放下才能得到，如果总是难以割舍，你只会抓着忧愁越走越累…

　　聚散随缘，去除执着心，一切恩怨都将在随水的流逝中淡去。那些深刻的记忆也终会被时间的脚步踏平，过去的就让它过去好了，未来的才是我们该企盼的…

　　缘聚缘散总无强求之理。世间人，分分合合地谁能预料？该走的还是会走，该留的还是会留。

　　一切随缘吧！

　　禅不是一种高深莫测的境界，也不是文人雅士间奥妙难懂的论述。

　　禅是俯拾皆是、信手捻来的生活片段，是简单易懂、直指人心的日常言语。

　　在脚步越走越快的忙碌生活里，汲汲营营，战战兢兢；不妨偶尔停下脚步，平心静气地来个深唿吸，也许你会发现：

　　你的唿吸便是梵唱，脉搏跳动就是钟鼓，身体便是庙宇，两耳就是菩提，无处不是宁静。

　　让烦燥恼人的情绪清凉一下吧！这就是禅。

第一章 澄净心性：
找到认识自己的最佳途径
「天上地下，惟我独尊。」佛陀一生下来就指天指地说了这句话，揭示人自身之可贵，绝对不可替代。恆河有万沙，但每粒沙都宝贵。所以，人不应从外物取物，要从内心取心。
 1．人应有自知之明
 我们最想改变外物，却最难改变自己。然而，大部份人不知道想要改变外物，就必须先改变自己；而要改变自己，则必须先认清自己。
 2．尊重自己的本性
 知道尊重自己本性的人才不至于迷失了自己，也才能清晰地看清自己要走的路。然而，这世间有几人尊重了自己的本性呢？
 3．持一颗平常心
 平常人常有，而平常心却不常有。所以平凡人常有，不凡人却不常有。
 4．任心清净
 你且静看那莲花初绽，出于淤泥，却依旧心净气洁，不染尘丝。你心比莲心，自是莲心更比人心净。
 5．心定则事定
 无定力就无成功可言，任何时候都能保持头脑清醒冷静，是一切胜利的先决条件。
 6．从小事中磨练心性
 那些小事就如一粒粒的沙子，在你的鞋子里让你感觉不舒服。那么，为了摆脱这些沙子，你会选择倒掉沙子还是踢掉鞋子？我们不能不穿鞋子，因为我们还有许多路要走，所以，还是选择倒掉沙子吧。
 7．从心开始
 心是你选择一切的根。

第二章 参透苦乐：
在苦海中做一个快乐的人
佛陀说：「极乐世界」，这不是一张空头支票，而是真实的。人心欢乐时，整个世界都是美好的。如何得欢乐心？那就要做欢乐人：无愧、无执、无怒。
 1．快乐之道
 观照己心，切莫苛求。若是总为外物的求之不得而苦恼，那你永远都不会心生快乐。
 2．无苦何来乐
 没有丑就无所谓美，没有苦就无所谓乐，细品世间滋味，苦过痛过之后才能得知，即使是平淡也有一丝甘甜可尝。
 3．简单才能快乐
 世间本无事，庸人自扰之。快乐的无知者无休止地粉饰自己，以求在他人的目光中看到自己快乐的影子。只可惜他们把自己包装得太复杂了，已经看不出本来的面目。所以，他们找不到自己的快乐。
 4．比较得来的苦恼
 与他人比较，你会痛苦；与自己比较，才会得到快乐。你的目光需要追随的不是别人，而应该是你自己。
 5．何不放下
 放下才能得到，如果总是难以割舍，你只会抓着忧愁越走越累。
 6．知足常乐
 拥有花，就去嗅嗅花的芬芳，拥有草，就去欣赏草的青绿，怀有一颗知足心品尝已有果实和美味，才能获得真实的快乐。
 7．与幽默结缘
 一切世人皆可笑，一切世事皆可笑，心中常有笑意，则可美颜久驻。

第三章 堪破爱恨：
爱恨因缘而起
佛陀说：「色不异空。」指出空(虚无)与色(实有)相依存，当你感觉空虚时，你就获得了实实在在的空虚。这是你最大的收获，你将根据你得到的空虚来获得等量甚至超量的快乐与幸福。
 1．最伟大的母爱
 没有母亲，便没有我们。没有母爱，我们便会是最孤独、寂寞的行者。
 2．朋友之爱贵乎知己
 缺乏真正的朋友，是最纯粹最可怜的孤独；没有知己，就等于在真正的朋友中间找不到另一个自己。
 3．爱恨皆源于情
 情没了，一切爱、恨、贪、嗔、痴就没有了，一切皆因心起，无心即无挂碍。
 4．聚散随缘
 缘聚缘散总无强求之理。世间人，分分合合，合合分分谁能预料？该走的还是会走，该留的还是会留。一切随缘吧！
 5．不要错过了才知道后悔
 有些事错过了可以重来，有些人错过了就永远不在。珍惜眼前人，不要等到后悔时去说：「对不起！」
 6．平淡是真
 无需羡慕别人爱的持久，如果你能安于平淡，在点滴中品尝生活的真味，你也可以爱得持久。
 7．不要期待完美的爱情
 寻找完美的爱情时，你会在无意间丢掉你本该得到的幸福。还是注意一下身边的平淡，抓住现在就能得到的幸福吧。
 8．别让感情错位
 错了的，永远对不了。不该拥有的，得到了也不会带给你快乐。

第四章 淡泊生死：
正确面对生死
佛陀说：「不应取法」，讲万法归宗，真正的法只有一个，就是永恆的、不生不灭的自在法。你与死亡同体。所有生命都应该感谢死亡，因为如果没有它的限制，我们就真的死亡了。畏死者求生，怕黑的人自身放射光芒。
 1．生命无常
 诸行无常，一切都不会久住。人、动物、花草、树木、山川、土地，都是不会常住的，会生便会灭
 2．自杀是罪
 不要提前结束你活着的责任和义务，生命不仅属于你一个人。
 3．参透生死心自宽
 珍惜生命、顺应自然，该来的终归会来，该去的终归会去。我们无法挽留，也无法驱散，平心对待，一切随缘。
 4．珍惜活着的时间
 生命有限，时间无限，只要你懂得珍惜，时间将让你的生命延长。
 5．生死皆是禅
 这一生做到生时无怨，死时无悔，即谓不枉此生。
 6．由死而悟
 念死，是因为我们活着。与其在死前惦记未尽的一切，何不在生时做到让自己无憾。
 7．停一停生命的脚步
 一张一弛，方能感受生活的韵味。倘若生活只有劳碌奔波，也就没有了它存在的价值和意义。