具体描述
想知道曾任国策顾问的林昭庚博士，这位受推崇的中西医养生权威，
如何运用最简易的方式养生，在跟时间赛跑的忙碌生活里，一样活出健康、元气吗？
名家不藏私，林博士运用自己的专业及心得，帮你企划出60道简单又有用的养生茶，
并一一附上贴心养生小叮咛，建议读者如何配合本书的四季五脏养生茶饮调养保健，
春季养肝—明目纤体，夏季健脾—清凉消脂，秋季养肺—滋润防燥，冬季养肾—气血双补，
60道瘦身．元气．养颜．抗老 名医私房养生茶谱大公开，
就像御医随身叮咛，教你在家轻松喝汉方茶养生，
超简易幸福养生学，?你3分钟调制药草茶饮，快乐养生全年无休，
让你轻轻松松活得身心舒畅，美丽又健康。
作者简介
林昭庚
总统府国策顾问，获总统文化奖并颁赠「功着杏仁匾额」
中国医药大学中医学研究所博士，兼具中西医师资格，是医学界推崇的中西医学整合养生权威
台湾第一位中医针灸博士、教育部审定首位中医教授，致力于针灸医学科学化
国立台湾大学医学院、阳明大学、国防医学院、长庚大学医学院等兼任教授
著者信息
图书目录
春季明目养肝．理气纤体
玫瑰理气疏肝茶、蒲公英柔肝茶、清肝明目美人饮、疏肝纤体茶、
开心玫桂饮、桑椹养眼茶、益气桑枣茶、乌梅减脂茶、紫兰清肝饮
快乐养生美人计画，从春天开始。
夏季醒脑健脾．元气消脂
竹叶元气饮、去油消胀洛荷茶、薄荷薰衣安神茶、清心莲花饮、
清凉柠洛茶、山楂荷叶消脂茶、清热健脾荞麦饮、乌梅桂花纤蜜茶、提神美颜饮
用一杯浓缩药草精华的茶饮，预约水漾活力夏天。
秋季润燥养肺．顺气健胃
莲圆杞桂花饮、润燥元气茶、消燥乌梅饮、健胃桔圆茶、益胃茯苓绿茶饮
理气消化陈皮茶、健脾莲薏饮、理气桔枣茶、开胃健脾麦芽饮、润燥燃脂茶
喝杯滋润防燥的茶饮暖暖身，为抵抗干寒的冬天作准备
冬季安神养肾．散寒补阳
消肿益肾饮、首乌参杞饮、益气红枣木耳饮、保暖去寒茶、
补气安神茶、益气人参桂竹饮、去寒和胃生姜茶、消脂明首甘楂饮、散寒暖姜香枣茶
来杯瘦身消脂、暖身补气的美味茶饮，帮你过个暖烘烘的红润冬日。
图书序言
图书试读
用户评价
老实说，我对市面上那些“包治百病”的养生书，一直抱持着一种怀疑的态度。但《林昭庚教你喝养生茶》这本书，却给了我一些不一样的新鲜感。书名里的“林昭庚”这三个字，本身就带着一股子专业劲儿，让人觉得不是随便写写。而“教你喝养生茶”，更是直击了许多人对于健康生活方式的向往。拿到书后，我最先关注的是它的内容是否“干货满满”。翻阅之后，我发现这本书确实是内容非常充实。它不仅仅是告诉你泡什么茶，更像是在上一堂关于“茶与健康”的微课。林老师会详细讲解每一种茶的来源、生长环境、主要的营养成分，以及这些成分对人体产生的具体影响。比如，他会提到某些茶的微量元素含量很高，对改善身体的某些状况有帮助。这种深入的解析，让我觉得我喝下去的，不仅仅是一杯茶，更是经过科学分析和验证的健康饮品。书里还会提供很多生活化的建议，比如，什么时候喝茶最有效，喝茶时需要注意些什么，甚至是一些关于茶具的选择，都写得很细致。我还在研究，打算把书里的一些“调理茶”，添加到我每天的作息中，看看能不能改善我最近容易疲劳的状况。
评分这本书啊，我拿到手的时候，就觉得名字很有意思。「林昭庚」这名字，在台湾养生界也算是响当当的了，感觉就是个靠谱的专家。而「教你喝养生茶」，这描述就更直白了，好像捧着这本书，就能瞬间掌握各种养生茶的秘方，从此告别亚健康，活得像那传说中的神仙一样。我买这本书，其实也是抱着一种好奇心，想看看林老师到底会传授些什么「独门绝技」。毕竟现在市面上的养生资讯太多了，真真假假，让人眼花缭乱。有时候买一本这样有权威人士背书的书，感觉就像找到了一个定心丸。翻开来，看到那些精美的图片，还有详细的步骤说明，就觉得这钱花得值。光是看那些茶的名字，比如什么「乌龙润肺茶」、「菊花明目饮」、「红枣桂圆暖身汤」，就觉得光听着就很有疗效了。而且，我特别喜欢书里那种循循善诱的语气，不像一些冷冰冰的教科书，而是像一位长辈在跟你聊天，告诉你怎么调理身体，怎么从日常饮品中汲取健康。我一直觉得自己身体素质不算差，但总觉得还有进步的空间，特别是到了换季的时候，鼻子痒、喉咙干这些小毛病就容易冒出来。听别人说喝养生茶很有用，可我一直不知道从何下手，也不知道哪些茶适合自己。这本书的出现，简直就像为我量身定做的。我还在犹豫要不要立刻就冲进茶叶店，把书里提到的所有茶都买回来，好好实践一番。
评分这本书，我拿到手的时候，就觉得它很“有分量”，不是说重量，而是说内容上的实在感。《林昭庚教你喝养生茶》这个书名，直接点明了核心主题。我买这本书，主要是被林昭庚这个名字所吸引，感觉是一位在养生领域有建树的专家。翻开书，我发现它的内容写得相当的专业，但又不像那种枯燥的学术论文，而是用一种比较通俗易懂的方式去阐述。林老师会从茶叶的起源、分类讲到具体的功效，再到如何根据不同的身体状况进行选择。我特别欣赏书中对“药食同源”理念的深入解读，它不仅仅是告诉你喝茶，更是告诉你，如何将茶与我们日常的饮食相结合，达到更好的养生效果。书里的图文并茂，让我更容易理解那些复杂的原理。比如，他会展示不同茶叶的形态，以及冲泡过程中的细节，这些对于我这样一个刚开始接触养生茶的人来说，非常有帮助。我还在学习书中关于“季节性饮茶”的建议，结合我所处的地理位置和气候特点，去选择最适合的茶饮。这本书就像一本“养生百科全书”，让我受益匪浅。
评分我一直觉得，养生这件事情，贵在坚持，也贵在找到适合自己的方法。《林昭庚教你喝养生茶》这本书，恰恰给了我这样的方向。书名很朴实，但却传递了一种“专业指导”的意味。林老师的文字，我觉得非常具有亲和力，他不是在“卖弄”学问，而是真诚地分享如何通过日常的饮茶来提升健康。我尤其喜欢书中对不同体质的分析。他会详细描述，比如“气虚”体质的人适合喝什么茶，“血虚”体质的人又该如何选择。这种细致入微的区分，让我觉得这本书不是一本“万能手册”，而是更像一本“私人定制”的健康指南。我还在学习书中关于“茶性”的解读，比如，为什么有些茶是温性的，有些是凉性的，它们对身体的影响又有什么不同。这些知识，让我对“喝茶”这件事有了更深层次的理解，不再是盲目地跟风。我还在尝试着书里的一些“食疗茶方”，比如用一些常见的食材，搭配特定的茶叶，制作出具有针对性的饮品。这本书就像一位经验丰富的养生导师，一步步地引领我走向更健康的自己。
评分拿到《林昭庚教你喝养生茶》这本书，我第一感觉就是它的封面设计很舒服。柔和的色彩，加上清新的插图，让人一看就觉得很放松，很适合「养生」这个主题。打开书，里面的排版也很讲究，文字清晰，图片生动，读起来一点都不会觉得累。这本书最吸引我的地方在于，它并没有把养生茶说得多么玄乎。林老师的讲解非常详细，从茶的种类、功效，到具体的制作方法，再到什么时候喝，怎么喝，都讲解得清清楚楚。我之前也买过一些养生类的书籍，但很多都过于笼统，或者只是一些简单的配方。这本书不一样，它更注重科学性，会解释茶的成分对身体有什么样的作用，为什么会有这样的效果。而且，它还会考虑到不同人的体质，给出一些个性化的建议。我个人比较注重细节，这本书在这方面做得很好。它会提醒你注意一些生活中的小习惯，比如喝茶的水温，或者搭配的食物等等。这些细节虽然看似微不足道，但却是影响养生效果的关键。我还在尝试着把书里的一些茶饮融入我的日常生活中，特别是那些针对我最近感觉比较疲惫的茶。希望通过这本书，我能真正找到适合自己的养生之道，让身体变得更好。
评分说实话，这本书我不是第一时间就买的，是听朋友推荐的。她说这本《林昭庚教你喝养生茶》写得特别接地气，不像市面上那些养生书，一看就让人觉得高高在上，或者过于理论化。我买来翻了一下，发现果然是这样。书里用的语言都很通俗易懂，没有太多专业术语，即使是对养生完全不了解的人，也能看得懂。而且，它讲的很多都是我们日常生活中常见的食材，比如枸杞、红枣、菊花、姜片这些，都是我非常熟悉的。让我觉得，原来养生茶并不是什么神秘的东西，而是可以很简单地就在家里制作的。书中还配有很多精美的图片，看着就很有食欲，也很容易跟着做。我尤其喜欢它针对不同季节、不同身体状况推荐的茶饮。比如说，夏天的时候，我容易上火，看到书里有推荐的清热解毒的茶，就觉得很实用。而且，它还会告诉你，为什么这种茶能清热解毒，它里面的哪些成分起到了作用，这样我就能理解得更透彻，喝起来也更安心。这本书不仅仅是关于喝茶，它更像是在教我如何去观察自己的身体，了解身体的需求，然后用最自然、最健康的方式去满足它。我打算把它当作一本常备的工具书，没事的时候就翻翻，学学新的茶饮，调理一下自己的身体。
评分我一直觉得，养生是个大工程，但如果能从小处着手，比如从每天的一杯茶开始，也许就没那么难了。《林昭庚教你喝养生茶》这本书，就给了我这样的启发。书名本身就很有吸引力，它承诺了一份“教”，意味着你会有老师带着学；它强调了“喝养生茶”，这是一种非常温和、自然的方式。拿到书之后，我立刻被它详实的内文吸引住了。林老师并没有把养生茶简化成简单的配方堆砌，而是会深入浅出地讲解每一种茶的药理作用，它为什么能达到某种养生效果。比如，说到绿茶的抗氧化作用，他会解释其中的茶多酚是如何工作的；说到红枣的补气血功效，他会分析它所含的维生素和矿物质。这种科学的讲解，让我喝的时候，不仅是品尝，更是理解，感觉身体在吸收的，不仅仅是水分，还有健康知识。书中的插图也很精美，无论是茶叶的形态，还是冲泡的过程，都清晰可见，让我这个新手也能很快上手。我还在尝试着书里的一些“组合茶”，发现不同的茶叶搭配在一起，产生的效果似乎更丰富，也更有趣。这本书就像一本随身的健康指导手册，让我对“喝什么”有了更清晰的方向。
评分这本《林昭庚教你喝养生茶》，老实说，一开始吸引我的，主要是那个「养生」二字。咱们台湾人嘛，都爱养生，都想把身体照顾好，特别是上了年纪之后，更能体会到健康的可贵。书名里点名了「林昭庚」，这个名字我多少有些印象，感觉是个在这方面有研究的学者或医生。所以，我毫不犹豫就入手了。拿到书之后，翻了几页，发现内容写得蛮细致的。它不仅仅是告诉你泡什么茶，而是会从更深层的角度去讲解，比如为什么某种茶对某种症状有帮助，它里面的成分是什么，又是如何作用于身体的。这种深入浅出的讲解方式，让我觉得学到了不少关于身体运作的知识，而不仅仅是死记硬背的配方。而且，书中还会提到一些生活习惯的调整，比如喝茶的时间、频率，甚至是一些注意事项，这些细节往往才是最容易被忽略，但又至关重要的部分。我一直觉得，养生不是一蹴而就的事情，而是一个长期的过程，需要耐心和坚持。这本书提供了一个非常好的起点，它教会我如何将喝茶这件事，变得更有科学性，也更有针对性。我还在摸索着，想找出最适合自己体质的茶饮，然后把书里的一些建议融入到我的日常生活中。希望通过这本书，我能真正找到属于自己的那杯「养生茶」。
评分我一直觉得，养生这件事，说起来容易，做起来难。特别是我们这些上班族，每天忙得团团转，哪有时间去研究那些复杂的养生理论。所以，当我看到《林昭庚教你喝养生茶》这本书的时候，就觉得它很适合我。书名很直接，就是告诉你怎么喝茶来养生。我买来之后，立刻就翻看了起来。书里的内容写得非常实在，没有那些花里胡哨的理论，就是实实在在地告诉你，哪些茶可以喝，怎么喝，喝了有什么好处。林老师的讲解，我觉得特别专业，也很清晰。他会把一些复杂的身体原理，用很简单的语言解释清楚，让你一听就懂。我最喜欢的是书里关于不同季节的养生茶的介绍。比如，春天容易肝火旺，夏天容易心烦，秋天容易肺燥，冬天容易肾虚，书里都有对应的茶饮推荐。而且，它还会告诉你，为什么这种茶适合这个季节，里面的哪些成分起到了作用。这种科学的讲解方式，让我觉得非常有说服力。我还在摸索着，想找到最适合自己体质的茶，然后把这些茶饮变成我生活的一部分。这本书就像一个贴心的养生顾问，一直在身边指导我。
评分这本书，我拿到手的时候，就被它的“亲切感”吸引了。书名《林昭庚教你喝养生茶》，没有那种高高在上的学术范儿，更像是一位邻家大哥或者长辈，要跟你分享一些生活中的小智慧。翻开书，果然如此。林老师的文字，读起来一点都不枯燥，反而带着一种温暖的分享感。他不会上来就给你灌输一大堆理论，而是从我们日常生活中最容易遇到的健康小困扰说起，比如怎么应对疲劳、怎么改善睡眠、怎么让皮肤更有光泽等等，然后才引出，可以通过喝茶来达到这些目的。而且，他讲解的茶饮，都是些非常常见、容易获取的食材，比如我们常吃的红枣、枸杞，或者在菜市场就能买到的菊花、薄荷叶。这让我觉得，养生茶真的不是什么遥不可及的东西，而是可以融入我们每一天的生活。我尤其喜欢书里那种“因人而异”的建议。他会告诉你，如果你是体寒的人，可以试试这些；如果你是体热的人，可以试试那些。这种细致的区分，让我觉得这本书是真的在为读者着想，而不是“一刀切”的套路。我还在仔细研究，想找到最适合我这种“电脑族”的茶，希望能缓解一下长时间对着屏幕带来的眼睛干涩和颈椎不适。
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