和自己说好，生命里只留下不后悔的选择：一位安宁看护与临终者的遗憾清单 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Bronnie Ware

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• 生死观
• 临终关怀
• 遗憾
• 人生选择
• 安宁疗护
• 心理成长
• 自我和解
• 生命意义
• 情绪疗愈
• 积极人生

　　这是你的人生，而你是有选择的。

　　「Life is a choice. It is YOUR life. Choose consciously, choose wisely, choose honestly. Choose happiness.（人生是一种选择。这是你的人生，清醒地选择，明智地选择，诚实地选择；然后，选择快乐。）」

　　看尽死前的各种挣扎遗憾，与临终者分享人生智慧，布朗妮写下这一段话。在银行业工作多年之后，虽然这是大家公认的「好工作」，可是她清楚知道，心里深处还有别的声音在唿唤她；于是，她以安宁照护展开新的生命志业，她温柔的理解疗癒了临终者的悲伤与遗憾，同时也从临终者的体悟中抚平自己内心的伤痕。

　　18个生死故事，带出人生中最遗憾的5个后悔：
　　1. 我希望我曾经有勇气活出真我的人生，而非其他人期望我有的人生。
　　2. 我希望我并没有那么努力工作。
　　3. 我希望我曾经有勇气表达我的感受。
　　4. 我希望我跟我的朋友一直保持联络。
　　5. 我希望我可以让自己更快乐。

　　18位生命尽头的临终者，在哀痛过后，提醒了我们什么？每一个短暂相遇的个体，在转身之后，指引了我们什么？

　　每一个生命都有尽头，我们常花许多时间计画未来，往往依赖在往后才会到来的事情，靠这些事情确保我们的幸福，或者是假设我们拥有世界上所有的时间，而其实，我们真正拥有的只是今天的生命。

　　如果我们能够在死亡之前，面对自己，诚实接受死是不可避免的事，那么我们便可及早转移我们生命中的优先事项，有机会把精力放到真正有价值的事情上。

　　死亡，并不恐怖；没有好好活到最后一天，其实比较可怕。人生难免有遗憾，但你可以练习不后悔。
 

沉入深海的珍珠：一部关于人生成长、复杂关系与自我和解的哲学小说 书名： 《沉入深海的珍珠》 作者： 艾莉森·维克多 出版社： 恒星文创社 页数： 480页 定价： 78.00元 --- 故事概述： 《沉入深海的珍珠》并非一本关于生命终结或临终关怀的著作，而是一部深刻剖析“未竟之业”与“选择的重量”的当代文学杰作。故事聚焦于三十八岁的海洋生物学家，伊利亚·凡斯，一个在学术界享有盛誉，但在个人情感生活中却如同冰封的深海般难以捉摸的男性。 伊利亚毕生都在追寻一种极罕见的、生活在马里亚纳海沟附近深海热液喷口附近的生物——“幽灵水母”。这种生物的生命周期、繁殖方式乃至其对极端环境的适应机制，都充满了谜团，如同他自己封闭的内心世界。他将所有的热情、恐惧和无法言说的情感，都投入到这份无休止的探寻中。 故事的转折点发生在一个雨夜，伊利亚收到了他童年玩伴、也是他唯一一次真正敞开心扉的对象——艾维的遗嘱执行通知。艾维，一位自由奔放的室内设计师，在一次突如其来的意外中离世。更令人震惊的是，遗嘱中指定伊利亚为她那栋位于爱尔兰崎岖海岸线上的老房子和她那间小小的、充满未完成设计稿的工作室的共同继承人。 伊利亚被迫放下手中的深海探测器，回到了他逃离了二十年的故乡。这栋老房子和艾维留下的遗物，成了一张巨大的、编织着他们共同记忆的无形之网。 核心主题与情节发展： 第一部分：冰层下的涌动 (The Thaw) 伊利亚抵达爱尔兰时，内心充满了抗拒。他试图快速处理完房产事宜后便返回他的实验室。然而，艾维的遗物——一叠叠泛黄的素描本、未寄出的明信片，以及一个上锁的、标注着“深海回声”的木箱——迫使他停下脚步。 这些物件揭示了伊利亚所不知道的艾维的另一面：她从未停止对他们的友谊和他们年少时共同许下的一个模糊的“约定”的怀念。伊利亚必须面对的，是他当年为了追求学术上的“纯粹”和“绝对的理性”，是如何冷酷地切断了所有可能让他分心的、关于“爱”与“归属”的联系。 小说通过穿插伊利亚在深海日志中记录的专业术语与艾维留下的充满感性色彩的笔记之间的对比，构建了一种强烈的张力：是冰冷精确的科学更能承载真相，还是模糊不清的情感才是生命的核心？ 第二部分：破碎的回声与未完成的拼图 (Echoes and Gaps) 为了打开那个标记着“深海回声”的木箱，伊利亚发现他需要找到散落在爱尔兰各地，与他们共同成长过程中出现的几个关键人物——他们是他们共同友谊的“见证者”，也是他们分离的原因的“旁观者”。 他拜访了： 1. 洛娜： 一位隐居的、脾气古怪的陶艺家，她曾是伊利亚的艺术启蒙老师，也是最早察觉到伊利亚情感压抑的成年人。洛娜用沉默和泥土的触感，引导伊利亚去感知他用理性武装起来的表皮之下，潜藏的脆弱。 2. 卡莱布： 一位成功的建筑师，也是艾维最后一位重要的合作伙伴，同时也是伊利亚曾经视若手足的竞争者。卡莱布的成功是伊利亚眼中“妥协”的体现，而他的出现迫使伊利亚审视自己对“成功”的定义。 每一次会面，都像是一次对伊利亚自身历史的考古发掘。他发现，他当年认为的“果断放弃”，在他人眼中是“残忍的逃离”。他与艾维的疏远并非单方面的决定，而是两人在面对成长带来的恐惧时，选择了不同的应对方式——艾维选择了拥抱混乱和创造，而伊利亚选择了躲进深不可测的黑暗中。 第三部分：光线的折射与自我的和解 (Refraction) 随着调查的深入，伊利亚终于打开了那个木箱。里面不是关于金钱或秘密，而是艾维为他准备的一份“生命地图”——一份包含了他们共同度过的每一个重要地点的详细记录，以及她对每一个地点发生的事情的个人解读。 最令人心碎的是，木箱底部躺着一张未寄出的明信片，上面只有一行字：“深海里找不到光，是因为光在水面。” 伊利亚终于明白，艾维留给他的不是一个需要解决的谜题，而是一个邀请：邀请他从他自己为自己构建的深海迷宫中浮上来。她用她的“未竟设计”，完成了她对他们的“共同设计”的最终构想——让伊利亚不再是那个只会在黑暗中寻找幽灵生物的孤独探险家。 在小说的最后，伊利亚没有立即返回他的研究船。他站在爱尔兰的海边悬崖上，不是为了向下看，而是为了向上看。他开始着手整理艾维的工作室，不是以继承者的身份，而是以一个共同创造者的身份。他决定将他对深海的理解，融入艾维对空间和光线的感知中，创造出一个关于生命与海洋张力的艺术装置。 《沉入深海的珍珠》是一部关于如何面对被自己亲手埋葬的情感、如何理解“遗憾”并非终点而是转折点的小说。它探讨了人性的复杂性——我们如何用最精妙的逻辑来合理化我们最深层的恐惧，以及最终，我们必须选择浮上海面，去感受阳光的重量，才能真正理解生命的价值。 --- 读者群体推荐： 喜爱探讨复杂人物内心世界、对现代社会中“专业性”与“人性”的冲突感兴趣的读者。尤其适合那些正在经历人生重大转型、或对过去的选择感到困惑的成年人。本书的文学质感和哲学思辨性，将吸引那些欣赏乔伊斯·卡罗尔·奥茨、伊恩·麦克尤恩等作家的叙事风格的读者。

作者简介

布朗妮．维尔(Bronnie Ware)

　　在银行业工作多年，因为一次偶然的机会，她以无经验的新手身分成为居家看护，并且直接接触安宁疗护。天生具备同理心的她，总能让病患安心愉悦，甚至愿意对她说出无法对家人叙说的心事，她以温柔的理解，一点一滴的倾听临终病人内心的悲伤与遗憾，她逐渐发现，似乎多数的病人，在死前都有着相同的悔恨。因为这些故事，她写出《The Top Five Regrets of the Dying》这本书，踏上截然不同的人生旅程。

　　布朗妮除了是畅销书作者，也是词曲创作者、词曲创作老师及儿童节目制作人，曾发行《SUN SHOWERS》(2007)及《SONGS FOR THE SOUL》(2012)两张专辑。近年来，她投身公益，除在女子监狱教授词曲创作外，还为弱势团体开办词曲创作工作坊，在TED演讲，为更多人带来积极正面的力量。

　　网站：www.bronnieware.com
　　部落格：www.inspirationandchai.com

译者简介

刘铁虎

　　钻研东西方星象学廿余年，于各支星象学广泛涉猎，专精西方心理星象学，曾陆续编译《星座．爱情．婚姻》、《古星金钥》、《日月星座》、《寻找地球刻度的人》等星象相关西方作品。

　　晚近广泛研究人与星空的关系，着有《星朵纪事》、《星座Call-in站》、《星情大餐》、《金庸武侠星座》等。
 

01／艾格尼斯
开始之前

02／露丝
有时候，你得到的比想像的多

03／史特拉
诚实和屈服

04／葛蕾丝
我希望能有勇气过真正想要的生活

05／安东尼
生活环境的产物

06／佛罗伦丝
拒绝被束缚的勇气

07／约翰
真希望这辈子没有这么卖命工作

08／露丝
目的和意图

09／查理
简单

10／约瑟夫
我希望能勇于表达自己的感受

11／茱德
无疚

12／南茜
伪装下的礼品

13／桃丽丝
我希望与朋友经常保持联系

14／伊丽莎白
真正的朋友

15／哈利
放自己一马

16／罗丝玛丽
我希望让自己活得更快乐

17／凯思
幸福在眼前

18／莱尼
观点的问题

尾声／布朗妮
改变时期
黑暗与黎明
无憾
微笑而知道

 

有时候，你得到的比想像的多

我对眼前的情况有点难以接受，我只能想像自己的母亲即将死亡，而在她离开人间时我会怎么在她身边唿天抢地。

有人说，一切都可归结到爱或恐惧：每种情绪、每个动作和每个念头。我的结论是，恐惧推动了希瑟刚才那个决定，为此我心中对她生出一股慈悲和爱。从我们认识开始，我就发现她很踏实，也有些跟人保持距离；但我对眼前这种情况感到生疏，我希望不会因为希瑟处事和我不同，就让我的信念和制约反应影响我对露丝的尊重。

我和另一位看护爱琳坐在黑暗的房间里，慢慢接受了并尊重希瑟的做法。她已做了她必须做的，因为她已尽其所能了。几十年来，她一直把她母亲的生活保持得有条有理，她自己的家庭也是如此，她已经付出能付出的一切，身体和情绪都垮了，她已无法负荷，只想记得她妈妈平静睡着的模样──希瑟离开时，露丝睡得很平静。我尊重地微笑，露出理解的表情。

后来，在事后与希瑟的谈话中，我发现露丝先前已经暗示希瑟，希望希瑟别在她身边送终。希瑟很了解她母亲，懂她的愿望，所以，她离开是出于爱，完全不是出于恐惧。于是，在此后的岁月里，类似的情况不再让我感到陌生。并非每个临终者都希望家人在身边，他们在有意识时告别，宁愿由看护陪着他们断气，而让他们的家人保存其他的回忆。

爱琳和我在露丝房间里低声讲话，死亡的气息挥之不去。爱琳向我解释，若是在她家，房里将满满是人，阿姨、叔叔、表兄弟姊妹、邻居和孩子，大家都会来告别送终。

我们不时陷入沉默，两人都看着露丝，注视并等待。我静静地从心中发送对露丝的爱，夜晚凝滞得令人难以置信，爱琳和我又聊了一下，然后又陷入沉默。和她分享这个经验很美，因为她关心，她这么做非常自然。

「她眼睛睁开了，」爱琳突然对我说，看来吓了一跳。露丝到目前为止，一直处于半昏迷状态。「她在看你！」

我走近床边，握住露丝的手。「我在这里，亲爱的。没事。」

露丝直视着我的眼睛，片刻后，她的神魂开始离开身体。她身体抖动一下，然后一切静止下来。

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这个书名，简直就像一本人生攻略！“和自己说好，生命里只留下不后悔的选择”，这句话自带一种坚定的力量，仿佛是在给自己打气，给自己一个承诺。我常常会陷入“如果当初”的泥沼，那些因为胆怯、因为顾虑而错失的良机，总是像一根刺一样扎在我心里。这本书的标题，直接触碰到了我内心最柔软的那个部分。而“一位安宁看护与临终者的遗憾清单”，更是让我好奇不已。安宁看护，这个职业本身就充满了人文关怀，她们在生命的终点，陪伴着那些最需要安慰和倾听的人。我非常想知道，她们是如何从临终者的口中，挖掘出那些最深刻的遗憾？这些遗憾背后，又隐藏着怎样的人生故事？“遗憾清单”这四个字，在我看来，充满了无尽的智慧和感悟。我期待这本书能够像一本沉甸甸的宝藏，里面充满了前人的经验和教训，能够帮助我更好地审视自己的人生，去拥抱那些真正重要的价值，去勇敢地做出那些让我未来不会感到后悔的选择，从而活出一种更加充实、更加有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

标题就像一记重锤，敲醒了我沉睡已久的对生命的思考。“和自己说好，生命里只留下不后悔的选择”，这句话本身就充满了一种自我对话的力量，一种与内心深处的小孩和解的温柔。我时常会因为过去的某个决定而辗转反侧，尤其是那些因为恐惧、因为不自信而错失的机遇，总会在不经意间冒出来，带来一丝丝的怅然。这本书的副标题，“一位安宁看护与临终者的遗憾清单”，更是为这本书增添了独特的视角和深度。我总觉得，生命走到最后，那些最深刻的感悟，往往来自于最真切的体验。安宁看护，她们是生命的见证者，她们在最脆弱的时刻陪伴着人们，倾听着那些最深沉的遗憾。我迫切地想知道，那些在生命尽头被提及的遗憾，究竟是什么？是未曾实现的梦想，还是未曾说出口的爱？是未能原谅的过往，还是未能珍惜的当下？我希望这本书能够像一本引人深思的哲学读物，通过临终者的视角，折射出生命的价值，并给予我们启示，让我们能够当下就做出不让自己后悔的决定，去活出一种更加完整和圆满的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题让我感到一种莫名的吸引力，它直接戳中了许多人内心深处对于人生选择的思考。我常常会在深夜翻来覆去，回想自己走过的路，那些错过的机会，那些年少轻狂的冲动，或是出于胆怯而放弃的决定，都像泛黄的照片一样在脑海中闪现。读到“只留下不后悔的选择”，我立刻联想到的是一种对生命深度负责的态度，一种活在当下、不留遗憾的信念。安宁看护这个角色，更是让我好奇。她是如何在生命的尽头，与那些即将告别世界的人们进行沟通？她是否能触碰到那些最柔软、最私密的情感？“临终者的遗憾清单”，这四个字充满了力量，仿佛是一本承载着无数故事和情感的珍贵笔记。我猜想，这本书不仅仅是关于“不后悔”这个概念的探讨，更可能是通过这些临终者的视角，展现了生命的脆弱与坚韧，以及在面对终点时，我们最看重的是什么。我期待能从书中找到一些启示，关于如何更好地去爱，去生活，去做出那些真正不会让自己日后感到惋惜的决定。或许，这本书能够帮助我审视自己的人生轨迹，重新思考那些被我忽略或低估的珍贵时刻，并激励我去拥抱那些让我心动但又有所犹豫的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这个书名非常有深度，直击人心。我一直认为，人生最大的悲哀莫过于“如果当初”。我们总是在事后才恍然大悟，那些曾经唾手可得的幸福，那些可以勇敢去追求的梦想，都因为一时的犹豫和退缩而悄然溜走。这本书的标题，直接点出了“不后悔”这一核心主题，这是一种多么积极而强大的生命态度！“一位安宁看护与临终者的遗憾清单”，这样的组合让我感受到一种温暖而又深刻的力量。安宁看护，这个职业本身就充满了挑战与关怀，她们是连接生与死的桥梁，她们的视角一定能够捕捉到最真实、最纯粹的人性。而“临终者的遗憾清单”，我想象中，那一定是一份充满智慧和感悟的列表，里面或许有关于爱、关于宽恕、关于梦想、关于生命本身的深刻洞见。我非常期待能够在这本书中，看到那些被时间冲淡但却至关重要的生命片段，那些在生命尽头被重新审视的价值，以及那些能够帮助我们在这个当下就做出不后悔选择的指引。我希望这本书能够成为一面镜子，让我照见自己内心深处最真实的渴望，并给予我勇气去拥抱那些真正重要的事物，从而让我的生命轨迹少一些遗憾，多一些灿烂。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，脑海里瞬间涌现出许多画面。我曾经历过一次亲人的离世，那段时光是漫长而又痛苦的，至今仍留有挥之不去的阴影。在那个过程中，我曾无数次想，如果当初我们能做得更多，如果当时我们能说出那些想说的话，结局是否会不一样？“只留下不后悔的选择”这句话，像一束光，照亮了我内心深处埋藏已久的情感。它让我想起那些在人生十字路口徘徊的时刻，那些因为害怕失败而不敢迈出的脚步，那些因为面子而错失的表达爱意的机会。而“安宁看护”这个职业，更是充满了神秘感与人性的光辉。她们是陪伴生命走完最后一程的引路人，她们的眼中一定承载着无数的故事，她们的耳畔一定听过无数的心声。我非常想知道，在与临终者相处的过程中，她们是如何理解那些“遗憾”的？这些遗憾是关于亲情、爱情、友情，还是关于未竟的梦想？“临终者的遗憾清单”这个部分，我猜想会是最触动人心的。它可能是一份关于人生得失的深刻反思，也可能是一份关于如何活出真我的终极指南。我希望这本书能够提供一种新的视角，让我能够更好地理解生命的意义，以及在有限的时间里，如何才能活得更加充实和无憾。