波罗密：快乐生活禅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 人生哲学

　　本书前半为心道法师多年人生禅悟语录集，透过一则则简短而饶富深意的篇章，心道法师为我们阐释佛教中所揭示的生命原理、世界观，以及契合时代、与时俱进的圆融生命态度。

　　后半部分是心道法师回答各种问题的问答集。面对从感情到婚姻，从工作到亲子教育各种实际生活难题，心道法师以智慧火剑为大众斩断纠结的执念。没有学院派的深奥解经，而是真心实意的生活应机、心灵互动，来自实修所淬鍊的口要，心道法师以浅显直白的方式，直探修行本末，为我们醍醐灌顶、涤尽尘影，阐明无尽的生命风光。

　　此套「般若三书」，《行深—寻找心的家》、《般若—菩萨活在人间》、《波罗密—快乐生活禅》，精选自心道法师历年来本地风光的菩萨道实修纪实。

　　心道法师将身心作供养，高高山顶立，深深海底行，以其行深般若波罗密的历历体会，为遭遇种种生活困顿、人生迷障的现代佛子揭示一条朗朗心途，娓娓道来，款款善慰，令迷惘的心一一得获清凉解方，尤其鲜活师徒逗教，令心转业转。

　　封面设计故事：

　　「听蛋说话」

　　马祖道一禅师成就后，四处度众。某一天，他回到四川的家乡。当他到达村子时，村民听说来了一位开悟的大禅师，都跑来看，看了以后，他们发现，禅师原来是以前村子里那户筛谷人家的小孩，所以众人都兴致缺缺，一哄而散，这时，有一位妇人仍留在那里，她是马祖禅师的嫂嫂，她一心期待马大师能为她开示佛法。

　　马大师问嫂嫂说：「你相信我吗？」

　　嫂嫂回答说：「信，很信！请您教我一个法。」

　　大师说：「好！我教你一个法。你不是每天在厨房忙？你回家后，弄一颗蛋吊在那儿，每天做事的时候，就听那个蛋，将来有一天，那颗蛋跟你讲话的时候，你就开悟了。」

　　于是，他嫂嫂就用草绳在厨房里吊了一颗蛋，她每天一边做事、一边听，整天专心的听。她这样听了十年，有一天，那根草绳因为朽烂，突然断了，蛋掉了下来，打在 地上，那一瞬间，她就开悟了。

　　心道法师说：「吊了一颗蛋在那边，为什么？什么是『听蛋说话』？就是跟寂静修一样，聆听寂静！蛋讲没有声音的声音——讲『没有』，那嫂嫂每天专注在听上，就在——听『没有』，她听啊、听啊，就安住在空明的心性里，切割了一切垢染，歇息了一切的妄想执着。这嫂嫂什么佛法都不懂，天天在厨房里忙不完，可是她相信马大师的方法一定能让她成功，她没有忘失作那个『听』——一听十年，成功了！可见得信心、恆心、精进多么重要，一个法门要这样子一心不乱的用功。到底蛋说什么话？它真的一天到晚都在说话，没有停止过，天天在说寂静大法，这也是观音菩萨「反闻闻自性」的耳根圆通法门。」

　　章名页设计故事：

　　「心宁静」

　　心道法师墨宝，意象为「太平洋上日出」。灵鹫山无生道场位于台湾东北角贡寮区福隆里，滨临广阔的太平洋，在灵鹫山上海天无际，坐看日出，进入止观一味的禅境。

波罗蜜：快乐生活禅（非此书内容简介） 书名： 禅意栖居：都市心灵的静谧寻踪 作者： 归心 内容简介： 《禅意栖居：都市心灵的静谧寻踪》并非一本关于“波罗蜜”或特定佛教哲学的书籍，而是一部深入当代都市人精神困境，并提供一套切实可行、植根于东方智慧的“慢生活”与“内观”实践手册。本书旨在帮助那些被信息洪流、快节奏工作和无休止的社交压力所裹挟的现代灵魂，重新找回与自我、与自然、与当下片刻的连接。 本书的结构围绕着都市生活中“失落的连接”这一核心命题展开，分为“喧嚣之墙”、“回溯之径”、“栖居之术”三个主要部分。 --- 第一部分：喧嚣之墙——剖析现代心灵的迷失 在这一部分中，作者以犀利而富有洞察力的笔触，描绘了当代都市人普遍面临的精神困境。这并非是哲学思辨的堆砌，而是基于对日常观察的细腻捕捉。 1. 时间的碎片化与“在场感的缺失”： 作者探讨了智能设备如何将我们的注意力分割成无数细小的碎片。我们看似在高效地处理多项任务，实则从未真正“在场”。每一个瞬间都充满了对下一个瞬间的预设和对过去瞬间的追悔，导致生命体验的深度被不断稀释。例如，书中会详细分析“信息过载如何影响杏仁核的反应模式”，以及这种模式如何催生慢性焦虑。 2. 身份的商品化与自我价值的错位： 在一个强调绩效和外在标签的社会中，人们的自我价值感往往与工作头衔、收入水平或社交媒体的点赞数挂钩。作者审视了这种“身份商品化”的陷阱，指出当内在价值标准缺失时，外部的认可便成了唯一的救命稻草，从而陷入永无止境的追逐。 3. 空间与自然的疏离： 现代建筑将我们与自然环境隔绝，水泥森林成为了我们唯一的“生态系统”。本书强调了这种疏离对人类本能需求的压抑，并指出生理层面的不适感（如睡眠质量下降、注意力涣散）往往源于这种环境断裂。 --- 第二部分：回溯之径——古老智慧在当代的激活 本书的第二部分着重于挖掘那些源远流长、却被现代人遗忘的“静心”方法论。这些方法并非教人遁世隐居，而是教导如何在“入世”的状态下保持“出世”的清明。 1. 感官的重新校准： 这一节是实践性极强的部分。作者倡导一种“有意识的感知练习”。这包括： 慢食的艺术（Mindful Eating）： 详细指导读者如何剥离进食的功利性（减肥、社交），转而专注于食物的质地、温度和气味，将其视为一种完整的感官体验，从而将用餐时间转化为专注力训练场。 “足迹”的重拾： 鼓励读者在日常通勤或散步中，刻意将注意力集中在脚掌与地面的接触感上，体会重力和支撑的力量，以此锚定漂浮的思绪。 2. 呼吸作为内在的“稳定器”： 呼吸被视为连接身心最直接的桥梁。书中会引入几种简单易学的呼吸技巧，例如“四段式深息法”和“腹式共振”，重点在于强调呼吸的节奏如何直接影响神经系统的松弛状态，而非停留在复杂的术语解释上。 3. 应对“内在的噪音”： 面对脑海中永不停歇的评判、担忧和计划，作者提出了“标签化与放手”的策略。这并非要求“清空”思绪，而是教导读者如何像观察流云一样，给思绪贴上“担忧”、“计划”、“记忆”的标签，承认其存在，但不与之纠缠。 --- 第三部分：栖居之术——构建可持续的宁静空间 《禅意栖居》的最终目标是将这些内在的训练，外化为一种可持续的生活方式和环境构建。 1. 微观环境的“减法美学”： 这一部分拒绝奢华的极简主义，提倡一种“功能性与心绪和谐”的整理哲学。它指导读者如何审视自己拥有的物品，区分“必需品”、“情感连接物”和“纯粹的累赘”。重点在于，家居环境应服务于内心的流动，而非成为展示社会地位的展厅。书中提供了针对书桌、卧室和公共空间的设计原则，强调光线、色彩和气味如何影响潜意识的平静感。 2. 建立“无干扰时段”的契约： 作者倡导在家庭和工作关系中，划定明确的“数字禁区”和“专注时段”。这不是与他人的对立，而是对自己专注力的保护。书中提供了如何在不显得疏远的前提下，与家人或同事沟通这些界限的实用对话脚本。 3. 周期性的“精神排毒”： 认识到现代生活的高强度，本书强调定期“充电”的重要性。这包括设计个人的“微假期”——并非昂贵的旅行，而是周末一天或工作日夜晚的彻底断联，用以消化前一段时间积累的精神负荷。它强调“无所事事”的价值，将其视为大脑进行深层整合和创造性连接的必要过程。 --- 总结： 《禅意栖居：都市心灵的静谧寻踪》是一份写给所有在钢筋水泥中感到迷失的现代人的指南。它拒绝空泛的理想主义，以务实、可操作的日常练习为基石，引导读者穿越喧嚣的表象，重新发现生活本身的韵律和内在的定力。这本书承诺的不是永恒的快乐，而是一种面对不确定性时，依然能够安住于当下的能力——一种真正属于自己的、宁静的栖居之地。

作者简介

释心道（心道法师）

　　台湾灵鹫山无生道场开山住持和尚，出生缅甸，祖籍云南，为世界宗教博物馆和国际非政府组织「爱与和平地球家」的创办人。心道法师因累世勤修与悲愿，身具三乘法脉传承，以「慈悲与禅」立宗风，致力推动爱地球运动，积极在缅甸积极筹备「生命和平大学」。

　　曾获斯里兰卡颁赠最高佛教荣誉「弘扬佛法贡献卓越奖」、印度伊斯兰组织「宗教交流和谐基金会」颁赠「穆提拉尼赫鲁和平包容和谐奖」、泰国僧王寺「佛教卓越贡献奖」，以及缅甸国家荣誉一级奖章「弘扬佛法卓越贡献奖」、「传授禅修卓越优秀奖」、「缅甸全国上座部佛教最高禅修成就奖」。

编者序 领悟快乐心法，就在《快乐生活禅》
作者序 佛出世的一大事因缘 释心道／1
目录

Part 1 揭开佛法的本来面目
文明的佛法／7
「空」的滋味／25
因果森林／45
工作即修行／63
生活即福田／79
敲开「悟」的天地门／95

Part 2 做一个快乐的修道人
打坐初机指南／113
无限的生命／131
奔出轮回的迷宫／151
明白的生活／173
不与万法为侣／195
十六颗闪亮的心／211

Part 3 由迷入悟的禅智慧
擎起智慧的火剑／229
佛法生活观／239
推动命运的巨轮／251
大家都是有缘人／263
自然、文明、生活禅／273
快乐的泉源／283

Part 4 新时代生活佛法
佛法便利屋／299
行住坐卧皆修行／309
随缘不变／319
生活就是道场／331
奥妙的健康心法／343
放下就是快乐／355

编后语／367

编者序

领悟快乐心法就在《快乐生活禅》

　　本书前半为心道法师多年人生禅悟语录集，透过一则则简短而饶富深意的篇章，心道法师为我们阐释佛教中所揭示的生命原理、世界观，以及契合时代、与时俱进的圆融生命态度。

　　后半部分是心道法师回答各种问题的问答集。面对从感情到婚姻，从工作到亲子教育各种实际生活难题，心道法师以智慧火剑为大众斩断纠结的执念。没有学院派的深奥解经，而是真心实意的生活应机、心灵互动，来自实修所淬鍊的口要，心道法师以浅显直白的方式，直探修行本末，为我们醍醐灌顶、涤尽尘影，阐明无尽的生命风光。
 
作者序

佛出世的一大事因缘

　　佛以「一大事因缘」而出世，到底是什么「大事」呢？就是为了要转法轮，播下正等正觉的因，令众生开始悟入佛的知见。我们看到，佛卷起很大的缘起，在祂的缘起里面，引发多少人发菩提心，佛出现就是为了让一切众生成佛，所以才缘起一个佛世界，这就是佛出世的一大事因缘。在佛世界中，他所度的众生都发菩提心，都变成菩萨，不发心的叫「焦芽败种」，可是不管有多少「焦芽败种」，最后这些「焦芽败种」还是会走上菩萨道，不会一直定在那里，这是成佛的必然之路。

　　当每一个众生发起菩提心，就有报化的作用，有报化就是佛世界的开始，为了成就佛世界，所以有佛出世。每个人的一大事因缘，也就是佛世界的因缘，佛把祂出世的因缘讲得很清楚，在《法华经》里面主要就是讲授记成佛，佛授记所有的弟子，包括所有的阿罗汉弟子都成佛。佛讲到，要供养多少恆河沙数诸佛以后就可以成佛，其实供养这些佛，就是供养一切众生。《法华经》最后描述得很清楚，每个人的报化就是一世界，一个人即一世界，两个人就是两世界。佛世界有多大？三千大千世界中，每个人都发菩提心成就，这就是一大事因缘。佛为了承先启后，让佛国生生不息而出世，十方法界无尽缘起，这是佛出世的一大事因缘。
 
编后语

　　此套「般若三书」，《行深—寻找心的家》、《般若—菩萨活在人间》、《波罗密—快乐生活禅》，精选自心道法师历年来本地风光的菩萨道实修纪实。

　　心道法师将身心作供养，高高山顶立，深深海底行，以其行深般若波罗密的历历体会，为遭遇种种生活困顿、人生迷障的现代佛子揭示一条朗朗心途，娓娓道来，款款善慰，令迷惘的心一一得获清凉解方，尤其鲜活师徒逗教，令心转业转。
 

【文明的佛法】

「佛」的二种解释

如果从「心性」上说，所谓「佛」其实就是心，心即是佛；也就是对宇宙一切现象都能大彻大悟、圆满证知的觉者，便是在心性上究竟成佛。如果另从「因缘成就」的成佛历程来说，「佛」便是在一切四圣六道十法界里生生世世行般若行，积聚了累世累劫的正觉（业）所得到的果报。此二者是相互配合而成的，缺一不可。

道由心悟

道由心悟，一切的佛法，都要靠一个「明白」。佛者，觉也。觉，就是明白。佛不是形象，而是光明，能够照明一切的存在与不存在，没有迷惑。

佛法非宗教

佛法不是宗教，它是全面增加我们对宇宙真相的认识，这个认识能够使我们不会对生、老、病、死发生恐惧，让我们能够找到永远的生命。

理性学佛

学佛如果依感情而存在，是一种寄託；依迷信而存在，是一种崇拜，这两种都不叫做学佛，只是世俗人的无常观念，真正的佛法要理性地觉悟真理。

学佛要利他

学佛的目的是治疗心病，出家的目的在解决一切无明，而佛法的最后目的是究竟利他。

三大宗旨

学佛第一是要了脱生死；第二就是断烦恼；第三要了解生从何来？死从何去？

依觉悟行持，依因果生活

佛的教育就是教你觉悟。依觉悟行持，依菩提心奉持；再者，要信知因果，依因果生活。若能持守这两条教法就够了。因为，唯有觉悟才能了解诸法实相，信知因果才能造福一切的众生。

分寸

身体就像一把刀，可以杀人，也可以救人；可以造善，也可造恶，都是以它为工具。我们虽然看不到未来，但是可以由自己的行为推出来。

珍惜

自杀是最笨的行为，做人多可贵，作善作福任你自由。

坦然

生活不必逃避，明白了因果，就会坦然地接受事实，然后，重新改变自己。

做生命的主人

佛告诉我们，人人都有一个精神生活的主宰者，我们从来没有发现它，反而被外在的一切所迷惑、所占有，被环境、欲望、被种种的名、利所占有：我们的那个主宰，经常变成了被主宰者，所以一定要把它找回来，让自己做生命的主人，这就是学佛的意义。

评分☆☆☆☆☆

《波罗密：快乐生活禅》这本书，绝对是我近几年读过的最让我感到耳目一新的作品之一。我原本对这类“生活哲学”的书籍，总会带有一点先入为主的批判，觉得它们可能过于理想化，或者脱离现实。但这本书，完全打破了我的固有印象。它没有那些高深莫测的理论，也没有空洞的口号，而是用一种非常落地、非常温暖的方式，与读者进行心灵的对话。 作者最让我赞叹的地方，在于他对“平静”的描绘。他没有将平静描述成一种遥不可及的境界，而是告诉我们，平静就存在于我们日常生活的点滴之中。比如，当你在街头看到一棵老树，感受它历经风雨却依然挺立的生命力时，你就能体会到一种不动摇的平静。又比如，在一次和朋友真诚的交流中，不带评判地倾听对方，也能感受到内心的安宁。这些描述，让我开始重新审视自己对“平静”的定义，意识到它并非需要刻意的追求，而是需要我们去“看见”。 书中有许多关于“接纳”的精彩论述。我一直以来，都习惯性地去“对抗”生活中的不如意，努力去改变那些不符合我期望的事情。但作者却引导我，去学习“臣服”和“接纳”。他并非提倡消极的顺从，而是强调，当我们能够放下对“应该如此”的执念，去拥抱“现实本然”时，反而能获得一种解脱的力量。书中对于如何处理情绪的描绘，尤其让我受益，它教会我，与其压抑或否认情绪，不如去理解和接纳它们的存在。 这本书的文字风格非常独特，时而像一首轻柔的诗，时而又像一个智慧的长者在娓娓道来。它没有强烈的说教感，而是用一种温和的引导，让你自己去探索和发现。我读完之后，感觉内心多了一份安定，少了一份焦躁。它就像一位忠实的朋友，在你迷茫的时候，给予你最真诚的陪伴和最深刻的启迪。我真心觉得，这本书应该成为很多人书架上的常备读物。

评分☆☆☆☆☆

真的很难得能读到一本让我如此受益的《波罗密：快乐生活禅》。我一直以为自己是个对生活充满热情的人，但读完这本书，才发现我之前对“快乐”的认知，其实有些狭隘和片面。它让我明白，真正的快乐，并非来自于外在的得失，而是源自于内心的平静和满足。 作者在书中反复强调“觉察”的重要性。他举了很多例子，比如在吃饭的时候，如果只是机械地吞咽，那么你可能错过了食物的滋味，也失去了用餐的乐趣。只有当你全身心地投入，去感受食物的色、香、味，去体会身体的饥饱，你才能真正地享受那一刻。这种“活在当下”的观念，听起来简单，但实践起来却需要相当的练习。 我特别喜欢作者关于“放下”的阐述。他没有让我们去刻意地“遗忘”不愉快，而是引导我们去理解，很多时候，是我们自己紧紧抓住过去的包袱，才让自己无法前进。书中有个故事，讲的是一个人背着沉重的行李爬山，当他终于放下一些不必要的物品时，步伐立刻变得轻松了许多。这个故事让我深受启发，原来很多让我们感到沉重和痛苦的，都只是我们自己认为“必须”要带上的东西。 这本书的文字非常富有哲理，但又丝毫不显得高深莫测。作者总是能用最质朴的语言，触及到我们内心最深层的需求。他不是在贩卖某种心灵鸡汤，而是在分享一种深刻的生活体悟。我读完之后，感觉整个人都变得更豁达了，对生活中的一些小摩擦，也更能以一种包容的心态去面对。它就像一位智者，悄悄地在我耳边低语，点醒了我那些不曾注意到的生活智慧。

评分☆☆☆☆☆

最近真的因为《波罗密：快乐生活禅》这本书，让我对“快乐”有了全新的理解。我一直以为快乐是一种需要努力去争取的状态，要达到什么成就，拥有什么物质，才能算是快乐。但这本书彻底颠覆了我的认知。作者用非常细腻且富有洞察力的笔触，描绘出快乐原来是一种可以随时随地被感受到的存在。 我最欣赏的是，作者没有用那些空洞的口号来“指导”我们如何快乐，而是通过一个个真实的生活场景，让我们自己去体会。比如，他描述了如何在一场突如其来的暴雨中，放下焦虑，反而去欣赏雨水洗刷大地的那种清新感。这种将“困难”转化为“机会”的视角，真的非常宝贵。让我开始反思，我们是不是常常因为过于执着于眼前的“不顺”，而错过了那些蕴藏在其中的美好？ 书里面有一个章节，讲的是作者在面对生活中的一次重大挫折时，是如何通过专注于当下正在做的事情，例如一次简单的散步，一次细致的烹饪，来重新找回内心的稳定。这个过程并非刻意为之，而是顺应着生命的节奏，让心灵在看似微不足道的小事中，慢慢愈合和成长。这让我深感，原来我们需要的不是“解决”问题，而是学习如何与问题“共处”，并在其中找到继续前进的力量。 作者的语言非常有画面感，读起来就像在看一部温暖的电影。他常常用一些非常生活化的比喻，比如将烦恼比作天空中的云朵，来去匆匆，不必过于执着。这种通俗易懂的表达方式，让我感觉非常亲切，也更容易接受。这本书不是那种读完就忘记的书，它所传递的智慧，会像种子一样，慢慢在你心里生根发芽，并在未来的日子里，一点点影响你的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到《波罗密：快乐生活禅》这本书，我只是抱着随便翻翻的心态。毕竟现在市面上讲“心灵成长”的书太多了，常常让人觉得都是套路，很难有让人真正眼前一亮的作品。但这部书真的不一样！它没有那些高高在上的理论，也没有居高临下的教诲，反而像是老朋友在跟你聊天，用最朴实、最贴近生活的语言，一点点渗透进你的心里。 我尤其喜欢作者对于“禅”的诠释。很多人听到“禅”，可能会觉得很遥远，很神秘，好像是需要长时间打坐，或者有什么特殊的修行才能达到。但这本书让我意识到，禅其实可以融入到我们日常的每一个角落。比如，作者在描述如何认真地洗碗时，那种全神贯注、不带评判的态度，让我突然领悟到，原来在最平凡的家务中，也能找到一份宁静。他让“禅”不再是某个宗教的专属，而是人人都能实践的生活哲学。 书中的那些小故事，都像是一幅幅生动的画面。我记得其中一个，讲的是作者在拥挤的市场里，却能感受到周围人身上散发出的不同气息，并从中获得一种奇妙的连接感。这个描述让我思考，我们常常因为被周遭的忙碌和喧嚣所淹没，而忽略了身边的人和事。作者提醒我们，即使身处嘈杂之中，我们依然可以选择保持内心的澄澈，去观察、去感受，去发现那些不易察觉的美好。 而且，这本书的语言风格真的非常吸引人。作者的文字不华丽，但充满力量，有的时候幽默风趣，有的时候又带着一丝淡淡的忧伤，但总能触碰到内心最柔软的地方。他不是在“教导”你，而是在“分享”他的人生智慧，让读者在不知不觉中，开始反思自己的生活方式，以及对快乐的定义。这本书就像一位耐心的引导者，它不会直接给你答案，而是鼓励你去探索，去发现属于自己的那份快乐。

评分☆☆☆☆☆

天啊！我最近真的被《波罗密：快乐生活禅》这本书给深深吸引住了！原本以为书名听起来有点严肃，可能会讲很多大道理，结果翻开第一页就让我耳目一新。它不是那种让你坐立不安、努力去“做到”什么的书，而是像一位温柔的朋友，在你疲惫的时候，轻轻地拍拍你的肩膀，告诉你“没关系，慢慢来”。 我特别喜欢它对“快乐”这个词的解读。我一直以为快乐是要去追求的，是要达成某种目标才能拥有的。但书里却一直在强调，快乐其实是一种“当下”的状态，是一种你内心深处可以随时体会到的宁静和满足。里面举了很多生活中的小例子，比如早晨阳光照进窗户，一杯热茶的香气，和家人闲聊的时光，这些看似平凡的瞬间，在作者的笔下，都闪耀着不可思议的动人光彩。读着读着，我突然觉得，我好像也开始能从这些细微之处感受到快乐了，那种感觉真的很奇妙！ 作者的叙事方式也非常有意思，一点都不枯燥。他会穿插一些自己的亲身经历，有成功的喜悦，也有失败的感悟，但最重要的是，他总是能从中提炼出一些关于“生活禅”的智慧。让我印象最深刻的是他描述一次在山上迷路的情景，当时他感到恐慌，但后来他学会了观察周围的环境，感受风的流动，听鸟儿的鸣叫，最终找到了方向。这个故事让我明白，很多时候我们之所以感到迷茫，并不是因为路真的消失了，而是我们被自己的焦虑和恐惧蒙蔽了双眼。 这本书最棒的地方在于，它不是强迫你去改变，而是让你自己去“发现”。它提供了一个不同的视角，让你看到那些一直都在，只是你没注意到的美好。我读完之后，感觉整个人都变得更柔软了，对生活中的小烦恼也不那么斤斤计较了。它就像一个内在的指南针，指引我找到内心的平静，让我能够以一种更从容、更感恩的心态去面对生活中的一切。我真的很推荐这本书给每一个在生活中感到疲惫、迷茫，或者只是想找回内心宁静的朋友。