具体描述
「在本书里，我向你们贡献出西藏传统中宝贵的技巧。如果你在每日的修行中实行这些技巧，它们便会带领你走向心的平静。当心智得到平静，烦躁和烦恼便会自然消退，你将享受到更多的快乐。」──达赖喇嘛
★达赖喇嘛超越时空的灿烂智慧，为所有遭逢困顿的人，指引解脱法门。
★每章末附｢日常修行摘要｣，提供最权威、最实用的修行指南。
★20年经典重出，大开本．内文大字．轻量好携带，阅读更舒适自在。
★台湾版独家！随书附赠达赖喇嘛亲授，修行自我解脱与关怀他人之道随身卡。
修行是什么？为什么要修行？要怎么修行？修行又能带来什么？
去除痛苦，拥有快乐，过着有意义的生活，是所有人的共同期望。然而由于家庭、事业等生活琐事所带来的困顿与挫折，或是纷扰的社会、世局所引发的忧虑与烦躁，使我们事与愿违，深陷泥淖，渴求尘尽光生的心灵解方。
诺贝尔和平奖得主、西藏精神和政治领袖达赖喇嘛在本书中告诉我们，借由修行，每个人都能够离苦得乐，获致真正的幸福！
他从西藏心灵修行的传统与自身的经验汲取精华，对修行之道提出整体的概观与一系列清楚的日常修行法门，指导我们如何修行个人的解脱戒律、关怀他人的戒律、专注的禅定以及智慧，以打开心扉、避免伤害，去除心中的障碍。他并且提出特殊的瑜伽修行方式──密续，讨论有能力的修行者，如何将欲望运用在修行上。这些建议和方法，让我们获得平静与慈悲的能量，享受真正的幸福快乐，令生命充满意义。
这本实用的日常修行指南，是达赖喇嘛超越时空的灿烂智慧，有独特的活力与幽默感，切实透视人性与人际关系，引领我们相互关怀，追求幸福。每个人都可以依照个别的需求，运用书中任何步骤来帮助自己，走向自在的大道。
好评推荐
Amazon读者与Goodreads书评网站4.5颗星感动好评
★没有想到这本书对我的影响如此之深，现在我知道该如何过一个有意义的人生。如果所有的人类心灵犹如花的种子，达赖喇嘛就是太阳。
★书中永恆的智慧与指引，解放了我的焦虑、压力、沮丧与慌乱。
★拜託！如果你在人生的任何阶段卡住了，请一定要读这本书！
★这本书充满了爱与慈悲，每次阅读都带给我不同的感悟。
★通常我会把看过的书捐赠出去，但这本书我会一直留在身边，反覆阅读。
★阅读这本书，就好像达赖喇嘛在对我说话一样。如果你正在学习或是对佛教有兴趣，这本书是完美的选择。
★达赖喇嘛超越时空的灿烂智慧，为所有遭逢困顿的人，指引解脱法门。
★每章末附｢日常修行摘要｣，提供最权威、最实用的修行指南。
★20年经典重出，大开本．内文大字．轻量好携带，阅读更舒适自在。
★台湾版独家！随书附赠达赖喇嘛亲授，修行自我解脱与关怀他人之道随身卡。
修行是什么？为什么要修行？要怎么修行？修行又能带来什么？
去除痛苦，拥有快乐，过着有意义的生活，是所有人的共同期望。然而由于家庭、事业等生活琐事所带来的困顿与挫折，或是纷扰的社会、世局所引发的忧虑与烦躁，使我们事与愿违，深陷泥淖，渴求尘尽光生的心灵解方。
诺贝尔和平奖得主、西藏精神和政治领袖达赖喇嘛在本书中告诉我们，借由修行，每个人都能够离苦得乐，获致真正的幸福！
他从西藏心灵修行的传统与自身的经验汲取精华，对修行之道提出整体的概观与一系列清楚的日常修行法门，指导我们如何修行个人的解脱戒律、关怀他人的戒律、专注的禅定以及智慧，以打开心扉、避免伤害，去除心中的障碍。他并且提出特殊的瑜伽修行方式──密续，讨论有能力的修行者，如何将欲望运用在修行上。这些建议和方法，让我们获得平静与慈悲的能量，享受真正的幸福快乐，令生命充满意义。
这本实用的日常修行指南，是达赖喇嘛超越时空的灿烂智慧，有独特的活力与幽默感，切实透视人性与人际关系，引领我们相互关怀，追求幸福。每个人都可以依照个别的需求，运用书中任何步骤来帮助自己，走向自在的大道。
好评推荐
Amazon读者与Goodreads书评网站4.5颗星感动好评
★没有想到这本书对我的影响如此之深，现在我知道该如何过一个有意义的人生。如果所有的人类心灵犹如花的种子，达赖喇嘛就是太阳。
★书中永恆的智慧与指引，解放了我的焦虑、压力、沮丧与慌乱。
★拜託！如果你在人生的任何阶段卡住了，请一定要读这本书！
★这本书充满了爱与慈悲，每次阅读都带给我不同的感悟。
★通常我会把看过的书捐赠出去，但这本书我会一直留在身边，反覆阅读。
★阅读这本书，就好像达赖喇嘛在对我说话一样。如果你正在学习或是对佛教有兴趣，这本书是完美的选择。
著者信息
作者简介
达赖喇嘛（His Holiness the Dalai Lama）
第十四世达赖喇嘛，本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），一九三五年七月六日生于西藏东北部，两岁时被认证为第十三世达赖喇嘛的转世灵童。
达赖喇嘛精通西藏佛法中的各派信仰，具有各派的传承，并对其他宗教尊重有加。身为藏人精神和政治领袖，他主张以和平方式为西藏争取宗教与文化自由，经常走访世界各地，畅谈国际间的相互理解、仁爱和慈悲、对环境的尊敬，以及世界和平，深受各界肯定，于一九八九年获颁诺贝尔和平奖。
多年来，达赖喇嘛不辞劳苦，以温和简洁的话语，将佛教的教义遍传世界，泽被众生。他经常表示，他的一生为三项主要承诺而努力：为了人类幸福而提升基本人类价值或世俗道德、维持各宗教间的和谐，以及维护藏人的利益，尤其是他们的认同、文化与宗教的存续。他与各宗教领袖的对话，让人预见具有不同信仰的人们，都能在这个世界和谐共存。
译者简介
杰弗瑞．霍普金斯（Jeffrey Hopkins, Ph.D.）／英文编译
美国维吉尼亚大学西藏学及佛学研究荣誉教授，担任达赖喇嘛首席英语口译长达十年，着作与译作超过四十部。专长为西藏研究、佛教哲学、藏文，在维吉尼亚大学创设了西方世界最大的藏传佛法学术研究机构。
丁乃竺
台大哲学系毕业，美国加州柏克莱大学教育行政硕士。
多年来潜心佛法，曾担任达赖喇嘛在美演讲的引言人，以及索甲仁波切、泰钖度仁波切、贝诺法王、宗萨钦哲仁波切、纽舒堪布仁波切、乌金多杰仁波切、嘉初仁波切、多竹千法王、卡鲁仁波切等藏传佛法大师的翻译。
曾任超级电视台副总裁，现为表演工作坊行政总监。
达赖喇嘛（His Holiness the Dalai Lama）
第十四世达赖喇嘛，本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），一九三五年七月六日生于西藏东北部，两岁时被认证为第十三世达赖喇嘛的转世灵童。
达赖喇嘛精通西藏佛法中的各派信仰，具有各派的传承，并对其他宗教尊重有加。身为藏人精神和政治领袖，他主张以和平方式为西藏争取宗教与文化自由，经常走访世界各地，畅谈国际间的相互理解、仁爱和慈悲、对环境的尊敬，以及世界和平，深受各界肯定，于一九八九年获颁诺贝尔和平奖。
多年来，达赖喇嘛不辞劳苦，以温和简洁的话语，将佛教的教义遍传世界，泽被众生。他经常表示，他的一生为三项主要承诺而努力：为了人类幸福而提升基本人类价值或世俗道德、维持各宗教间的和谐，以及维护藏人的利益，尤其是他们的认同、文化与宗教的存续。他与各宗教领袖的对话，让人预见具有不同信仰的人们，都能在这个世界和谐共存。
译者简介
杰弗瑞．霍普金斯（Jeffrey Hopkins, Ph.D.）／英文编译
美国维吉尼亚大学西藏学及佛学研究荣誉教授，担任达赖喇嘛首席英语口译长达十年，着作与译作超过四十部。专长为西藏研究、佛教哲学、藏文，在维吉尼亚大学创设了西方世界最大的藏传佛法学术研究机构。
丁乃竺
台大哲学系毕业，美国加州柏克莱大学教育行政硕士。
多年来潜心佛法，曾担任达赖喇嘛在美演讲的引言人，以及索甲仁波切、泰钖度仁波切、贝诺法王、宗萨钦哲仁波切、纽舒堪布仁波切、乌金多杰仁波切、嘉初仁波切、多竹千法王、卡鲁仁波切等藏传佛法大师的翻译。
曾任超级电视台副总裁，现为表演工作坊行政总监。
图书目录
序言 美好生命的修行之道 杰弗瑞．霍普金斯
前言 我们需要和平与慈悲
趋向快乐的两条道路／仁慈／人的潜能／相互依赖／创造和谐／本书导览
第壹部 基础
一、修行的三种方法
佛陀开悟的典范／逐步改变／三种修行／修行的顺序
第贰部 修行戒律
二、确认苦的范畴
戒律类别的概观／个人解脱的戒律／四圣谛／第一圣谛：苦／人类的情境／持续与希望／日常修行摘要
三、发现困难如何开始与停止
第二圣谛：苦的来源（集谛）／第三圣谛：真实的止灭（灭谛）／第四圣谛：真实的道路（道谛）／日常修行摘要
四、避免伤害
个人解脱的戒律修行等级／戒律的利益／日常修行摘要
五、伸出援手
困难情境的价值／自他交换和平等／领悟到我们的责任／决定要达到证悟／日常修行摘要
六、怀抱证悟的大愿
为何寻求证悟？／累积功德的七种修行／承诺去帮助／在此生维持誓言／在未来世中维持誓言／证悟的实际目标／日常修行摘要
第参部 修行专注的禅定
七、令心专注
禅定的类别／达到宁静安住／达到精神宁静的其他技巧／日常修行摘要
第肆部 修行智慧
八、检验生命与事情如何存在
在心灵修行中的智慧概观／无我／日常修行摘要
九、中道
专注与智慧，两者皆需要／推论的必要／相互依存与空性的一致性／日常修行摘要
十、心与心的甚深本性
垢染是表面的，心的本性是澄明／无始的心／心的误谬状态是依于无明／世俗与究竟的融合／日常修行摘要
第伍部 密续
十一、本尊相应
灌顶／信约和誓言／以性为道路／日常修行摘要
第陆部 修行道上的步骤
十二、证悟之道的概观
逐步前进／五道／佛境的功德／为了长期修行／日常修行摘要
译者后记 丁乃竺
前言 我们需要和平与慈悲
趋向快乐的两条道路／仁慈／人的潜能／相互依赖／创造和谐／本书导览
第壹部 基础
一、修行的三种方法
佛陀开悟的典范／逐步改变／三种修行／修行的顺序
第贰部 修行戒律
二、确认苦的范畴
戒律类别的概观／个人解脱的戒律／四圣谛／第一圣谛：苦／人类的情境／持续与希望／日常修行摘要
三、发现困难如何开始与停止
第二圣谛：苦的来源（集谛）／第三圣谛：真实的止灭（灭谛）／第四圣谛：真实的道路（道谛）／日常修行摘要
四、避免伤害
个人解脱的戒律修行等级／戒律的利益／日常修行摘要
五、伸出援手
困难情境的价值／自他交换和平等／领悟到我们的责任／决定要达到证悟／日常修行摘要
六、怀抱证悟的大愿
为何寻求证悟？／累积功德的七种修行／承诺去帮助／在此生维持誓言／在未来世中维持誓言／证悟的实际目标／日常修行摘要
第参部 修行专注的禅定
七、令心专注
禅定的类别／达到宁静安住／达到精神宁静的其他技巧／日常修行摘要
第肆部 修行智慧
八、检验生命与事情如何存在
在心灵修行中的智慧概观／无我／日常修行摘要
九、中道
专注与智慧，两者皆需要／推论的必要／相互依存与空性的一致性／日常修行摘要
十、心与心的甚深本性
垢染是表面的，心的本性是澄明／无始的心／心的误谬状态是依于无明／世俗与究竟的融合／日常修行摘要
第伍部 密续
十一、本尊相应
灌顶／信约和誓言／以性为道路／日常修行摘要
第陆部 修行道上的步骤
十二、证悟之道的概观
逐步前进／五道／佛境的功德／为了长期修行／日常修行摘要
译者后记 丁乃竺
图书序言
图书试读
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