安住于清净自性中 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： H. H. Dalai Lama，Tenzin Gyatso

图书标签:

• 禅宗
• 佛教
• 清净
• 自性
• 修行
• 顿悟
• 心性
• 内观
• 智慧
• 解脱

　　所有希望自在安住于觉醒、解脱、心的究竟本质中的人，都应该读这本书。

─祖古．东杜仁波切（Tulku Thondup Rinpoche）《无尽的疗癒》（Boundless Healing）作者

　　2000年9月，达赖喇嘛应索甲仁波切的邀请，前往法国南部列绕法林进行访问，参与了金刚乘的特殊修法，并由浅至深讲解大圆满的修行次第。

　　达赖喇嘛的说法，总是融合了最高的智慧和无尽的慈悲心，他此次依龙钦巴大师的《大圆满禅定休息论》讲述，并征引如多竹千晋美天佩尼玛及堪布楚洛的论述，让听众对心的实相和究竟真理，有了广泛的认识。
 
　　这本书即是此次法会精要的集结，忠实呈现出达赖喇嘛完整、清晰的教法，以及当时法会现场的庄严气氛。

作者简介

达赖喇嘛，丹增嘉措（H. H. Dalai Lama, Tenzin Gyatso）

　　第十四世达赖喇嘛，1935年生于西藏东北部的安多，两岁时被认证为第十三世达赖喇嘛的转世。

　　达赖喇嘛是当代最伟大的心灵导师之一，他几乎将整个生命奉献在增进人类的福祉上。此外，他也周游世界各国，与世人分享他所秉持的人性价值、宇宙责任和慈悲的讯息。达赖喇嘛自始至终所展现的精神，是利他主义和关怀别人，这是生命真正的意义。他教导我们，借着修行并以慈悲转化自心，我们都可以成为更善良的人，我们可以尊敬和慈爱他人，并找到喜乐与平静。在这个动盪不安的世界，达赖喇嘛的诚挚和慈悲，对无数人来说，无疑是一处平和宁静的中心。

　　达赖喇嘛亦是西藏的精神与政治领袖，坚持以和平方式为西藏争取自由，于1989年获得诺贝尔和平奖。着有《抉择未来》、《幸福的修炼》、《禅修地图》、《达赖喇嘛禅思365》、《当光亮照破黑暗》、《慈悲与智见》等书。

推荐序作者简介

索甲仁波切

　　索甲仁波切是《西藏生死书》的作者，也是「本觉会」的创办人和精神导师，该会在全世界二十三个国家有超过一百个佛学中心。他弘法超过三十年，足迹遍及欧洲、美洲、澳洲与亚洲，成千上万的信众在他的闭关教授和弘法之旅中受教。

译者简介

陈琴富

　　台大历史系毕业，从事新闻工作三十年，翻译过西藏佛学着作：《成佛的蓝图》、《大手印暨观音仪轨修法》等十余部。自己实修多年，师承一行禅师、隆波通，兼习南传禅定、汉传禅宗心法与藏传大手印、大圆满心要，目前为「水月兰若」禅修中心主持人。

好的，这是一份基于您提供的书名《安住于清净自性中》的反向设定，即：不包含《安住于清净自性中》任何内容的图书简介。这份简介将详细描述一本内容完全不同、聚焦于世俗现实、历史事件和具体技能领域的书籍。 图书名称：《铸剑师的秘技：从矿石到绝世兵刃的百炼成钢之路》 简介： 一柄绝世兵刃的诞生，是千年冶金智慧与匠人意志的完美结合。 本书并非探讨虚无缥缈的禅定或心灵观照，而是深入凡尘世界，聚焦于人类文明史上最引人入胜的技艺之一——冷兵器铸造与金属冶炼的精密科学。我们带领读者，从最原始的铁矿石开始，一步步揭示古代乃至近现代顶尖铸剑师如何运用自然之力与精湛工艺，将坚硬的矿物转化为锋利、坚韧且富有灵魂的利刃。 第一部：矿脉的召唤——寻矿与初炼的哲学 本书的旅程始于大地的深处。我们详细描绘了古人如何依据地质学特征和当地传说来辨识高品质的铁矿石、镍铁矿和伴生金属。这部分内容摒弃了任何形而上的探讨，完全基于经验地质学和化学分析。 1.1 寻矿的地理学视角： 考察了世界各地著名矿藏（如比利牛斯山脉的铁矿、瑞典的磁铁矿）的形成机制，以及不同矿石对最终钢材性能的影响。我们将分析铁含量、杂质元素（硫、磷）对淬火效果的致命制约。 1.2 坩埚与风箱的搏击： 重点介绍早期块炼炉（Bloomery）的构建与操作。这不是一个关于“心性”的描述，而是一个关于“热力学”和“空气动力学”的实践指南。读者将了解到如何精确控制鼓风速度、炉膛温度曲线，以将铁氧化物还原成海绵状熟铁。我们将详细对比木炭和焦炭在还原过程中的化学反应差异。 1.3 杂质的驯服： 深入探讨了早期冶炼过程中对磷、硫等有害元素的去除技术，以及如何通过加入适量的碳源（木炭）来控制熟铁的碳含量，使其逐步向低碳钢过渡。 第二部：百炼成钢——锻打的物理学与材料科学 如果说初炼是获取原材料，那么锻打则是赋予金属生命力的关键步骤。本章将大量引用现代材料科学的术语，来解析古老技艺背后的物理原理。 2.1 结构重塑：纤维的构建： 详尽分析了反复折叠、捶打（折叠锻打）对金属内部晶粒结构的影响。我们用微观图解展示了如何通过锻打消除铸造缺陷，使金属内部形成定向的、连续的“纤维结构”，极大地提高了韧性和抗冲击性。这是一种纯粹的机械形变艺术。 2.2 碳的渗透与均匀化： 探讨了“渗碳”过程——将低碳熟铁与高碳材料（如渗碳石墨或特定木材）共热的过程。我们利用金相分析的原理，解释了碳原子如何扩散进入铁晶格中，从而将普通熟铁提升为具有一定硬度的钢材。 2.3 异种金属的结合： 详细介绍了“焊合锻造”（Pattern Welding）的工艺。例如，如何将不同碳含量（硬度不一）的钢带层叠、加热至半熔融状态，然后通过压力将其锻合成一体，创造出大马士革花纹钢（Wootz钢的另一种表现形式）。这部分内容完全侧重于金属的界面结合强度和热膨胀系数的匹配。 第三部：烈火的审判——淬火与回火的精准控制 这是决定一把兵刃最终命运的时刻，也是最考验匠人经验和科学理解的环节。本书将“火候”的神秘感剥离，还原为精确的温度控制和相变过程。 3.1 临界温度的界定： 我们提供了一份详尽的“铁碳合金相图”阅读指南，指导读者识别奥氏体化温度（A3点和Acm点）。错误地选择温度会导致碳溶解不足或晶粒过度粗大。 3.2 淬火介质的选择： 对比了水、油、盐水甚至特定动物脂肪作为淬火介质的优劣。关键在于冷却速率。我们将计算不同介质的“临界冷却速率”，解释如何通过快速冷却将高温下的奥氏体“锁定”成硬度极高的马氏体结构，同时分析了淬火过程中内部应力导致的开裂风险。 3.3 回火的艺术： 淬火后的钢材虽然极硬，但却脆若玻璃。回火是释放内部应力、获得所需韧性的过程。本书提供了一套基于目标硬度（洛氏硬度计读数）的反推温度表，指导读者在不同温度（如200°C至600°C）进行精确加热，使脆性的马氏体转化为更具延展性的回火索氏体或贝氏体。 第四部：最后的雕琢——开刃、装具与历史案例分析 最终的开刃并非简单的磨削，而是对刃线几何形状的精确计算，以平衡锋利度、保持力和抗折弯能力。 4.1 几何学的应用： 探讨了不同刃角（例如，匕首的尖锐刃角与战斧的钝角）对切割效率和耐用性的影响。使用简单的三角函数计算来优化刀身横截面设计。 4.2 历史名刃的材料逆向工程： 本部分选取了如日本的“玉钢”、印度的“Wootz钢”以及中世纪欧洲的“千层钢”作为研究对象。通过对现代金相分析报告的解读，我们揭示了这些名刃在微观结构上的共同特征——高度均匀的碳分布和微小的共晶结构。 《铸剑师的秘技》 是一本献给所有对硬核技艺、材料科学、冶金历史感兴趣的读者的工具书。它没有对心灵的叩问，只有对火、铁、水和锤子的深刻理解。你将学会的，是如何将地球最坚硬的矿物，通过人力的掌控，转化为超越时间考验的实用艺术品。 关键词： 冶金学、冷兵器、锻造工艺、马氏体、材料科学、工业历史、金相分析、热处理。

前言
序
译者序

第一部分　佛法的基本义理
第一章 介绍
第二章 转化心
第三章 外相与实相
第四章 觉受与认知
第五章 克服苦因

第二部分　大圆满禅定休息
第六章 古译学派宁玛巴
第七章 大圆满的独特性
第八章 有益于禅定的处所
第九章 个别的修行者
第十章 自我与无我
第十一章 　生、死与修行
第十二章 　修行次第：前行
第十三章 　菩提心：觉悟的心
第十四章 　受菩萨戒
第十五章 　莲师八变灌顶
第十六章 　净光
第十七章 　教法的回顾
第十八章 　智慧本觉

《大圆满禅定休息》　龙钦饶降巴
附录：历史的观点
参考书目

佛法的真义
　　让我们特别来看一下佛教。你可能会质疑佛教的真义是什么？通常我是这样解释的：「佛教的教法是非暴力，佛教的知见是相互依存。」当我们谈到非暴力，换言之即是避免伤害。从外观上有时很难判断一个行为是否有害，主要的因素是其背后的动机。身、语、意的所有行为，都有一个本质上无害的利他动机。如果我们的意图是残酷的，例如想要欺骗某人并利用他们，虽然我们的行为在外表上是非常无伤的，会以迷人的语言和堂皇的礼物包装，但是行为却会造成伤害。为什么？因为这是出于负面动机而为。因此，有害和无害行为的区别，主要是在其背后的动机。我想，我们可以说非暴力行为意思是出于慈悲发心或利他动机的行为。在我们内心中以这样的发心，最大限度上，我们会真正帮助他人；倘若我们无法帮助他人，至少也不会伤害他人。

　　而且，相互依存的知见显示苦乐是如何产生的，同时显示我们所有苦乐的感觉，以及内在经验和外在环境，其生起是因为某些特殊的因缘聚合。因此，相互依存的知见解释了非暴力行为背后的逻辑。怎么说呢？因为我们所经验的苦乐感觉是依靠某种条件，是与我们的行为密切结合。如果我们做出负面的行为，就会经历痛苦；如果做出正面的行为，结果便会转好。这就是事情发生的方式，是依靠因缘的。因此，如果我们不想要痛苦，就要避免做出伤害他人的事，反而要帮助他们。如果我们持续发展并修习非暴力，最后将导致菩提心，并使我们珍爱他人更甚于自己。如果我们进一步深化相互依存的知见，有一天就会导致空性见，了知诸法皆空无自性。这就是所谓「慈悲是空性的根本」，如果用在修行上，我们整个思维方式便会经历巨大的转变。很自然地，我们的生命会变得更有意义，我们会开始做利他的工作。当我们遭遇任何不可避免的困难时，我们的内心不再痛苦，或者痛苦至少比以前少。我们甚至会接受痛苦，以致即使被迫要忍受身体的疼痛，在内心中我们仍能平静的处理，并将痛苦转化为更远大的目标。

　　让我举个例子，一九五八年时，康区和安多有许多寺庙已经被摧毁，许多喇嘛和堪布也被捕入狱，当时有一位修行很好的堪布被判处死刑，并由行刑队执行枪决。就在他即将被枪决前，他唸了以下祈请文：

　　慈悲尊贵的上师，
　　愿一切众生的罪障，我过去生的母亲，
　　所有他们的痛苦，毫无例外的，
　　都于此时此刻在我的身上成熟，
　　愿我能给他们我所有的福报和功德，
　　也愿一切众生恆住安乐境！

　　说完之后立即遭枪决而死。这个故事告诉我们，透过善巧和智慧修行，可以为我们的思维方式带来有意义的改变，并开展非凡的勇气。我们也可以达到像那位堪布那样的境地，这样即可转化所有的逆境为成佛之道。

评分☆☆☆☆☆

我是個對身心靈探索很有興趣的年輕人，平常除了工作，也會接觸一些瑜珈、冥想的課程。最近聽朋友推薦了一本叫做《安住於清淨自性中》的書，聽說內容很棒，讓她感覺非常有啟發。我對「清淨自性」這個概念很有興趣，因為我覺得我們每個人內心深處都應該有一份純粹的東西，只是被很多雜念和煩惱遮蓋住了。我非常希望這本書能幫助我撥開這些迷霧，重新連結到那個最真實、最純淨的自己。我特別好奇書中是否會探討如何處理負面情緒，因為這是我目前遇到的比較大的課題。像是如何面對焦慮、憤怒，以及如何從挫折中站起來。如果書中能提供一些實用的技巧，讓我能夠更有效地管理自己的情緒，那真的會大大提升我的生活品質。我也希望這本書的語言風格能夠比較親切，不那麼學術化，這樣我才能更容易吸收其中的道理，並且將它運用到生活中。

评分☆☆☆☆☆

平常我就是個平凡上班族，每天的生活就是公司、家裡兩點一線，週末就跟家人朋友聚聚，或是看看電影。最近感覺生活有點平淡，加上年紀漸長，開始會思考一些人生的大問題，像是生命的意義、人生的價值之類的。看到《安住於清淨自性中》這本書的書名，直覺上就覺得它應該是關於一些比較深層次的思考。我希望這本書不是那種紙上談兵的理論，而是能有一些貼近生活的實際例子，讓我能夠感同身受。我對書中是否會探討人與人之間的關係，以及如何化解衝突很有興趣。畢竟，生活中的煩惱很多都來自於人際互動，如果能找到一些方法，讓自己和身邊的人相處得更融洽，那該有多好。我個人比較喜歡那種有條理、邏輯清晰的寫作方式，如果書中的論述能夠環環相扣，讓我容易理解，那我會看得非常過癮。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我並不是那種特別愛讀書的人，平常的休閒娛樂比較偏向追劇、看電影，或是跟朋友出去逛街。但是，最近我感覺自己好像有點迷失了方向，生活過得有點空虛，不知道自己在忙些什麼。偶然在書店看到《安住於清淨自性中》這本書，書名雖然有點沉重，但又帶點神秘感，讓我忍不住想拿起來翻翻。我對「安住」這個詞特別有感觸，因為我總是覺得自己像一顆浮萍，隨波逐流，沒有真正扎根的感覺。我希望這本書能讓我找到一種「安住」的感覺，在混亂的世界裡找到屬於自己的寧靜角落。我對書中會不會介紹一些歷史故事或傳說很有興趣，因為我總覺得，過去的智慧或許能給我們現代人一些啟發。如果書中能穿插一些引人入勝的故事，那肯定會讓閱讀過程變得更加有趣，而不是枯燥乏味的說教。我對書中的插圖或排版風格也有點小小的期待，畢竟視覺上的享受也很重要，不是嗎？

评分☆☆☆☆☆

我對佛學和東方哲學一直有著濃厚的興趣，平常會閱讀一些相關的書籍，也會去聽一些講座。聽說《安住於清淨自性中》這本書在探討的「清淨自性」是個非常核心的概念，所以我對它充滿了好奇。我希望這本書能夠提供更深入的解析，而不只是流於表面。我對書中是否會引用一些經典的佛經或公案很有期待，因為這些往往蘊含著深邃的智慧。同時，我也希望作者能夠用現代的語言，將這些古老的智慧闡述得更容易理解，讓更多人能夠從中受益。我對於如何將理論落實到生活中有很大的困惑，所以如果書中能提供一些具體的修行方法或實踐指導，那我會覺得這本書的價值會非常高。我喜歡那種能夠引發深入思考，並且帶有啟發性的內容，如果這本書能夠帶給我新的視角，讓我對生命有更深的體悟，那我絕對會給它高度評價。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到這本《安住於清淨自性中》的書名，就讓我一股腦地聯想到好多事情！我平常生活在台北，每天通勤、上班、處理各種人際關係，說真的，壓力挺大的。有時候下班回家，腦子裡還是一堆雜七雜八的事情，根本沒辦法好好休息。所以，我一直很渴望能找到一種方法，讓自己內心平靜下來，不再被外界的紛擾牽著鼻子走。這本書的書名聽起來就非常有吸引力，彷彿能夠指引一條通往內心寧靜的道路。我對「清淨自性」這個詞很感興趣，不知道它具體指的是什麼？是關於禪修的方法，還是某種哲學思想？我希望這本書能提供具體的練習，讓我能夠在日常生活中實踐，而不是只停留在理論層面。我也很好奇作者是誰，他/她是否有親身經歷可以分享？因為我總覺得，有時候一個過來人的經驗，比單純的知識講解更有說服力，也更能打動人心。總之，我對這本書充滿了期待，希望它能成為我尋找內心平靜的契機。