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别人怎么对你,都是你教的

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出版者 出版社:宝瓶文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期:2019/12/06
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-03-28

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图书描述

任何一段糟糕的关系,
必有你的一份「功劳」。

  ▌当当网畅销TOP 1。▌
  ▌3千多万用户「壹心理」联合创办人、22年资历重量级心理学导师,当头棒喝。▌


  你怨:「我都是为他好,为什么他完全不领情?」
  你哭:「我这么努力爱他,为什么他就是不爱我?」
  你恨:「为什么他老是针对我?」
  其实我们每个人,都在无意识中教会了别人如何对待自己。
  
  ◆◆◆

  你从一家公司换到另一家公司;
  你从一段不顺的感情换到另一段感情;
  你看破了,却又从一座寺院换到另一座寺院……

  ▌如果在你的身上,同样状况一再发生,要留心:这可能就是你的「内在模式」。▌

  逃避模式、悲观模式、装忙模式、受害者模式、操控模式、焦虑模式……每个人的行为,都受到内在隐藏的习惯模式影响。你哀叹老遇上不负责的渣男?抱怨同事把你当隐形人?伤心孩子对你冷冰冰?然而,是谁把你自己逼到如此境地的呢?

  别人伤害你一次,你为什么要伤害自己很多年?
  你否定了别人的所有,让他如何与你沟通?
  你剪断了孩子的翅膀,却抱怨他不会飞翔……
  说什么「我都是为你好」,只不过是一种操控。

  资深心理学导师黄启团将二十多年经验,精炼为行动智慧。他不像别的心理学大师温和婉转,因为好话可以安慰,但真话更有实际助益──他的话,刺中我们内心的困兽,激励我们跳脱固旧模式,觉悟人生还有新的可能性:

  ▌你今天之所以要更好,并不是出于生存需要,不得不跟别人比,而是你选择让自己变得更好。▌

  ◆◆◆10个转念,升级你的生命软体◆◆◆

  01关于追梦:「心想事成」,真的是好事吗?
  在当下视野范围内的心想事成,基本上没什么意义,因为眼界决定了目标。与其盲目追梦,不如静下来好好想想,究竟什么才是自己真正想要的。

  02关于弹性:「不吃回头草」的马,真的是好马吗?
  身后的草不够好,当然可以不回头吃。但如果后面的草已经重新长了出来,放着更嫩、更香的草都不回头吃,充其量只是一匹笨马。

  03关于安稳:循规蹈矩不犯错,就是最好的人生?
  走别人走的路、说别人说的话、思考别人思考的问题,你这个独立个体的存在价值在哪里?没有自己的思想、点子、路子,你最终只能被淹没在人海中。

  04关于冲突:「对事不对人」,就是最好的处事原则?
  关系紧张,也许正因为太对事不对人,因为事情有对错,但人没有。事在人为,缓解紧张关系最好的办法是从人开始,看见对方的价值、情感与需求。

  05关于宽恕:别人伤害你一次,你为什么要伤害自己很多年?
  伤害过我们的人确实可恨,对他们充满愤怒是正常的情绪反应。但与其责怪疯狗,不如疗癒自己的伤口,「宽恕」是为了让自己活得更好,与别人无关。

  06关于有钱:穷不是你的错,但如果穷得太久,也许是你的错。
  当一个人赚钱只为自己享受,不顾别人时,如何能获得别人的支持?「人」是最宝贵的资源之一。

  07关于卡关:面对困难最好的方法,不一定是解决困难。
  有些困难根本无须解决。一旦清楚了想要什么样的结果,便去学习需要的相应能力,当能力提升了,原来的困难自然迎刃而解。

  08关于讨好:你谁都不敢得罪,只好得罪你自己了。
  「讨好」只能让你获得表面和谐以及短暂利益。你不愿意得罪眼前人,却很可能正在得罪更多的人,包括那些重要的人,还有你自己。

  09关于当下:焦虑,其实是一份精心伪装的「礼物」。
  焦虑是把还没发生的事放到现在来害怕。但是当你自问:「要化解未来可能发生的危险,我需要具备哪些能力?」就已将对未来的焦虑转化为当下的行动。

  10关于相爱:女性常说「若我告诉他,他才做,那就没意思了」……
  但如果你不说,那就更没意思了!就连父母也未必知道你想什么,何况是成长背景、性别都和你不同的人。你不跟他说,他怎么知道你要什么呢?

本书特色

  ◎不是人生困住你,是习惯的人生模式困住你。
  Q:你是否曾经陷入人际关系的纠结?
  Q:你是否曾经和家人、朋友、同事冲突不断?
  Q:你是否偶尔感到愤愤不平,觉得身边的人都很难相处?
  ▌关系是互动出来的,有没有可能是你把对方培养成今天这样?▌
  ▌他人是一面镜子,透过镜子,我们看到的其实是真实的自己。▌
  其他书教你针对单一方向找问题,但是,你对各种关系的困惑、你对各类困境的提问,及答案,就在这本书里。
  ◎本书已售出越南版权。

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  「别人怎么对你,都是你教的!」适用于任何关系

  【强力推荐】谢文宪(企业讲师/作家/主持人)‧张德芬(畅销作家/身心灵成长导师)

  【专文推荐】
  ◎吴晓波(知名财经作家/哈佛大学访问学者/着作两度入选《亚洲週刊》年度图书)
  经济有经济的规律,人性也有人性的规律,对于企业家来说,心理学是对经济学很好的补充。黄启团的新书《别人怎么对你,都是你教的》是一本关于人性规律的书,如果改变不了大的环境和格局,这本书可以帮助你看清自己和他人的处事模式,规避人际关系方面的雷区,值得商界人士阅读。

  ◎周国平(作家/中国社会科学院哲学研究所研究员)人活在世上,除吃睡之外,不外乎做事情和与人交往。与人交往,包括同事、邻里、朋友关系以及一般所谓的公共关系,也包括由性和血缘所连结的爱情、婚姻、家庭等关系。从一个人如何与人交往,尤能见出他的做人。

 

著者信息

作者简介

【重量级心理学导师】黄启团(团长)


  拥有二十多年资历的黄启团是重量级心理学导师,人称「团长」,为大陆知名图书网站「当当网」的畅销及长销作家,投资创办中国最大的心理学网站「壹心理」,拥有三千多万用户。

  他专注投入应用心理学教育,将心理学理论成功运用于企业管理、婚姻、家庭、亲子教育等领域。开设「升级生命软体」课程,已协助十万名学员认清一再重复、拖累自己人生的「病毒性信念」,进而学习删除病毒,建立崭新信念,犹如将自我的生命软体升级。而透过众多个案,他发现了这样一个规律:「别人怎么对你,都是你教的」。

  《别人怎么对你,都是你教的》一书,甫出版便登上当当网畅销榜TOP 1,并持续高居畅销TOP 5,本书更售出越南版权,激励众多迷茫读者,学习突破人生模式,活出全新的自己。

  透过心理工作,团长见证了太多太多生命的改变,包括他自己,因此,他有一个非常坚定的信念:

  无论你今天过得如何,只要你愿意,你都可以变得更好。

  ‧「壹心理」www.xinli001.com
 
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图书目录

强力推荐/「别人怎么对你,都是你教的!」适用于任何关系    009
前言/任何一段糟糕的关系,必有你的一份「功劳」    011

第一章 人生是一种选择──你的模式,决定了你的人生
你想要的人生,藏在你的「生命软体」里    022
你的应对模式,决定你的人生    029
快乐或痛苦,只是你选择的人生模式不同    034
每一次背叛,都隐藏着一颗受伤的心    041
如果穷得太久,也许是你的错    048
活得累,也许是一种「遗传」    056
一个出家人的「心灵回家」之路    063

第二章 看见你的十二种情绪模式──修补你的能量漏洞
羡慕与嫉妒──谁偷走了你的幸福?    070
接纳与接受──接纳不等于接受,知足也不等于安于现状    076
拖延与推迟──别让你的拖延症拖垮你的人生    082
压抑与接纳──面对情绪,看到它、接纳它    089
宽恕与原谅──别人伤害你一次,你为什么要伤害自己很多年?    097
恐惧与焦虑──我们要接纳焦虑,甚至感谢焦虑    106
看破与逃避──痛苦不会消失,只会被你消融在生活里    112
容与忍──放得下才能放下,能容就无须忍    121
喜欢与讨厌──没有你的允许,没人能伤害你    128
自信与自负──你以为的自信,只是自负而已    133
洒脱与冷漠──你以为的洒脱,可能是一种病    142
微笑与忧郁──你可能不知道,这种快乐「有毒」    148

第三章 穿越关系的十道屏障──别人怎么对你,都是你教的
你否定了我的所有,让我如何与你沟通?    156
为何给了你我的所有,你却仍觉得我不爱你?    161
你剪断了我的翅膀,却抱怨我不会飞翔    167
所谓亲密,是你在另一个人面前没有恐惧    176
你所谓的为我好,只不过是一种操控    185
输了你,赢了世界又如何?    191
最好的婚姻,是看得见你的关系模式    197
关系紧张,只因「目中无人」    204
我恨你,长大后却变成了你    208
别人怎么对你,都是你教的    215

第四章 六个瞬间,一念之转──活出不一样的人生
也许你并没有真正地生活    226
逃离人生的「死循环」,建立可持续的「正循环」    234
你的世界为什么越活越小?    241
我不再祝你「心想事成」    246
牺牲自己,也是一种自私    252
别错把需求当成爱    257

第五章 八项自觉,学会接纳不完美──遇见更好的自己
你知道你在骗自己吗?    264
我不喜欢与人相处,这正常吗?    270
不吃回头草的马,真的是好马吗?    277
真正丢人的是,你一直试图逃避    284
你谁都不敢得罪,只好得罪你自己了    290
你成为什么样的人,才会拥有什么样的成就    296
困难,将照亮你前进的人生路    303
你拚命追求的,可能只是你的「安抚奶嘴」    310


 

图书序言

任何一段糟糕的关系,
必有你的一份「功劳」
 

无论你今天过得如何,只要你愿意,你都可以变得更好。
 
这是我非常坚定的信念,因为在过去二十二年心理领域的工作经历中,我见证了太多太多生命的改变,包括我自己。
 
在「升级生命软体」的课堂上,我曾经遇到过无数处于迷茫、痛苦又无助阶段的人。他们有的是为生活所累,感觉自己越努力却越疲惫;有的是抱怨婚姻不幸、遇人不淑,不断数落伴侣的各种不是;有的恨不得能把自己拥有的一切都给对方,却还是得不到对方的爱;有的为了孩子的未来操碎了心,却没获得孩子的理解和支持,本该幸福、温馨的家也变成了冲突不断的战场;还有的从世俗逃到寺院,又从一座寺院逃到另一座寺院,却还是想逃;甚至还有的因为受够了这无望、痛苦的人生,抑郁到想要结束生命……
 
他们中的大多数都问过我类似这样的问题:
 
●「我这都是为他好,为什么他丝毫不领情?」
 
●「我这么努力爱他,为什么他还是不爱我?」
 
●「为什么他老针对我?」
 
……
 
他们总以为,这一切都是别人的错。
 
每当这个时候,我都会反问一句:「那是谁把你自己逼到如此境地的呢?」
 
我之所以会这样问,是因为我在心理谘商的个案中发现了这样一个规律:别人怎么对你,都是你教的。比如在一段糟糕的关系中,任何一个让你不舒服的伴侣、朋友、合作伙伴,这其中必有你的一份功劳。曾经值得託付终身的伴侣,如今却变成了你口中的「渣男」;曾经简单如一张白纸的孩子,如今却调皮捣蛋不听话;原本只是普通的同事关系、朋友关系,如今他们却处处针对你、忽视你……为什么会这样呢?有没有可能是你把对方培养成今天这个样子?

图书试读

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