悲恸的保存期限：陪伴自己与他人面对生命重大失去的倖存法则（TED Books系列） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　★20世纪福斯抢下电影改编版权
　　★TED超人气演说点击次数近30万次

　　「如果，你在你的悲恸里觉得很孤单，如果你身旁的人冀望你好起来已让你感到更大的压力，建议你来看看这本书。你终将了解，悲恸是被遗忘的母语，而世上有某些人，真正听得懂你说什么。」──畅销作家　律师娘（林静如）

　　你是唯一一个真正经历过你所经历的一切的人，
　　唯有你知道自己该如何走过这一切。　

　　本书作者诺拉．麦肯纳利（Nora McInerny）三十多岁时，在几个星期内连续失去了她的丈夫、未出世的孩子还有她的父亲。她的人生因此分崩离析。

　　她从自己及陪伴他人走过伤痛的旅程中，体悟到：有时候，那些让我们置之死地而后生的经历，不会让我们愈挫愈勇，它可能在精神上、情感上、经济上和身体上摧毁我们。好消息是我们不需要事事应付自如，更不需要为了任何人，把酸涩的柠檬打成一杯爽口的柠檬汁。　

　　在本书里，她分享自己与身边遭受人生重大失去者的故事，及与悲伤同行的减痛方案，还有那些不知道如何安慰、陪伴他人的人，一些不会踩到地雷、让人尴尬的安慰指南，希望能抚慰更多伤痕累累的心。

　　「我们会不断经历却永远无法适应，但总能找到不那么痛的姿态与悲伤同行。」──诺拉．麦肯纳利

　　TED Books系列
　　TED Books是介绍重要观念的轻快阅读系列，由TED团队策划制作，找专精领域又善于说故事的讲者与作者，规划出涵盖多元领域的一系列TED Books。每本书的篇幅短到可以一口气读完，但是也长到足以深度解说一个主题，主题非常广，从建筑、商业、太空旅行、到爱情，包罗万象，是任何有好奇心、爱广泛学习的人的完美选择。在TED.com上，每一本书都有搭配的相关TED Talk演讲，接续演讲未尽之处。十八分钟的演讲或播下种子、或激发想像，许多演讲都开启了想要知道得更深、想学得更多的渴望，需要更完整的故事。TED Books轻快阅读系列正满足了这个需求。

名人推荐

　　吕冠纬｜诚致教育基金会执行长
　　林之晨｜TEDxMonga 讲者、AppWorks 合伙人
　　洪　兰｜中央认知神经科学所教授
　　翁启惠｜前中央研究院院长
　　许毓仁｜TED×Taipei创办人
　　张辉诚｜台北市中山女高教师
　　童子贤｜和硕科技董事长
　　黄哲斌｜新闻工作者
　　叶丙成｜台大电机系教授
　　郑国威｜Pansci 泛科学总编辑
　　刘安婷｜Teach for Taiwan创办人
　　（按姓氏笔划排序）
　　
　　特别推荐
　　律师娘（林静如）、黄大米、洪仲清

　　台湾社会或者华人文化较缺乏接触与探索的阶段，而TED或TED Talks所提供的内容正是阅读这个世界的楔子，让我们对有兴趣的议题可以挖掘得更深。──诚致教育基金会执行长　吕冠纬

　　三十多年前，TED 的开始，透过大型实体活动讲故事，讲值得扩散、能带给众人启发的故事，三十年后，TED的故事又化身为书籍，要用文字的力量，让更多好故事，启发更多读书人。──TEDxMonga 讲者、AppWorks 合伙人 林之晨

　　在资讯爆炸的二十一世纪，每个人时间都不够用，我们需要快速的吸取重要讯息，而这一套书正好提供了这个需求。「阅读丰富人生」，透过文字的传承、阅读的能力，我们可以站在巨人的肩膀上看的更高更远。──中央认知神经科学所教授 洪兰

　　资讯纷至沓来的移动时代，我们的心需要安稳宁静的时刻。阅读 TED Books，体会智慧在动静之间的生勐、敦厚及平衡。期待各位翻开书扉的同时，也踏上属于自己的蜕变旅程。──TEDxTaipei 创办人 、TED 亚洲大使 许毓仁

    TED短短十八分钟演讲，彷彿是深入知识宝库前的店招或预告片，常让人意犹未尽，该如何补足这种缺憾呢？TED系列书成了最好的入门导引书，我相信只要一本一本读去，必定可以深入各式各样宝库。──台北市中山女高教师 张辉诚

　　像是一道任意门，TED Talks开启了我们对陌生议题的认识。至于门后幽深广阔的世界，TED Books则像一本生动导览，指出我们还未经历的路径。──新闻工作者  黄哲斌

　　TED 先用十八分钟，带着表演性质的演讲格式降低大众跨入广袤知识领域的门槛，再透过 TED Books 更进一步地让讲演者跟读者用适合深度思辨的文字来对话。TED 不断寻找更好、更吸引人也更适合当代传播环境的社会沟通与共学方式，这是我非常佩服的方向。──Pansci 泛科学总编辑 郑国威
 

作者简介

诺拉・麦肯纳利Nora McInerny

　　她半推半就地成了青春辣寡妇俱乐部（Hot Young Widows Club，这是她的非营利组织「Still Kickin」里的一项计划）的共同创办人，也是两本畅销回忆录──《面对人生，我们都是毫无准备的大人：命运很贱，但我不忘记疼痛》（It’s Okay to Laugh）以及《并不会从此以后幸福快乐》（No Happy Endings）的作者，同时还是得奖的播客节目《糟透了，谢谢关心！》（Terrible, Thanks for Asking）的主持人。

　　诺拉是一位说故事高手，她最有名的地方就是能够把我们大多数人避之唯恐不及、令人觉得难以言说或是让人不舒服的谈话内容，处理得既贴心又轻松，而她的身材非常高大也是出了名的。她是1998年报喜天主教学校票选荣获最佳幽默奖的得主。

译者简介

朱静女

　　政大新闻研究所毕业，美国威斯康辛州立大学麦迪逊校区新闻系博士班肄业。曾任公共电视研究发展室研究员、新闻部记者、主编及节目制作人；政大社会实践办公室助理。现为专职译者。
 

推荐序 悲恸是被遗忘的母语
各界推荐
前言 当悲恸到期，爱将发酵为永恆

1就这样没有了
2觉得快疯了？很正常
3踏入心碎现场的最高守则
4 比悲恸更伤人的是……
5 不勉强是最好的安慰
6 可以借我耳朵吗？
7悲恸余生的待办事项
8 保重自己
9报忧的勇气
10聊一聊失去的
11 难过的资格
12 为什么我还是这么伤心？

谢辞
关于作者
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当悲恸到期，爱会发酵为永恆
 
这本书……
 
并不是扫兴故事大全。
 
也不是悲伤完全指导手册。
 
更不是要在你、我还有其他人之间，比较谁的故事才是史上最悲伤、最糟糕、最惨烈的。
 
最后一项澄清很重要。如果我们每个人都把自己的悲剧拿出来，一字排开进行比较，应该就会看到总会有人的遭遇比我们更惨，也总是会有人的情况比我们好得多。很快就会发现，我们会把自己失去的拿来与他人较劲，借此决定谁应该得到更多的同情、更多的怜悯。但不只这样，这个小偷也会偷走哀思还有同理心，所以要保护好、塞在你的衬衫里的暗袋；至少答应我在阅读这本书时，暂时先克制不经意冒出的比较心理。
 
正因为悲恸独一无二
 
我平时固定主持一个播客节目，在节目中谈论人们最难熬的生活经历。我曾经和强暴倖存者、因为癌症濒临死亡的人、失去手脚的人，以及整个家族成员都过世的人对谈。我收到成千上万封的电子邮件，这些电子邮件来自那些从孩子的死亡中走出来的人，或正在努力从失去孩子的伤痛中走出来的人；也有些从受虐的创伤中倖存下来的人，或走过不孕症的孤独与心碎经历的人。
 
当人们跟我联络，愿意与我分享他们的故事时，通常会说：「听着，我不是要和⋯⋯相提并论」。他们要说的，明明是个人生命中所发生最严重的事，却总是轻描淡写地带过，就像在诉说别人的故事。我很清楚这是怎么一回事，他们的用意是想在我或其他人评判他们前，先发制人。为什么要这样做？
 
别人的损失所造成的严重程度，和自己承受的损失有什么关系？进行这种可怕的比赛到底是要做什么，谁又可能会赢？
 
在我31岁的时候，我接连失去爸爸（请安息）、我的先生（亚伦，请安息），还经历一次流产（督斯宝宝，请安息），并必须独立扶养一个孩子。正如许多在网路上留言的人提醒我的那样，发生在我身上的事，或是亚伦所遭遇的事，并没有什么特别之处。
 
他们是对的，因为每天都有人死去；但他们也错了，因为这实在太特别了；因为这是和我有关的事，就发生在我身上。我是唯一一个失去亚伦这个老公的女人──我希望是这样，而你是唯一一个真正经历过，你所经历过的一切的人，唯有你知道自己该如何走过这一切。

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