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彭南师傅简介

　　彭南师傅生于1911年12月24日，家住广东佛山高基街223号。彭南师傅身材不高，但双目炯炯有神。他13岁便开始习武，初学少林拳、洪拳、跌打和咏春（传说是快手咏春）。在36岁时（1947年）改师从招就大师学习咏春拳。招就大师是佛山咏春门梁赞大师之徒陈华顺弟子陈汝棉的嫡传弟子，善习咏春拳（招就在1972年病逝于中山石歧）。

　　彭南师傅祖上原籍广东花县，清代迁居佛山。彭南师傅右脸上有一块巴掌大的黑痣，人称黑面南。彭师傅的名字在广州、佛山、中山、南海和三水等地的武林前辈中无人不知。

　　在师傅家中的厅堂里有木人桩，墙上挂满了多种兵器，刀枪剑棍样样俱全。他对那些「伙伴」总是爱不释手，数十年如一日地坚持练武，从不间断，练就了一身精湛的咏春拳，深得武术界朋友们的称赞和敬佩。

　　彭南师傅退休后仍坚持练功不止，并在古稀之年仍悉心地教授弟子习拳，时常给我们讲咏春拳的源流和它的种种逸事。

　　彭师傅在30岁前就苦练了多种拳术，在师从招就大师之前，也曾学习过咏春拳，但只是外帘手，但他不忌众议地向同龄的招就大师学习咏春拳。彭师傅在晚年时还常常告诫弟子：学武一定要摒除门户之见，不然就难得进步。

　　新中国成立后，彭南师傅参加了1957年广东省武术观摩赛，大会邀请黎叶篪大师做嘉宾，彭南师傅因此而结识了黎叶篪大师（1898-1970）。按辈分，黎叶篪大师应是彭南师傅的同门师叔公，彭南师傅拜识了黎叶篪大师后，就常常向他请教黏手，而且每次都是轻而易举地被黎叶篪大师制服。

　　日久，在彭南师傅的虚心请教下，黎叶篪大师毫无保留地把技艺传给了彭南师傅，指出其精髓之所在是「来、留、去、送」的拳诀（就是说伺对方在失势的一刻，以内家的手法将对方击败）。从此以后，彭南师傅不断虚心地向黎叶篪大师求教，并尽得其衣钵真传。

　　彭南师傅热心参加佛山精武会的工作，为佛山咏春拳研究会的成立做了大量的工作。晚年，彭南师傅为能把佛山咏春拳整理成书出版，为咏春拳的传播和发扬光大做了大量挖掘和整理的工作。

　　彭南师傅一生曾师从过多位大师学艺，他们分别是：甘珠师傅（1931年）；马芬师傅（1942年，习南少林拳）；陈添师傅（1943年，深造少林拳）；李梓彬师傅（学舞南狮、正骨、伤科、杂症和武术）；招就师傅（1947年，学咏春拳）；梁细苏师傅（学南少林、器械）；伍文龙师傅（学气功「五指枚」）。彭南师傅一生对武术的学习和研究从不间断，从不满足。

　　彭南师傅晚年授徒，以咏春拳为主。由于历史的原因，咏春拳在佛山一带流传较广，这门内涵极为丰富的南派少林内家功夫注重的是实战，招式朴实无华。拳诀上所述的「势无定式，落地生根」，意思就是曲手留中、来留去送、出手隐蔽、阴柔不露、拳势刚柔相济、内外兼备、上下相随，所以，咏春拳是一种重技术、势无定式的拳术。

　　晚年的彭南师傅对咏春拳的小念头、寻桥、标指和八斩刀等做了大量的整理工作，并希望日后能够成书出版，为此还留下了咏春拳的秘诀：

　　手法：耕拦摊膀，黏摸荡捋；推託拉按，缠撞挂漏；曲手留中，来留去送；甩手直冲，按头起尾，按尾起头，按中间飘膀起；敌移动，重心空，手黏手，无法走；大闪侧，小俯仰，小闪侧，大俯仰；审势牢记（注：审势指眼法来讲，它是克敌制胜的前提。拳经曰：拳贵在审时势。审势有两个含义，对自己来说是蓄势，对对方来说是乘势）。二桥上势，里帘必争。明动静，知归去，知有无，知进退。一拳一掌（注：打击有三停，一停于肩窝，二停于肘拐，三停于掌根。若想贯力于掌根指尖，必须常练「小念头」，并要持之以恆，便可水到渠成，气随意发），一马一步，步要轻灵，马要稳，腰胯动，桥不动，桥动腰胯不动。

　　步法：钩、针、弹、踢。
　　脚法：寸、拐、撩、杀、踩。

　　向读者公开的这些拳诀，不仅是学习咏春拳技术的要领，而且为我们学习和研究咏春拳提供了非常丰富的理论依据，也可以为今后咏春拳的流传和光大起到积极的推动作用。

　　彭南师傅于1995年10月28日在佛山逝世。他老人家希望弟子们一定要继承他的遗愿，用心习武，把咏春拳这一宝贵文化遗产整理成书，早日出版。

咏春拳入门必读(附VCD) 图书简介 本书是为渴望系统、科学地踏入咏春拳世界的武术爱好者和初学者量身打造的权威指南。 咏春拳，这门源远流长、以实用著称的中国传统武术，以其独特的近身搏击技巧、中线理论和快速连环拳法，在世界武坛占据着重要地位。本书不仅是对咏春拳理论的翔实阐述，更是一套完整的实战入门训练体系。 核心理念：传承与实战的完美结合 本书深入剖析了咏春拳的核心哲学——“以弱胜强，刚柔并济”。它摒弃了过度神话和神秘化，回归武术的本质：高效、直接、能在实战中有效保护自己。 我们着重讲解了咏春拳在面对不同体型、不同风格对手时，如何运用自身的结构和速度优势，通过控制对方中线来占据主动。 结构解析：从基础到实战的阶梯式学习 全书内容组织严谨，循序渐进，确保读者能够打下坚实的基础： 第一部分：咏春源流与理论基石 历史溯源与流派简介： 简要回顾咏春拳的起源与发展脉络，帮助读者建立对这门武术的整体认知。我们着重介绍了几位核心人物的贡献，但不会陷入冗长的历史考据，而是聚焦于其武术思想的传承。 核心理论精讲： 详细阐述咏春拳的“中线理论”、“直线进攻”、“同时攻击与防守（攻防一体）”、“节节贯通”等核心概念。这些理论是理解后续所有套路和手法的基础。理解了理论，才能做到“知其然，更知其所以然”。 身体结构与力学应用： 讲解如何调整站姿（马步、四平桩）以最大化身体的稳定性和爆发力。重点剖析了咏春拳特有的“三角结构”和肘部下沉的概念，这是咏春拳近战力量的来源。 第二部分：桩法与手型——咏春的根基 基础桩法训练（马步与四平桩）： 详细图解正确的站桩姿势、呼吸配合以及如何通过桩功训练来培养“根”和“沉劲”。桩功被视为咏春拳的内功心法，本书提供了科学的站桩进阶计划。 手型与肘部控制： 详尽展示咏拳十八种基本手型（如日字冲拳、耕手、护手、圈手等）的正确形态与发力点。强调手臂的放松与瞬间的刚猛，以及肘部在近战中“锁住”对方手臂的关键作用。 劲力与发力技巧： 如何从身体深处（腰、胯）产生劲力，并通过手臂瞬间爆发出去？本书通过多个角度的图解和文字描述，指导读者理解和练习“寸劲”的运用，而非单纯依赖肌肉力量。 第三部分：套路详解——形态与实战意义 本书将核心套路分解为可理解、可操作的单元进行讲解： 小念头（基础心法）： 细致讲解小念头的每一个动作组合，着重解析其在静止状态下对身体协调性、平衡感以及中线感知的培养作用。每一组动作的意图和实战模拟都被详细标注。 寻桥（试探与控制）： 深入讲解寻桥套路中复杂的“桥手”变化，如听劲、对拉、横担等。这部分是读者从单式训练过渡到实战思维的关键环节，强调如何通过接触感知对手的意图。 标指（实战拳法）： 剖析标指套路中包含的远距离进攻、步法配合以及应对被控手的技术。着重讲解如何将小念头和寻桥的理论融合成流畅的连续攻击。 第四部分：实战应用与黐手训练 这是本书最具价值的部分，理论与实践的桥梁： 步法精要： 咏春拳的步法虽然看似简单，但对时机和角度要求极高。本书详细介绍了“同侧步”、“八字脚”等基本步法，以及如何在攻防转换中利用步法快速调整位置。 黐手（黐劲）基础训练： 详尽介绍“单黐手”和“双黐手”的原理与练习方法。重点不在于“推手”，而在于“听劲”和“破位”。如何感知对手的力量和方向，并利用自身的结构将其瓦解，提供了大量的进阶练习场景。 基础攻防组合： 针对初学者最常遇到的几种情况（如直拳攻击、侧面抢位），提供了一套结构清晰、可重复练习的应对组合。这些组合直接来源于套路中的技术，但被提取出来单独强化训练。 附赠VCD（或数字媒体链接）： 为弥补文字描述的局限性，本书特别附带了高质量的视频教程。视频内容严格对应书中的图解和口令，由资深教练演示关键手法的细节、发力瞬间的身体状态以及完整的黐手对练流程。观看视频，可以帮助学习者准确掌握那些难以通过文字描述的微妙感觉和动作节奏。 本书特点总结： 1. 去芜存菁： 聚焦于实战有效的核心技术，避免不必要的繁琐和玄学描述。 2. 图文并茂： 大量高清分解图和结构图，确保读者对每个动作的角度和细节把握准确。 3. 强调感受： 不仅教“做什么”，更教“如何感觉”，尤其在桩功和黐手部分，注重培养习武者的本体感受。 4. 系统性强： 从理论到桩功，从套路到实战，构建了一个完整的自学路径。 无论您是武术爱好者初次接触咏春，还是其他武术体系寻求技法补充的习练者，本书都将是您开启咏春之旅，建立坚实基础、直达实战效能的必备参考书。拿起这本书，您将开始一段严谨而高效的武学探索。

作者简介

韩广玖

　　1956年出生于广州，自幼随父习武，16岁从名师谭迪修蔡李佛拳，20岁参军入伍并在边防部队磨练多年，20世纪80年代，先后师从咏春拳（梁赞派系）嫡传八代传人彭南及佛山太极宗师区荣鉅研习咏春拳及杨式太极、六合八法等拳术，同时专注于南派武术的系统研究并卓有成效，是中国武术段位五段武师，佛山武术协会理事。曾任广东省佛山市精武体育会第23、24界理事，佛山市咏春活动中心副主任。

　　韩广玖先生视研究和弘扬中华武术为毕生事业，不仅为此传艺授徒，还注重深入生活，博取各家之长，突破传统地域的限制，结合实际变通创新，逐步形成自己独特的技艺风格，并提笔整理撰编武术专着。已先后出版了《罗汉伏虎拳》、《蝴蝶双掌与蝴蝶双刀》、《铁弓三线拳与行者棍》和《五形拳与十八缨枪》等多部南少林武术书籍，丰富和充实了中国传统武术理论思想宝库，为海内外武术爱好者提供了重要的参考资料，深受海内外武术爱好者的青睐。

彭南师傅简介
咏春拳源流
咏春门前辈

咏春拳基础
　　一、 咏春拳的特点
　　二、学习咏春拳的基本要求
　　三、学习咏春拳的基本程序
　　四、咏春拳的基本手型及用法
　　五、十三个基本散式

咏春拳的基本功法
　　一、马步训练
　　二、摆桩训练
　　三、移马训练
　　四、功力训练
　　五、日字沖拳与抡中的训练
　　六、铲手转拉伏及直沖拳的训练与应用
　　七、摊膀手的训练与应用
　　八、耕手的训练与应用
　　九、拦桥手的训练与应用
　　十、拍手的训练与应用
　　十一、拉手的训练与应用
　　十二、托手的训练与应用
　　十三、带、割掌的训练与应用
　　十四、弓背掌的训练与应用
　　十五、环抱掌的训练与应用
　　十六、圈腕训练与应用
　　十七、三品掌的训练与应用
　　十八、摊手的训练与应用
　　十九、肘部的训练与应用
　　二十、膝部的训练与应用
　　二十一、脚法的训练与应用
　　二十二、手脚併用的训练与应用
　　二十三、浅谈消解腿法

附录　咏春拳师承表

前言

　　咏春拳有着悠久的历史，它与其他拳种一样，是中国宝贵文化遗产的一部分。多年来，我们一直希望能把佛山咏春拳介绍给广大的武术爱好者。但当我们准备着手撰写该书的时候，彭南师傅却离开了我们。他生前曾多次对弟子说：「希望能把我擅长的咏春拳整理成书并出版。」师傅的话至今还常常在我的耳边回向。

　　回想跟彭南师傅学艺的日子，至今犹历历在目。记得1993年初的一天，彭南师傅把我叫到跟前说：「小韩，你一定要坚持把咏春拳练好。我已老了，为了不让咏春拳失传，趁我还能动，再教你一套『椿影拳』吧。」我听了非常高兴，因为当时师傅已「金盆洗手」，不再教学了，可是他现在又肯教我，这可能是技传有缘人吧！

　　一天，当我们练到「破敌全仗双飞掌」时，师傅差点摔倒。我急忙上前把他老人家扶起，让他歇一会儿。师傅却严肃地对我说：「学艺最怕的就是半途而废。你想古今习武者有多少，而达者又有多少呢？学拳一定要有一往无前的精神。」在彭师傅锲而不舍的精神鼓舞下，我终于学完了「桩影拳」、跌打论、跌打要诀和至今还鲜为人知的「咏春秘传四季血脉点穴法」、「咏春先师秘传血遗诀」。师傅还把先师遗诀送给了我。

　　如今回想起他老人家的教诲，常常勾起我无限的追忆。师傅生前对我们讲了很多关于咏春门的传说和逸事，希望我们弟子中有人能早日把咏春拳整理成书。因为这不仅是佛山咏春门的骄傲，同时也可使咏春拳能流传于世，发扬光大。

　　我出生在一个武术世家，父亲学过多家拳术，兄长练就了一手过硬的鹰爪拳，同是我咏拳门师兄。由于受父兄的耳濡目染，我从小就对武术产生了浓厚的兴趣，曾先后拜过多位大师学艺。

　　他们分别是佛山的欧荣鉅师傅（学习太极拳、六合八法拳、剑术）；张槎大富村的谭迪师傅（学习蔡李佛拳，谭迪是广州谭三宗师的同门）；少林大师行常（学习散打及气功）；佛山精武门老会员禤液师傅（学习南拳及八卦掌和各种器械）；精武会助教吴七（吴赞生，学习十二路谭腿）；石啃的伦英（学习广州蔡李佛──北胜）；湖南蓝山寺早昆法师弟子黄圣力（学习气功、达摩面壁功和铁砂掌）：武林大师黎日晴师傅（学习精武系列套路）；带艺拜蔡李佛前辈梁钖开（学习鸿胜套路）：带艺拜黄仁智大师（系统学习咏春拳）。

　　后来在部队又受过专门的散打、格斗、擒拿等训练。至于学习咏春拳那是一个偶然的机会。

　　1980年10月，我刚从边防部队退伍回佛山，由于我有多年习武的特长，在工作分配时我被安排当了一名人民警察。当时年轻气盛的我自恃有军拳、擒拿、格斗和南拳于一身，有时会流露出一点傲气。

　　一天，报社的一位朋友陈先生对我说：「你打拳可以以迅速、有力来击败对手。但你可见过『四两拨千斤』，连削带打的咏春拳吗？」当时我是半信半疑，于是就托陈先生带我去见识见识。陈先生这一引见，使我有幸成为彭南师傅的弟子，咏春拳成了我一生不悔的追求。

　　当时我问彭南师傅可否打一套拳给我看看，彭南师傅很谦虚地打了一套「小念头」。当时我对咏春拳了解得不多，见其动作缓慢而平常，心想这能否有实战价值呢？所以我就冒昧地请彭南师傅过招。彭南师傅站起来和我搭起手并叫我攻击，我想彭南师傅年纪那么大，便说道：「还是你来攻击我吧。」只见他笑了笑，对我说：「来吧。」瞬间竟连拍了我胸部两下。令我莫名其妙，明明我们是手搭着手，可是怎么会一下就被甩开呢？后来我向彭南师傅请教，他便给我解释了这种拳法的要领?珥?珥

　　耕拦摊膀，黏摸荡捋，推托拉按，缠撞挂漏，曲手留中，来留去送，甩手直冲，按头起尾，按尾起头，按中间飘膀起。他指出这拳的特点是深藏不露，练的是六合（内三合：心与意合、意与气合、气与力合；外三合：肩与胯合、肘与膝合、手与足合）。六合好便可以拳拳占先，再凭拳、掌、腕、指打或是手黏手，使对手无法走?珥?珥

　　彭师傅对武术深博的造诣和精湛的武功使我佩服得五体投地，便提出拜他为师，彭老见我好学上进，便答应下来。从此以后我便开始系统地学习咏春拳。

　　二十几年的时间一晃就过去了，彭南师傅的教诲，还常常鼓励和鞭策着我，经过多年的辛勤耕耘，今天，咏春拳系列丛书终于顺利出版，与广大读者见面。在此，我要感谢我的家人和朋友的关心支持，感谢佛山市杨伟江先生拍摄工作上的大力支持。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中国传统武术一直抱有浓厚兴趣的人，我一直觉得咏春拳是最具代表性的拳种之一。它讲究直接、高效、以弱胜强，这其中的哲学思想和实战应用都让我着迷。这次拿到《咏春拳入门必读》，我主要想看它能不能在理论上深入挖掘咏春拳的核心理念。比如，为什么它强调“中线”？“日”字冲拳的发力机制究竟是什么？“摊手”、“膀手”、“伏手”这些基本手法各自的攻防含义又是什么？我希望这本书不仅仅是教动作，更重要的是能阐述清楚这些动作背后的原理和逻辑，让我明白“为什么”要这么做，而不是仅仅“怎么”做。同时，我非常期待书中能对咏春拳的“黐手”这一训练方法有详细的介绍。我知道“黐手”是提升反应速度、触觉和桥手能力的关键，如果这本书能把“黐手”的练习步骤、注意事项以及进阶方法讲得透彻，那对我来说价值就太大了。另外，我对咏春拳的马步和身法的配合也很好奇，希望书中能有这方面的详细讲解，让我明白如何让身体像一个整体一样去发力，而不是孤立地移动手脚。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想买了，听朋友说咏春拳是很多武打明星的必修课，而且看起来又帅又实用，所以一直很想找一本靠谱的书来入门。拿到这本《咏春拳入门必读》，光是看书名就觉得很对胃口，感觉它就是为我们这种零基础的初学者量身定做的。书的装帧设计也很用心，封面上那个经典的咏春拳拳架姿势，一下子就抓住了我的眼球。我尤其看重这本书是否能把复杂的动作分解清楚，并且解释到位，这一点对我来说至关重要。毕竟，如果一开始的动作就练错了，后期很难纠正。我希望这本书能像一个经验丰富的师傅一样，一步一步地引导我，从最基础的站桩、小念头开始，讲清楚每个动作的要领，比如手部的发力方式，身体的协调性等等。而且，我听说咏春拳很讲究“粘”和“连”，不知道这本书能不能把这些精髓解释得深入浅出，让我这个菜鸟也能理解。如果书里面能配上清晰的图片，最好是能展示动作的各个角度和细节，那就更好了。毕竟，光看文字描述，有时候脑海里的画面和实际的动作会有偏差。我希望这本书的讲解能够尽可能地贴近实战，让我不仅仅是学个架势，而是真的能体会到咏春拳的实用性。

评分☆☆☆☆☆

作为一名希望在日常生活中通过武术锻炼来强身健体、提升反应能力的人，《咏春拳入门必读》这本书对我来说就像是一份宝贵的指南。我非常看重这本书在“健身”和“实用”方面的结合。我希望它能够详细讲解咏春拳的基本功，比如“二字钳羊马”的正确姿势，以及如何通过站桩来增强下盘力量和身体的稳定性。而且，我希望书中能够包含一些针对性强的练习方法，能够帮助我锻炼到身体的各个部位，提高身体的协调性和柔韧性。我特别希望书里能有关于如何通过咏春拳练习来缓解压力，保持身心健康的内容。如果书中还能提供一些简单的、可以在办公室或者居家环境下进行的练习动作，那就更贴心了。我一直觉得，好的武术不仅仅是用来打斗的，更是能够滋养身心，让生活变得更加积极和充实。《咏春拳入门必读》能否做到这一点，是我最期待的。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统文化一直有着深厚的感情，而中华武术更是其中璀璨的明珠。咏春拳以其独特的风格和深厚的文化底蕴吸引了我。拿到《咏春拳入门必读》，我期望它能为我打开一扇了解咏春拳世界的大门。我希望书中不仅能介绍咏春拳的起源、发展和历史故事，更能深入地解读其哲学思想。例如，咏春拳的“不争之争”，或者“以静制动”的理念，这些都蕴含着深刻的东方智慧。我希望作者能够用富有感染力的语言，将这些抽象的理念具象化，让我感受到咏春拳的博大精深。此外，我个人对咏春拳的“三拜”和“四门”等仪式化动作也很感兴趣，希望能在这本书中找到相关的介绍和解释，了解它们在咏春拳体系中的意义。当然，作为一个对中华武术的“形”与“神”都 equally 关注的读者，我期待书中能够有精美的插画，能够展现咏春拳动作的优美姿态，同时又能体现其内在的力量和精神。

评分☆☆☆☆☆

我是一名业余的搏击爱好者，平时也接触过一些其他的格斗技术。最近听朋友提起咏春拳，说它在近距离缠斗和实战中非常有效，而且训练起来相对容易入门，所以我就想找一本《咏春拳入门必读》来了解一下。我比较看重这本书的实战性。我希望它能讲解一些简单易学、但又非常实用的攻防招式，比如如何运用咏春拳的手法去卸力、反击，如何应对近身攻击等等。我特别想知道，在面对力量比自己大的对手时，咏春拳的以弱胜强是如何实现的。书中的图示和讲解是否足够清晰，能够让我在家就能对照着练习？另外，我一直觉得很多武术书在讲解的时候，会忽略一些细节，比如力量的传导、身体的重心转移等等。我希望这本《咏春拳入门必读》能够在这方面做得更到位，能够真正地帮助我提升实战能力，而不是仅仅停留在理论层面。如果书中能包含一些简单的连招或者攻防组合，让我能够把学到的基本功融会贯通，那就更好了。