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　　医疗机构必读的改革经典！
　　有心变革的企业、组织、领导人，绝不容错过的新观念！
　　为什么原本一成不变的医疗院所，可以屡创业界佳绩？
　　为什么原本停滞不前的企业组织，可以不断再造颠峰？
　　变革学习三部曲，正是组织改造的最佳方法学！

　　以领导力为驱动力，以策略创新与品质提升为变革手段，
　　逐步打通组织发展的任督二脉，
　　不仅有效提升竞争力，突破过往绩效，
　　更能超越自我，不断更新升级！
　　全新观念X简明行动步骤=成功有力的变革！
　　变革学习三部曲，带领你突破瓶颈、勇往直前——

　　贯站在巨人的肩膀上，有系统地进行改变：汇集各家管理大师之长，并以「策略绩效管理」为核心，淬鍊全新的变革理论——「变革学习三部曲」。论理深入浅出，人人都可轻易入门！

　　贯结合变革理论与实务，不再只是纸上谈兵：以实例说明「变革学习三部曲」，并提供实务案例，企业可Step by Step，循序渐进「体验改变」、「深化改变」，最后「内化改变」，最终能持续改变，建立新制度结构。

　　贯化问题为反思机会，避免重蹈覆辙：从实务归纳企业改造的常犯错误，并分析盲点，让有心变革的企业组织不再功亏一篑。

本书特色
 
　　（一） 作者综合各家管理大师之长，并以辅导业界的丰富经验，提出最适合台湾现况的企业变革理论。
　　（二） 论理深入浅出，同时以实例说明，无论是否具管理背景，皆可轻易读懂。
　　（三） 提供企业变革、改造的实用图表，企业可依产品及服务属性修改套用。
　　（四） 从实务中归纳企业改造的常犯错误及盲点，让意欲变革的企业避免重蹈覆辙。
　　（五） 操作步骤清楚明了，是一本可供企业step by step的学习变革手册。
 
作者简介

李政修

　　现任汎奇国际管理顾问有限公司总经理。

　　自1990年至2000年任职于中国生产力中心顾问师。在台湾试图以「高品质的MIT」打响国际知名度、进行产业升级的时代里，参与了产业品质提升的辅导工作，同时以核心专长，包括变革学习、全面品质管理、策略规划与管理、流程改善与组织再造、策略绩效平衡卡、顾客价值导向的新服务∕产品开发等方法，辅导许多一般产业与健康医疗产业的事业机构进行经营改善，并促使其成功转型。

　　2000年起，创立「汎奇国际管理顾问有限公司」，以丰富的经验、扎实的学理基础深入健康医疗产业，辅导医院有系统地推动变革学习；对于医师如何深度参与、领导医疗服务变革，有独到且深刻的见解。至今，成绩斐然，不仅成功改变医院的经营体质，也大幅提升其绩效，是台湾健康产业变革学习的重要推手。

秘境探险家：失落文明的足迹 作者：亚瑟·克拉克（虚拟） 内容简介： 深邃的亚马逊雨林，一片被世人遗忘的绿色海洋。在这片被原始植被严密包裹的土地深处，隐藏着一个关于黄金、瘟疫和失落文明的惊天秘密。 本书是著名探险家兼人类学家伊莱亚斯·凡斯顿博士（Dr. Elias Vanston）在他最后一次，也是最致命的一次探险中所留下的日记、手稿和研究笔记的汇编。凡斯顿博士毕生致力于寻找传说中“奥雷利亚纳的低语者”（The Whisperers of Aureliana）——一个在哥伦布抵达美洲之前就已高度发达，却在一夜之间从地图上消失的文明。 第一部分：地图上的空白与古老的预言 故事始于秘鲁利马的一间尘封的档案馆。凡斯顿博士发现了一份由十六世纪西班牙殖民者绘制的、极为罕见的星象图。这份图表并非指向已知的矿藏，而是指向一片位于安第斯山脉东麓，被当地部落视为禁地的“云雾之巅”。 凡斯顿博士深信，这些“低语者”掌握着远超同期世界的冶金技术和医学知识。他收集了所有零散的民间传说，其中最引人注目的是关于“生命之泉”的记载——一个据说能治愈一切疾病，但同时也带有致命诅咒的源头。 他组建了一支精干的小队：经验丰富的向导马科斯，精通当地土语和植物学的生物学家丽莎·霍尔博士，以及装备专家兼摄影师本。他们的目标清晰而危险：穿越被当地人称为“迷失之喉”的河谷，到达地图上标注的坐标点。 第二部分：深入丛林的心脏 探险的初期充满了常规的挑战：湿热的气候、致命的毒虫、以及随时可能发生的泥石流。然而，当他们深入到雨林腹地时，超自然的元素开始显现。 他们发现了第一个关键线索：一连串用未知符号刻在巨石上的几何图案。这些符号并非任何已知的安第斯文明的文字，其复杂程度令人咋舌，似乎与天文学或高维空间的概念有关。丽莎博士花费数周时间试图破解这些符号，初步结论是：这些图案描述了一种周期性的、与行星运动高度相关的灾难预测模型。 更令人不安的是，他们开始遭遇“守护者”。这些并非野生动物，而是一些由当地土著部落后裔组成的、世代守护这片区域的群体。他们行踪诡秘，使用古老的战术警告或驱逐入侵者。凡斯顿博士坚持和平接触，但马科斯带来的情报显示，这些守护者的态度正在变得越来越敌对。 第三部分：奥雷利亚纳的遗迹与黄金的悖论 历经数月的艰苦跋涉，小队终于突破了最后的天然屏障，发现了一处宏伟的遗址群。这不是宏伟的金字塔，而是一系列嵌入山体的、由一种半透明的、类似石英的材料构筑的建筑。 核心发现是位于地下的中央神庙。在这里，他们找到了“低语者”文明的真正证据。墙壁上没有描绘战争或狩猎，而是描绘了复杂的机械装置和对生物细胞结构的精细观察图。 黄金的悖论： 凡斯顿博士终于找到了传说中的“生命之泉”。然而，它并非一个泉眼，而是一个由闪烁着微光的液体组成的巨大池塘。周围散落着大量的黄金制品，但奇怪的是，这些黄金制品被故意砸毁或丢弃在角落，仿佛是某种被唾弃的物质。 通过解读神庙中央的石碑，凡斯顿博士震惊地发现真相。 “低语者”文明并非被瘟疫所灭，而是被他们的“完美”所毁灭。他们掌握了控制生命周期的技术，甚至能暂时逆转衰老。但这种技术的代价是极高的——它需要消耗地球深处的某种稀有能量，并且会导致物种内部的极度僵化和创造力的枯竭。当他们意识到自己正在变成一种永恒、却毫无生气的存在时，他们做出了一个极端的选择：他们没有选择自我毁灭，而是选择了一种近乎涅槃的“沉睡”。 那些黄金，实际上是他们用来隔离和封存“永恒技术”的容器。他们深知，生命的力量在于流动和变化，而黄金所代表的永恒、不变的财富和权力，恰恰是扼杀文明进步的毒药。 第四部分：最后的机会与未完的记录 随着探险的深入，小队内部开始出现裂痕。本在拍摄一张关键照片时不慎触碰了一个古老的能量节点，导致他出现了短暂的、类似幻觉的精神错乱。丽莎博士则发现，神庙中的能量场正在缓慢地影响所有人的生理机能——时间感似乎被拉长或缩短。 凡斯顿博士意识到，他正在触碰的不仅仅是历史，而是对生命本质的终极干预。他必须在被这里的力量完全同化之前，带着核心资料离开。 最后的记录戛然而止。在日记的最后一页，只留下一句话：“我看到了他们选择的终点。力量不在于拥有，而在于放弃控制。真相……沉睡在迷雾之中，等待着一个真正懂得‘变化’的人去面对，而非‘占有’。” 本书不仅是对一个失落文明的考古记录，更是一场关于人类对永恒、财富和知识边界的深刻哲学探讨。凡斯顿博士的笔记，为读者揭示了一个关于高度发达文明最终选择逃离自身完美牢笼的警示故事。雨林深处的秘密，至今仍旧笼罩在未解的迷雾之中。

推荐序一 应用知识，才会产生力量∕朱树勋
推荐序二 改革，让组织不断成长∕李懋华
推荐序三 改变与跃升∕邵国宁
推荐序四 组织管理的必修课∕张达人
推荐序五 敢变才会赢！∕陈进堂
推荐序六 贯澈变革，才能成功∕黄世杰
推荐序七 相信改变的力量∕黄晖庭
作者序 掌握变革关键，永保竞争力

第一篇 【观念篇】勇于改变
■ 掌握改变 vs. 被迫改变
■ 失败为成功之母 vs. 成功为失败之源
■ 我变故我在 vs. 以不变应万变　
第一章 改变，由谁来开始？——化领导力为变革驱动力
■ 卖命的工蚁，还是跳舞的大象？
■ 改变组织前，先改变自己
■ 领导人的七个致命伤
■ 领导人的七堂必修课
第二章 改变，如何推展运作？——发展动态性的变革推动组织
■ 什么是变革推动组织？
■ 方法学习导向∕观念导入阶段
■ 现况问题导向∕应用整合阶段
■ 策略目标导向∕经营整合阶段
■ 竞争优势导向∕新文化结构阶段
■ 改变组织营运模式，创造更高价值
第三章 改变，应如何佈局？——变革的目标、策略与焦点
■ 互为因果的目标
■ 改变目标之一：建构优质的经营条件
■ 改变目标之二：改善财务结构 
■ 改变策略之一：以策略目标带领全员行动
■ 改变策略之二：整合不同层次的组织改善行为
■ 改变焦点之一：从产品及企业的生命过程改变斛
■ 改变焦点之二：聚焦顾客价值进行变革
第四章 改变，如何进行管理？——策略绩效平衡卡的应用
■ 策略管理新思维：策略绩效平衡卡
■ 策略管理的成功关键：掌握策略主题与目标
■ 策略绩效平衡卡的核心理念
■ 策略管理的应用——以医疗机构为例
■ 策略绩效平衡卡的内化
第二篇 【实践篇】变革学习．习变革
■ 建立行动导向的改变
■ 站在巨人肩膀上学习变革
■ 有系统的改变——变革学习三部曲
第五章 变革学习首部曲：体验改变
■ 任务一：掌握组织现况及存在状态
■ 任务二：创造愿景与形成共识
■ 任务三：规划愿景与策略绩效管理系统．展开创新行动
■ 任务四：建构创新暨变革学习循环
第六章 变革学习二部曲：深化改变
■ 阶段重要行动一：发展持续追求目标的结构
■ 阶段重要行动二：发展策略构面的深度
■ 阶段重要行动三：发展领导及团队学习能力
第七章 变革学习三部曲：内化改变
■ 阶段重要行动一：发展能滋养改变的制度结构，建立流程导向的管理系统
■ 阶段重要行动二：持续改变，迈向卓越

作者序

掌握变革关键，永保竞争力

　　从事辅导企业变革转型十多年来，我有很多机会看见变革成功的组织，当然，也曾遇到不少失败的案例。变革成功或失败的关键，在于每个组织的基本性格与行为特质，也就是与组织所属产业的特性、组织发展的历程、组织成员的背景，以及领导人特质等诸多因素息息相关。我曾在APEC一个有关研究跨国企业的成功关键因素计画中(「A Study of the Key Success Factors in the Cross-Border Management of the Acer Computer Group」,Project Research Paper, APEC ,HRD,BMN「Study on the Key Success Factors behind Quality Improvement in Cross-Border Context」) 发现，台湾的宏□电脑企业集团能持续进行有效的变革，其主要因素包括：「人性化管理」，也就是重视沟通、重视正面的激励及尊重在地文化；「主从架构的组织变革」，亦即因应环境的组织运作模式蜕变，从中央控制的功能性组织蜕变为市场导向的事业部制，进而蜕变为事业部各自独立的Client Server组织；「策略联盟」，主要作为包括以双赢的理念创造策略性合作的机会、从乡村包围城市、从老二策略迈向世界级的老大。该集团的领导人对于人性所展现的正向观点，及电脑产业需有效地获得并运用在国际分工所需的全球性资源等因素，对这些改变的作为与结果有决定性的影响。

　　在我所介入的每个组织的变革过程中，虽然进行架构是类似的，过程却是截然不同。每次介入这些不同的改变过程，都会让我产生深刻的心情与体会，进而对改变产生某些新的观点，同时也对推行架构的运用有新的发现。

　　事实上，很多企业经营管理者或成员，都明白唯有不断改变，组织才可能拥有持续的竞争力，不会被新的时代环境淘汰，甚至进一步领导新风潮。可是大部分的经营管理者在未了解变革的意义之前，就贸然进行改变，或者只是一窝风跟着流行理论跑。到头来，变革只能流于形式，不仅无法内化为组织文化的一部分，还让组织成员耗尽时间、精神。

　　因此，一直以来，我有一股强烈的心念，希望将我对于变革的深刻的体会，结合改变的过程结构，透过文字纪录的形式分享给众多有心推动改变的人。对于一个非文字工作者而言，这是个高难度的任务，但这个强烈的心念支持了我5年的时间，即使走走停停，终能完成此书。

　　最初，我想完成的是「工具书」、「手册」类型的书籍，提供读者在实务操作上可参考应用的完整步骤。后来发现，对于改变过程中组织诸多现象的观察，无法略过不谈，否则会变成光有行动却没有反思与学习，成为没有灵魂的骨架。最后，我决定将本书分为两个部分：「观念篇」及「实践篇」，希望理论与实务并重，读者不仅可以建立观念，也能按着书中提供的范例来按图索骥，逐步掌握变革的关键。

　　「观念篇」的内容，以认识改变的价值理念、推动架构及核心系统工具为主，包括：〈改变，由谁来开始？〉论述领导力，也就是驱动改变的关键，如何影响组织发展正向的改变。

　　〈改变，如何推展运作？〉论述推动改变的运作形态如何随着组织改变的状态而有所调整，而非一成不变的维持某种推动模式。

　　〈改变，应如何佈局？〉培养组织具备改变的态度与能力，是组织永续经营的关键因素，且改变不能漫无方向，更不能兴之所至，乱无章法，为了变而变。本章的重点在于论述组织如何在改变的过程学习设定目标、研拟推动改变的策略，并且以组织与产品的生命週期及顾客价值聚焦改变行动。

　　〈改变，如何进行管理？〉一个有愿景、策略的组织，如何有效应用适当的方法进行变革管理，使得目标、策略及有计画的行动，也就是改变的三个基本要素得以有系统地推展。本章将以实际应用的范例，介绍近二十年来最具系统性的策略管理工具——策略绩效平衡卡——如何有效运用于改变的过程。

　　「实践篇」则以改变的实务操作步骤为主，重点在于如何将「观念篇」的价值内涵在不同阶段的步骤中予以演练、学习。包括：〈变革学习首部曲：体验改变〉介绍变革学习的基本步骤，引导读者如何从改变的过程中认识改变的价值、设定改变的策略与目标、设计改变的组织，进而学习如何面对挑战与团队运作。

　　〈变革学习二部曲：深化改变〉介绍如何以首部曲为基础进一步深化改变，进而带动组织领导力与团队的学习。

　　〈变革学习三部曲：内化改变〉介绍如何持续改变以驱动新制度结构的建立，再以制度结构滋养创新行动。

　　我投入台湾的健康医疗产业品质改善的顾问工作已长达十五年，因此，书中有极大比例的范例皆取材自该产业的事业机构。也许与范例相同产业的读者会特别感到亲切，但是，范例引用的目的在于让读者更容易理解我想要传达的某些观点，其精义在于适当与否，而非产业的独特性。相信对于各个产业的管理者、不同组织的领导人及有心推动各类改变的人，都可从本书中得到启发并获得能量。

　　「小而美」一直是台湾企业的特质，如水一般顺应时势的经营方式，也一向为台湾经营者自豪。但面对全球化的潮流，世界各地的企业已逐渐追上，台湾的企业如何能维持竞争力，脱颖而出，我认为最重要的关键就在于「变革」。这是我写下本书的初衷，也希望这本书能够抛砖引玉，让有心变革的管理者，有效掌握成功的关键。

评分☆☆☆☆☆

我真的要好好夸奖一下《改变，才有力量》这本书，它让我找回了对生活的热情！最近这段时间，感觉自己像是一台老旧的机器，每天重复着机械式的动作，生活变得索然无味。翻开这本书，就像是给我的生活注入了一剂强心针。作者在书中分享了许多关于“内在驱动力”的观点，让我深刻地反思了自己是否真正找到了自己热爱的事物。我一直以来都是一个随波逐流的人，很少真正去思考自己想要什么，总是被外界的声音所左右。书中鼓励我们去探索自己的兴趣，去发掘那些能让自己感到兴奋和充实的事情。我开始尝试着重新拾起我曾经的爱好——画画。虽然很久没有画过了，一开始画得非常生疏，线条也僵硬，但我并没有放弃。每一次拿起画笔，我都能感受到一种久违的宁静和快乐。这本书让我明白，真正的力量，来自于内心的热爱和坚持。它不是来自于别人眼中的成功，而是来自于自己内心的满足感。我感觉自己不再是那个被动地接受生活的人，而是开始主动地去创造属于自己的精彩。这种自我驱动的力量，是我在这本书中最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书《改变，才有力量》，简直就是一本“情绪管理秘籍”！最近工作压力有点大，常常会因为一些小事而感到烦躁不安，影响了生活和工作。读了这本书，我才意识到，原来情绪并不是我们无法控制的，而是可以通过一些方法来调节的。作者在书中分享了许多关于“情绪认知”和“情绪疏导”的技巧。我开始学习如何识别自己的情绪，并且理解情绪背后的原因。我不再压抑自己的负面情绪，而是学着去接纳它们，并且找到健康的方式来释放它们。比如，我开始尝试在感到压力时，去听听舒缓的音乐，或者写写日记。这种简单的方法，却能有效地帮助我缓解负面情绪，让我重新找回内心的平静。这本书让我明白，力量不仅仅是行动上的强大，更重要的是情绪上的稳定。它让我不再被情绪所奴役，而是能够更好地掌控自己的情绪，从而更好地应对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《改变，才有力量》这本书，彻底刷新了我对“成功”的认知！以前总觉得成功就是赚大钱，当大官，但读了这本书，我才明白，真正的成功，是能够活出真实的自己，并且不断成长。作者在书中分享了很多关于“自我接纳”和“拥抱不完美”的故事。我一直以来都有一些小小的自卑情结，总觉得自己在很多方面做得不够好，因此常常会陷入自我否定。书中用了很多温暖的语言，鼓励我们去接纳自己的缺点，去看到自己的优点。我开始尝试用更宽容的心态去看待自己，不再苛求完美，而是接受那个真实的自己。每一次小小的进步，我都会给自己一些肯定，而不是一味地批评。这种积极的自我对话，让我感到轻松了很多，也更有勇气去尝试新的事物。这本书让我明白，力量的源泉，来自于内心的平和与自信。它不是来自于外界的认可，而是来自于自己对自己的肯定。我感觉自己像是被治愈了，不再那么害怕失败，而是更愿意去冒险，去尝试。

评分☆☆☆☆☆

我只能说，《改变，才有力量》这本书，绝对是我近期最有价值的阅读体验之一！它不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼。作者在书中探讨了“学习能力”的重要性，以及如何成为一个终身学习者。我一直以来都觉得，一旦离开了学校，学习也就停止了，但这本书让我重新认识到了学习的意义。作者用了很多生动的例子，说明了持续学习如何能够让我们不断地适应变化，并且在竞争激烈的社会中保持优势。我开始主动地去学习新的知识和技能，比如，我报名了一个在线课程，学习如何运用新的办公软件。虽然一开始会遇到一些困难，但我能够坚持下去，并且从中获得了很大的乐趣。这本书让我明白，力量来自于不断地学习和成长。它让我们不再害怕改变，而是拥抱变化，并且在变化中不断地提升自己。我感觉自己像是拥有了“源源不断”的力量，能够应对未来的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书《改变，才有力量》，简直就是我近期的“解压神器”加“能量补给站”！最近的生活节奏太快了，感觉自己就像一个高速运转的陀螺，停不下来，却又不知道自己要转到哪里去。读了这本书，我才意识到，原来“停下来思考”，本身就是一种力量。作者在书中探讨了“舒适区”的陷阱，以及我们为什么会害怕走出舒适区。我完全能够感同身受，有时候明明知道有些事情不对劲，但因为习惯了，或者害怕改变带来的未知，反而选择继续忍受。书中有一个关于“破茧成蝶”的比喻，让我印象深刻。蝴蝶破茧而出需要经历痛苦，但正是这份痛苦，让它的翅膀变得强壮，能够自由飞翔。这个比喻让我明白，改变过程中的不适和痛苦，其实是在为我们注入力量，而不是在消耗力量。我开始尝试在生活中做出一些微小的调整，比如，我原本是个非常喜欢宅家的人，不太喜欢社交，但读了书之后，我鼓起勇气参加了一个朋友组织的户外活动。一开始会有点紧张，担心自己融入不了，但活动过程中，我发现和大家聊得很开心，也认识了一些新朋友。这次经历虽然很小，但它让我看到了走出舒适区的美好，也增强了我尝试更多新事物的信心。这本书让我重新认识了“力量”的含义，它不是来自于外界的赋予，而是源于我们内在的觉醒和行动。我不再害怕改变可能带来的风险，反而觉得，不改变，才是最大的风险。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《改变，才有力量》这本书，简直就是一本“人生攻略本”！最近在工作上遇到一个很难缠的客户，每天都被他搞得焦头烂额，情绪也跟着起伏不定。读了这本书，我才发现，原来很多时候，不是事情本身有多么困难，而是我们看待事情的方式，决定了我们是否能够找到解决的办法。作者在书中提到了“视角转移”的重要性，并且用了很多生动的例子来说明，当我们换一个角度去看待问题时，往往会发现意想不到的解决方案。我开始尝试调整自己的心态，不再把这位客户视为“敌人”，而是将其视为一个“挑战”。在书中，我学到了如何运用积极的沟通技巧，如何设定清晰的界限，以及如何保持内心的平静。当我开始用一种更主动、更积极的心态去面对这位客户时，我发现事情并没有我想象的那么糟。他的一些要求，我也可以通过协商，找到一个双方都能接受的方案。这本书让我明白了，力量不仅仅是行动上的强大，更重要的是心态上的坚韧。它让我不再被动地承受，而是主动地去改变，去影响。我感觉自己像是拥有了“超能力”，能够更好地应对生活中的种种挑战。这种从内到外的力量感，是任何物质上的成功都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书《改变，才有力量》真的是我的心灵鸡汤，完全击中我心坎里！最近工作上遇到瓶颈，生活也觉得有点停滞不前，每天就像在原地打转，提不起劲。看到这本书名的时候，就觉得一股强大的能量扑面而来，像是有人在耳边低语：“嘿，别放弃，改变就在眼前！” 翻开书页，第一个故事就让我惊艳，作者用非常生动细腻的笔触，描绘了一个在职场上遭受挫折，却不甘平庸的女性。她不是那种一夜之间就成功的传奇，而是经历了一段段挣扎、自我怀疑，甚至跌倒爬起的过程。我特别喜欢作者对角色内心挣扎的刻画，那种“想改变，又害怕失败”的矛盾心理，简直就是我自己的写照。她并没有回避现实的残酷，反而将那些不完美、那些痛苦都赤裸裸地呈现在读者面前，但正是这份真实，让我觉得她并不是高高在上的导师，而是和我一样，正在经历生活洗礼的同路人。让我印象深刻的是，书中提到“改变不是一下子翻天覆地，而是每天进步一点点”，这句话像一颗种子，在我心里慢慢发芽。我开始尝试在工作中主动承担一些新的任务，虽然一开始也会感到手足无措，但每一次小小的突破，都让我感受到一种前所未有的成就感。这本书让我明白，力量并非与生俱来，而是通过一次次的尝试、一次次的克服恐惧，一点一滴积累起来的。它不仅仅是一本励志书，更像是一位温柔的朋友，在你迷茫无助的时候，悄悄地告诉你：“你比自己想象的更强大。” 读完之后，我感觉自己像是脱胎换骨了一样，看待事情的角度都变得不一样了，不再局限于眼前的困难，而是开始憧憬更广阔的可能性。

评分☆☆☆☆☆

《改变，才有力量》这本书，简直就是我生活中的“指南针”！最近常常感到迷茫，不知道自己前进的方向在哪里，每天就像是在大海中漂泊，找不到岸边。读了这本书，我才发现，原来方向并不是别人给的，而是需要自己去寻找，去定义。作者在书中探讨了“目标设定”的重要性，以及如何将宏大的目标分解成一个个可执行的小步骤。我一直以来都有一些模糊的愿望，但从未真正去规划如何实现它们。书中给了我很多实用的方法，让我学会如何清晰地设定目标，并且一步一步地去靠近它们。我开始为自己制定一些短期和长期的目标，比如，在工作上提升某个技能，在生活中坚持每天阅读半小时。当我开始付诸行动，并且看到自己一点一点地接近目标时，我感到了前所未有的成就感。这本书让我明白了，力量不仅仅是瞬间的爆发，更是持续的坚持和累积。它让我不再害怕未知的未来，而是充满信心地去拥抱它，因为我知道，我拥有找到方向、并且为之努力的力量。

评分☆☆☆☆☆

《改变，才有力量》这本书，给我带来的惊喜是如此之多，它让我重新审视了“坚持”的意义！我一直以来都对“坚持”这个词抱有一种敬畏之心，觉得它是一种近乎完美的品质，而我常常因为各种原因而难以做到。读了这本书，我才意识到，坚持并非是咬牙硬撑，而是一种循序渐进、不断调整的过程。作者在书中分享了许多关于“习惯养成”和“微小进步”的理念。我开始尝试将一些想要坚持的目标，分解成一个个微小的、易于实现的步骤。比如，我想要养成每天运动的习惯，于是我从每天只需要运动十分钟开始，然后慢慢地增加时长。这种“小步快跑”的方式，让我不再感到畏惧，反而能够轻松地坚持下去。这本书让我明白，真正的力量，来自于日积月累的微小坚持。它让我们不再害怕漫长的过程，而是享受过程中的点滴进步，并且最终实现不可思议的改变。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前对“励志书”这个类型一直有点保留，总觉得很多书说来说去都是那几套道理，听多了反而有点麻木。但《改变，才有力量》这本书，彻底颠覆了我的看法。它的切入点非常独特，不是那种空泛的口号，而是从非常生活化的角度出发，讲述了一个个普通人如何通过微小的改变，最终实现人生蜕变的故事。我尤其喜欢书中对“惯性思维”的剖析，作者用了很多有趣的例子，说明我们的大脑是如何固守旧的模式，而错失了多少改变的机会。我常常会反思自己，是不是也陷入了某种思维定式，而不敢跳出来？书中鼓励我们挑战自己的舒适区，即使只是微小的尝试，都能带来意想不到的涟漪效应。比如说，我一直觉得早起很困难，总是赖床，但读了这本书，我决定尝试每天提前十五分钟起床，做一些简单的伸展运动，听听轻音乐。起初只是觉得“试试看”，没想到，这个小小的改变，居然让我的整个上午都变得更有精神，效率也提升了不少。这种“小步快跑”式的改变，让原本觉得遥不可及的“力量”，变得触手可及。作者的文字也非常有温度，没有居高临下的说教，而是像一个经验丰富的朋友，分享着自己的感悟和体会。读这本书，就像是进行了一次深刻的自我对话，我开始重新审视自己的生活，发现那些看似微不足道的细节，其实都蕴含着改变的契机。它让我不再害怕改变，反而开始期待改变，因为我知道，每一次改变，都是在为未来的自己积蓄力量。