终于，可以好好说再见：当我们失去最爱的人，该如何走出悲伤？ pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：平安文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：谢佳真

出版日期出版日期：2018/11/26

语言语言：繁体中文

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发表于2024-04-16

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图书描述

一本「没有人想要、却每个人都需要」的书！

　　生命是一场缓慢的旅行，
　　当终于来到最后的终点，
　　我愿意给你最温柔的告别……

　　人的一生中总有经历悲伤的时刻，不是在此时，就是在彼时。

　　你或许失去了父母、伴侣、手足、朋友等生命中重要的人，却没有机会说再见，或是觉得自己当初应该多尽一点心力。生离死别的场景千变万化，每个人的悲伤都是独一无二的，每个人的哀悼方式也不会跟别人相同，除了你自己，没有人可以决定你要如何调适自己的心境。

　　你会允许自己哭泣吗？你会不断谴责自己、充满愧疚吗？你会隐藏自己的情绪来保护孩子吗？你会装作一副没事的样子吗？

　　无论你会如何消化这些感受，你只需要知道：你并不孤单。

　　本书作者杰夫‧布雷泽是知名的人生教练，并且是丧亲儿童辅导机构「邂逅悲伤」的亲善大使，也曾经历丧妻之痛的他要告诉你：悲伤是最厉害的捉迷藏高手，不管你花多少时间把自己藏起来，它总有办法找到你。你可以放任你的哀恸变成无时无刻折磨你的巨大痛苦，你也可以选择让悲伤不再那么椎心蚀骨，终至减轻到你可以应付的程度。

　　如何走出悲伤虽然没有「一体适用」的解决方法，但你可以在本书中找到许多实用的建议，帮助你一起面对这段黑暗、孤独、绝望的旅程。而只有学会对自己仁慈，才能真正理解悲伤，抚慰自己，好好地活下去。

名人推荐：

　　老年医学、安宁缓和专科医师朱为民、「百日告别」导演林书宇、台湾安宁照顾基金会董事长杨育正、台北荣总老年精神科主任蔡佳芬感动推荐！

著者信息

作者简介

杰夫‧布雷泽 Jeff Brazier

　　知名电视主持人、实境节目明星，也是合格的人生教练、神经语言学（NLP）执行师，并担任丧亲儿童辅导慈善机构「邂逅悲伤」（Grief Encounter）的亲善大使。

　　他的妻子洁德27岁时即因癌症过世，他一手扶养两个年幼的儿子鲍比与佛莱迪长大，并协助他们调适丧母之痛。这是他的第一部着作，他也希望透过本书，能够启发、抚慰所有承受丧亲之痛的读者。

译者简介

谢佳真

　　自由译者，译有《峰与谷》、《测谎机男孩》、《大象的眼泪》、《残酷天才》、《纽约公寓》、《最后的礼物》等书。

　　赐教信箱：oggjbmc@gmail.com

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图书目录

导论

最惨的青天霹雳
说出坏消息
四位女性
调适心态，接受现实
正视生命
是开创奇蹟的思维模式？还是无法面对现实？
生命的最后阶段
丧亲的常见情绪
提前来报到的悲伤
没能道别
在丧失中否认现实：装作没那回事
接受丧失
在人生下半场的丧失与怨怪的重担
悲伤中的愧疚之旅
迟来的起步
将自己交託给悲伤
多次的丧失
成为成年孤儿
失去还没出世的孩子
悲伤的「规则」
男性的困扰
在丧失后给自己动力
在你跟大家说你很好之前，看这一章
对孩子悲恸犯下的大错及我要改变的做法
年轻人与丧亲
我们对稚龄子女犯下的错
学校应该如何支援你的儿女？
丧失后的单亲生涯
我们为何在失去亲友后跟某些人保持联系？
妈妈快要走了
我快要没爸爸了──十二岁的观点
我们需要的后援：如何取得支援及提供支援？
遗言在丧亲之痛中的分量
悲伤与社群媒体
他们去了哪里？
土葬或火葬：我们想在哪里落脚？
我们在丧失中犯的错
当悲伤与原有的议题搅和在一起
当失去一个人便会连带失去很多人
悲伤对工作的可能影响
会惹悲伤之人发火的话
道别：葬礼
特殊的日子
丧偶与第二春──对孩子的冲击
继父母或同居人──让适当的人走进孩子的生命
量尺与时间表
挺过悲伤的求生思维模式

图书序言

导论

「不管你的年纪大小、健康与否，你不是好好活着，就是走向死亡。」——玛丽‧透纳，二○一七年四月十二日死于卵巢癌，享年六十九岁。就在她死前不久，她大方地分享自己的智慧与幽默，希望能嘉惠本书的哀恸中人。

每个人与悲恸的关系都是独一无二的。身而为人，你就是与地球上的其他人不一样，因此每个人的哀悼方式都不会跟别人相同，这是再合理不过的事。

你或许失去了生命中重要的人，没机会说再见，或是对方与疾病缠斗多年，大限近在眼前。或许你痛失某人，觉得自己之前应该多尽一点心力。生离死别的场景千变万化，有无限多的变异版本，在你寻找悽怆背后的答案与意义之余，请你务必谨记这一点，因为除了你自己，没人可以决定你要如何调适自己的心境。

丧亲的心情取决于许多因素，没人说得准你会如何消化那些感受。你会允许自己哭泣吗？你会让自己满心谴责与愧疚吗？你会掩藏自己的伤悲来保护孩子吗？你会装作一副没事人的样子吗？

重点是：你不孤单。我写这本书的宗旨就是要告诉你，总有办法可以让你的悲伤不再椎心蚀骨，终至减轻到你应付得来的程度，而也有一样多的办法可以加重你的哀恸，让撕心裂肺的苦楚变成无时无刻不存在的困境根源。

悲伤是厉害到极点的捉迷藏高手，绝对每一次都会揪出你，不管你花了多少时间把自己塞进洗衣篮中，还老练地在头上盖满了肮脏的内裤，一切全是白费功夫。你别无选择，只能乖乖地坐好，陪它玩拼字游戏。

布雷泽，你凭什么说这些话？

凭我十几岁时，有一天母亲先叮嘱我坐好，再说我一无所知、连见都没见过的亲生父亲，在四年前的同一天发生船难意外，溺死在河中。凭我二十二岁时经历了只有第一次在丧礼上目睹死亡才会有的震撼，在教堂外面克制不住地哭泣。

二十九岁时，一通电话令我噗通跪倒，永久翻转了我的世界。也是在二十九岁的时候，我有六个月时间为两个幼小的儿子作好心理建设，协助他们承受超乎他们理解能力的事，同时我得面对现实，接受想都想不到的变局。

「我应付得了吗？连我自己都还像个小孩啊。我要怎么填补那无可取代的一切？我要怎么做？我能怎么做？为什么要做？几时要做？」