觉醒风：东方与西方的心灵交会 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： John Welwood

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• 东方哲学
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• 身心健康
• 冥想
• 灵性
• 心理学

　　断了人生多采多姿的感情织锦，灵修将变得枯燥而冷漠，同样地，遮挡了灵性修持的清新微风，个人的生活将变得狭窄而受限。如今，我们的世界正在脱离那个更高的精神价值与目标，我们实在有必要寻找出新的途径，整合人类的精神智慧，以便应付二十一世纪的重大挑战。

　　对于人的本质以及灵性觉醒的渴望，地球两边一直都是採取互不相同的方式去理解。东方传统的精神文明，主要是在阐明那个超越时间、超越个人的存有，亦即人性中属「天」的部分；而西方的心理学则是专注于属「地」的那一半，亦即个人的与人际关系的那一部分。今天，我们可以採取一个新的角度，一体观照人存在的三个领域──超越个人的、个人的与人际关系(特别是亲密关系)。像这样一个全面性的架构，从理论上与实务上去做充分的釐清，无论对东方或西方都是相当值得期待的。

　　本书作者即将东方与西方的灵性传统，视作唿吸之吐与纳。东方强调放掉形式与个别差异，有如把气吐掉；西方强调抓取形式、个人与人为的经验，有如将气吸入。两者皆不能偏废，需要结合并展开对话。因此，东方的禅修传统要如何与西方的心理治疗共冶一炉，为人带来新的觉醒，资深心理治疗师约翰．威尔伍德提供了独到的见解。同时，他更解答了下列问题，建构出一个「全人」的地图：

──东方的灵性修行在心理健康方面，能够带给人什么样的启发？
──追求灵性的了悟对个人的自我会带来什么挑战，并因而产生哪些问题？
──若将心理学的工作置于灵性的脉络中，能够提供新的方向吗？
──人际关系、亲密关系、爱与情慾如何成为人的转化之钥？

本书特色

　　从东方的禅修观点及西方的心理学系统解读何谓「觉醒」，进而建构出「觉醒的心理学」，并探讨亲密关系如何协助人冲破制约，增加灵性成长。

作者简介

约翰．威尔伍德（John Welwood, Ph.D.）

　　临床心理学家及心理治疗师，《超个人心理学期刊》（Journal of Transpersonal Psychology）副主编。于芝加哥大学就读期间，主修临床心理学并获哲学博士学位，师从存在心理学大师尤金．简德林（Eugene Gendlin），并曾拜入藏传佛教与其他东方灵性传统门下，钻研长达三十余年。

　　八○年代时，威尔伍德以超个人心理学和融合东西方心理学等尖端研究的主要领导者身分崭露头角，曾任旧金山的加州整合学院东西方心理学课程主任，发表过论文五十余篇，论亲密关系、心理治疗、意识与个人变化，着作包括《遇见100%的爱》（心灵工坊）等。

　　威尔伍德常开办各类训练课程、工作坊与禅修班，研习心理与灵性的转化，如何带有自觉地经营亲密关系，并以「灵性架构下的心理治疗」、「无条件当下的疗癒力量」等原则来训练治疗师。

沉思的旅程：跨越心灵的疆界 一本探索人类经验、文化认同与精神觉醒的深邃之作 在浩瀚的时空中，人类的思绪如无垠的星河，不断追问着存在的意义、情感的起源，以及我们与周遭世界错综复杂的关系。本书并非一部传统意义上的思想史或文化比较研究，而是一次深入人类心灵深处的沉潜之旅，旨在剖析不同文明背景下，个体如何感知世界、构建自我，并最终寻求超越性的联结。 本书的叙事轨迹，围绕着“个体性与集体性”、“理性与直觉”、“物质与超越”这三大核心张力展开。我们不预设任何单一的真理框架，而是通过对历史、哲学、艺术和日常经验的细致观察，展现人类心智在面对“未知”时的多样化应对策略。 第一部分：边界的消融与重塑 人类文明的演进，往往伴随着对“他者”的定义与切割。从部落的内聚力到民族国家的兴起，从单一宗教的普世性宣称到世俗化浪潮的冲击，我们不断地划定“我们”与“他们”的界限。然而，真正的洞察往往发生在边界模糊的瞬间。 本书首先考察了语言结构如何塑造我们的认知模型。不同的语言体系，如何微妙地影响说话者对时间、空间以及人际关系的理解？例如，某些语言中对“存在”的表达方式，与西方哲学中强调“主体-客体”二元对立的思维模式形成了鲜明的对比。我们探讨了这种语言差异，如何内化为不同的伦理选择和决策倾向。这不是简单的词汇对比，而是对思维底层架构的深入挖掘。 接着，我们将目光投向审美经验。艺术，作为人类情感最直接的载体，是检验文化差异与共通性的绝佳场所。我们分析了巴洛克时期的宏大叙事与禅宗园林的“空寂”美学之间的分野，以及它们各自对观者内心的触发机制。在对这些艺术现象的解读中，我们发现，无论形式如何迥异，对“不完美之美”的接纳，或是对“瞬间永恒”的捕捉，都是跨越文化藩篱的共同情感基础。 第二部分：时间、记忆与叙事的重量 个体对自身存在的确认，离不开对时间流逝的感知和对记忆的编织。本书的第二部分聚焦于“叙事自我”的构建过程。 在许多传统文化中，时间并非是线性的、可量化的“箭矢”，而更像是一个不断循环、自我参照的场域。我们考察了历史记录的方式——当历史不再仅仅是“发生了什么”，而是“我们如何选择记住和传承”时，其社会功能便发生了根本性的转变。集体记忆的筛选机制，如何影响一代人的道德判断和未来期望？ 记忆本身也是一个充满悖论的领域。我们探讨了遗忘的必要性。并非所有经验都必须被铭记，有时，有意识的疏离或“选择性失忆”才是个体继续前行的心理动力。本书通过对心理学和神经科学的交叉引用，审视了创伤记忆的重塑过程，以及这种重塑如何影响一个人对“责任”和“救赎”的理解。 此外，我们深入研究了神话与象征的持久生命力。在现代化的冲击下，古老的神话并未消亡，而是以新的形式渗透到流行文化、商业逻辑乃至政治话语中。这些象征体系，如何悄无声息地为我们的日常行为提供深层的意义支撑？它们是人类对混沌世界的有效管理工具，还是阻碍我们直面现实的迷障？ 第三部分：在行动中寻找意义 本书的最终部分，将探讨从沉思转向实践的桥梁——行动的伦理。我们相信，真正的理解必须通过行动来验证和深化。 我们考察了不同文化中对“德性”的定义。在一些哲学传统中，德性被视为一种通过长期训练达成的稳定状态（如亚里士多德的“中道”），而在另一些传统中，德性则被视为一种对当下情境的敏锐回应和即时选择（如某些东方武学中的“无为而为”）。这些差异，映射出个体在社会结构中如何定位自身的角色——是制度的维护者，还是变革的催化剂？ 我们还讨论了寂静与喧嚣的辩证关系。在信息爆炸的时代，我们似乎被声音所包围，但真正的“倾听”却日益稀缺。本书倡导回归对内在“空隙”的关注。这种对寂静的追求，并非逃避现实，而是一种积极的准备——为更深刻的共鸣和更清晰的判断力做准备。 最后，本书落脚于“联结”的主题。人类是社会性的存在，但现代社会却常常加剧了疏离感。真正的联结，不是简单的社交网络上的互动，而是一种建立在深刻理解与相互尊重基础上的存在确认。我们审视了在多元文化交汇的全球化背景下，如何才能建立起一种既尊重差异、又超越表象的“共情能力”。 本书是一份邀请函，邀请每一位读者放下既有的标签和预设，以一种开放、审慎和充满好奇的心态，重新审视自己与世界的关系。它不提供现成的答案，而是点亮探索的路径，让读者得以在各自的心灵疆域中，发现属于自己的、独一无二的领悟。

【导读】
觉醒的心理风景

在人类心灵的深处，对于人为何会在这里以及人将何去何从这一类的问题，现代人大体上已经挥别了古人的避风港，展开新的追寻。或许也唯有在后现代这个时代，对于世界上林林总总的心灵传统，我们所拥有的门径之多，也正是前所未有的；再加上西方心理学一个多世纪以来的突破，因此，若说要形成一个更大的格局，去釐清人的本质的各个不同面向，今天看来实不失为最好的时机。对于人的本质，地球的两边一直都是採取互不相同的方式去理解，今天我们所需要的观照，则是要将这两个各佔其半的部分合而为一。东方传统的精神文明，主要是在阐明那个超越时间、超越个人的存有，亦即人性中属「天」的部分；而西方的心理学则是专注于属「地」的那一半，亦即个人的与人际关系的那一部分。今天，我们大可以採取一个新的角度，一体观照人存在的三个领域──超越个人的、个人的与人际关系的。像这样一个全面性的架构，从理论上与实务上去做充分的釐清，无论对东方或西方都是相当值得期待的。

切断了人生多采多姿的感情织锦，灵修将变得枯燥而冷漠，同样地，遮挡了灵性修持的清新微风，个人的生活将变得狭窄而受限。如今，我们的世界正在脱离那个更高的精神价值与目标，实在有必要去寻找新的途径，整合人类的精神智慧，以便应付二十一世纪的重大挑战。在这方面，东方的古代精神传统与西方现代的心理治疗如果能展开对话，或将为我们带来新的展望。

个性与灵性是人类本性的两个面向，在探讨二者的关系时，借由东方与西方的对话，把心识（mind）、心（heart） 、身（body）、灵（soul） 与灵性（spirit）放到一起来做观察，将可以发现，所有这些都是不可分割的，是一个活生生的整体。从实际的生活面来说，这也可以帮助我们发展一条更为整合的道路，达到心灵的成长，以及健康与美好的人我关系与社会生活。

东方与西方的会合，在心理学的领域引发了一些相当有意思的问题。心理治疗与灵修的结合，对于认识自己的本性，真的有所帮助吗？有关心理平衡的本源，东方的灵性传统能够给我们带来哪些启示？对于心理健康，对于人我关系发展的动能与转变，禅修的觉察具有什么样的意义？当我们将心理学的功课运用到灵性的问题上，会产生什么不一样的可能性？西方心理学的洞见与方法真的有助于灵性的开展吗？对于西方心理学以个人发展为中心价值的认知，佛家与其他东方的灵性传统如何可能予以阐明？个体化（individuation）亦即心理的发展，与灵性的解脱，亦即从有限的自我完全解放出来，二者之间有什么关系？人的本性的两个面向──属于个人的和心理的，以及超越个人的与宇宙的──如何才能够加以整合？

本书将试图探讨上述的某些问题，并分成三个部分加以阐述。第一部要探讨的是有关灵修与西方心理学的关系。第二部将阐明二者的整合对心理健康与疗癒的实际意义。第三部探讨二者对人际关系与社会生活的实际意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我推荐给所有感到生活压力巨大，却又不知道该如何排解的人。作者在书中，并没有提供万能的“治愈”方案，而是引导我们去探索自己的内心世界，去理解那些让我们痛苦的根源。他将东方哲学中的“无为”与西方心理学中的“接纳”巧妙地结合，形成了一种独特的思考方式。 我最喜欢的部分是关于“放下”的论述。我们常常因为过去的经历，或是对未来的担忧而无法释怀。这本书告诉我们，放下并不是遗忘，而是一种智慧，一种解脱。通过一些简单易懂的例子，作者向我们展示了如何去练习放下，如何去与自己的情绪和平共处。读完这本书，我感觉自己好像活得更轻松了，不再被过去的阴影所困扰，而是能够更加积极地拥抱现在。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我一口气读完了，那种感觉就像是坐上了一班从来没搭过的火车，窗外的风景从熟悉变得陌生，又从陌生逐渐变得熟悉。一开始，我以为会是一本关于东方哲学或西方心理学的枯燥论述，但作者笔下的文字，却像是一股温柔的海风，轻轻拂过，带来的是一种久违的宁静与启发。书中对于“觉醒”的探讨，不是那种高高在上、遥不可及的理论，而是非常贴近我们日常生活的经验。 我特别喜欢作者描绘的那些场景，可能是古老东方寺庙里的一缕晨光，也可能是西方街头人来人往的咖啡馆。他能够将那些抽象的概念，比如“当下”、“自我”、“空性”，用生动的故事和比喻解释清楚，让我这个凡夫俗子也能领会几分。最让我感动的是，作者并没有一味地推崇某一种文化，而是巧妙地将东方智慧与西方心理学的洞见融合在一起，呈现出一种更加全面、更加平衡的视角。读完之后，我感觉自己对很多事情的看法都变得不一样了，好像有什么东西在我心里悄悄地发生了变化。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会接触到这本书的。当时我正处在一个比较迷茫的时期，对很多事情都感到困惑和不安。无意中翻开这本书，就被它的标题吸引了。读进去之后，更是欲罢不能。作者的笔触非常细腻，他能够捕捉到我们内心最深处的感受，并且用最恰当的语言表达出来。 书中关于“内在力量”的探讨，让我印象尤为深刻。我们往往习惯于向外寻求答案，依赖外部的认可和评价，却忽略了自己内在拥有着巨大的潜能。作者通过分享一个个真实的故事，以及一些古老的智慧，向我们展示了如何去发掘和运用这种内在的力量。读完之后，我感觉自己仿佛卸下了许多沉重的包袱，内心变得更加坚定和自信。这本书就像是黑暗中的一盏灯，照亮了我前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我一开始拿到这本书的时候，其实并没有抱太大的期待。毕竟市面上关于心灵成长、自我探索的书籍实在太多了，很多都大同小异，读来读去都是那些老生常谈。但是，《觉醒风》这本书，真的给了我一个巨大的惊喜。它让我看到了一个完全不同的角度，去审视我们自己，去理解我们周围的世界。作者的文字功底非常扎实，叙事流畅，情感真挚，读起来一点都不费力。 我尤其欣赏作者在书中对于“连接”的描述。在现代社会，我们很容易感到孤立和疏离，这本书却告诉我们，其实我们与他人、与自然、与宇宙之间，都存在着一种深刻的联系。他用很多例子来证明这一点，有些是我从未想过的，但细细一想，却又觉得异常合理。它不是那种心灵鸡汤式的鼓励，而是提供了一种切实可行的方法，让我们能够去感受和体验这种连接。读完这本书，我感觉自己不再那么焦虑，而是更加从容地面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这本书的认知，仅仅停留在“心灵成长”的标签上。但读完之后，我才发现，它远不止于此。作者的学识渊博，他将东方文化的精髓与西方现代文明的洞察力融为一体，创造出一种全新的视角。 书中关于“平衡”的探讨，对我触动很大。我们常常需要在工作、生活、家庭之间做出选择，也需要在理性与感性之间找到平衡。作者用他独特的语言，为我们指明了一条道路，让我们能够更好地理解和处理这些复杂的关系。他不是在说教，而是在引导，让读者自己去发现答案。这本书就像一位老朋友，在你困惑的时候，静静地陪在你身边，给你温暖和力量。读完之后，我感觉自己对生活的理解又深了一个层次。