阿育吠陀原理：自我修复的科学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　畅销全球30年，阿育吠陀医界权威──维桑特．赖德，奠基之作
　　全面介绍阿育吠陀的原理、诊断方式，
　　以及可应用于日常生活的养生法。
　　每个人都具备自我疗癒的能力，
　　透过改变饮食和生活方式，创造人体内部能量的平衡，
　　就可以对抗外部环境的变化，
　　身体退化和疾病产生的情况将会显着减少。

　　阿育吠陀是在印度广泛应用并实践了五千多年的完整医学体系，最初记载于世界上现存的最古老着作《吠陀经》之中。

　　本书以简明扼要的方式，搭配精美插图及图表，向读者介绍这门实用的生命科学，包括：阿育吠陀的历史与哲学观、五大元素与人体的关系、人体体质的三大分类（风能、火能、水能）、疾病的发展过程；阿育吠陀的诊断方式，如脉诊、舌诊、脸部诊断、唇诊、指甲诊断、眼睛诊断；各种治疗方法，如帕奇卡玛排毒疗法的催吐疗法、催泻疗法、灌肠疗法、鼻腔给药疗法、血液净化疗法，还有情感释放、缓解疗法；三大基本体质的饮食指南；六种基本味道（甜、酸、咸、辣、苦和涩）的冷热效应和消化后效应；生活起居原则、时间与人体能量的关系；延长寿命的养生法，如瑜伽体位法、调息法；阿育吠陀药理学的应用法，如厨房里的香料和香草特质，金属、矿石和色彩疗法等。同时附有多种食物解方、应急小妙招及相关食谱。

　　阿育吠陀认为，自然界中存在的各种物质，只要利用得当，都具有药用价值。这些疗法的目的，并非像西药一样通常用于抑制疾病，而是将体内的各种不平衡因素重新归于和谐，进而从根源上消除病因。

　　◎五大元素与人体

　　空、风、火、水、土，这五大元素的概念是阿育吠陀知识的核心。它们源自宇宙意识产生的能量，存在于宇宙的一切物质中。人体是自然界的缩影，五大基本元素存在于万物中，也存在于每个人身上。

　　这五大元素在人体显现为三大基础法则或三种体质，即tridosha（以下称「三大生命能量」）。在空元素和风元素中，呈现了体内名为风能的气法则。火元素和水元素共同体现为体内的火法则（火能）。土元素和水元素共同体现为水法则（水能）。

　　这三种元素（风能、火能、水能），控制着身、心、灵的全部生化、心理和病理功能。它们是保持人体正常生理状态的基本构成和保护屏障。当这三者失衡时，就会导致疾病的发生。

　　三大生命能量决定了本性欲望，以及个人对食物的偏好、口味、温度等。它们控制着身体组织的生成、维持和破坏，并从人体内清除废物。它们也导致了一些心理现象，例如恐惧、愤怒和贪婪，以及人类最高层次的情感，如理解、慈悲与爱。因此，这三大生命能量是人类身心存在的基础。

　　◎体质与能量平衡

　　个人的基础体质在一生中保持不变，因为它是由遗传基因决定的。出生时的元素组合也是不变的。然而，控制身体生理和病理持续变化的各种元素的组合，会随着环境的变化而改变。在人的一生中，内外环境之间不断地相互作用。外部环境由宏观宇宙力量构成，而人体的内部环境小宇宙，受「风能－火能－水能」的支配。

　　健康需要三大生命能量的平衡。例如，风能可以点燃体内的火，但是需要水来控制火，否则身体的火会烧伤组织。风能可以让火能和水能移动，因为火能和水能本身是不移动的。综上所述，这三大生命能量支配着所有的代谢活动：合成代谢（水能）、分解代谢（风能）和新陈代谢（火能）。当风能失衡时，新陈代谢就会被打乱，导致过量的分解代谢，即身体衰退或退化。当合成代谢多于分解代谢时，器官和组织的生长及修复就会加快。过多的火能会使新陈代谢紊乱，过多的水能会提高合成代谢的速度，过量的风能会令人异常消瘦（分解代谢）。

　　◎体质与饮食

　　你需要先了解体质，以及体质与食物品质之间的关系，就可以选择适当的饮食。要考虑食物的味道（甜、酸、咸、辣、苦或涩），以及它是轻盈或沉重，热加工或冷加工，油性或干燥，液体或固体，同时也要考虑季节。

　　风能体质者：应避免过量食用苦味、辣味和涩味的食物，适合甜味、酸味和咸味的食物。

　　火能体质者：应避免酸味、咸味和辣味的食物，适合甜味、苦味和涩味的食物。

　　水能体质者：应避免含有甜味、酸味和咸味的食物，适合辣味、苦味和涩味的食物。

作者简介

维桑特．赖德（Vasant Lad）博士

　　维桑特．赖德为应用科学硕士，将大量丰富的理论知识和实践经验引入了美国。他是一位土生土长的印度人，曾在印度普纳（Pune）的阿育吠陀医院当过三年的主任医师，也曾担任普纳阿育吠陀医学院临床医学教授，执教了十五年。赖德博士接受过理论和实践培训，包括对抗疗法（西医）和外科及传统阿育吠陀。1979年起，他走遍美国，分享自己的阿育吠陀知识。1984年，他回到阿布奎基（Albuquerque），担任阿育吠陀学院（The Ayurvedic Institute）的负责人，并教授阿育吠陀研究认证课程。赖德博士每年都会走访北美各地，举办阿育吠陀讲座，介绍阿育吠陀的历史、理论、原理和实际应用。其着作在美国销售超过五十万册，被翻译成二十种以上的译本，着有《阿育吠陀疗法》等多本书籍。

译者简介

刘海凝

　　对外经济贸易大学EMBA，中央美术学院艺术管理系硕士，北京大学哲学系硕士。2003年起修习瑜伽至今，2013年跟随印度瑜伽协会主席、Kaivalyadhama瑜伽学院Tiwariji大师完成两年TTC课程，2015年至2018年跟随学院传承人Sudhirji老师完成两次两年TTC课程，并多次跟随Tiwariji大师学习，获得高级唿吸控制法证书。2017年起跟随Supria老师学习阿育吠陀至今，译有斯瓦米•拉玛着作《冥想》。
 

前言
 
第1章　阿育吠陀的历史与哲学
[数论派哲学的创世论]
最古老的生命科学
阿育吠陀与人体潜能
阿育吠陀、瑜伽和密法
阿育吠陀与西方思想
 
第2章　五大元素与人体
人体小宇宙
感官
[五大元素、感觉器官及其功用]
 
第3章　人体体质
[风能、火能和水能在体内的位置]
[三大生命能量的功能]
了解三大生命能量
认识个人体质
风能体质
火能体质
水能体质
[人体体质的构成（自然体质）]
心理特质
 
第4章 疾病的发展过程
疾病的种类
三大体质的疾病倾向
健康或生病的关键－－阿格尼
被压抑的情绪
三大废物
[尿液检查]
七大组织
[营养物质的循环和组织的转化]
 
第5章 属性与人体的关系
[二十种属性及其作用]
[三大生命能量的属性、元素]
 
第6章 诊断方式
桡动脉脉搏测量
[脉搏检查图示]
[脉诊图示]
[脉搏位置图]
[经脉和五大元素图示]
[脉搏和器官图示]
舌诊
[舌诊图示]
脸部诊断
[脸部诊断图示]
唇诊
[唇诊图示]
指甲诊断
[指甲诊断图示]
眼睛诊断
[眼睛诊断图示]
 
第7章 治疗方法
情绪释放
帕奇卡玛排毒疗法
1催吐疗法
[催吐疗法图示]
2催泻疗法
[催泻疗法图示]
3灌肠疗法
[灌肠疗法图示]
4鼻腔给药疗法
[鼻腔给药疗法图示]
5血液净化疗法
缓解疗法
 
第8章 饮食法则
[三大基本体质的饮食指南]
断食
维生素
 
第9章 六种基本味道
味道、冷热效应和消化后效应
[味道及其作用]
[拉沙、维尔亚、维帕克的属性和作用]
 
第10章 生活起居原则
养生建议
(1)起居规律
(2)饮食和消化
(3)生理健康
(4)心理健康
 
第11章 时间与人体能量
太阳和月亮
[三大生命能量曼陀罗示意图]
星相
人类年龄结构
 
第12章 延长寿命的养生法
瑜伽
[三大体质适合的瑜伽体位法]
[风能、火能、水能紊乱的对治体位法]
唿吸和冥想（调息法）
咒语
冥想
[So-Hum冥想]
按摩
 
第13章 阿育吠陀药理学
厨房即药房
金属
宝石、矿石和色彩疗法
(1)生辰石
(2)宝石的用途
色彩
 
‧结论
 
‧附录
食物解方
应急小妙招
食谱
 
‧术语
‧参考书目
‧索引

第1章　阿育吠陀的历史与哲学
 
阿育吠陀不仅包括科学，也包括信仰和哲学。我们使用「信仰」来表述，是为了形成一种信任和有规则的状态，以便让认知的大门向生命的全部可能性敞开。阿育吠陀认为整个生命旅程都是神圣的。「哲学」是指对真理的热爱。在阿育吠陀中，实相（truth）就是临在，是纯粹的存在，是所有生命的源头。阿育吠陀是实相的科学，是实相在生活中的呈现。
 
所有阿育吠陀的着作都基于数论哲学（Samkhya）的创世论。（数论的词根来自于两个梵文词：sat〔真理〕和khya〔去认知〕）。读者要尽可能对数论哲学培养开放的思想和心态，因为它与阿育吠陀有着密切的关联。
 
古代的开悟者、圣哲或先知，透过宗教实践和戒律，发现了实相。经由深度的冥想，他们将实相呈现在日常生活中。阿育吠陀是关于日常生活的科学，是基于圣哲对创世理解的知识体系，是圣哲从实践、哲学和宗教启迪中发展而来的。
 
在人与宇宙的密切关系中，他们觉察到宇宙能量是如何显化在一切有生命和无生命的事物中。他们同样领悟到，万物的存在都源自宇宙意识，它显化为男性能量希瓦（Shiva）和女性能量沙克蒂（Shakti，又译夏克提）。
 
数论哲学创世论的认知者圣哲迦毗罗（Kapila），发现了二十四个宇宙要素或宇宙元素。其中，普茹克瑞提（Prakruti，又译普拉克瑞提）或创造力（creativity），是最基础的。
 
普茹夏（Purusha）是男性能量，而普茹克瑞提是女性能量。普茹夏是无相无形的、无色的，也是超越属性的，在宇宙的显化中没有任何主动的参与。这种能量是无选择的、被动的觉照。
 
普茹克瑞提是有形态（form）、颜色和属性的：它是有选择的意识。它是神性的愿力（Divine Will），它是那个渴望从一演化到多的。宇宙是从普茹克瑞提这位圣母子宫中孕育而出的孩子。
 
普茹克瑞提在宇宙中创造了万物，而普茹夏则是创造的见证者。普茹克瑞提是最初始的物质能量，构成了万物，即演化中的宇宙，它包含三种属性（gunas，又译质性）。

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