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内容分两大部份：
　　(一)玲姐的美颜养生必备：蒜头浸米醋、椿花油、姜粉等等
　　(二)玲姐的100个不必麻烦医生的美颜养生方：由美肌、美发、消除痛症等等

 

作者简介

李韡玲

　　李韡玲是朋友、读者口中的玲姐。自小从有点中医常识的母亲处学晓如何摘取野生的马樱丹(臭花草)来煲水洗身治皮肤病、用片糖煲水沖凉医身痕。

　　八十年代中至九十年代初出任Cosmopolitan香港版总编辑。九十年代与友人创办《流行通信》中文版并出任总编辑。1998年TVB成立普通话台《八频道》，玲姐应聘成为该频道「潮流追风」节目主持人兼资料搜集员至2001年约满离任。1994年开始在「香港经济日报」和「信报」撰写专栏，以时装潮流为主题。2000年转写天然护肤的好处，把在日本时耳濡目染的天然护肤方法每日在专栏内与读者分享。并把专题文章辑录成书，至今共出版了共超过25本有关天然护肤护发养生的专书，包括《女性当自强—我的美丽功课》和《男性显本色—我的养生秘方》。

　　目前，玲姐是香港经济日报、头条日报专栏作家。

 

（一）Ling姐的美颜养生必备
蒜头纯米醋12
纯正茶花籽油（椿花油）20
野生山茶食用油26
米28
姜36
人体必须品――天然盐40

（二）100个不必麻烦医生的美颜养生方
Ling姐每天必做的健康功课
1. 泡脚能美颜养生46
2. 每天拉筋身体好48
3. 来一杯温开水49

护眼
4. 飞蚊症与古方50
5. 清心明目茶52
6. 转眼功保视力54
7. 养眼中式花茶53
8. 东方小人参可养肝明目56

去除黑眼圈
9. 消除熊猫眼58
10. 去黑眼圈内用方60

美肌防皱
11. 「皮赘」取之而后靓 62
12. 米醋与皮肤的无名肿毒64
13. 红酒护肤去皱纹66
14. 蛇皮果去皱纹67
15. 西瓜擦面增强皮肤弹性68
16. 快速除黑斑69
17. 蜂蜜真假与护肤70
18. 白糖蜜奶除皱液72
19. 姜汁蜂蜜米醋面膜73
20. 春日美肤不求人74
21. 敏感性皮肤的护理75
22. 石榴皮治牛皮癣76
23. 疮疥妙药～臭花草78
24. 海参蒸饭养颜润燥79
25. 有效敷面膜小秘诀80

护发。美甲
26. 治头痕81
27. 米醋去除头痕、头皮屑82
28. 解决头皮屑的秘方84
29. 吹发，八分干两分晾85
30. 治疗灰甲不求人86

止咳。治感冒
31. 白榄油甘子治感冒88
32. 在生活细节上防流感90
33. 久咳与柿子91
34. 止咳古方92
35. 舒缓久咳94
36. 治肺燥咳喘独门偏方96
37. 又是橘子季节98

38. 止咳。治感冒去肾石古方100
39. 蛤蜊煲韭菜治糖尿102
40. 抗癌明星西兰花104
41. 去嘌呤大法105
42. 苦口良药利于病106
43. 忍尿忍出百病108
44. 牙肉痛怎办？109
45. 桂圆红枣粥防脑退化110
46. 洋葱炒鳝片养颜降血脂113
47. 逆龄要先除掉高血压114

肠胃保健
48. 有一种胃痛叫胃寒116
49. 防治胃病的不二法门117
50. 避免胃病有法宝118
51. 口臭关乎肠胃与口腔119
52. 日本西洋菜汤促进肠道健康120
53. 脾胃的保健121
54. 新春清肠胃妙方122
55. 不能缺乏的纤维124
56. 消积食小法宝125
57. 这种果真奇妙126
58. 管好肠胃128

减肥消脂
59. 黑咖啡减肥129
60. 「去肠沙」面130
61. 送你一剂可口减肥茶135
62. 冬爪减肥法136
63. 吃蕉减肥138
64. 减肥‧开胃‧美颜茶139
65. 葱头能降血脂140

安眠
66. 好好睡一觉142
67. 床上美颜功144

更年期保健
68. 生理和心理的保养145
69. 更年期药膳146
70. 黑豆粉更年期恩物147

养生
71. 四十岁的养生法148
72. 女人六十仍然一枝花151
73. 护心先保暖152
74. 勿穿紧身衣裤153
75. 食水果的艺术154
76. 疲劳时忌吃肉类156
77. 你适合吃荔枝吗？157
78. 春季养肝煲夏枯草黑豆茶158
79. 吃在春季160
80. 夏日最佳饮品之一161
81. 初秋美味养生汤水162
82. 解决秋乏的好方法164
83. 秋天的润燥养心止泻汤165
84. 冬吃萝卜夏吃姜，何解？166
85. 风从颈后入寒从脚底来167
86. 湿重及祛湿方法168
87. 药材配伍与健康170
88. 食材、药材，哪种先放？171
89. 蚕吃的我也吃172
90. 纳豆―养生妙品174
91. 洗澡这回事176
92. 养生美颜要够「姜」177
93. 增强抵抗力180
94. 不再贫血182
95. 清热养颜润喉白领丽人茶184

长寿的秘密
96. 长寿的三不主义186
97. 长寿的原因188
98. 口水长寿方189
99. 从唇色观察心脏是否健康190
100. 舌头上的健康密码191

 

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