◆士林鸿林诊所院长 汪郁荣 医师 专业审订◆
美国医学博士独创「14天助攻荷尔蒙健康计画」
严选100个精油配方,用精油能量搭配自我照顾仪式,
改善内分泌紊乱、摆脱慢性压力及情绪性饥饿的恶循环,
恢复身体自癒奇蹟,活出人生「美力」!
★ 美国亚马逊5颗星好评推荐!Amazon畅销分类排行榜第3名
★ 严选100种单、复方精油配方及5大芳疗方法完整运用
★ 正视身体疼痛、压力原貌,排毒自然瘦,14天无压力消失2 kg!
本书作者是一位嵴骨神经医学博士及营养师,他每天面对、解答病患的烦恼和症状,却疏于正视自己也正在承受相同的荷尔蒙失调问题。他时常丢给病患的问题,有一天竟也用来反问自己:
你常常找不到钥匙和眼镜吗?
你持续增胖却不知道原因吗?
你的体力越来越差吗?
你每到深夜都想吃零食或冰淇淋吗?
你是否经常理智线断呢?
你也是「奔忙女性症候群」一族吗?
她说:「这些问题我都有……我在三十岁时忙着取得博士学位,不顾身体警告,每天早上都起不来,在实验室和工作时狂打嗑睡。我变得极度焦躁和忧虑,每个月的生理期和情绪波动令我崩溃不已。」
这些问题的症结点在哪? 答案是「荷尔蒙失调」。
于是她决心研究精油知识与芳疗应用,首创「14天助攻荷尔蒙健康计画」,期望能帮助女性们改善内分泌问题,从内到外掌握健康。
■ 亲爱的,你值得被好好照顾! 35岁到40几岁女性通常是荷尔蒙开始变化和减少的时候,也是坏习惯开始要反扑的时候。 我们的睡眠、情绪、体重、体力、性冲动、嘴馋和基本身体功能都可能受到荷尔蒙左右。再加上家庭责任、工作、财务等生活压力接踵而来,会有一堆问题等着处理。慢性疲劳和过劳导致身体出现有气无力、失眠、闷闷不乐、头痛、腹胀和体重上升,压力则将你逼向生病的恶性循环。
女人先照顾好自己,才有能力照顾好家人。从现在开始,正视自己的内在情绪与健康,不将荷尔蒙失衡引发的症状视为理所当然,以精油能量道别慢性压力、复胖及暴怒、不安、悲伤、寂寞、无精打采等负面情绪。围更年期、更年期再也不是身心备受煎熬或年老色衰的过程,打破迷思,别轻易接受不健康的状态伤害身体。你也能当一位看不出年龄的女神,找回身心更满足的自己。
■ 完整破解身体与荷尔蒙失衡的迷思 迷思 1 → 老了一定会变胖? 增胖绝对不是年龄增长的必经过程,只要维持新陈代谢,控制慢性压力及情绪性嘴馋,就不容易复胖。
迷思 2 → 经期不顺、热潮红,情绪起伏大都是更年期女性的必经之路吗? 更年期的确会发生这些状况,但是精油可以舒缓更年期带来的身体不适,让你轻松度过,脱离荷尔蒙失调的苦海。
迷思 3 → 更年期后就会性冷感,不能享受性爱吗? 性行为有很多种替代方式,例如:前戏、拥抱、按摩等亲密动作。跟伴侣先建立信任感和亲密感,互相沟通、理解和尊重。让身体准备好迎接性爱,精油可以帮助你保持自在、放松和兴奋。
■「14天助攻荷尔蒙健康计画」成为人生转变的关键: 本书中的「14天助攻荷尔蒙健康计画」会成为你的自我照顾仪式,开始改变生活模式吧!除了使用精油,也将健康的饮食习惯、运动、压力管理融入日常,绝对可以重塑你的身心,带给你从未有的元气。在这之前,你必须守住基础生活的「五大支柱」:
1.营养:与糖、加工食品及过量咖啡因断舍离
2.运动:建立运动习惯,不用把自己逼得太紧,做自己喜欢的运动
3.压力:舒缓压力绝对是恢复体力和平衡荷尔蒙的第一步,给身体停工时间,让每一夜都能好眠
4.排出体内毒素:排除家中的毒素,尤其是检查保养产品,我建议自制个人保养品,掌控成分安全
5.自我照顾仪式:让身心感觉良好,以精油辅佐,每天给自己5~10分钟做正念练习
最后搭配「14天修复身体排毒食谱」计画,里面共有14天的早、中、晚三餐食谱, 你也可以自由调整食谱,慢慢将健康食物融入生活,自然就能养成习惯,并感受身心有显着改变。你会感恩你所努力的,精油也会永远忠心的支持你,成为生活中的后盾。
■100种精油解方,改善女人8大身心困扰 1. 舒缓压力: 利用「压力释放滚珠瓶配方」,帮身心按个暂停键,训练你的头脑减少负面思考。
2. 深入睡眠: 如果有半夜频尿的困扰,试试看「加强膀胱功能滚珠瓶配方」,睡前涂抹于腹部,减轻频尿的压力。
3. 提振精神: 使用「早安提神吸入瓶配方」开启一天的活力与体力。
4. 控制体重: 使用「控制嘴馋滚珠瓶配方」,只要嘴馋,不管在何时何地都可以使用。
5. 调理荷尔蒙: 使用精油只能缓解过渡期的症状,更重要的是要搭配运动和饮食习惯,将身体导正,使用「荷尔蒙调理扩香配方」来调节荷尔蒙。
6. 提振性慾: 学会表达你的慾望,与伴侣亲密沟通,使用「甜蜜慾望按摩配方」,专注唿吸,亲密按摩。
7. 平衡忧郁和情绪波动: 记下自己情绪变化的时刻,找出情绪触发因素,利用「告别情绪溃堤滚珠瓶配方」,缓和失调的情绪,恢复正向心情。
8. 舒缓肠胃: 使用「腹部挥别忧郁吸入瓶配方」搭配消化道按摩,调适身体,好好放松
只要使用本书精油配方,你会爱上精油带给你的好处,
并开始全新看待身体健康和心灵,让最实用的精油成为你24小时陪伴的最佳伴侣。
本书特色 ► 收录100个全方位芳疗照护配方,搭配修复身体排毒食谱,重新找回身体自癒力。
► 浅显易懂的荷尔蒙医学知识,简单看懂荷尔蒙与身体的运作及其症状。
►「14天助攻荷尔蒙健康计画」帮助成年的男性和女性维持荷尔蒙平衡。
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Dr. Ivan 6
FB脸书粉丝页「Dr. Ivan 6 用科学研究美学」版主
好评推荐 ☆各界名人强力推荐☆ 「这本书有趣又实用,我就是喜欢它善用古老的精油科学,来帮助女性重新恢复荷尔蒙平衡和健康活力,还教导大家具体的作法。」──克莉丝汀‧诺瑟普(Christiane Northrup, MD)医学博士,纽约时报畅销书《更年期大智慧》作者
「玛丽莎博士发现精油对女性荷尔蒙健康的莫大帮助,研拟一套容易执行的计画,以及前所未见的精油疗法,每一位女性都应该阅读这本书。」──JJ‧维珍(JJ Virgin, CNS),纽约时报畅销书《维珍低糖减重食谱》作者
「我是自然医学内分泌学家,很鼓励大家阅读玛丽莎‧史奈德博士的书,她提供安全的方法让女性恢复健康。这本书所建议的解决方案有效又简便,一来平衡体内的荷尔蒙,二来提振精神。」
──艾伦‧克里斯汀森(Alan Christianson, NMD,)自然医学博士,纽约时报畅销书《肾上腺归零饮食法》作者
「玛丽莎博士聪明又诚恳,致力于发明强大的自然疗法,结合了香草和生活习惯调整,来改善女性的荷尔蒙健康,造福不想服用荷尔蒙的女性。」──凯莉安佩‧崔西医师(Kellyann Petrucci, MS, ND),纽约时报畅销书《神奇骨头汤减肥法》作者
「每位女性的书柜都要有这本书!它深入探讨精油如何改善女性的健康。」──麦德蕾娜‧泽拉奇(Magdalena Wszelaki)营养师,纽约时报畅销书《荷尔蒙平衡饮食》作者
「如果想了解精油的效用,以及精油对女性荷尔蒙健康的好处,玛丽莎博士绝对是你不容错过的专家,她很清楚女性的一生有哪些紧急时刻,她所想出的『超女滚珠瓶配方』,可说是万灵丹也不为过!」──伊莎贝拉•温兹(Dr. Izabella Wentz, Pharm D, FASCP)药学博士,纽约时报畅销书《桥本甲状腺炎的90天治疗方案》作者。
「精油对人体影响很大,玛丽莎博士把最先进的科学知识,浓缩成一般人容易吸收的内容,并且提出可行的计画,让女性相信自己可以掌握自己的健康,玛丽莎博士在书中的建议,是你常保活力和专注力的关键。」──戴夫•亚斯普雷(Dave Asprey),畅销书《防弹饮食》作者
「玛丽莎‧史奈德的着作提供你简单有效的计画,来平衡体内荷尔蒙,提振精神,女性不看会后悔!」──艾美•迈尔斯(Amy Myers, MD)医学博士,畅销书《自体免疫自救解方》作者
「玛丽莎史‧奈德博士擅长发挥精油的效用,让女性不用接受传统荷尔蒙疗法,也可以重新恢复荷尔蒙平衡,澈底改善女性健康。任何人有疲劳、减重瓶颈、压力或荷尔蒙相关问题,都应该立刻阅读这本书。」──威尔‧柯尔(Dr Will Cole)功能医学医师,畅销书《生酮素食饮食法》作者
☆ 美国亚马逊读者5颗星推荐 ☆ John Bush:「我今年60岁,我希望自己可以美美的变老,但坚持不服用荷尔蒙。自从我阅读这本书,我才知道自己有很多生理和心理问题,原来一切都是荷尔蒙失衡在作祟,况且还有很多我无法控制的还境因素。这本书是一本「操作手册」,帮助我们掌握自己的健康,作者用浅显易懂的方式跟大家解释如何採用精油等自然疗法,来提升健康和幸福,我强烈建议女性都要阅读这本书,如果男性有荷尔蒙问题也值得一读。」
michelle v:「这是一本会逆转人生的书!我很开心我遇见这本书!去年我试过各种减重和提神的方法,试图减轻我每天的痛苦,但就是不见成效,现在我终于知道原因了!我使用书中的精油调理,再搭配修复身体排毒食谱,现在我的健康已经有所改善!真的很感谢这本书,让我相信自己可以掌握自己的健康。」
John Canavan:「这本书拥有浅显易懂的荷尔蒙相关知识!我相信大家都会爱上这本书!我喜欢作者的坦白,她毫无保留的分享亲身经历,以及她个人如何度过难关。找一个你信任的医师,绝对可以帮助你战胜病魔。我也喜欢作者列出每个人都应该做的抽血和检查,我迫不及待要去看妇产科和家医科确认病因,我现在终于知道我的荷尔蒙哪里出问题!」
OkYankeeGirl:「这本书深入探讨荷尔蒙问题,造福各年龄的女性。书中探讨各种荷尔蒙问题,以及相应的解决办法,我很喜欢阅读作者的亲身经验,以及她如何透过多方研究,来克服她自身的荷尔蒙问题。本书精油配方帮助我改善健康,各种滚珠瓶、扩香和吸入瓶配方都浅显易懂。这本书主要在介绍精油,但是除了精油配方,还会建议读者菜单和食谱。各年龄的女性都值得一读!」
Nana:「这本书解开我好奇已久的荷尔蒙问题,我再也受不了靠吃药来解决问题,到头来不仅没有效果,身体状况还持续恶化。我现在终于看到一丝希望,相信自己有机会恢复身体健康!这个礼拜开始实施『14天助攻荷尔蒙健康计画』,让我重新掌握自己的健康和幸福。」
荷尔蒙‧精油内分泌调理专书:美国医学博士严选100种精油配方,正视压力原貌,14天平衡荷尔蒙,摆脱情绪性饥饿╳排毒自然瘦,身心灵更满足! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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