京市東城區華陀職業技能培訓學校  教授、副校長

推薦者簡介

雅豐唯心中醫診所院長　陳峙嘉中醫師

　　現職
　　雅豐唯心中醫診所院長

　　學曆
　　颱北醫學大學藥學係
　　颱北醫學大學藥學研究所碩士
　　颱北醫學大學藥學研究所博士研究
　　中國醫藥大學學士後中醫係

　　經曆
　　中國醫藥大學中醫部實習
　　術德中醫診所中醫師
　　明師中醫診所中醫師

　　著作&審訂
　　《常見病食療大百科》
　　《降血糖全食物密碼》
　　《降血壓全食物密碼》
　　《降血脂全食物密碼》

　　專長
　　◎美容：豐胸、美白、除皺
　　◎瘦身：穴位埋綫、中藥減重、局部塑身
　　◎婦科：月經異常、産前産後調理、更年期障礙
　　◎內科：生發、睡眠障礙、感冒、糖尿病、高血壓、肝指數異常
　　◎體質調理：過敏、氣喘、轉骨、不孕癥
 

第1章颳痧，最適宜居傢保健的技法
颳痧療法為何長盛不衰？
安全速效
好學好用
操作簡便
颳痧—自我診斷和自我治療的妙法
自我診斷健康狀況
自我防治疾病
自我養顔美容
颳痧—適閤現代人體質特點的養生絕技
快速排毒解毒，預防各種慢性病
快速清潔體內環境，抗衰美容
增強免疫調節功能，提高抗病能力
快速活血化瘀，消除身體疼痛

第2章颳痧技巧輕鬆學
颳拭器具
7種基本颳痧法
持闆的正確方法
1.麵颳法
2.角颳法（單角颳法、雙角颳法）
3.點按法
4.拍打法
5.厲颳法
6.按揉法（平麵按揉法、垂直接揉法）
7.疏理經氣法
身體各部位的颳法
臉部
耳部
頭部
頸肩部
腰背部
胸腹部
四肢、手腳
颳痧要點與訣竅
適颳疾癥VS.6種禁颳疾癥
颳痧治療的順序和方嚮
颳痧治療三步驟
齣現異常反應怎麼辦？
颳痧時間及間隔時間
如何提高療效並減輕疼痛？
颳痧6大注意事項

第3章颳痧快速測健康
颳痧診斷規律
痧象診斷方法
陽性反應診斷方法
診測脊椎
診測方法1：颳拭手背中指第3節
診測方法2：颳拭後頭部「頂枕帶」
診測方法3：颳拭手背「脊椎區」
診測方法4：颳拭背部脊椎
診測方法5：颳拭腳部脊椎區
診測心肺
診測方法1：颳拭手部大魚際、中指、小指
診測方法2：拍打肘窩
診測方法3：颳拭心髒體錶投影區
診測方法4：颳拭背部「心俞穴」、「肺俞穴」
診測大腦
診測大腦方法：颳拭中指背和全頭
診測腎髒
診測方法1：颳拭手部小魚際、小指
診測方法2：颳拭背部「腎俞穴」、「誌室穴」、「命門穴」
診測方法3：拍打膝窩
診測方法4：颳拭手背第3掌骨下1/3處
診測其他髒腑
診測方法1：颳拭頭部額旁1、2、3帶和額頂帶
診測方法2：颳拭全手掌
診測方法3：颳拭手部第2掌骨橈側全息穴區
診測方法4：颳拭背部雙側膀胱經
診測方法5：颳拭全腳掌

第4章 颳痧美容
皮膚乾燥
颳痧方法：颳拭手、足，保持皮膚滋潤
齣現皺紋
眉眼間皺紋
颳痧方法：颳拭「心區」、「肺區」，為心肺補充營養
眼角魚尾紋
颳痧方法：颳拭頭部、臉部，加強膽經氣血
額頭皺紋
颳痧方法1：颳拭頭部、臉部
颳痧方法2：颳拭額頭及頸背部
毛孔粗大
颳拭方法1：直接改善局部氣血循環
颳拭方法2：颳拭胸腹部，補益肺氣、清大腸
颳拭方法3：颳拭背部、手臂，清熱利濕
雀斑
颳拭臉部：直接改善局部氣血循環
颳拭其他部位：進一步補益肺腎
肌膚鬆弛
颳拭臉部：補益大腸，用「提拉法」緊膚
颳拭其他部位：進一步增強脾胃功能
黃褐斑
颳痧方法1：在颳拭臉部的基礎上加強颳拭黃褐斑部位
颳痧方法2：颳拭臉部、背部、四肢
痤瘡
颳痧方法：颳拭心、肺部的脊椎對應區
黑眼圈
颳痧方法：加強颳拭「承泣穴」、「四白穴」、「睛明穴」
眼袋
颳痧方法：加強颳拭「承泣穴」、「四白穴」
酒糟鼻
颳痧方法1：颳拭脾胃脊椎對應區
颳痧方法2：颳拭上、下肢經穴
美容瘦臉
美容瘦臉颳痧方法：定期颳拭臉部
告彆蝴蝶袖、瘦手臂
颳痧方法1：颳拭肩上、肩前、上肢內側
颳痧方法2：颳拭肩後、腋下、上肢外側
緊實臀部、瘦大腿
颳痧方法1：颳拭臀部後側、外側
颳痧方法2：颳拭下肢外側、後側、內側
瘦腹減肥
颳痧方法：每日颳拭腹部

第5章颳痧防治常見疾病
糖尿病
預防治療方法1：颳拭胰腺體錶投影區
預防治療方法2：颳拭「胰俞穴」
預防治療方法3：颳拭「漏榖穴」
預防治療方法4：颳拭「陽池穴」
預防治療方法5：颳拭下肢經穴
高血壓
颳痧方法1：颳拭耳部「降壓溝」
颳痧方法2：颳拭頭部「百會穴」及全頭
颳痧方法3：颳拭頭部脊椎對應區、頸部血壓點
高血脂
颳痧方法1：颳拭頭部、手腳相關全息穴區
颳痧方法2：颳拭胸部、背部相關全息穴區
颳痧方法3：定期颳拭背部「督脈」、「膀胱經」、腹部「任脈」相關經穴
颳痧方法4：颳拭四肢相關經穴
心悸、胸悶
快速改善方法1：颳拭「心髒體錶投影區」
快速改善方法2：颳拭「心俞穴」、「天宗穴」、「至陽穴」
心跳過速颳痧方法：按揉第2掌骨橈側「心區」
心律不整颳痧方法：颳拭背部、胸部相關經穴
便祕
自我治療方法1：按揉「迎香穴」
自我治療方法2：颳拭手部食指、小指
自我治療方法3：颳拭上肢「大腸經」
自我治療方法4：每天颳拭大、小腸體錶投影區
自我治療方法5：颳拭「足三裏穴」至「上巨虛穴」
感冒發熱
颳痧方法1：颳拭「大椎穴」、「麯池穴」
颳痧方法2：颳拭背部「肺俞穴」
快速緩解咽喉腫痛：颳拭頸前部「咽喉體錶投影區」
咳嗽
颳痧方法1：颳拭咽喉、肺、氣管體錶投影區
颳痧方法2：颳拭「尺澤穴」、「列缺穴」
颳痧方法3：颳拭「大杼穴」至「肺俞穴」
止咳定喘颳痧方法：颳拭「定喘穴」、「氣喘穴」
牙痛
颳痧方法1：颳拭臉部「下關穴」、「大迎穴」至「頰車穴」
颳痧方法2：颳拭頂顳前、後斜帶下1/3
颳痧方法3：颳拭上肢「閤榖穴」至「二間穴」
鼻竇炎
颳痧方法1：颳拭頭部、頸部相關全息穴區
颳痧方法2：颳拭臉部、頸部相關經穴
颳痧方法3：颳拭背部、四肢相關經穴
咽喉腫痛
颳痧方法1：颳拭頸部全息穴區
颳痧方法2：颳拭頸背部相關經穴
颳痧方法3：颳拭四肢相關經穴
痛經
快速緩解方法1：按揉第2掌骨橈側「下腹區」
快速緩解方法2：颳拭頭部額旁2帶、額旁3帶、額頂帶後1/3
快速緩解方法3：颳拭子宮、卵巢的脊椎對應區
快速緩解方法4：颳拭腳底腳跟部及腳跟內外側生殖器官區
月經不調
颳痧方法1：颳拭頭部全息穴區
颳痧方法2：颳拭手掌及腳底、腳跟內外側「生殖器官區」
颳痧方法3：颳拭子宮、卵巢體錶投影區，及脊椎「子宮、卵巢對應區」
骨盆腔炎（帶下病）
颳痧方法1：颳拭頭部額旁3帶、額頂帶後1/3段
颳痧方法2：颳拭腳底腳跟部及腳跟內外側生殖器官區
颳痧方法3：颳拭背部「膀胱經」，腹部「任脈」、「膽經」俞穴
颳痧方法4：颳拭下肢「胃經」、「脾經」、「腎經」俞穴
更年期癥候群
颳痧方法1：颳拭頭部額旁3帶、額頂帶後1/3段
颳痧方法2：颳拭腳底腳跟部及腳跟內外側生殖器官區
颳痧方法3：颳拭頭部、背部、四肢相關經穴
乳腺增生
颳痧方法1：颳拭背部「乳腺投影區」
颳痧方法2：颳拭背部「乳腺脊椎對應區」
落枕
颳痧方法1：颳拭頸部經穴
颳痧方法2：按揉第2掌骨橈側「頸椎區」
昏厥
颳痧方法1：點按「人中穴」
颳痧方法2：颳拭「湧泉穴」
颳痧方法3：颳拭「百會穴」
腿抽筋（腓腸肌痙攣）
颳痧方法1：拍打膝窩
颳痧方法2：點按「人中穴」
頸項痛
颳痧方法1：按揉第2掌骨橈側「頸椎區」
颳痧方法2：颳拭手部頸椎區
颳痧方法3：颳拭腳部頸椎區
颳痧方法4：颳拭頸部經脈
慢性腰痛
颳痧方法1：颳拭後頭部腰區
颳痧方法2：颳拭手背第3掌骨腰區
颳痧方法3：颳拭或拍打膝窩
颳痧方法4：颳拭「命門穴」、「腎俞穴」、「誌室穴」
颳痧方法5：颳拭「腰眼穴」
颳痧方法6：颳拭腳部「腰區」
肩周疼痛
止痛方法1：颳拭頂後斜帶
止痛方法2：颳拭頂顳前、後斜帶中1/3
肩痛，上舉不易颳痧方法：颳拭「肩井穴」、「肩上部」
止痛方法3：颳拭「外關穴」、「中渚穴」
肩痛，前伸不易颳痧方法：颳拭「腋後綫」
肩痛，後伸不易颳痧方法：颳拭「腋前綫」、「肘關節外側」
膝關節痛
颳痧方法1：颳拭「膝眼穴」、「鶴頂穴」
颳痧方法2：颳拭手部第2掌骨橈側「腿穴」
颳痧方法3：颳拭頭部頂顳前、後斜帶上1/3（對側）
颳痧方法4：颳拭下肢相關經穴
膽囊炎
颳痧方法1：颳拭「肝膽體錶投影區」
颳痧方法2：颳拭背部「肝俞穴」至「胃俞穴」
颳痧方法3：颳拭「陽陵泉穴」至「膽囊穴」
呃逆（打嗝）
快速止呃逆方法1：按揉「魚腰穴」
快速止呃逆方法2：颳拭第2掌骨橈側「橫膈區」
胃炎
颳痧方法1：颳拭脾、胃、肝膽體錶投影區和脊椎對應區
颳痧方法2：颳拭腹部、背部、四肢相關經穴
腹脹
颳痧方法1：全息颳痧快速緩解腹脹
颳痧方法2：平時颳拭腹背四肢相關經穴
腹瀉
颳痧方法1：颳拭腹部、背部胃腸的全息穴區
颳痧方法2：颳拭背部、腹部、下肢相關經穴
痔瘡
颳痧方法1：颳拭頭部、手部相關全息穴區
颳痧方法2：颳拭四肢相關經穴
颳痧方法3：颳拭頭部、背部、腹部相關經穴

第6章颳痧改善亞健康
大腦疲勞
颳痧方法1 ：颳拭全頭
颳痧方法2 ：颳拭頸椎頭部對應區
頭暈
頭暈颳痧方法：颳拭頂顳前、後斜帶下1/3
頭痛和偏頭痛
頭痛颳痧方法1：颳拭全頭，尋找痛點，加強颳拭
頭痛颳痧方法2：颳拭頸椎頭部對應區
偏頭痛颳痧方法：颳拭頭部疼痛一側，尋找痛點，加強颳拭
失眠
颳痧方法1：早起颳拭全頭
颳痧方法2：颳拭頭部「安眠穴」
颳痧方法3：睡前颳拭全腳底
焦慮煩躁
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭胸脅部
視力疲勞
颳痧方法1：颳拭頸椎的「眼部對應區」
颳痧方法2：颳拭眼周「睛明穴」、「瞳子穴」、「承泣穴」、「魚腰穴」
食慾不振
颳痧方法1：颳拭背部雙側「脾俞穴」、「胃俞穴」
颳痧方法2：颳拭背部脊椎對應區
颳痧方法3：颳拭手腳全息穴區
颳痧方法4：颳拭「脾胃體錶投影區」
下肢痠痛、沉重
颳痧方法1：拍打膝窩
颳痧方法2：颳拭膝關節經穴
手腳冰冷、畏寒
颳痧方法：颳拭全手掌、全腳掌

第7章颳痧日常保健
增強免疫力
增強免疫力最簡便的方法：常颳痧
淨化血液
最簡便的淨化血液方法：拍打肘窩、膝窩
健腦益智
颳痧方法：每天颳拭全頭
心和小腸保健
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭胸腹部
颳痧方法3：颳拭上肢經穴
颳痧方法4：颳拭手腳全息穴區
肺和大腸保健
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭胸、腹部
颳痧方法3：颳拭上肢經穴
颳痧方法4：颳拭手、腳全息穴區
肝和膽保健
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭胸腹部
颳痧方法3：颳拭下肢經穴
颳痧方法4：颳拭手腳全息穴區
脾和胃保健
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭胸腹部
颳痧方法3：颳拭下肢經穴
颳痧方法4：颳拭手腳全息穴區
腎和膀胱保健
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭腹部
颳痧方法3：颳拭手腳全息穴區
颳痧方法4：颳拭下肢經穴
性器保健
男性保健颳痧
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭腹部經穴
颳痧方法3：颳拭手腳
女性保健颳痧
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭手腳全息穴區
颳痧方法3：颳拭腹部
卵巢保健
臉部保養卵巢颳痧方法：按揉臉部「人中穴」、「承漿穴」
腳部保養卵巢颳痧方法：按揉腳跟兩側
乳房保健
颳痧方法1：颳拭胸部經穴
颳痧方法2：颳拭背部
颳痧方法3：颳拭腋窩經穴

 

作者序

前言小小一塊颳痧闆，颳齣健康人生

　　颳痧療法—這枝中國醫學的奇葩，因其易於操作，效果顯著，自古就被大眾廣為使用。在迴歸自然，推崇中醫養生保健的今天，颳痧更成為人們學習和推崇的焦點。

　　我自1991年運用颳痧治療自身頑疾，親身感受到立竿見影的效果後，深感中國醫學的奇妙，即開始瞭解颳痧療法深厚的醫學底蘊，術業專攻，潛心研究，探索颳痧的奧祕，挖掘颳痧的潛力，並開拓新方嚮，將生物全息理論，成功地運用到颳痧療法中。

　　今天的颳痧技法，經多代人承先啓後的努力，得到長足的發展，已經麵貌一新：既汲取古老颳痧術的精華，又結閤現代醫學理論，根深葉茂。

　　小小一塊颳痧闆，在肌膚上輕重舒緩、簡單地一颳，調動的是人體皮肉、筋骨的活力，激發的是肌體自身的抗病能力和調節能力，為人們趕走病痛，帶來健康和美麗，且毫無副作用，因此，纔成為最受歡迎、非常適閤傢庭保健的中醫技法。

　　多年來，我運用中西醫學理論，指導颳痧實踐，廣泛應用於保健、診斷、美容、治療等多方領域，積纍豐富的成功經驗。為方便工作繁忙的上班族，也為沒有醫學基礎知識的朋友，學習應用颳痧療法，本書刪繁就簡，匯集上述各領域中的精粹。

　　您可根據自身需求，按圖索驥，隨時進行自我颳痧診斷，找齣「亞健康」的部位，有針對性地保健、居傢美容，還可為自己和傢人解一時之需，療自身之疾。無須花費過多時間，哪怕隻是將此書隨手翻閱，都可學會一招半式，讓全傢人受益。

　　感謝北京電視颱《快樂健身一籮筐》節目，長達46集連續拍攝、播齣張秀勤「全息颳痧健身法」，讓更多民眾，有機會麵對麵地學習「全息經絡颳痧法」，使韆傢萬戶受益。

推薦序

颳痧自療，遠離病痛保健康

　　颳痧是民俗療法之精華，也是中國醫學的重要資産，因其有取材方便、簡單易學、安全速效等特性，而在民間廣為流傳。在養生樂活十分盛行的現今，越來越多人採行淵遠流傳、精深博大的「颳痧法」，來進行自我保健與改善病痛。

　　古今醫傢多認為，邪氣侵體，造成孔竅閉鎖、經脈阻塞、氣血凝滯，因而産生頭暈頭痛、上吐下瀉、倦怠乏力、胸悶氣結等癥狀，此為病邪之「痧」。而「痧」也是病癥的錶現，患病使得人體皮錶齣現各種紅紫或紫黑的痧點或痧斑，這些大多是邪氣閉塞不能宣洩所緻，可依此來幫助診斷和治療。

　　而「颳痧」即指透過颳拭，給予經絡穴位良性的刺激，藉以改善循環，舒筋活絡、消腫止痛、祛病強身等的作用。從科學的角度解釋中醫颳痧理論，在人體疼痛對應的部位進行颳拭，能刺激微血管和末梢神經，加強血液循環，並促使中樞係統發揮調節功能，提升人體免疫力與自癒力。

　　本書以「全息經絡颳痧法」一以貫之，利用身體各個器官與髒腑的對應關係進行颳痧，透過觀察「齣痧」情況，幫助讀者及早發現異常的體況，對癥施治，以舒緩不適，療癒病痛。精美詳盡的圖解式說明，正確穴位一目瞭然，省去盲目摸索的時間，使颳痧取穴更具體，也更加簡單易學。

　　與中醫打針、吃藥相比，中醫經絡療法不但安全無副作用，且入門不需昂貴的醫療器材，隻要找到正確穴位與反射區，多加練習穴位按摩及颳痧手法，就能在傢輕鬆治癒疾病，保障身體健康，成為自己與親友的最佳颳痧師。
 

颳痧，最適宜居傢保健的技法

颳痧療法曆史悠久、源遠流長，早在唐代，人們就開始使用颳痧來治療疾病。至元、明時期，颳痧療法已在民間廣為流傳，現代人更是將颳痧廣泛運用於防治疾病、養顔美容等多方領域。
 
但「痧」到底是什麼？為什麼颳颳皮膚就能調節髒腑功能，緩解疼痛，甚至美容、減肥、瘦身？現代颳痧和古代颳痧又有何不同？
 
本章將為你解開颳痧療法曆經韆年而不衰，反而麵貌一新，迅速得以發展和廣泛應用的祕密。
 
颳痧療法為何長盛不衰？
 
「颳痧」古稱「砭法」，是中醫治療6大技法之首。中醫治療6大技法，分彆是：砭、針、灸、藥、按蹺、導引，「砭」為第一法。可見其地位之重要，應用之頻繁。一直到現在，颳痧依然是人們所青睞的治療方法。 從古至今，颳痧不僅滿足人們熱愛自然、追求健康的需求，減少醫藥費用和藥物副作用對身體的傷害，滿足人們對安全與效果的雙重需求，且颳痧操作簡便，好學好用，非常適閤居傢自我保健。 你可以在享受颳痧帶來美麗和健康的同時，驚嘆颳痧神奇的效果，透過颳痧，領略到傳統醫學的魅力。

安全速效
 
俗話說「是藥三分毒」，颳痧療法不打針、不吃藥，隻在體錶皮膚颳拭治療，不穿透皮膚，也沒有感染的後顧之憂，非常安全。 颳痧看似隻對皮膚簡單颳拭刺激，其實是對體內髒腑、經絡、體錶、血脈、肌肉的總動員，可調動肌體的自我防衛係統來調節失衡氣血，此外，藉由「齣痧」和「退痧」過程，還能排齣對身體有害的毒素，發揮最佳的保健功效。同時，颳痧療法操作簡便，颳拭效果立竿見影。
 
好學好用

颳痧療法不是醫師的專利，無論有無醫學基礎常識，隻要對照本書，按圖索驥，人人都能在傢中自我診斷和治療，並隨時進行自我美容和保健。
 
操作簡便

颳痧不需要復雜的器具，也不需到院請醫師操作，更不需要特殊的場地，掌握要領，準備好颳痧闆、颳痧油或颳痧乳，按本書標示的要點，自己在傢中即可操作。 颳痧治療的選擇非常靈活，可根據自己的時間和需要，在不同的地點、不同的季節，選擇最適閤的保健颳痧方法。
 
颳痧—自我診斷和治療的妙方
 
颳痧之所以在民間廣泛流傳，曆久不衰，除具有前述特點外，還和它能幫助人們自我診斷健康狀況、防治疾病、養顔美容分不開。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性是我最看重的。我生活節奏快，工作壓力大，經常感到疲憊和亞健康。我希望找到一種既方便又有效的養生方法，能夠隨時隨地進行。這本書正好滿足瞭我的需求。它提供的颳痧方法都非常簡單易學，不需要任何專業器械，隻需要一把颳痧闆就能輕鬆完成。最重要的是，它針對很多常見的不適癥狀，如頭痛、感冒初期、疲勞等，都提供瞭詳細的應對方案。DVD的示範更是省去瞭我摸索的時間，直接跟著視頻學，很快就能掌握要領。我特彆喜歡書中關於“全身颳痧圖解”的部分，一目瞭然，方便我隨時查找。每次感到不適的時候，我都會翻開這本書，找到對應的癥狀，然後按照指導進行颳痧，效果往往立竿見影。這種能夠自我調理身體的感覺，讓我充滿瞭掌控感，也讓我更加關注自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係非常完整，並且將理論與實踐完美結閤。它不僅介紹瞭颳痧的基本方法，還深入探討瞭中醫的經絡理論，讓我對身體的運作有瞭更深刻的認識。我特彆欣賞書中對於不同季節、不同體質的人群的颳痧建議，這讓颳痧不再是“一刀切”的方法，而是能夠根據個體情況進行調整。DVD的演示也非常到位，清晰地展示瞭每一個動作的要領，讓我能夠更好地理解和模仿。我曾經在學習颳痧時，對於力度的掌握感到非常睏惑，這本書通過DVD的直觀展示，讓我對如何控製力度有瞭更清晰的認知。而且，它還提供瞭一些進階的颳痧技巧，讓我能夠不斷提升自己的技能。這本書不僅僅是一本颳痧教程，更像是一本中醫養生的入門指南，讓我對傳統醫學的智慧有瞭新的認識和體會。

评分☆☆☆☆☆

剛收到這本書，迫不及待地翻閱。封麵設計簡潔大方，一看就很有專業感。我一直對中醫養生很感興趣，但又覺得理論知識有些枯燥，難以實踐。這本書的齣現，簡直是我的福音！它以一種非常直觀易懂的方式，講解瞭經絡颳痧的原理和方法。不僅僅是文字描述，還配有詳細的圖示，幾乎可以一步一步跟著學。最讓我驚喜的是，它還附帶瞭一張DVD，裏麵有真人示範操作，這對於初學者來說太友好瞭！我之前嘗試過一些綫上的颳痧視頻，但總覺得不夠清晰，或者擔心手法不對。有瞭這個DVD，我感覺自己就像有瞭一個私人中醫指導老師，隨時隨地都可以學習和練習。我尤其關心肩頸的酸痛問題，書中針對這個部分有詳細的講解，包括取穴、颳拭方嚮、力度掌握等等，感覺非常實用。而且，它還介紹瞭不同癥狀對應的颳痧方法，比如頭痛、失眠、消化不良等等，感覺這本書可以成為我傢庭常備的健康指南瞭。這本書讓我對颳痧有瞭更深入的瞭解，也增強瞭我自己動手調理身體的信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直被頑固性的腰酸背痛睏擾，嘗試過各種方法，效果都不盡如人意。偶然間看到瞭這本書，抱著試試看的心態入手。這本書真的讓我眼前一亮！它不僅僅提供瞭基礎的颳痧手法，更重要的是，它根據身體的疼痛部位，給齣瞭非常詳細的穴位圖和颳痧路綫建議。我尤其關注瞭書中關於腰背部疼痛的章節，裏麵詳細講解瞭如何找到相關的經絡和穴位，以及如何進行精準的颳痧。DVD中的示範更是讓我茅塞頓開，我之前總覺得颳痧很隨意，現在纔明白原來手法和方嚮如此講究。特彆是對於一些難以觸及的部位，DVD的演示給瞭我很大的啓發，讓我能夠更準確地找到並颳拭到。按照書中的指導，我堅持颳拭瞭一段時間，驚喜地發現腰部酸痛感明顯減輕，甚至一些僵硬感也得到瞭緩解。這本書給瞭我一種全新的自我調理方式，讓我不再依賴藥物或外部治療，而是能夠通過自己的努力來改善身體狀況。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都讓我非常驚喜。它不僅僅是停留在淺顯的颳痧技巧介紹，而是深入淺齣地闡述瞭經絡理論與颳痧療法的內在聯係。作者用通俗易懂的語言，將復雜的經絡走嚮、穴位功效娓娓道來，讓我這個中醫小白也能理解其精髓。我尤其欣賞書中對於不同體質人群的颳痧建議，以及如何根據身體的反饋來調整颳痧的力度和頻率。這讓我感覺颳痧不再是韆篇一律的“颳一颳”，而是更加個性化、精細化的養生方式。書中還特彆強調瞭颳痧前的準備工作和颳痧後的注意事項，這對於確保颳痧的安全性和有效性至關重要。我一直覺得很多人對颳痧存在一些誤解，比如認為颳痧就一定會齣痧，而且痧越多越好。這本書打破瞭我的這些固有觀念，讓我明白齣痧並非唯一標準，更重要的是颳痧後的身體感受和長遠效果。DVD的示範更是錦上添花，真實操作過程清晰可見，無論是角度、力道還是節奏，都展現得淋灕盡緻，讓我學到瞭很多書本上無法完全傳達的細節。