10秒有感！早晚对症手足按摩：朝提神、夜放松按压穴道＋按摩反射区双管齐下、效果倍乘 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：邦联文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：游念玲

出版日期出版日期：2019/09/02

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-27

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图书描述

身体状况一按就知道！
早上按手>>加速开机，充满元气开始新的一天
晚上按脚>>保养调理，排除整日的疲劳助好眠

　　「在活化自律神经的副交感神经上，刺激手脚的反射区和穴道，能让刺激从手脚直接传递到脑部，可在短时间内达到很好的效果。特别是目前已有医学上的证明，早晨时老废物质容易累积在手上，而整天过后的疲劳则容易在夜晚累积在脚上。所以本书所述的早晨按手、夜晚按脚可说是非常有效。」──复健专科医师，立盛贵美子

　　手是第二头脑，早晨按手的有效理由
　　•手上有许多与脑部连结的神经，能有效活化脑部。
　　•手距离脑部比较近，作用的速度会比脚来得更快。
　　•手的话就算在忙碌时，不论地点都可以按压刺激。

　　脚是第二心脏，夜晚按脚的有效理由
　　•刺激脚部能促进血液循环，改善全身的疲劳。
　　•脚是最容易累积疲劳的部位，直接刺激会很有效。
　　•这里有许多能帮助身体放松下来的穴道与反射区。

　　我们的手和脚是反映身体与心灵状况的一面镜子，身心的状态会以色泽或肿胀等方式表现在手脚上。因为地球重力的关系，体内的老废物质容易堆积在人体最低的部位──脚底，还有经常保持垂下的手掌，这些地方就会容易累积疲劳以及血流迟缓。本书正是讲述从与体内脏器以神经相连、气血相通的手足按压，如何在晨晚对症改善身心的大小毛病。所介绍的疗法，是按压手掌和脚掌的「反射区」，以及做为气血通道的经络「穴道」，借以影响身体，进而带来改善失调、活化身心以及美容的效果。

本书特色

　　★对应一日的情境症状，以按摩缓解纾压。
　　★穴道+反射区，有效排除老废物质、改善失调。
　　★早上按手→唤醒身体、赶走睡意、提升干劲、缓解不适倦！
　　★晚上按脚→一扫疲劳、一夜好眠、美肤美体、改善慢性失调！
　　★详细指压图解、透视穴道位置。附录脚底、手掌主要反射区图。

著者信息

作者简介

吉田佳代

　　●纾压沙龙 Ruxur 代表
　　●日本风格保健协会代表
　　●日本手技疗法士认定协会公认手技疗法士
　　●AIAS 澳洲国家资格认证美容治疗师

　　学习自然医学理论，以及健康、美容技能的解析及应用，从骨骼、肌肉、经络、经穴及淋巴等知识着手，开发独特的足部穴道疗法及全身精油整体技术。在纾压沙龙里拥有施术人数约 60000 人的实绩，医师、护士与医疗相关从业人员亦经常造访求助。

　　不仅担任沙龙里的总监与顾问，从经营指导、人才培育乃至综合管理、客户服务及宣传指导等工作皆参与其中。

　　曾参与富士电视台的系列节目，以及〈テレビタミン〉（KTT熊本县民电台）、〈夕方いちばん〉（RKK熊本电台）、〈昼でもよるめぐ〉（RKK）等媒体节目，亦曾刊载于『くまもと経済』（地域経済中心出刊）。着作有『暖足』（台湾出色文化出版）、『足里のゆがみをとればやせられる』（日本青春出版社出版）

10秒有感！早晚对症手足按摩：朝提神、夜放松按压穴道＋按摩反射区双管齐下、效果倍乘 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

前言……002
早上按手的有效理由，夜晚按脚的有效理由……010
反射区与穴道
双管齐下进行，效果更上一层！……012
身体状况一按就知道！
疼痛是身体失调的讯号。……014
记住基本的指压方法
手部反射区的按压方式……016

特别附录脚底的主要反射区图‧手掌的主要反射区图

足部反射区的按压方式……017
穴道的按压方式……018
这些也要记下来！
提高效果的诀窍和规则……019
本书的使用方式……020

Chapter1 早晨有效指压-唤醒头脑和身体……021
赶走睡意……022
增加活力……024
提高体温……026
提升血压……028
双眼炯炯有神……030
提高新陈代谢……032
改善气色……034
排除脸部浮肿……036
口气清新……038

Chapter2 早晨有效指压-缓解身体的不适……041
快要感冒……042
花粉症、鼻塞……044
咳嗽咳不停……046
喉咙痛……048
胃痛、消化不良……050
头痛……052
身体倦怠……054
便祕造成的腹胀感……056
直立性低血压、晕眩……058
耳鸣……060
高血压……062

Chapter3 早晨有效指压-提升干劲以及工作能力……065
使大脑活化……066
提高专注力……068
提高记忆力和听力……070
舒缓压力……072

Chapter4 夜晚有效指压-整日的疲劳一扫而空！……075
肩颈僵硬……076
腰痛、腰部疲劳……078
背部僵硬、疼痛……080
双脚疲劳、浮肿……082
眼睛疲劳……084
压力……086
肌肉疲劳、肌肉痠痛……088
暴饮暴食……090

Chapter5 夜晚有效指压-优质睡眠能让起床也神清气爽……093
温暖身体……094
放松情绪……096
不安、忧郁感……098
预防打唿……100
预防频尿……102

Chapter6 夜晚有效指压-能够有效改善慢性失调……105
膝盖疼痛……106
失眠症……108
慢性便祕……110
月经不顺、生理痛……112
哮喘……114
高血压……116
低血压……118
稳定血糖值……120
提高免疫力……122
更年期症状……124

Chapter7 夜晚有效指压-美容指压打造更棒的自己……127
肌肤粗糙、干燥肌……128
斑点、暗沉……130
养成不易发胖的体质……132
抑制食慾……134
瘦大腿……136
瘦小腿肚……138
提臀……140

以防万一！紧急时的有效穴道
宿醉……142
腹泻或腹痛……143
牙痛/落枕……144
抽筋/打嗝……145
睡意来袭/解除紧张……146

一按就痛的理由及有效舒缓不适的机制……147
了解疼痛及失调的机制……148
老废物质容易堆积在脚上……150
按压硬块为何会感到疼痛？……152
反射区、穴道的有效机制……153
了解自律神经的机制……153

Column
持之以恆就能提升血液循环！泡半身浴打造代谢良好的体质……040
健康的大敌—引起虚冷的4大原因……064
腿粗的女性大多採用2点式步行！？若使用3点式步行，脚就会变细哦！……074
只要双脚温暖，就能提升健康效果！养成不容易生病的体质……092
用脚底颜色来判断健康状态！？……104
拇趾外翻、扁平足、脚趾翘起⋯⋯足部问题竟让人发胖！？……126

结语……156