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少一点更健康： 麦乐士（Minus）健康法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍

少一点更健康： 麦乐士（Minus）健康法
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著者
出版者 出版社：元气斋 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2006/10/16
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-11-18

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图书描述

　　少吃一点（药与食物）、压力与坏习惯也少一点，体内就不会蓄积毒素、脂肪、废气、秽物，自然可以保持健康、年轻。但必须「先多再少」，麦乐士（Minus）才易成功。

　　现代人的许多毛病都是自己找的，例如吃得太多、太好，压力太大、坏习惯太多，常吃药、不爱运动，加上环境中充满各种毒素，以致大家都只有「半健康」。

　　若要有效排除体内毒素、废气与秽物，就必须「先多」，即多喝水、多吃蔬果与膳食纤维，多运动、勤做健康检查，这就是麦乐士（Minus）健康法「多多少少」的精神，也是你我长保健康与青春的希望。

作者简介

陈锦坤博士

　　台大医学院生化学研究所博士，88年任中国石油公司炼制研究所研究员迄今。

　　90年起兼任中正大学化学工程研究所助理教授，93年获选为台湾几丁质几丁聚醣学会（TSCC）理事。近年专注于甲壳素相关研究，发表论文数十篇，并开发多项在生物科技产品。

王芬男

从事文化业多年，历任多家出版社、杂志社主编、总编辑、副社长等职。
现为自由工作者，兼任企画行销与旅行节目顾问、设计公司艺术总监等。

著者信息

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图书目录

自序：「少一点」更健康...陈锦坤

第一章 何谓「麦乐士健康法」

  • 麦乐士就是minus、减的哲学
    1、减少毒素，不要让其停留在体内
    2、避免摄取过多热量、转化成脂肪
    3、尽量少吃药：再好的药也是毒
    4、坏习惯少一点：不要熬夜、吸菸
    5、压力少一点
    以「少进多出」为基本原则 进出平衡才是真健康

    第二章 生活中充满毒素

  • 很难找到完全没有污染的空气
  • 我们的体内也会产生毒物
  • 每天吃进多少有毒物质（食物中的毒）
    1、食物本身毒素
    2、家畜、家禽含过量抗生素
    3、鱼贝类受到重金属污染
    4、养殖鱼类也会残留生长激素
    5、蔬果有农药、稻米含镉
    6、食用色素等添加物
    7、储存不当也会产生毒素

  • 【对策】用你的感官检测食物

  • 饮用水也有疑虑
  • 吃药等于吃毒
    1、抗生素
    2、止痛药
    3、偏方或草药
    4、胃药还可能失智

  • 【对策】剧毒只要小量也是良药 食物、药物都须注意「剂量原则」
    环境中的毒素无所不在
    1、化学药剂
    2、工业污染祸害万年

  • 【对策】怎样防治重金属污染
    3、环境荷尔蒙干扰生理反应

  • 【对策】天然的未必好，化学不一定差
    不良习惯的伤害更大
    1、吃错食物
    2、不良生活习惯

    第三章 不健康的生活诱发文明病

  • 预警期常出现五种异常 注意四种代表性疾病
    一、肥胖
    二、心血管疾病
    三、痛风
    四、便秘
    最后很可能百病丛生

    第四章 怎么做麦乐士（minus）健康法：「多多少少」保健康

  • 进出管道要畅通
  • 皮肤是表面积最大的排泄器官
  • 多多少少保健康

  • 哪些东西要「少」
    1、少吃一点
    2、毒素少一点（避免累积毒素）
    3、体内废气少一点
    4、胆固醇少一点（选择低胆固醇食物）
    5、脂肪少一点
    6、体内的化学物质要少

  • 排除毒素需四多 常健康的五个「多」
    1、多做健康检查
    2、膳食纤维多则排便多
    3、多喝水则汗、尿均多
    4、运动多好处多
    5、多蔬果多健康
    蔬菜水果皆良药
    一、水果篇
    二、蔬菜篇 不妨补充甲壳素
    结语：下定决心「麦乐士」一下吧...

    • 图书序言

    图书试读

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