具体描述
正知见，自我觉察，烦恼解脱。
【定心・静坐・禅修入门参考书】
禅修是自己生命灵性的起手式；
生命在于「善对待」──善对待自己、善对待家人，
乃至于善对待众生及天地！
神通广大，其意义在哪？生活更美满幸福了吗？
你从哪里来、要往哪里去？为何要发菩提心？如何发菩提心？
学佛与修行有何不同？用慧来生定，还是用定来生慧？
知道不算，做到才算；知道是知识，做到是智慧。
慈悲也要有智慧，只有慈悲只是烂好人。
要习惯转念，念头一转，你的世界就转动。
‧本书教你放松法、唿吸法、煖身法、静坐法、炁动法等禅修的次第跟方法，是一本禅修技巧的入门书。
‧禅修不止在禅堂，无时不禅、无处不禅。行、住、坐、卧都是禅。
‧禅修是通往般若智慧的最佳路径！布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若是六度万行。一切修行皆以布施为基础。
‧禅是不被外面的境界牵引，定是不动心，禅修的目的在得定。一旦有了般若智慧，对事对物的本质就清楚明白，烦恼自消。
‧禅修是灵性的提升，生命的觉醒过程，要先入门，入门只要找对钥匙或密码正确，修行的门自然开启。这是一本万能钥匙，依照书中所言所行必定能进入禅门。
著者信息
四三先生
农家子弟，工程背景，商学硕士，预备军官，民间企业打工十八年（自基层至总经理），后创办公司，是企业主。普通家庭。妻贤子肖，和谐圆满。
从小对于生命好奇，学生时代即博览古今中外哲学丛书，不能甚解。及长，拜当代易学国师，单独传授易经，又拜当代太极宗师，学习陈氏太极凡十余载（兼任协会祕书长），一文一武。又承全程静坐创办人席长安先生个别指导静坐心要。
太极及易经虽为中华文化精华，却不能彻底的解决生死与烦恼的问题：如我打哪儿来？要往哪里去？生命的意义跟价值是什么？后来特殊因缘从海云和上学习禅观（兼任护法会会长）之后，完成了自己对生命认知的最后一块拼图，豁然开朗。
经历：中华意象太极协会祕书长、大华严寺护法会北区协会长
图书目录
前言
第一篇 课前
第一章 基本功课
一、见禅
二、见自己
三、见亲友
四、见真理
第二章 排除障碍
一、幽冥苦众生
二、一阳破九暗
第三章 正知正见
一、一般疑问
二、宫庙疑问
三、浅说六道
四、略说佛菩萨
第二篇 上课
第四章 禅这么修
一、身体禅
二、善用其心
三、唿吸法
四、煖身法
五、静坐法
六、气动
七、纯化
八、大禅定
第五章 止于至善
一、精进修行
二、摘要整理
第六章 问题简答
一、简答
二、后记
图书序言
这是一本入门参考书，对于在人生旅途中载浮载沉的人、想要禅修的人、或者想要提昇生命品质的人，这本书的汇整希望对你有参考价值。
禅定的目的并不是飞天钻地，而是体现我们身为人身，如何的「善对待」──善对待自己、善对待家人、乃至于善对待众生及天地。
禅修道路中，自己觉得生命很美，对周遭环境都很欣赏，幸福感激增，这就是禅妙的境界，这些美好不可思议，不是你用金钱去换得来的。
禅定是从「慎独」的「小学」开始，所谓「洒扫、应对、进退」，到「大学」的「大学之道，在明明德，在亲民」的必修课程。前者是自利（自力、自立）的声闻缘觉道；后者是自利而后利他的菩萨道，是每一个人一辈子投资报酬率最高的事业。
禅修是灵性的提升，生命的觉醒过程，要先入门，入门只要找对钥匙或密码正确，修行的门自然开启。这是一本万能钥匙，依照书中所言所行必定能进入禅门。
进门之后，正知见很重要，知见偏差就像路径错误，所谓差之毫釐失之千里，刚开始的路径偏差若没有即时回头、没有调整，久而久之离正道就很遥远了。
偏离正道的修法，还是会有某些成就，像牛魔王、蜘蛛精等都有某些功夫。可是功夫到家、神通广大，其意义在哪？生活更美满幸福了吗？
今日世道自称有神通的不少，爱现的也不乏其人，不管是真是假是骗是掰，对于自己本人的法身慧命，乃至于对于众生没有实质的帮助，甚至阻断别人的法身慧命，烦恼还是烦恼，不能解脱还是不能解脱。
本书并不强调宗教，虽然引言出处常以佛经跟易经为主，实际上是讲真理的追寻，真理在各宗教之间；各宗教不一定是真理。
掌握这个原则，希望读者在提升生命品质及生命觉知方面有所助益，祝福你。
感谢李汉章、陈宝忠、吴昌霖等诸善知识的提点；感谢表妹洪月娇细心校稿并提供宝贵意见；感谢太太在母亲年迈时的悉心照顾。母亲人生的最后一个月恰好是本书从无到完成的一个月，母亲的养育之恩，难以回报，愿本书功劳献给我母亲。
图书试读
（一）见禅
什么是禅？
禅，汉传佛教术语，原为禅那（巴利语：jhāna，梵语：dhyāna）的简称，汉译静虑。禅传到日本，日文叫「褝」（Zen），后来由日本传到西方，因此西方人认为禅是日本的文化。实际上是中国的禅宗传到日本去的。
古贤翻译为「禅」非常传神：有形的是你的身体发肤，无形的是你的灵性，禅，示是无形的，单是自己，禅就是无形的自己，也就是灵性的自己。
灵性的修练，是自己的事，那种感受及境界非言语能够说得明白，修练啊修练，练到有定性了。有了自己的见地。那颗心啊不迷失、不随波逐流了。
外离相为禅，内不乱为定。（六祖坛经）
眼耳鼻舌身识六根，碰到色声相味触法六尘，而产生眼耳鼻舌身意等六识，于是有了妄想、分别、执着的意识形态。
外离相就是六根碰到六尘不起做用；如果不被眼睛所见、耳朵所听、鼻子所闻、舌头所尝、身体所感觉、识性所感受所牵引，就是六祖惠能对禅所下的定义。
外离相就是能够放下妄想、分别、执着，所谓不着相是也。
这本书是谈禅修及其妙用，所以要先对禅有了解，才能深入，深入之后才能起妙用。简单吗？说来简单，做起来困难。
禅妙
妙是不可思议、不可言喻。难以用言语形容却又感觉非常的美好，这种境界唯有透过自己的实践得来。不是老师教你的、不是朋友给你的，是自己感受得来。
（二）见自己
善用其心
学禅第一步要认知头脑是识性，善分别，因为分别而对立，因为对立而冲突。因此要少动脑，多用心，如何善用其心是学禅的基本认识。
心海
我们这颗心广大浩瀚无边，心海若是波涛汹涌，行驶在心海的船只，容易翻船；若是海浪平静，行驶在海上的船只很安定。学禅是学着让心海的波动相对稳定，遇到任何的顺境、逆境都很平静。
心量
心量要大，倒一桶墨水不会影响海水的颜色；而只要半滴墨水，一杯水就黑了，这是小气（器）与大气（器）的差别；心量大的人是大器。如果自己的心像鸡仔肠、鸟仔肚，就是小器之人。如何大器？不计较为先，用布施来接力。
迷惑
财、色、名、食、睡，因为贪念容易使人迷惑而无定见。「慾」是心、欠、谷；心中所欠的像山谷一般填不平。慾望使人迷失。
用户评价
我之所以会注意到这本书，是因为我最近一直对“正念”和“觉察”这些概念很感兴趣，觉得它们或许能帮助我更好地应对生活中的压力和焦虑。而《禅妙：生命灵性的幸福起手式》这个书名，恰恰点出了这些核心。我理解的“禅”并不是一定要盘腿打坐，而是更一种生活态度，一种与自己内在连接的方式。“生命灵性”则像是为这种连接注入了更深的意义，让我们去思考生命的本质，去感受存在的奇妙。“幸福起手式”这个说法，尤其吸引我，因为它表明这本书会提供一套切实可行的入门方法，让我们这些初学者也能轻松上手。我希望这本书能像一位温柔的向导，带领我一步步探索内心的风景，学习如何在日常生活中保持觉察，如何去发现那些被忽略的美好，最终找回内心的宁静与喜悦。它承诺的“幸福”，不是短暂的兴奋，而是那种长久的、扎实的内在丰盈感。
评分在茫茫书海中，《禅妙：生命灵性的幸福起手式》这个书名，有种让人眼前一亮的独特魅力。我一直觉得，现代生活节奏太快，我们常常忽略了内心的声音，就像一个陀螺一样不停地旋转，却忘了自己为何而转。这本书的“生命灵性”四个字，让我感受到它触及的是更深层的东西，是关于我们与世界、与自我的关系。“幸福起手式”则很巧妙地将这种深邃的议题，拉到了一个触手可及的高度，仿佛它是一本能帮助我们打下幸福基础的入门指南。我期待这本书能够帮助我理解，如何才能真正地“活在当下”，如何才能在琐碎的生活中，找到那份属于自己的“禅妙”。它不像一些心灵鸡汤那样空泛，而是带着一种踏实的力量，告诉我，原来幸福并非遥不可及，而是可以像学习一项技能一样，从最基础的“起手式”开始，一步步构建起来。
评分收到这本书的时候，我其实是带着一点点“试试看”的心态。毕竟生活已经够忙了，再拿一本“心灵鸡汤”类的书，如果内容空泛，那真是浪费时间。但这本书的名称《禅妙：生命灵性的幸福起手式》引起了我的好奇。“禅妙”听起来有点飘渺，但“起手式”又很接地气，好像是在教一种方法。我一直认为，所谓的“灵性”并不是要我们脱离现实，而是要在现实的生活中，找到一种更深刻的连接和理解。尤其是在台湾，我们可能更注重物质上的成就，但内心深处，很多人都在寻求一种精神上的满足。这本书的“幸福起手式”这个概念，让我觉得它不是在兜售一种遥不可及的理想，而是在提供一种可行的途径，让我们学习如何去感受幸福，如何去唤醒内心的力量。我希望它能带给我一些启发，让我看到在日常琐碎中，如何去发现那些细微的美好，如何去拥抱当下的生活，而不是总在追逐那些虚无缥缈的目标。
评分这本书的封面设计就很有意思，淡淡的暖色调，配上“禅妙”两个字，感觉一股宁静的力量就扑面而来。我一直觉得生活里会有很多烦恼和困惑，有时候就像一团乱麻，怎么也解不开。尤其是在台北这样快节奏的城市，每天忙忙碌碌，却好像总少了点什么，心里空落落的。刚好我最近在寻找一些能让自己平静下来的方法，看到这本书的题目，就觉得好像找到了救星一样。它叫做“生命灵性的幸福起手式”，这个“起手式”就很有画面感，好像是教我们怎么开始，怎么迈出第一步，去触碰那些更深层的东西。我不太懂禅，总觉得它高深莫测，但“生命灵性”这几个字又很贴近生活，让人觉得并非遥不可及。这本书的出现，就像在说，原来幸福和内心的平静，是可以像学习一样，一步一步来，而且有方法的。我期待它能给我一些实际的指导，让我能在这个纷扰的世界里，找到属于自己的一片宁静之地。
评分我买这本书的契机，其实是我最近在经历人生中的一些转折点，感觉有点迷茫，不知道未来的方向在哪里。每天都在思考，什么才是真正重要的？什么才能让自己感到快乐和充实？《禅妙：生命灵性的幸福起手式》这个书名，就像一道光，照进了我有些灰暗的心境。它说的是“生命灵性”，这让我联想到那些关于内在成长、关于自我探索的议题，而“幸福起手式”又很明确地告诉我，这本书不是空谈理论，而是提供一套入门的方法。我一直觉得，真正的幸福不是来自于外界的物质，而是源于内心的平静与满足。这本书的出现，正好契合了我内心深处的渴望。我希望通过阅读它，能够找到一些简单易行的方法，去调整自己的心态，去感受生命的微妙之处，去开启一段属于自己的心灵旅程。我迫不及待想知道，这本书会如何引导我，一步一步地走向内心的平静与真正的幸福。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有