祈祷：揭开信心疗癒的神奇奥祕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Larry Dossey

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• 心灵健康
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★ 荣获纽约时报（New York Times）畅销榜冠军！
★ 纽约时报书评（New York Times Book Review）好评推荐！
★ 美国亚马逊 4.5 颗星好评！

　　世纪末，希望与焦虑交织浮现。进入二十世纪尾声，现代人对本世纪最主要的成就之一——高科技医疗，却产生了深沉的幻灭感。虽然西方医学擅长解决急性疾病的难题，但是面对肆意蔓延的慢性病如癌症和爱滋病，仍然没有突破的进展。在此同时，开发心灵丰富资源的另类疗法适时点燃了人们心中的希望，席卷全球，形成一股新医疗风潮。包括医学、科学、宗教、社会、民俗等领域的学者专家都投入许多心力研究这个课题；大传媒体美国时代杂志曾经以封面故事，做深入专题报导，TIME/LIFE也特别制作「心灵的奥祕」节目探讨各种心灵疗法。据统计，美国人每年花在这类医疗上的费用即高达三百亿美元。《祈祷：揭开信心疗癒的神奇奥祕》是这一波探索热潮中广受瞩目的力作，甫出版即荣登纽约时报畅销书排行榜。

　　《意义与医学》和《恢复灵魂》的畅销书作者拉瑞．多赛，开创性地将科学与灵性大胆地融合在经典着作中，分享了有关祈祷，康复和医学的最新证据。以专业医师的观点，融合西方医学和东方神祕主义的智慧，以科学实证的方法和有趣的个案证明心灵无远弗届的影响力与祈祷惊人的疗效，证明祈祷与药物或外科手术一样有效是至关重要的康复工具，多赛医师研究了哪些祈祷方法显示出最大的治愈潜力；提供令人信服的证据，显示出患者和医生对治疗的信念是可以提高疗效；这也翻转了传统医学定于一尊的主流思想，隐藏在疾病背后的生命主题也跃然纸上。多赛医师认为，对于心灵疗法完整的解释常常迟到，但是忽略它却必然是无知而轻率。

《觉醒之光：心灵深处的对话与疗愈》 引言：在喧嚣中探寻内心的宁静 我们生活在一个信息爆炸的时代，科技的进步带来了前所未有的便利，但也让我们的心灵倍感疲惫与迷失。无数的声音试图引导我们，从外部寻找安宁与满足，但真正的平静与力量，往往深藏在我们意识的最深处。本书《觉醒之光：心灵深处的对话与疗愈》并非一本探讨特定信仰或宗教仪式的指南，而是献给所有渴望回归自我、理解生命本质、并主动参与自身疗愈过程的探索者。 第一部分：认识你的内在世界——地图的绘制 在开始任何旅程之前，我们需要一张清晰的地图。本书的第一部分，致力于帮助读者绘制属于自己的“内在地图”。我们不谈论超自然的力量，而是聚焦于心理学、神经科学与意识研究的前沿洞见，揭示我们心智的运作机制。 第一章：意识的层次与阴影的浮现 我们探讨意识不仅仅是清醒的思考，它更像一座冰山。水面之上是日常的逻辑与分析，而水面之下，是潜意识的巨大海洋，那里储存着我们的创伤、未被满足的需求和被压抑的记忆。我们会深入解析弗洛伊德、荣格等思想家对潜意识的阐释，并结合现代认知科学的发现，教导读者如何识别那些不自觉影响我们决策和情绪的“自动驾驶”模式。我们并非要“驱逐”阴影，而是学会与它们“对话”，理解它们传递的信息——那是灵魂深处的呼唤。 第二章：情绪的语言学：解密身体的信号 情绪不是敌人，它们是身体和心灵的信使。本书强调，任何生理上的不适或反复出现的困境，都是心智试图沟通的信号。我们将详细分析压力荷尔蒙的生理反应机制，以及情绪如何通过神经通路影响我们的身体健康。重点在于建立一种“情绪的词汇表”，学会精确命名和接纳自己的感受，而不是简单地压抑或反应过度。例如，长期的焦虑可能不是“没来由的害怕”，而是对失控感的深层恐惧。 第三章：信念系统的构建与解构 我们相信什么，我们就会成为什么。本书将剖析我们从小被灌输的、关于自我价值、关于世界的“核心信念”。这些信念系统如同滤镜，决定了我们接收和诠释现实的方式。我们将提供一套系统性的方法，运用认知行为疗法（CBT）的原理，温和地挑战那些限制性的、不再服务于我们成长的旧有脚本。我们探索的是心智的“重编程”，而不是盲目地接受或拒绝任何教条。 第二部分：疗愈的实践——从认知到体验的桥梁 内在地图绘制完成之后，我们需要工具来导航和修复受损的区域。第二部分侧重于提供具体的、可操作的实践方法，这些方法植根于正念（Mindfulness）、自我同情（Self-Compassion）和身体觉察（Somatic Awareness）。 第四章：正念的力量：当下即是疗愈的起点 正念练习，并非枯坐冥想，而是一种全天候的“在场”状态。我们将引导读者进入深度正念的实践，包括呼吸的锚定、身体扫描和非评判性的观察。本书强调，当我们全心全意地“在场”时，大脑前额叶皮层会重新激活，从而抑制杏仁核（恐惧中心）的过度反应。疗愈不是追逐一个完美的未来状态，而是彻底接纳此刻不完美的存在。 第五章：自我同情：治愈内在批评家 许多人疗愈的障碍在于无法与自己和解。本书引入了克里斯汀·内夫（Kristin Neff）的自我同情框架，将其转化为日常可用的工具。我们学习如何像对待一个受苦的好友一样对待自己：温柔、理解、认识到痛苦是人类共通的经验（普遍人性）。我们将设计“自我关怀的对话练习”，帮助读者用接纳和支持的语言取代严苛的自我指责。 第六章：身体记忆的释放——运动与触觉疗法初探 创伤和压力不仅仅储存在大脑中，它们以肌肉紧张、呼吸受限的形式“铭刻”在身体里。本章介绍如何通过温和的身体运动（如流动的瑜伽、简单的伸展）来安全地释放被身体“冻结”的情绪能量。我们探讨了彼得·莱文的“Somatic Experiencing”理念的简化应用——如何通过觉察身体细微的震颤和能量流动，让身体自行完成未竟的防御反应，从而达到深层放松。 第三部分：整合与创造——活出清晰的生命蓝图 疗愈的终点不是没有问题，而是以更强大的内在资源去面对问题。第三部分关注如何将所学的洞察整合到日常生活中，建立持续的内在稳定性和创造力。 第七章：边界的艺术：保护你的能量场 健康的自我需要清晰的界限。本章探讨如何识别并设立人际关系中的界限，这关乎“知道自己是谁”以及“什么可以进入我的空间”。我们分析了不同类型的边界（情感、时间、物理界限），并提供实用的沟通脚本，教导读者如何在不牺牲关系的前提下，坚定地捍卫自己的能量和需求。 第八章：目的性生活：从“应该”到“渴望”的转变 当内在的噪音平息后，真正的渴望才会浮现。本书鼓励读者探索“生命意义”的个人定义。我们使用探索性的写作练习和愿景板的心理学原理，帮助读者厘清价值观，并设计出与内心深处热情相符的行动计划。这不是关于追逐世俗的成功，而是关于让生命散发出最真实、最清晰的光芒。 第九章：持续的修行：将洞察内化为智慧 觉醒不是一次性的事件，而是一种持续的觉察状态。本书最后强调了持续练习的重要性，并提供了一个“每日反思的结构”，帮助读者将新习得的洞察融入习惯。我们认识到跌倒无可避免，但关键在于每一次跌倒后，都能带着更深的理解和更强的韧性重新站立。 结语：你就是答案 《觉醒之光》旨在提供一个坚实、理性且充满人本关怀的框架，引导每一位读者深入自己的内心，发现疗愈所需的一切资源早已存在于此。它是一次对自我负责的邀请，一次对生命潜能的深度挖掘。 （总字数：约1530字）

作者简介

拉瑞．多赛（Larry Dossey）

　　曾任美国达拉斯胡玛纳医学城（Humana Medical City）幕僚长，现任职于国家健康组织身心研究中心副理事长，是主张信心疗法几位代表性医师之一。着有《空间、时间与医学》、《疾病之外》和《重新探索心灵》等书。

译者简介

麦慧芬

　　东海大学外文系、美国奥瑞冈大学比较文学硕士班毕业，曾任奥瑞冈大学中文系助教。译有《Just Do It》和《莎拉塔的围城日记》等书。

目录
作者的话
楔子
引言
了解祈祷和治疗
第一章 圣人与罪人，健康与疾病
第二章 心灵的接触︰为祈祷预作准备
影响祈祷疗效的因素
第三章 祷告和无意识的心灵
第四章 祈祷往哪儿去？
第五章 如何祈祷与祈求什么
第六章 爱与治疗
第七章 时间错置的祈祷：祈求尚未说出就得到允诺
第八章 医师的信念及其重要性
第九章 当祈祷伤人的时候：「黑色祈祷」的要求
证据
第十章 实验室中的神
第十一章 祈祷和治疗：回顾研究
第十二章 什么是治疗？
后记
附录一︰治疗的控制实验纪录
附录二︰癌症的自发性退化

作者的话

　　在本书中，我用了好几个不同的字眼来称唿那个宇宙中至高无上、全知全能的力量。大部分时候，我都尽可能选用中性的字，例如「神」（the Absolute）。

　　许多大师认为，所有称唿神的名字都是误导。就像许多深奥睿智的传统告诉我们的，神是「无法言语、无法想像的」。人类没有任何可靠的资料可以说明神是什么样子。回教苏非派(Sufi）的金玉格言就严肃地指出：「见过神的人就不会再活着了。」

　　十四世纪，出现了一本对当时宗教生活颇具影响力的书《未知的云》（The Cloud of Unknowing)，作者可能是一位隐姓埋名的英国教士。他有感于对宇宙的称唿和思考无济于事，说道：「但是现在你会问我，我如何在脑海中想像上帝的形象？上帝是什么？除了说『不知道』以外，我没有别的答案。你这个问题带领我进人未知的云中。人类永远也不能想像上帝的模样。」

　　又如十三世纪德国神祕学家艾克哈特大师（Meister Eckhart）观察的心得：「所有人类自以为感受到上帝的一部分，并给予上帝某个名称，但那都不是上帝。上帝是不可名状的。」还有，「上帝的特性就是没有特性。」

　　在历史上的此刻，我们正在体验一种前所未有对母性价值的需要，也许因此我应该明白指出，把所有男性化的名字或代名词都改成女性化的代称，并不能解决人类的疑惑。「神」和「女神」、「他」和「她」对创造世界的那股力量来说是平等的。神是无以名状的，包括性别。

　　有了这种认知，读者（无论男女）在本书各章节中可以随己所好，为神加上名称，不管是女神、上帝、阿拉、印度教的黑天神（Krishna）、波罗教神、道家的神、宇宙、全能的主、阿拉法和俄梅戛或唯一的真神。

楔子

好几年前，我很诧异地发现一项科学研究竟然大力支持祈祷的神奇疗效。我以前从未听说有人特别做实验来证实祈祷的效果，所以当时我以为这是研究祈祷的唯一实验。不知道为什么，我总是不能完全忘情这件事，我开始查阅科学文献，想看看是不是有别的科学实验证实祈祷的功效。我发现了许多对祈祷很有利的证据：有不下百种符合「可靠的科学」要件的实验，其中许多是在拥有精密仪器的实验室中进行的，而在这么多的实验里，半数以上都显示祈祷能为不同的生命带来重大的改变。

这些实验结果让我瞠目结舌。为了更了解这整件事，我开始做一些研究。如果祈祷的效力真实存在，可以用科学实验证实，我相信它迟早会被经过严格训练的科学家接受，成为科学界一个共知的常识。我因而了解许多科学史学者所描述的：一个大家目前还无法理解的知识，不管在科学上是多么真实，也很可能像一个不存在的事实般为人忽视，这样的疏忽连科学家——包括医师都无法避免。科学家也有他们的盲点，而祈祷的力量似乎就是一个被忽略的例子。

这个问题使我坐立不安：我要如何看待这些资讯呢？一笑置之？还是让它影响我的行医方式？这些疑问最后凝聚成一个我无法逃避的问题：你到底要不要为你的病人祈祷﹖

多年来，我从未重视过祈祷。我一直把祈祷当成一种随兴的行为，是一种个人的自由选择，无法与药物和手术相提并论。事实上，我还刻意逃避精神或宗教对治疗可能产生的影响，因为我认定自己是个具有科学素养的医生。

信仰转折

我生长在一个不复存在的世界——美国德州中部一个小佃农、种植棉花的文化世界。祷告的人和清教徒遵循的一切礼仪，在这片荒凉萧瑟的大草原上稀松平常，除了少数一些人之外，每个人都过着单纯的清教徒生活。坐落在棉花田里的简陋教堂虽然只有一个房间，人们的生活却都绕着它转。为了应付炎热潮湿的夏季，大家还在教堂周围的空地上搭起「篷子」，做为夏天聚会的场所。每个星期天和星期三，我们会聚在一起唱圣歌、祈祷、做见证，听牧师讲道。讲道的牧师通常是附近瓦可区（Waco）拜罗大学（Baylor University）的年轻神学生，他们讲道时常常提到神祕恐怖的地狱之火、下地狱的诅咒和永世的折磨（在那个时代，有关天堂的描述实在少之又少。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，那一抹柔和的蓝，搭配着金色的十字架，仿佛自带一种宁静的力量，让人在匆忙的日常中停下脚步，去探寻那份内在的平和。我一直对宗教和心灵成长的题材抱有浓厚的兴趣，尤其是在面对生活中的种种挑战时，总会有一种渴望，希望找到一种能够支撑自己、给予力量的方式。这本书的标题《祈祷：揭开信心疗癒的神奇奥秘》恰好触及了我内心深处的需求。我常常感到，我们所处的时代，物质的富足似乎并没有完全填补精神的空虚，反而带来了更多的焦虑和迷茫。在这样的背景下，能够深入探讨“信心”与“疗愈”之间的深刻联系，并且以“祈祷”这一古老而神圣的方式作为切入点，无疑是极具吸引力的。我相信，这本书不仅仅是一本关于宗教信仰的书籍，更可能是一本关于如何重新连接内心深处、找到生命韧性的指南。它或许会提供一些实用的方法，帮助我在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份安宁与力量，并相信这股力量能够带来真正的疗愈。

评分☆☆☆☆☆

最近我开始对一些关于“能量疗愈”和“身心合一”的理论产生了浓厚的兴趣，尤其是在探索如何通过调整内在状态来改善外在生活方面。这本书《祈祷：揭开信心疗愈的神奇奥秘》的标题，一下子就抓住了我的注意力。我一直认为，我们所经历的许多“病痛”或“不适”，都与我们内心的状态息息相关，而“信心”无疑是一种强大的内在能量。我好奇的是，这本书将如何阐述“祈祷”与“信心疗愈”之间的联系？它是否会提供一些关于如何通过祈祷来增强信心，进而达到疗愈目的的具体方法？在如今这个充满不确定性和挑战的时代，能够找到一种真正有效的方式来应对身心的双重压力，是一件非常宝贵的事情。我期待这本书能够为我提供一种全新的视角，让我能够更深入地理解“信心”的本质，并掌握运用“祈祷”这一古老而神圣的方式，来唤醒我们内在的疗愈力量，从而过上更加健康、平和的生活。

评分☆☆☆☆☆

最近我沉迷于一些关于古代哲学和神话的故事，那些古老的智慧总是以一种出人意料的方式，触及现代人内心最柔软的部分。而《祈祷：揭开信心疗愈的神奇奥秘》这个书名，让我瞬间联想到，也许在人类漫长的历史中，我们一直都在通过某种形式与一种更强大的存在进行连接，而这种连接，恰恰是我们获得力量和治愈的源泉。我尤其对“信心疗愈”这个概念感到好奇。在科学昌明的今天，我们似乎更倾向于从物质和科学的角度去解释一切，但我们内心深处，却依然渴望着某种超越物质的精神慰藉。这本书以“祈祷”作为钥匙，去“揭开”那份“神奇奥秘”，这让我充满了探索的欲望。它是否会讲述一些令人惊叹的案例？是否会提供一些经过验证的实践方法？我希望它能帮助我理解，如何才能真正地建立起那份坚不可摧的信心，并让它成为我应对生活中各种困难的强大后盾，从而实现真正的身心健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一名临床心理咨询师，在工作中，我见证了太多人因各种心理困境而痛苦挣扎。我深知，除了专业的治疗手段，内心的力量和希望对于一个人的康复至关重要。这本书的标题《祈祷：揭开信心疗愈的神奇奥秘》立刻引起了我的注意，因为它触及了我职业生涯中一直探索的核心议题：信仰、希望与疗愈的连接。我常常在思考，为什么有些患者在面对同样的困境时，拥有截然不同的恢复速度和结果？是否有一种我们尚未充分理解的内在力量，能够加速治愈的过程？“信心”作为一种心理状态，其力量不容小觑，而“祈祷”作为一种普遍存在的精神实践，又在其中扮演着怎样的角色？这本书的标题承诺要“揭开”那份“神奇奥秘”，这让我充满期待，希望能从中获得更深入的洞见，或许能够为我的工作带来新的启发，帮助我更好地引导患者去发掘和运用他们自身内在的疗愈潜能，让他们在信心的指引下，找到通往康复的道路。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本关于“人际关系中的沟通艺术”的书，虽然与这本书的主题看似无关，但它让我深刻体会到，许多问题的根源都来自于我们内心的不确定和恐惧。这本书的书名《祈祷：揭开信心疗愈的神奇奥秘》则让我联想到，或许在内心深处，存在着一种我们尚未完全发掘的力量，这种力量能够帮助我们穿越生活的阴霾，甚至治愈那些看似无法愈合的伤痛。我曾听过许多关于信仰如何改变人生的故事，那些故事中的人们，在绝望中找到希望，在痛苦中获得力量，仿佛有一种超自然的力量在引导他们。这本书的标题，正是以一种引人入胜的方式，揭示了这种“神奇奥秘”的可能存在。它让我开始思考，我们所说的“信心”究竟是什么？它是否真的拥有疗愈的力量？而“祈祷”作为一种古老的仪式，又扮演着怎样的角色？我期待这本书能够帮助我理解，如何将这种内在的信心转化为一种积极的能量，从而在面对人生中的挑战时，拥有更强大的内心力量，并最终实现身心的疗愈。