久久养生・壮阳・气功 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

久久养生壮阳气功强调的是「唿吸吐纳、提肛壮阳、养生、保健」。吐出的是体内废气。于练功时吸进微微的凉风所带来清新的空气，那种心胸舒畅，精神愉悦，那种舒爽的凉风吹进心坎里的感受，你将体会练久久养生壮阳气功是非常值得。

　　久久养生壮阳气功融合气功、养生、唿吸吐纳、踮脚、提肛、吞津等各式动作，气功不仅可改善精力、体力、筋骨舒畅、活化气血、消除各种酸痛及气血循环不佳所引起的老化怠倦、疲劳、酸痛、肥胖。还具有去除压力、疏畅血液循环，使体力、精力充沛的功效。

著者信息

作者简介

林东明

　　国立中兴大学毕，曾任职台北市政府、行政院青年辅导会、超Ｘ泳池工程前董事长、丽池康体休闲事业有限公司董事长、久久养生壮阳气功创始人，着有《强阴壮阳功》、《久久养生・壮阳・气功》。

图书目录

前言
壹缘由
贰真实感言
参久久养生壮阳气功之好处
一、不分场地，不论时间
二、不分年龄、性别、阶层及工作别
三、性功能增强、持久耐操
四、改善
(1)腰酸背痛
(2)鼻子过敏、打喷嚏
(3)膝盖关节无力
(4)脚底筋膜炎不再发生或疼痛
(5)灰指甲不药而癒
(6)她不再吃安眠药，一觉睡到天亮
(7)扩大肺活量，增强心肺功能
五、随心所欲，控制自如
六、下体部位膀胱力道增强
七、神高气昂，精神抖擞，自信心满满，笑口常开
八、健康，美容，瘦身，肌肤光滑润泽、有弹性
九、延年益寿，耳聪目明，手脚灵活，身体健朗
十、改善性功能障碍，性能力不彰，早洩，增强性能力，预防女性产后子宫下垂，尿失禁，大、小便失调，膀胱无力，频尿，摄护腺肥大...等
十一、节省金钱，避免伤身又伤财
十二、增进夫妻感情，享尽闺房之乐
肆久久养生壮阳气功练习注意事项
伍久久养生壮阳气功前置暖身运动
一、左、右手摆动
二、双肩一上一下转动
三、臀部左、右转动
四、前弯后仰
五、双肩前、后扭动
六、头部前低、后仰‧左、右转动
七、手、脚甩摆
陆久久养生壮阳气功练习要领及功效
柒吐纳提肛基础练法
捌久久养生壮阳气功练法
第一式:唿吸吐纳
间段调息练法
第二式:展翅飞翔
间段调息练法
第三式:唿风唤雨
间段调息练法
第四式:旋转干坤
间段调息练法
第五式:左右旋转
间段调息练法
第六式:
A、前凸后跷(肩转动作)
B、前凸后跷(轻慢速度)
间段调息练法
第七式:飞天遁地
间段调息练法
第八式:扩胸夹击
间段调息练法
第九式:强龙压境
第十式收功
玖附篇
一、床上提肛练法
二、处处皆可练提肛壮阳功
(一)站着:前凸后翘
(二)踮脚尖
拾总结