第一章 生涯与生涯谘商
第一节 生涯与生涯发展
第二节 生涯谘商
第三节 生涯谘商的服务对象
第二章 生涯理论在谘商上的运用
第一节 生涯类型论
第二节 生涯发展论
第三节 社会学习论
第四节 生涯建构论
第三章 生涯谘商的基础
第一节 建立谘商关系
第二节 谘商的基本技术
第三节 对非自愿当事人的谘商
第四章 探索生涯问题
第一节 探索问题的技巧
第二节 生涯探索的范例
第三节 生涯问题探索的陷阱
第五章 增进自我了解
第一节 拓展自我觉察
第二节 反思生涯信念
第三节 运用测量方法
第六章 有效运用资源
第一节 寻求外在资源
第二节 利用网路资讯
第三节 整合生涯资源
第七章 强化谘商效果
第一节 指导做决定
第二节 协助设定目标
第三节 提昇改变动机
第八章 行动计画、评估与结案
第一节 行动计画
第二节 谘商评估
第三节 谘商结案
第九章 生涯谘商的伦理
第一节 伦理的原则与决策
第二节 当事人的权利
第三节 谘商师的责任
第十章 大学的生涯谘商
第一节 大学生的生涯问题
第二节 大学生涯谘商的发展
第三节 谘商师的压力调适
这本书《大学生的生涯谘商手册》真的给了我很多意想不到的启发。我一直觉得大学毕业意味着要立刻找到一份“好工作”,但这本书却颠覆了我这种想法。它更注重的是“生涯发展”而非仅仅是“找工作”。它从认识自我开始,引导我深刻理解自己的兴趣、能力、性格特质,以及什么样的工作环境才是我真正适合的。我尤其喜欢书中关于“探索职业世界”的章节,它不是简单地介绍各种职业,而是教我如何去分析一个行业,了解它的趋势、挑战和机会,以及我需要具备哪些能力才能在这个行业立足。书中还提供了很多实用的建议,比如如何去面试、如何去写一份出色的履历、如何去建立自己的人脉网络,这些都是非常实际的技能。最重要的是,这本书让我明白,生涯规划是一个持续发展的过程,而不是一次性的决定。它鼓励我去尝试、去犯错、去学习,去不断地调整自己的方向。读完这本书,我感觉自己不再那么被动地等待机会,而是能够更积极主动地去创造属于自己的未来。它就像一个陪我一起成长的伙伴,在我迷茫的时候给予我方向和力量。
评分这本《大学生的生涯谘商手册》简直是为我们这种还在大学校园里摸索方向的学生准备的“救命稻草”。我读这本书的时候,真的有种醍醐灌顶的感觉。它并没有给我灌输任何具体的职业选择,而是给了我一个非常系统化的思考框架。它教会我如何从“我是谁”出发,去理解自己的优势、劣势、价值观和兴趣点,然后告诉我如何去“认识我想要什么”,去探索不同的职业领域,了解它们的实际情况,而不是只凭想象。我特别喜欢书中关于“职业探索工具”的部分,它提供了一些实用的方法和建议,让我可以更有效地去搜集信息,去评估不同的选择。而且,它还针对性地讲解了在大学期间可以做些什么来为未来的生涯做准备,比如如何通过实习、兼职、社团活动来积累经验,如何去提升自己的核心竞争力。更让我觉得惊喜的是,这本书还关注了我们可能遇到的心理困惑,比如对未来的不确定感、选择困难症等等,并提供了一些有效的应对策略。读完这本书,我感觉自己不再那么焦虑,而是多了一份清晰和主动。它就像一个导航仪,帮我在众多的可能性中找到了一条更清晰的路径,让我知道下一步该往哪里走,该怎么走。
评分这本书的出现,简直是为我这种在大三迷茫得不要不要的同学量身打造的!我一直觉得自己像个无头苍蝇,知道要规划未来,但根本不知道从何下手。看名字《大学生的生涯谘商手册》,就觉得很有希望。拿到书后,翻了几页,就发现它不是那种空泛讲道理的书,而是真的能落地,能操作。它里面有很多让你自我探索的工具,比如职业兴趣测试、价值观评估,还有一些很有启发性的案例分析。我特别喜欢它关于“认识自己”的章节,它不是简单地告诉你“找到你的热情”,而是引导你去深入了解自己的优势、劣势、性格特质,甚至是你可能还没发掘出来的潜能。书中还提供了很多关于不同职业领域的信息,而且看起来都蛮有深度的,不是那种浅尝辄止的介绍。最重要的是,它教会了我如何去收集信息,如何去分析,以及如何设定一些切实可行的目标。之前我总觉得生涯规划是件很遥远、很专业的事情,需要找专业的咨询师,但这本书就像一个随身的生涯教练,随时可以翻阅,随时可以得到指引。而且它还提供了很多关于如何与人沟通、如何准备面试、如何写履历的技巧,这些都是我们在学校里很少能学到的实际技能。读完这本书,我觉得自己不再是那个什么都不懂的小白,而是有了一套自己的方法论,可以更有条理地去面对未来的挑战。
评分当初看到《大学生的生涯谘商手册》这个名字,就觉得这本书应该能解决我一直以来的困惑——到底该做什么,以及如何为未来做好准备。翻开书,我惊喜地发现它写得非常实在,充满了可操作性的内容。它从最基础的“自我认知”入手,通过一系列的引导和练习,帮助我深入了解自己的兴趣、价值观、优势和可能的劣势,让我不再对“我是谁”这个问题含糊不清。接着,它就像一座桥梁,将我与广阔的职业世界连接起来。它不仅介绍各种职业的可能性,更重要的是,它教会我如何去搜集和分析职业信息,如何去判断一个行业是否适合我,以及在这个过程中需要关注哪些关键点。书中还提供了很多关于如何制定切实可行的生涯目标,以及如何通过具体的行动(比如实习、志愿服务、课程选择等)来为实现这些目标奠定基础。我特别欣赏它在“发展职业技能”方面的讲解,它不仅仅局限于专业技能,更关注那些通用性的软技能,比如沟通能力、解决问题的能力、团队合作能力等等,这些都是未来职场中至关重要的财富。读完这本书,我感觉自己多了一套科学的方法论,能够更清晰、更有条理地去规划自己的大学生活,并为毕业后的发展打下坚实的基础,焦虑感也大大减轻了。
评分说实话,当初是被《大学生的生涯谘商手册》这个名字吸引来的,毕竟大学生涯后期,对未来方向的焦虑感真的太真实了。拿到书后,第一感觉是它写得相当有条理,不是那种乱七八糟的拼凑。它从最基础的“认识自己”开始,一步步引导你深入了解自己的兴趣、能力、性格,甚至是什么样的工作环境适合你。我尤其欣赏它在“探索职业世界”部分的处理方式,它不仅仅是列举了一些热门职业,而是告诉你如何去研究一个行业,如何去了解它的发展趋势、就业前景,以及在这个行业中可能需要的技能和素质。书中有很多实用的练习,让我有机会去审视自己过去的一些经历,找出其中的规律和启示,也帮助我跳出思维定势,看到一些之前从未考虑过的可能性。另外,它还非常贴心地提供了关于如何建立人脉、如何利用校内资源、以及如何进行有效的自我推销等方面的建议,这些都是我们在课堂上很难学到的“软实力”。我感觉这本书就像一个非常耐心的导师,它不会直接告诉你“你应该做什么”,而是教会你“如何去找到你应该做什么”,以及“如何朝着那个方向努力”。读完之后,我感觉自己的视野开阔了很多,也更有信心去探索和尝试不同的机会,而不是被动地等待。
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