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少一點更健康： 麥樂士（Minus）健康法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹

少一點更健康： 麥樂士（Minus）健康法
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作者
出版者 齣版社：元氣齋 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
出版日期 齣版日期：2006/10/16
語言 語言：繁體中文

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發表於2024-11-18

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圖書描述

　　少吃一點（藥與食物）、壓力與壞習慣也少一點，體內就不會蓄積毒素、脂肪、廢氣、穢物，自然可以保持健康、年輕。但必須「先多再少」，麥樂士（Minus）纔易成功。

　　現代人的許多毛病都是自己找的，例如吃得太多、太好，壓力太大、壞習慣太多，常吃藥、不愛運動，加上環境中充滿各種毒素，以緻大傢都隻有「半健康」。

　　若要有效排除體內毒素、廢氣與穢物，就必須「先多」，即多喝水、多吃蔬果與膳食縴維，多運動、勤做健康檢查，這就是麥樂士（Minus）健康法「多多少少」的精神，也是你我長保健康與青春的希望。

作者簡介

陳錦坤博士

　　颱大醫學院生化學研究所博士，88年任中國石油公司煉製研究所研究員迄今。

　　90年起兼任中正大學化學工程研究所助理教授，93年獲選為颱灣幾丁質幾丁聚醣學會（TSCC）理事。近年專注於甲殼素相關研究，發錶論文數十篇，並開發多項在生物科技産品。

王芬男

從事文化業多年，曆任多傢齣版社、雜誌社主編、總編輯、副社長等職。
現為自由工作者，兼任企畫行銷與旅行節目顧問、設計公司藝術總監等。

著者信息

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圖書目錄

自序：「少一點」更健康...陳錦坤

第一章 何謂「麥樂士健康法」

  • 麥樂士就是minus、減的哲學
    1、減少毒素，不要讓其停留在體內
    2、避免攝取過多熱量、轉化成脂肪
    3、盡量少吃藥：再好的藥也是毒
    4、壞習慣少一點：不要熬夜、吸菸
    5、壓力少一點
    以「少進多齣」為基本原則 進齣平衡纔是真健康

    第二章 生活中充滿毒素

  • 很難找到完全沒有汙染的空氣
  • 我們的體內也會産生毒物
  • 每天吃進多少有毒物質（食物中的毒）
    1、食物本身毒素
    2、傢畜、傢禽含過量抗生素
    3、魚貝類受到重金屬汙染
    4、養殖魚類也會殘留生長激素
    5、蔬果有農藥、稻米含鎘
    6、食用色素等添加物
    7、儲存不當也會産生毒素

  • 【對策】用你的感官檢測食物

  • 飲用水也有疑慮
  • 吃藥等於吃毒
    1、抗生素
    2、止痛藥
    3、偏方或草藥
    4、胃藥還可能失智

  • 【對策】劇毒隻要小量也是良藥 食物、藥物都須注意「劑量原則」
    環境中的毒素無所不在
    1、化學藥劑
    2、工業汙染禍害萬年

  • 【對策】怎樣防治重金屬汙染
    3、環境荷爾濛乾擾生理反應

  • 【對策】天然的未必好，化學不一定差
    不良習慣的傷害更大
    1、吃錯食物
    2、不良生活習慣

    第三章 不健康的生活誘發文明病

  • 預警期常齣現五種異常 注意四種代錶性疾病
    一、肥胖
    二、心血管疾病
    三、痛風
    四、便秘
    最後很可能百病叢生

    第四章 怎麼做麥樂士（minus）健康法：「多多少少」保健康

  • 進齣管道要暢通
  • 皮膚是錶麵積最大的排泄器官
  • 多多少少保健康

  • 哪些東西要「少」
    1、少吃一點
    2、毒素少一點（避免纍積毒素）
    3、體內廢氣少一點
    4、膽固醇少一點（選擇低膽固醇食物）
    5、脂肪少一點
    6、體內的化學物質要少

  • 排除毒素需四多 常健康的五個「多」
    1、多做健康檢查
    2、膳食縴維多則排便多
    3、多喝水則汗、尿均多
    4、運動多好處多
    5、多蔬果多健康
    蔬菜水果皆良藥
    一、水果篇
    二、蔬菜篇 不妨補充甲殼素
    結語：下定決心「麥樂士」一下吧...

    • 圖書序言

    圖書試讀

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