衣橱医生，带你走入对的人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 穿搭
• 时尚
• 自我提升
• 个人风格
• 色彩搭配
• 形象管理
• 生活方式
• 心理学
• 服装搭配
• 职场穿搭

　　★从衣橱开始，打造出内外皆美的人生！

　　你很美，自己却不知道！
　　打开衣橱，修正过去的错误人设，挖掘出隐藏的自我，
　　看见自己的独特，找到专属的穿搭公式，
　　活出自己的最大可能性。

　　‧对身体没自信？依据身形穿搭，瘦女孩不怕撑不起全身气场，大女孩不再只穿黑色显瘦。
　　‧买衣老是包色，有选色障碍？你适合夏季色，还是冬季色？检测自己的四季色彩取向，找到适合自己的配色。
　　‧对自我风格认识不清？你是领导者、照护者，还是梦想家？首创「角色三原型」自我检测，透过科学数据化分析，搭配性格倾向提问，就能找到属于自己的人物设定与穿搭风格。
　　‧衣橱常被塞爆？将所有衣服「下架分类」，并透过提问自我检测，进一步检择。先懂「加、停、留」，而非一味「断、舍、离」，只减少衣物量，不等于找到对的穿衣风格。

　　人们一开始找上「衣橱医生」，只想单纯整理混乱的衣橱空间、改造外在的穿搭风格；直到深入才发现，改造与整理能带给人的改变，由外而内有许多层次：

　　有人找回身体认同──他人对你外在的评判，形成内心的伤，导致我们对自己身体认识不清，让你视穿搭为畏途，衣橱永远只有某种样式与颜色的衣服……理解「美」不只有单一标准、不只关注身体局部，更懂综观全局，开始享受穿搭过程；

　　有人学会自我整理──从衣橱整理、生活整理，到人生整理，找到衣服与个人生命的连结；
　　有人更懂精准消费──究竟需要多少才足够？快时尚带来大量廉价衣物与浪费，精准消费不只终结盲目购物，每一次选择都是一场环保行动。

　　衣橱医生可以透过衣橱、衣服，带你重新认识自己的身体、理解内在对自我的想法，最终帮助你解开身体密码，找到专属的穿衣公式，进而活出最自在自信的人设。

名人推荐

　　张德芬 身心灵作家、Phyllis《零杂物》作者
　　廖文君 人生整理教练
　　连俞涵 演员、吴子霏 演员
　　黄咏雪 极美人Vitalladys总经理
　　张忘形 沟通表达培训师
　　杨宗翰《沙发客来上课》作者──推荐

好评推荐

　　◎衣橱医生的诊疗，引发热烈回响
　　‧不需多买一件衣服，也能把衣柜变时尚（还有我本人）！

　　‧由内而外找寻适合自己的风格，找回穿搭的本质，透过个性了解外在穿着，找适合自己衣服，而不是自己去配合衣服。

　　‧衣服分析也是一场心理分析的旅程。当衣橱医生替我搭配衣服，说明这些为什么适合或不适合我，我感觉那些往事又折返，一件件脱胎换骨。它们终于是我的伙伴，不再是过往的遗物。

　　‧很认真又专业的分析，我再也不会买到不适合的衣服了！

　　‧谘询衣橱医生之后，我自己去逛街，发现再也没有选色障碍。一次体验 know how，一辈子适用。

　　‧感谢衣橱医生专业的指导，让我了解自己的身形，我再也不会浪费钱乱买一通。

　　‧衣橱医生告诉我： 「妳衣橱内的元素很充足了⋯⋯」于是我有生以来第一次，进入服饰店居然只买一样单品，就全身而退。

　　‧本来只想找穿起来整齐不失礼的衣着就好，没想到衣橱医生帮我找到的个人风格，带给我自信。尤其是在有多位主考官的面试中，我都能应对得宜，这都要感谢衣橱医生的协助，让我在压力下也能展现真实的自己。

　　‧从沉寂已久的妈妈生活中死灰复燃，重拾轻盈人生。

　　‧衣橱医生像施魔法一样，我穿旧衣出门，同事还以为是新衣服！

　　‧在衣橱医师引领下，我从黑暗中走出来，让自我与身体进行一场深度的对话。

　　‧不只协助衣服「断、舍、离」，透过谈话的过程，我也更加了解自己。

　　‧衣橱医生给我最深刻的体会是：我喜欢或我认为需要的，不一定适合我；但当找到适合自己的风格时，原来人会发光。
 

好的，这是一本关于自我探索、个人成长与生活哲学的书籍简介，旨在引导读者审视内心、重塑生活： --- 《衣橱医生，带你走入对的人生》 —— 重新审视你的“拥有”，定义你的“存在” 内容导览： 本书并非一本关于时尚搭配或收纳技巧的实用指南，也绝非一套关于如何进行“断舍离”的流程手册。它是一场深刻的内在旅程，一次关于“自我”与“环境”之间复杂关系的哲学探讨。我们以“衣橱”为引，剖析其背后隐藏的心理机制、无意识的选择，以及它们如何不动声色地塑造了我们对世界的认知和我们生活的真实状态。 第一部分：镜子里的风景——衣橱的象征意义 我们从最日常的“衣橱”现象切入，探讨为何一个简单的储物空间，能成为我们内心世界的微缩景观。 符号的解读： 深入分析衣物、物品所承载的情感重量、未完成的期待和自我投射。每一件未曾穿戴的衣物，是否都代表着一个被搁置的“可能性的自我”？ 选择的疲劳与决策瘫痪： 探讨现代生活中，过剩的选择如何消耗我们的心力。我们将分析当信息和物质达到饱和时，我们是如何在潜意识中制造混乱，以逃避更深层次、更具决定性的生活选择。 囤积的心理根源： 本章不聚焦于“清理”，而是探究“占有欲”的本质。我们如何用物质来填补精神上的空缺？这种对外部世界的依附，如何阻碍了真正的自我接纳？我们将触及恐惧、不安全感与物质依赖之间的隐秘联系。 第二部分：解码“穿衣哲学”——你穿的不是衣服，是你的防御机制 “你今天穿什么”远比你想象的更重要。这部分将引导读者跳出“好看”与“不好看”的表层判断，深入理解穿衣选择背后的社会学、心理学和个人叙事。 角色扮演与身份认同： 探讨我们如何在不同场合中，下意识地选择“角色扮演”的服装。从职场精英到周末的休闲者，这些装束是我们的盔甲、伪装，还是我们期望世界看到的“真相”？ 拒绝的艺术与界限的建立： 很多时候，我们拥有的并非“喜欢”，而是“应该拥有”。本书将帮助读者辨识那些源于社会压力、家庭期待或过去自我设限的“不属于我的服饰体系”。学会拒绝那些让你感到“不舒适”的身份标签，是迈向真实自我的第一步。 材质、色彩与情绪的共振： 分析不同材质（天然纤维、合成材料）和色彩对情绪状态的影响。例如，长期穿着限制性强或令人感到沉闷的衣物，如何固化了我们的行为模式和情绪反应。 第三部分：整理的本质——空间与心灵的同步重构 真正的整理，不是将物品摆放整齐，而是清晰地识别并释放不必要的精神负担。 时间的维度： 我们需要处理的不仅是“现在不需要的”，还有“过去留下的”和“未来幻想的”。本书将提供一套时间维度的整理框架，帮助读者与历史和解，同时减少对遥远未来的不切实际的规划。 “留下”的标准重新校准： 摒弃“可能有用”的模糊标准。我们提出“此刻的能量匹配度”和“未来的方向契合度”作为核心评判依据。只有真正服务于你当下目标和清晰愿景的物品，才值得占据你的空间。 环境的低语： 探讨外部环境如何反馈和强化内在状态。一个有序、有意义的环境，如何成为你每日行动的无声鼓励。这部分侧重于如何构建一个能让你感到心安、激发创造力的“精神庇护所”。 第四部分：走向“对的人生”——从物质解放到生命蓝图 当衣橱的混乱被梳理，我们得以窥见生活其他领域的清晰度。 精简原则在核心决策中的应用： 如何将衣橱整理中学到的“聚焦核心价值”的原则，应用于职业选择、人际关系维护和时间管理上？学会舍弃那些分散你能量的“次要选项”。 穿衣的极简主义与生活的丰富性： 挑战“少即是多”的刻板印象。真正的极简主义不是剥夺，而是专注于更高质量的拥有和体验。当物质上的纠结减少，我们才能将精力投入到真正丰富人生的领域——学习、创造、联结。 持续的迭代与动态平衡： 生活是一个持续变化的过程，整理和自我认知也应如此。本书提供了一套可持续的“自我校准”系统，确保你的外部环境始终与你不断进化的内心状态保持同步，真正实现“走入对的人生”——那个由你清晰选择和坚定执行的人生。 适合人群： 所有感到生活被无形压力和过多选择所裹挟的人；渴望深度自我理解，而非表面整洁技巧的人；准备好将日常整理转化为一场深刻的生命哲学的探索者。 阅读体验： 本书以细腻的笔触和富有洞察力的视角，将日常的“整理”提升至存在的哲学层面。它要求读者停下来，不是为了“扔东西”，而是为了“看见自己”。这是一本需要被阅读、思考并付诸行动的内在探险指南。 ---

作者简介

赖庭荷／衣橱医生

　　实际踏查住家，诊疗三百多个衣橱，以「衣橱整理」与「穿搭建议」，来唿吁「精准购买代替盲目消费」，期待正确的「整理」与「穿搭」知识能够广泛流传，打造人人能参与的低门槛环保行动。她致力于协助人们检测衣橱，如何依据你的习惯，打造不易乱的衣橱空间；了解空间规划，如何取舍衣物，教你快速整理之道；提供穿搭谘询，根据身形、肤色给予最适合的建议。

　　曾经是个购物狂的她，在一次打开自家衣橱、遭衣服山崩压垮之后，从衣服底部觉醒，于是踏上寻找解答之路。她发现「找不到风格」是塞爆衣橱的最大主因，于是她蒐集数百衣橱案例，并搭配人脸、身形比对全球人类脸谱资料库，首创「角色风格三原型」，协助客户自我检测，找到自己的角色定位与风格。

　　衣橱医生借由科学数据与审美训练，成功挖掘一位又一位客户的美丽本色，如今最常说的话是「你很美，自己却不知道」。对的风格，会引领人走入对的人生。衣橱医生对此深信不疑。

　　曾登上T ED 演讲， 接受中天、三立、东森、华视、《GQ》、《Cheers》、女人迷等媒体节目採访。
 

推荐序 从衣橱中，看见真正的自己 廖文君
推荐序 找到自己真正喜欢的样子，从根源解决快时尚资源浪费 杨宗翰
推荐序 那些衣服真的适合我吗？这本书就是解答 张忘形
 
自 序 我是衣橱医生，衣橱是我的导师
 
【第一部 改造，从心开始】
 
第一章：懂留白，体验真正的充盈
留下什么，决定你成为什么样的人
‧衣服的过去、现在与未来
‧舍弃的重点不是丢，而是留
‧真心邀请衣服进入你的衣橱
满足，从掌握消费习惯开始
‧生活里的小额犒赏，可能赔掉生活品质
‧正确消费是对地球友善的行为
珍惜物品，也不忘珍惜自己
‧用心对待物品，让你闪闪发亮
‧重新思考「珍惜」
‧只看见物品，没有看见孩子的需要
‧看不见的长大
‧让有形的物品，带给你无形的支持力量
 
第二章：识个性
被衣服覆盖自己真正的声音──小真的故事
‧你的声音在哪里？
‧静下心来，听听心里的声音
‧从女孩到女人之间的距离
※在家也能自我改造TIPS：点数原理
‧在衣橱里装进未来的自己
※在家也能自我改造TIPS：直立式折衣法
‧放下别人的眼光，你才是自己的主人
不是穿得不够好看，是你不够了解自己──小力的故事
‧寻找与自己产生强连结的衣服，是一辈子的事
‧你无法看着不是你的目标，到达终点
※在家也能自我改造TIPS：以衣饰加强特定身体部位，达到全身协调目的
‧你知道你是谁吗？
※在家也能自我改造TIPS：目标管理原则
衣服有特色，不代表你的个人特色──Samantha的故事
‧找出自己的服装态度关键字
※在家也能自我改造TIPS：选两件衣服，找出自己的「服装态度关键字」：
看见真实的自己，设定对的目标──Jane的故事
‧放下对完美的追求
‧循序渐进为旧有穿衣习惯升级
※在家也能自我改造TIPS：穿衣四象限
意识到自己得做出改变──C小姐的故事
‧自己不愿改变，又期待他人帮助
‧唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义
‧知道有一个「过去的你」在对你索求
‧改变从自己出发
※在家也能自我改造TIPS：我想购物的需求来自于谁？
 
【第二部 穿搭】
 
穿搭之路走得更顺畅
──本我风格金字塔
第三层（下层）：身形／安全
第二层（中层）：颜色／信赖
第一层（上层）：风格／自信
相信自己，坦承自我不隐藏
 
第三章：辨身形──了解身体轮廓，就能穿搭出好看的身形
无论高矮胖瘦，都会遭遇身形歧视
‧检视身边的歧视用语
‧不只关注身形局部，更要综观全局
被嫌弃的身体，一场中断的服务──盘的故事
‧从身体外形到心理的伤
‧服务的不只是外在，更是人的内心
‧透过衣服，与内心的想望对话
※在家也能自我改造TIPS：清除他人在你内心留下的杂音
展现自己个性的大女孩最美──利嘎的故事
‧这世界是不是小到没有我的位置了？
※在家也能自我改造TIPS：深色系与宽松服装显瘦效果有限
‧个性是决定魅力的关键
‧大女孩怎么穿？
瘦扁身好难穿──小君的故事
‧穿得下的衣服越多、越迷惘
‧摊开所有衣物，审视每一件存在的价值
‧当人生进入不同阶段，衣橱也需要更新
※在家也能自我改造TIPS：瘦女孩这样穿，撑起全身气场
‧学会如何割舍，才能看清所爱
辨识自己的身形──沙漏形、长方形、正三角形、倒三角形
从小地方创造你看起来的模样──各部位身形配对方针
 
第四章：配颜色──找出你的个人色彩
认识颜色的重要性
知道适合自己的色彩，就能产生信赖感
认识色相环
‧同一配色
‧类似配色
‧对比配色
找出适合自己的颜色
‧你适合夏季色、还是冬季色？──四季色分类法
‧四季色彩自我检测表
‧找出你的季节色：春季色彩、夏季色彩、秋季色彩、冬季色彩
 
第五章：找风格──遇见真正的自己
踏上个人风格的追寻之路
‧关键字联想法
‧以点数计算衣服元素，决定风格
‧控制衣服的数量
‧风格会随着不同阶段转变
原来我只需要一顶帽子──阿奇的故事
‧找风格不是为了成为别人，而是为了找到自己
※在家也能自我改造TIPS：如何挑选帽子，创造风格态度
摆脱性别框架，风格由我决定──蛙蛙的故事
‧性别光谱与穿搭
‧兼具正式与休闲风格
‧中性又带有休闲成熟的穿搭
※在家也能自我改造TIPS：改变配件，轻松转换风格
‧鞋袜的筛选与搭配
 
第六章：三分钟找出适合你的穿搭风格──角色风格三原型自我检测
你是梦想家、照护者，还是领导者？
‧精准找出你的性格倾向
‧角色三原型：性格倾向问卷调查
更多关于角色三原型自我检测说明
‧检测结果极端者，请以五官量测结果为准
‧是成熟／年轻，还是阳刚／阴柔？
小量感：天真可爱的梦想家
‧梦想家给人的感觉
‧梦想家容易遇到的穿搭问题
‧适合梦想家的穿搭风格
中量感：可靠温暖的照护者
‧照护者给人的感觉
‧照护者容易遇到的穿搭问题
‧适合照护者的穿搭风格
大量感：成熟大器的领导者
‧领导者给人的感觉
‧领导者容易遇到的穿搭问题
‧适合领导者的穿搭风格
 
【第三部 衣橱】
 
第七章：了解你的衣橱空间
为衣物找到理想家──衣橱空间规划
如何改造衣橱
‧全部下架、整理与分类、重新上架
‧如何选衣：哪些衣服该丢该留？──很喜欢、还好、不喜欢、机能服、纪念服
‧摆出整理魔法阵
第八章：轻松维持，衣橱不再塞爆混乱
保持衣橱不再混乱四步骤：整理、收纳、归位、维持
‧整理：挑选、分类
‧收纳：决定衣物摆放的位置──折衣、挂衣、各类衣物收纳配置
‧归位：固定化过程
‧维持：留时间给自己检查
精简、整齐、少量是维持重点，但仍要回归人性化
 
【结语：向过去好好道别，活得更像你自己】
很遗憾的，多数不要的衣服就是垃圾
让你的衣服成为你的老师──正视衣服留下的讯息
设定界线，才能迎接自己想要的衣服
人会成长与转变，衣服的风格也是
 
【附录：在家自我诊疗纪录单】
 

自序　

我是衣橱医生，衣橱是我的导师

　　我们遇上的许多问题，大都是人与自己的问题，很多人认为，看到问题就要马上让它消失，但我认为，问题应该不只是通往消失，而必须先经历「停顿」和「反省」。如果解决问题没有包含这两个步骤，事情还是会一再发生，重蹈覆辙。

　　我曾听过一个说法，人往往不愿意改变，但这些不愿改变的就是人生的课题，需要透过「学习」来完成此生的任务。没有面对，课题就会一直反覆出现。

　　而我人生课题的执着和学习，就在衣橱、就在这些衣服上。现在，我不会再责怪自己为什么生活会乱到无法控制，问题出现时，就是该检视和对话的提醒，每个选择都是当下的化身，也是你的分身，于是我终于发展出「衣服和选择比人更诚实」这一观点。

　　当我跟自己还很陌生的时候，我常常被「应该」绑架。那时候的我最常做的，是在衣橱前面上架又下架，我先把「最喜欢」的衣服拿出来，再拿出感觉「还好」的，我从「还好」的衣服里硬是挑出几件，想要丢掉，但总是看了看衣服，又再收回衣橱。

　　一定要丢，让我压力好大，后来我发现，干脆不理会「要丢不丢」，先将喜欢的衣服上架到衣橱里，感觉看看──那一瞬间，我觉得超级轻松。当我只专注「要留什么」，我便充满喜悦和欢迎的情绪。我不再逼自己丢衣服，而是专注在留下衣服，看着镜子问问自己：「我喜欢这个样子吗？满意吗？」

　　衣服用美好的样貌，让人停留在当下的自我久一点，我发现这是大多数人缺乏的「停顿」和花时间再三「省思」。在这个不动则退、全力发展经济的世界，人对于「停下来」感到特别害怕且恐惧，焦虑于如果不持续前进，就会被他人超越。我们总是看到别人跑在前面，因而告诫自己要加紧脚步，目光追随着前面的跑者，所以不自觉的走上跟大家一样的路。

　　「路只有一条吗？」这样的问句，必须停下脚步后，才有可能思考。

　　「断、舍、离」这句很夯的整理口诀，每个字的读音都铿锵有力，讲求简洁明快。很多人包含我，都选择立刻投入其中，急于看到某种美好的改变魔法，实际上却陷入非丢不可的魔咒。不敢享受生命、不敢增加物品进入人生，这其实是完全否定「加」与「留」带来的成果。取舍的比例如果失衡，无论再怎么好的整理效果，其实都只是短暂的假象，最终这些人生课题还是会回到你面前。

　　而「加、停、留」是我在整理衣橱的过程中，新发展出来的概念，这些字读音，恰好与断舍离相反，语尾拉长上扬或平音，唸出来的时候，感觉似乎比正常讲话的语速更慢，跟「断、舍、离」的概念完全背道而驰；但正因为有「加、停、留」，我才再也不陷入迷惘，得以穿出自我风格，不让衣服带给我过多干扰。

　　衣橱一直是我的导师，不断将人生课题放到我眼前。我也想借这本书，向每一个为衣橱烦恼的你询问：「妳面对自己的人生课题了吗？」

　　谢谢每位与我交错而过的客户，就像一面面镜子映照着你和我，那些不舍、不安、阴影、满足、回忆等，面对衣橱的种种情绪，我也一个个经历过，也时常在其中挣扎着。「收纳真的不是逃避的借口，面对才是逃避时的解决方法。」你们与我摊开、揭露、粉碎，经历这一切感受，或许是出于被动无奈，像是空间不足、搬家，但请肯定做出决定整理的自己，这是非常有勇气的展现，相信你们一定在过程中对自己有不同的发现。

　　最后，我能好好地将这些想说的话传达出来，真的由衷感谢雅文和发掘衣橱医生依静。

　　因为有雅文的倾听与整理，才得以有这本书的内容，与她谈话时，我总想起那天一起在礁溪看的山景、梅花、温泉，交织而成富丽温暖的景象，还有无数个在星夜环绕下走过的街景。也因为依静的慧眼，她毫不犹豫相信我、倾听我的需求，让我踏上出书之路，帮助还不够成熟的我把真心想说的话，无论是书的内容，或是最近周遭发生的事，勇敢地讲出来。

　　谢谢我的责任编辑孟君，妳为了更了解衣橱医生，亲自体验一趟我如何在衣橱前的修练，还一起提出整理魔法阵的概念，我非常喜欢。后来的我很忙碌，谢谢妳不断提醒我回到文本，好好地把该说的话一一修正整理，呈现在大家面前。

　　谢谢愿意推荐这本书的大家，我很庆幸自己勇敢了，才跟你们相聚。勇敢踏出新的一步虽累，也可能失败，但不一定是坏事！以后要多对自己说。

　　谢谢若慈，我亲爱的伴侣、家人、朋友。我太容易批判自己、否定自己，不敢说出自己的想法，但妳总能让我觉得「可以这样做看看」！于是我硬着头皮，接受很多挑战。

　　最后，也谢谢买这本书的你，当你真实地感受到衣服环绕周身、成为你的伙伴，真正开始与衣服对话，一定会发生不可思议的变化。享受这过程吧！祝福你，找自己愉快。

推荐序一

从衣橱中，看见真正的自己

廖文君

　　真正的整理，借由衣橱医生的专业，成为了一场从身、心与思维教育交织而成的疗癒手术。

　　她所开发的「角色风格三原型」，正是从更大的视野中，去协助每一个人看见不同面向的自己。像是一面清晰的镜子，找出每一个人的比例，找到平衡且舒适的位置，并从中让每一个人的独特性最大化。衣橱医生建议的美学穿搭、颜色风格，就像拼图一样。她用深厚的经验，在本书内引导着阅读者可以借由这个「对的人生」地图，在每一个时尚配件里，让物品支持自己。

　　更重要的是，能够找回与自己身体的连结，并爱上自己的身体。每一个人独特的身形、五官、发型都不同，但可惜的是，现在集体意识上单一的审美标准，让大部分人只想走向同一种样貌。

　　让我们想像一下大自然的森林里，充满了不同样貌的叶片、花朵与植物，而在森林的另一头，则是由人工修剪出整齐划一的树丛、单一品项的花朵。我想请问，你觉得在哪里会感觉到真正的放松？相信大部分人都会选择自然多元的原始森林，那么为什么人类却会想统一化每个人的形象与审美标准？

　　衣橱医生的这本新书，正是要引导大家看见自己独特多元的美。那些不同的身形，那些在被制约的审美标准以外的不同样貌，才是真实的定位。因为许许多多的不同，形成了每一个人的独特性。

　　当我们可以重新认识自己，就可以解开藏在身体里的祕密，并让物品重新支持自己，让可以展现出自己真实样貌的衣物、包包、鞋子与配件，重组成专属于自己的人生样貌。这样的美，就像是宇宙里独特的星星，闪耀着属于唯一的光芒。

　　衣橱里面的魔法，正是从你愿意看见自己时开始发生。当我们能够理解个人的美，就可以精准的购买物品，生活中的每一次消费，都是爱自己、爱地球的行为表现。让自己变美，也让地球变美，从内而外，从自己的衣橱到整个自然环境，都可以支持自己。这就是「对的风格」，而生活也会走向「对的人生」。

　　这本书，就像是衣橱医生为美好人生所撰写的藏宝图。你可以看到真实的案例，也会有守护天使的提醒，让我们一起从这个充满许多新选择的衣橱空间开始吧！

　　（本文作者为人生整理教练，着有《真正的整理，不是丢东西》）

推荐序二　

找到自己真正喜欢的样子，从根源解决快时尚资源浪费

杨宗瀚

　　「我觉得啊，教人们穿搭，也许是一个可以解决快时尚资源浪费的好方法。」

　　记得庭荷第一次跟我提这件事情的时候，我疑惑地看着她，将头歪了三十度角，完全听不懂她在说什么。毕竟，我是一个完全跟时尚绝缘的人，我身上所穿的一切，几乎都是从免费商店来的，衣服来自台北「免废市集」，裤子来自克罗埃西亚的免费商店，鞋子则是从阿尔巴尼亚的背包客栈捡来的。对我来说，衣服就只是很功能性的保暖跟舒适，有什么我就穿什么。

　　但其实，庭荷真的看到了我一直以来都看不见、也处理不了的问题。

　　多数台湾人根本不缺衣服，但大多数人仍觉得自己的衣橱里，永远少了那么一件，说实在的，免费商店也许可以减少一些人对于新衣服的消费，但就算可以从免费商店里找到各式各样的衣服，也解决不了现代人觉得衣服永远不够的心理层面问题。

　　许多衣服被浪费的真正原因是，大部分人并不清楚真正喜欢的自己，到底会是什么模样。为了要成为一个满意的自己，许多人花了许多钱，购买各式各样的衣物，希望能够成为想像中的样子，却仍不满意，而他们想到的解方，就是再买更多的衣服。

　　整理、收纳当然重要，不过庭荷现在将重点放在解决更源头的问题，也就是如何带着她的客户认识自己、了解自己，找到自己真正喜欢的样子，然后舍弃那些其实并不适合自己的衣服。

　　这样一来，衣服变少了，整理跟收纳当然也就容易多了；在此同时，人们也比较不会再因为苦恼不知道要穿什么，而盲目消费，或是胡乱添购新衣。

　　虽然庭荷早已从免费商店毕业，但如今成为衣橱医生的她，却用另外一种方式，避免人们买下更多原本会被浪费的衣服，持续走在心中那条友善环境的道路上。

　　（本文作者着有《空屋笔记：免费的自由》）

推荐序三

那些衣服真的适合我吗？这本书就是解答

张忘形

　　我跟衣橱医生预约了一次谘询和衣服陪购服务。有趣的是，在接受服务之前，身为客户的我还有许多作业要交，包含拍自己现在的穿搭风格，还有从网路上找出自己喜欢的风格，把图照寄给她等等。

　　在开始之前，我本以为这整个过程会像是宅男大改造，没想到她先从头到尾分析我的身形、脸形、角色原型、发型和眼镜等配件的运用等等。我才发现，她对我的了解，居然比我对自己的了解还要深。

　　她还跟我分享，其实对外在的了解与分析，就能够预测一个人平常跟人互动的方式。像是有些人容易被问路，有些人则常被误认在生气等等。这就是她的专业了，在本书的第三章分析身形，以及第六章找出你的角色风格三原型，都有深入的说明。

　　接着她提到颜色，每一种颜色背后其实都有其代表的意识，除了搭配之外，也影响对方看见你的感受。这时你在身上的冷色和暖色搭配就很重要了。当时我想塑造我的专业感，却穿了很多暖色在身上，反而让我变得过分亲切，虽然不能说不好，但这并不是我希望呈现在学员面前的感觉。

　　有趣的是，当这件事被她点出来之后，我才忽然意识到自己本来就是一个亲切的人没有错，但其实又希望大家可以看见我的专业，这样的矛盾好像不断发生在我身上，于是我才觉得衣服很难穿。明明穿正式装束，但就是想穿上球鞋，或是明明穿西装，但就是不想穿衬衫。

　　所以当时她帮我挑了一件牛仔布料的西装外套，让我休闲与正装的需求一次满足，既能够维持我想要的自在感，又能够告诉大家我今天是带着专业的东西来分享，而这件外套也成为我常穿去讲课的战袍之一。

　　最后，说说我和她一起讨论时的体悟，也请大家想想，你平常是怎么买衣服的呢？我平常在买衣服的时候，通常都是看着上面的模特儿，想像自己穿的模样。但往往事与愿违，我的颜值没模特儿高，但体脂却比模特儿多。这样说来，那些DM上的衣服真的适合我吗？

　　当时的我没有答案，只能盲目尝试。但这本书就是解答，这并不是给你套上别人的穿搭，而是改变你对自己的认识、对穿衣服的观念，再从你的身形，脸蛋，与想要营造的模样来打造你的模样。而当你理解你的穿衣模式时，你买的每一件衣服就都是适合自己的，衣柜自然就不会爆炸了。
 

【留下什么，决定你成为什么样的人】
 
你是否曾经想过，你身上穿的、衣橱挂的这些衣服，为什么会来到我们身边？
 
刚成立衣橱医生脸书专页时，我看着自己的衣橱，心想，明明留下的都是自己喜欢的衣服，为什么还是没有满足感？而且我最常做的动作，是将衣橱所有衣服拿下来，再放回去，反覆做了好多次，一边想着，为什么衣服都这么新、这么好看，还是会觉得不够穿，甚至多到让人困扰。
 
这件事困扰我半年之久，最后，我用自己的方法，把非有不可的衣服挂回去，结果衣橱里只留下几件我真正会穿的衣服，这让我感到非常舒服。
 
看着剩下的衣服，我开始思考，当初它们来到我身边的目的是什么？
 
我发现，许多衣服在买的当下，虽然都很喜欢，却不一定会想再穿一次。
 
衣服的现在、过去与未来
 
我有一件色调温暖的森林系风格毛衣，是在二手服饰店随意买下的。回想当时的我因为跟前任闹得不愉快，心情很差，只凭直觉选了这件衣服，觉得喜欢就买了；买下这件衣服后，我原本阴郁的心情也真的跟着变好。然而，在伤心的情绪过去之后，这些美丽的东西只是因为一时冲动、想疗癒自己才买下的，我其实根本不会再穿。
 
说也奇怪，这些冲动之下买回来的衣服，因为心里想着一定要记得穿，甚至强迫自己穿，不然就浪费了，以这般心情穿上后，到最后还是会知道其实并不适合自己。
 
于是我明白这件衣服来到我身边的目的，是为了让我心情变好；对过去的我而言，这件衣服的目的已经达成，我在当时就得到了满足。
 
仔细审视后，我发现，这件衣服并不会让现在及未来的我变得更好；意识到这件衣服的任务已经完成，于是我请那些看似美好却不再适合的衣服，离开我的衣橱。
 
「谢谢妳们，妳们真的很美，却不再让我心动了⋯⋯」找到问题根源，妥善舍弃之后，我心里着实轻松不少。
 
我领悟到每一件衣服有其阶段性任务。我将以上思考过程写下来，透过进一步深究舍弃不掉这件衣服的原因，并且把过去和未来也一併纳入思考。我感到自己的视野变得更开阔了，也由此得出「思考阶段性任务整理法」：对于丢弃不了的衣服，要将时间轴拉开，分成过去、现在与未来，并且问自己三个问题：

评分☆☆☆☆☆

我最近在琢磨着，自己是不是真的了解自己的风格。每次站在衣橱前，总是觉得东西很多，但真正能拿起来穿，并且让我觉得自信满满的，却寥寥无几。朋友推荐了《衣橱医生，带你走入对的人生》，说这本书的视角很独特。我猜想，它大概不会是那种教你追逐潮流、买一堆爆款的书。也许它更侧重于挖掘每个人内在的特质，然后将这些特质通过着装表现出来。想象一下，如果这本书能帮助我解答“我到底适合什么？”、“我的衣橱里为什么总有那么多‘看起来不错但穿起来不合适’的衣服？”这样的疑问，那真是太棒了。我希望它能提供一些关于色彩、廓形、面料选择的专业知识，但用一种我能理解、并且能够轻松实践的方式呈现。更重要的是，我期待它能帮助我建立一种与衣物之间的良性关系，不再被物质所绑架，而是让衣橱成为我实现人生目标、展现独特个性的有力工具。如果读完这本书，我能更清晰地认识自己，并且能够自信地搭配出符合自己身份、场合和心情的造型，那绝对是物超所值。我很好奇，这本书会如何将“衣橱”这个看似微不足道的小世界，与“对的人生”这样宏大的命题联系起来，这其中的逻辑一定非常有趣。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到《衣橱医生，带你走入对的人生》这个书名时，我的第一反应是：“哦？这是什么新奇的组合？”。“衣橱医生”听起来很有趣，像是在说它能“诊断”你的衣橱问题。“带你走入对的人生”则充满了希望和指引。我一直认为，一个人的生活品质，很大程度上就体现在她的日常穿着上。这不是说要穿多贵的衣服，而是有没有用心去打理自己的形象，有没有找到适合自己的风格。这本书的名字让我觉得，它可能不仅仅是关于穿搭技巧，更深层的是关于生活哲学。我猜想，书里会探讨很多关于个人认同、自我价值感以及如何通过外在形象来影响内在心态的内容。或许它会引导读者去思考，为什么有些人总是在追逐时尚，但看起来却很空虚，而有些人朴素却散发着迷人的气质。我希望这本书能提供一些关于“断舍离”衣橱的实用方法，并且解释清楚为什么要这样做。更进一步，我希望它能帮助我理解，如何通过审视自己的衣物，来反观自己的人生选择，从而做出更明智、更符合内心需求的决定。这本书似乎在承诺一种改变，一种由外而内的蜕变，这种可能性让我感到非常兴奋。

评分☆☆☆☆☆

读到《衣橱医生，带你走入对的人生》这个书名，脑海里立刻涌现出一幅画面：一位穿着得体、气质优雅的“医生”，在细致地“诊疗”一个人的衣橱，最终开出一剂“良方”，帮助这个人找到属于自己的“对的人生”。我一直觉得，衣服不仅仅是遮体保暖的物品，它更是我们对外展示自己的一部分，是沟通和表达的重要方式。有时候，一件衣服真的能改变一个人的心情，甚至影响一天的决策。我猜这本书可能会从“病症”入手，比如“衣橱混乱症”、“风格迷失症”、“过季囤积症”等等，然后给出具有针对性的“治疗方案”。我特别期待它能告诉我，如何通过合理的衣橱管理，来提升效率，节省时间和金钱。同时，我也希望它能帮助我摆脱对潮流的盲目追逐，找到真正属于自己的、经典且耐穿的风格。更重要的是，我希望这本书能够传递一种积极的生活态度，教会我如何通过着装来展现自信、品味和内在的力量，最终引领我走向一个更成熟、更充实、更“对”的人生。这本书听起来就像是一场关于自我发现和自我提升的旅程，非常令人期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《衣橱医生，带你走入对的人生》一听就充满了吸引力，让我非常好奇。我一直觉得，衣橱不仅仅是存放衣物的空间，它也反映了一个人的生活状态、内心世界，甚至是还没有实现的梦想。我脑海中浮现出各种画面：或许这本书会像一位睿智的朋友，循循善诱地引导我审视自己的衣橱，从那些陈旧的、不再适合我的衣物中，发现被遗忘的自己。它会不会教我如何根据自己的身材、肤色、气质，以及最重要的，我的目标和想要成为的样子，来构建一个真正属于我的衣橱？我设想，书里可能会有许多实用的建议，比如如何挑选一件能提升气场的单品，如何搭配出既舒适又得体的日常装扮，又或者如何在特殊场合展现独特的魅力。更深层的，我希望它能帮助我理解，为什么我们会积累那么多不合适的衣物，又该如何摆脱“囤积”的习惯，拥抱“少即是多”的哲学。这本书的名字让我觉得，它不只是关于“穿什么”，更是关于“如何生活”，如何在穿着中找到自信，如何在搭配中体现自我，最终，如何在人生的舞台上，以最美的姿态，走出一条属于自己的、对的人生道路。光是想象这些，就让我迫不及待地想翻开这本书，听听这位“衣橱医生”的诊断和处方了。

评分☆☆☆☆☆

《衣橱医生，带你走入对的人生》——光是这个书名就充满了故事感。我联想到，每个人可能都曾有过在衣橱前发呆的时刻，面对满柜子的衣服，却觉得“什么都没有可穿”。这或许就是书中所说的“病症”吧？而这位“衣橱医生”，想必就是来拯救我们的。“带你走入对的人生”，这句话则点亮了这本书的核心价值。我猜测，它不只是教你如何搭配衣服，更重要的是，它会引导你思考，你的穿着是否与你想要成为的人相符？你的衣橱是否承载着你的梦想，还是阻碍了你前进的步伐？我期待书中会有一些关于“身份认同”和“目标设定”与衣橱之间的关联分析。例如，如果你想成为一个更具领导力的人，你的着装风格应该如何调整？如果你想在某个领域有所成就，你的衣橱又该如何“投资”？我希望这本书能够提供一些非常具体、可操作的建议，比如如何根据自己的职业、年龄、生活方式来构建一个精简而高效的衣橱，以及如何通过少量的单品搭配出丰富的变化。我更期待它能传递一种“由内而外”的改变理念，让读者明白，真正的“对的人生”，始于对自我的深刻认知，而衣橱，则是这个认知的绝佳载体。这本书听起来像是一次心灵的“大扫除”，让我能重新审视自己，并以更自信、更有方向的姿态，走向未来。