给孩子的人生先修班：从陪伴到独立的教养6堂课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 亲子关系
• 家庭教育
• 儿童心理学
• 教养方法
• 独立性培养
• 早期教育
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 0-6岁
• 育儿经验

　　★博客来年度「亲子城市」市长票选冠军！
　　★首作《看得远的，就是好母亲》荣登博客来、金石堂亲子类冠军！
　　★百万人气部落客，最具剖析力、说服力、感动力的教养达人。

　　先调教、后快乐，给孩子享受人生的真本事！
　　别说「长大再告诉你」，现在，就成为孩子与社会间的桥樑！

　　我们无法期待孩子一进入社会就突然变成大人。

　　所以，在陪伴孩子长大的同时，更需要形塑他们独当一面的人格与价值观。

　　父母能给孩子最大的保障，就是自己打造「出社会前的先修课」，让他们不至于面对五光十色的环境、复杂的人性、多元化的挑战却措手不及。这就是「给孩子的人生先修班」。

　　在番红花的字典里，没有「长大再告诉你」这种话。许多人生大事，孩子从小就应该知道。

　　番红花细数理性妈妈的独门教养绝活，她讲求随时随地培养下一代的品格，多让孩子贴近大自然，多陪孩子接触各种价值观，多方面开拓孩子的眼界，此外，更着重于在小脑袋中种下经济观念的幼苗。

　　孩子的吸收力与能量超乎想像，陪孩子成长茁壮的过程中，我们也跟着变成更好的大人。如此美好的教养历程，你也值得一起来分享。

◆番红花的教养心法

　　◎当你总是把最好的留给孩子，却没有为自己留一些，你的形体或思维难免会逐渐耗损枯萎，缺乏好东西的滋润，人不会精采。

　　◎金钱的重要性不应该被夸大，但也不需要被妖魔化。应当节俭的时候，务必要维持勤勉；需要花用的时候，就要在心里先盘算它的代价和所创造出来的价值。

　　◎人想要好好活着，最基本的，就是拥有品尝各式食物的幽默感和想像力。对食物宽容的孩子，更容易觉得，人生值得好好活下去。

作者简介

番红花

　　台北人，大学主修大众传播。

　　8岁时，因为觊觎高额稿费，投稿大量文章刊登在《国语日报》。

　　国中时，文章散见于《联合报》和《光华杂志》。

　　16岁，获得第一届全国学生文学奖高中散文组佳作。

　　高二高三时，写了很多小品文披露于台视深夜谈话性节目「围炉夜话」和「饮冰室夜话」。

　　经过了20年重新提笔，获得2009年公车诗文大赛成人组第一名。

　　曾经在广告企画和精品时尚圈打滚十余年，是个精于业绩毛利和成本计算的品牌管理人，没刷睫毛膏和穿上三吋高跟鞋绝对不出门的忙碌OL。

　　2008年决心挥别职场，现在每天蹬着夹脚拖，和两个读小学的女儿，一起学习过慢慢的日子。

　　目前一家四口窝居在台北内湖的一座小山坡，一家人喜欢一起爬山散步，每天听巴哈和萧邦，认为教养孩子很美，像是永远在旅行的路上。

　　从2009年11月成立部落格，一推出就获得「2009年中时严选优格」，2010年更获「亲子天下精选部落格」「中时严选优格」「亲子窝小天才精选部落格」等奖项，仅8个月点阅人次即破20万，留言板人气沸腾不下，是许多人父人母心中最优雅、最说进心坎里、最有个人独特观点的两性婚姻和亲子教养部落格。如今部落格点阅人次即将破百万。

　　着有《看得远的，就是好母亲》，荣登博客来与金石堂亲子类销售冠军，及「亲子城市」市长票选冠军。

　　部落格：番红花的爱人日记 www.wretch.cc/blog/bachbug

《育儿心法：培养独立自主的未来公民》 书籍简介 在瞬息万变的现代社会，为人父母者面临的挑战远超以往。我们渴望孩子拥有幸福的人生，但幸福的定义，早已不再是简单的物质丰裕或学业优异。真正的幸福，根植于个体独立的人格、解决问题的能力、以及与世界和谐相处的情商。本书并非提供一套僵化、放之四海而皆准的育儿公式，而是深入探讨一套以尊重为基础、以赋能为目标的养育哲学。它旨在帮助父母从“照顾者”的角色，优雅地转型为“引路人”，为孩子未来的独立生活奠定坚实的心灵基石。 全书共分为六个核心单元，每一个单元都针对现代家庭教养中至关重要的一个环节进行剖析和指导，内容层层递进，实践性强。 --- 第一单元：理解“独立”的真正内涵——超越自我服务的初始认知 许多父母误以为“独立”就是孩子能自己穿衣、自己吃饭，或者能顺利离家上大学。然而，真正的独立，是一种深层次的心理和精神状态。本单元首先挑战了传统观念中对“独立”的狭隘理解。 核心探讨点： 1. 心理自主权的确立： 我们将深入探讨儿童心理学中关于“自我效能感”的构建过程。独立并非意味着情感上的疏离，而是建立起“我能够应对”的内在信念。当孩子面临挫折时，他是否能从内心深处调动资源来解决问题，而不是第一时间寻求外部拯救？这需要父母在日常互动中，如何适度地“放手”，允许孩子在安全范围内体验失败。 2. 责任感的萌芽与培养： 责任感是独立人格的骨架。本书详细阐述了如何将家庭日常琐事与孩子的成长阶段相匹配，设计出“有意义的贡献”而非“无聊的家务”。例如，与其强迫孩子整理玩具，不如让他们参与到“家庭资源管理”的讨论中去，让他们明白自己的行为对家庭系统的影响。 3. “依赖”的艺术： 独立与依赖并非绝对的对立面。本书强调，健康的依恋关系是走向独立的前提。父母需要学会区分“过度干预的依赖”和“基于信任的求助”。如何优雅地回应孩子的求助，既给予支持，又不剥夺他们尝试的机会，是本单元的关键技巧。 --- 第二单元：沟通的革命——从命令到倾听的转变 有效的沟通是构建健康亲子关系、引导孩子自我负责的桥梁。本书着重于打破“权威式沟通”的壁垒，引入以“非暴力沟通”为基础的实践方法。 核心探讨点： 1. 看见情绪背后的需求： 孩子的情绪爆发，往往是未被满足的需求在呐喊。本单元教导父母如何穿透愤怒、哭闹或叛逆的外表，精准捕捉到孩子真实的感受和需求（如：被理解、被尊重、安全感）。通过提供“命名情绪”的词汇，帮助孩子建立情绪词汇库，这是自我管理的第一步。 2. “我信息”的构建与应用： 避免使用指责性的“你总是……”句式，转而采用描述事实、表达感受、陈述需求和提出请求的“我信息”。这不仅能降低孩子的防御心理，还能清晰地传达父母的界限和期望，让孩子更愿意合作。 3. 高质量的“在场”： 在数字时代，父母的“分心”对孩子的影响是巨大的。本单元提出了“十分钟全心全意连接法”，即如何在一天中设置固定且不受干扰的亲子连接时间，专注于倾听、观察和共情，而非说教或安排活动。 --- 第三单元：界限的艺术——爱与规则的平衡支点 没有界限的爱，如同没有河堤的洪水，只会带来破坏。独立的孩子需要清晰、稳定且可预测的外部环境作为他们探索的底座。 核心探讨点： 1. “一致性”的基石作用： 父母双方以及主要照顾者之间，在核心规则上必须达成高度一致。本书提供了一套家庭会议模型，用于协商和确立家庭的基本公约，确保规则的稳定性和可信赖性。 2. 自然结果与逻辑结果的运用： 如何让孩子体验到行为的直接后果，而不是通过惩罚来学习？本单元详细区分了“自然结果”（如：不带雨伞会被淋湿）和“逻辑结果”（如：弄坏了玩具，需要参与修理或赔偿）。重点在于，当孩子面对后果时，父母的角色是支持者而非法官。 3. 界限的温柔捍卫： 当孩子挑战界限时，如何坚持原则而不诉诸情绪爆发？这需要父母修炼强大的“情绪稳定器”，在执行规则时保持冷静和清晰的表达，让孩子明白，规则的执行是基于对系统（家庭）的尊重，而非针对个人。 --- 第四单元：赋能式决策——从小选择到人生规划 独立的核心能力在于决策。一个不被允许做选择的孩子，长大后往往难以承担人生的重大抉择。 核心探讨点： 1. 选择的“层级划分”： 本单元构建了一个“选择权限矩阵”，明确界定了哪些决定权属于孩子（如：穿哪件衣服、读哪本书），哪些属于父母（如：安全和健康问题），哪些需要共同协商。让孩子从小事中建立起决策的信心。 2. 风险评估与试错空间： 培养决策能力，必须允许试错。我们探讨了如何为不同年龄段的孩子设置“可控风险区”。例如，允许孩子在预算内购买某样东西，即便那可能不是最优选择，目的是让他们体验“花费”的重量。 3. 从“为什么不”到“如何做”： 当孩子提出一个不切实际的计划时，传统的回答是“不行”。赋能式引导则是：“这是一个很有趣的想法，让我们一起看看，为了实现它，我们需要解决哪三个最大的挑战？”将否定的回复转化为建设性的分析过程。 --- 第五单元：处理挫折的韧性——培养“成长型思维” 人生必然充满失败和不确定性。一个能独立前行的人，不是从不失败的人，而是能从失败中快速恢复并学习的人。 核心探讨点： 1. “失败叙事”的重塑： 很多家庭对失败采取回避或过度保护的态度。本书倡导“拥抱学习型失败”。父母需要帮助孩子将“我做不到”转化为“我现在还做不到”。这种语言上的转变，是韧性培养的基石。 2. 内驱力的激发： 外部奖励（如金钱、礼物）会削弱内在的驱动力。本单元详细介绍了如何通过赞美努力、策略和专注力，而非结果本身，来巩固孩子的内驱力。当孩子为“掌控感”和“掌握感”而努力时，他们就不再需要外部的鞭策。 3. 情绪的“复原力训练”： 挫折带来的沮丧感是正常的。父母应引导孩子进行“情绪复原”，即承认痛苦，但设定一个时间点，要求他们将注意力重新聚焦到“下一步行动”上。 --- 第六单元：过渡期的智慧——从家庭到社会的平稳对接 独立是一个持续的过程，最终指向孩子离开家庭，融入更广阔的社会系统。本单元聚焦于青少年时期及成年早期过渡期的具体策略。 核心探讨点： 1. 财务素养的启蒙： 经济独立是成人独立的重要一环。从零用钱的管理，到储蓄、预算和初级投资观念的植入，本书提供了一套与孩子年龄同步的财务教育路线图。 2. 建立支持网络之外的自我支持： 随着孩子进入大学或职场，父母的角色必须进一步退后。我们需要帮助他们识别和建立家庭之外的导师、朋友和社区支持系统，让他们明白，独立不是孤独，而是懂得如何有效利用外部资源。 3. 放手的艺术与重新定义的亲密： 最终的独立，意味着亲子关系从“管理者与被管理者”转变为“两个独立的成年人之间的相互尊重与爱”。本书探讨了父母如何处理“空巢期”的情绪，以及如何建立一种新的、基于成人对等的新型亲密关系，这种关系更加珍贵，也更加持久。 结语： 本书的核心理念是：养育的最终目的，是让自己变得“多余”。当我们成功地将教导者的火炬传递给孩子，让他们能够自信、有韧性地面对未来时，我们就完成了为人父母最深刻的使命。这本书是一份邀请，邀请父母们放下焦虑，以更智慧、更尊重的方式，陪伴孩子走上成为真正独立个体的光荣旅程。

推荐序　这里有玫瑰，孩子就在这里跳舞吧　　　洪震宇
推荐序　幸福不功利的教养　　　林嘉熙
推荐序　两个小女孩教我的事　　　吕（竹函）□
自序　　爱而严谨，无可取代的礼物

第一章　夹心世代的智慧
生养孩子，放手追求
当你不喜欢公婆给孩子的食物时

第二章　与牵手肩并肩的温暖
男人所创造的，家庭风味
那片刻，我不是母亲
关于「夫妇的觉悟」（上）
关于「夫妇的觉悟」（下）

第三章　给孩子好奇的权利、尝试的勇气
科普第一步，孩子怕虫吗？
被放大看的，扫厕所力
不仅仅是，不挑食
关于那猫儿
小小背包客，节制的行旅

第四章　关于才艺，我是这么想的
小人儿，上台的勇气
写作前，孩子生活的感动
关于英语老师，我的坚持（上）
关于英语老师，我的坚持（下）

第五章　生活的宽裕，心灵的富裕
无形的美好
孩子，我们今天享受钱！
谈「家境」
素朴、也依然真情的庆生会

第六章　好教养，造就孩子的素养
有时候，把最好的留给自己
那些珍贵好吃的饮食
做一个友爱温暖的孩子
间接、婉转，幸福的力量

推荐序
孩子就是玫瑰花，就在这里跳舞吧
饮食作家与创意人　洪震宇

　　每天清晨，我固定早起工作，如果没有远行的演讲，我通常会在工作告个段落后，出门跑步，接着去市场买菜，回家准备早餐、切一大盘水果，一岁多的小女儿醒来后，我抱起她边亲边逗边换尿布，接着叫醒熟睡的妻子与三岁半的大女儿，一起在餐桌上用餐聊天。

　　如果是假日，我会带大女儿上市场逛逛，抓着她的小手去触摸当令蔬果，辨别外型颜色，并述说特色与故事。在餐桌上，妻子和我也会用故事来引导孩子多吃蔬果，「多吃蔬菜小奇兵就能踢走便便怪兽」，孩子笑得合不拢嘴，大口吃下妻子用心烹煮的菜餚。

　　这是我住在女生宿舍平凡且重复的一天，我喜爱这种日复一日的平凡。米兰．昆德拉在《生命中不能承受之轻》说：「人类的时间不会走圆圈，都是直线前进，这是人类得不到幸福的原因，因为幸福就是渴望重复。」

　　相信番红花一定也很珍惜这个小小的幸福，从日常生活中实践、淬鍊精华，以诚恳细腻的文字，理性与感性兼具的思维，句句打动读者的心，牵引我们沉思与共鸣。

　　社会学祖师Max Weber说：「学术作为一种志业」，他用召唤（calling）来形容人找到自己的志业与热情，母职（或父职）不就是一种召唤与志业吗？

　　志业不是说说就算，也非花钱送孩子去学一堆才艺就了事，而是如番红花所说，从日常生活中培养孩子「自由的灵魂，独立的意志，乐观的个性」才算尽责，她的两个小天使像一对被粗放的土鸡，活得比较轻松自然、自由坚强。

　　没有自信与乐观，很难去适应未来多元且多变的世界，只有自在自然的心灵，才能创造属于自己的快乐空间。未来的竞争力，不在脑力，而是快乐力，因为快乐成为稀有财，真正的竞争在于不争，创造唯一，而非第一。

　　纯真的孩子也是我们的老师，让我们回到日常生活重新学习，重新看待这个世界，例如从食物的故事引发孩子不偏食的兴趣，从食物的节令创造孩子对自然环境的观察与感受，从食物的分享引导孩子重视同理与珍惜之心，一切的一切也让父母重拾书本，重塑观察能力，重返幼年的纯真岁月。

　　为了创造孩子的快乐，我们也学习感受单纯快乐。

　　番红花的《给孩子的人生先修班》，也是召唤我们亲职志业的必修班，与其赶着接送孩子往返才艺班、安亲班，不如多花点时间从日常生活找到让孩子自信快乐的泉源。

　　伊索寓言有个故事，一个人吹嘘在罗陀斯岛有极高的跳远能力，只要找到罗陀斯岛的人就能证明，旁人说：「这里就是罗陀斯，就在这里跳跃吧！」要他不要说大话，就在我们面前跳跳看吧。

　　后来德国哲人黑格尔巧妙改写为「这里就有玫瑰花，就在这里跳舞吧」，每个人既然跳脱不出身处的世界，就好好把握当下，尽情跳舞吧。

　　孩子就是玫瑰花，就在这里跳舞吧！

（本文作者着有《旅人的食材历》，主持「虚构的抒情笔记」部落格：blog.yam.com/yucw）

自序
爱而严谨，无可取代的礼物

　　这本书的绝大多数篇章，是借着在咖啡馆的移动，慢慢敲下键盘写出来的。那感觉，好似在熬煮一炉浓郁又回甘又略苦的中药汤，我持家教养的心路，约莫就是这样的。Milla和Nana这两个孩子大部分的时间很甜美，不过随着长大一天又一天，挑动我神经元的次数，也越来越多了。
而不管怎么努力写啊写，婚姻和教养却始终还是我当下的人生，最无可忽视的首要位置。

　　回顾这段写书的日子，如果那一天，我想去里仁商店买点有机芫荽、香椿馒头和金色花椰菜做点丈夫喜爱的晚餐，那么我就到北宁路口的星巴克去写个不停。如果那一天，我得去为Nana挑选一盏桌灯或是她爱的彩色制冰盒，那么我就抱着笔电到IKEA那家星巴克。若是遇到下雨天，我感觉是为家里的小庭院添购兰花的好时机，那么我便到内湖花市对面的星巴克去捱着写着。有时候因为得找一些Milla特别想吃的食物灵感，便会把笔电给移到东湖诚品旁边的老旧星巴克，写累了，就熘到书店里的沙发上读几页诗或出奇漂亮的食谱，来过渡那写书的思绪翻搅。

　　看起来，决定我今天是在哪里的咖啡馆写书工作，永远和我的丈夫与孩子脱离不了关系！让家庭的氛围保持舒服，锻鍊孩子成为认真、善良、独立的个体，这些工作永远在我的文字之前。

　　做为一个敬仰思考的女人，每一天的教养生活，我总是提醒自己要提高爱的觉知，在那爱而严谨的脚步里，铺陈织就家庭的风景。

　　因为认定教养是非常徐缓的点滴渗透，婚姻是不断内省的自我对话，这些年来我努力地邀请丈夫，与我一起给予孩子丰富而深化的时光。我很少松懈的过日子，我常想，只有让我自己先成为一个既用功且滋润的女性，我才能够去润养我的孩子们，赐予她们幸福生活的必须。

　　就像美国诗人Robert Frost的诗句：

　　Two roads diverged in a yellow wood.
　　And sorry I could not travel both.
　　黄树林中有两条路，
　　可惜我不能两条都走。

　　可不是么？我们或许会去观看大部分的人走向什么样的路途，但你我的孩子具皆如此独特，这时候我必须忠于我的本质，与孩子交流，透视孩子眼眸深处的欲求。我没有走向捷径，我的教养路是一条曲曲折折的羊肠小径，偶尔走得挺累挺喘，可沿途总有白色如云的蒲公英，绵绵的飘絮逗我歇口气、感受朴素美丽的气息。

　　从幼儿时期日月星辰的紧紧陪伴，到现在小学生的独立锻鍊，对于我的Milla和Nana，我究竟说了什么又怎么做，都收录在这本书里。这世间不须有完美的孩子，但因为爱而严谨，我但愿我的孩子学着为她的未来负责；我但愿她可以灿烂热情拥抱她的小日子；我但愿她从最简单的吃食物开始，就展现了品味与感恩。

　　如今孩子面对学校的考试，我总是交由她们自己来决定准备的高度。孩子每天的各科功课，三秒钟我就浏览完毕、微笑签名。要不要练习钢琴、复习英文，可不可以读小说或画画玩游戏，那也是孩子可以自己安排思考的。我继续埋头苦干我煮饭理家的步调，而孩子则以她们优异的五育成绩、用她们经常处于感谢状态的笑容，清晨自己打理仪容书包和水壶，学着去做别人友善温暖的友朋，尊重即使偶尔会犯错的师长，是这样用他们稳定又天真纯洁的心性，回报我这黎明即起、努力工作的身影。

　　感谢孩子能够勤勉独立于读书这件事，使我可以把大部分的教养时间，专注在创造力与品格的培养。是因为孩子主动认真的生活态度，使我们的家庭生活可以从容紧密的相依。

　　我想，是因为幼儿时期，就坚持给予Milla和Nana严谨的常规生活吧。是因为从她们小一开始，就坚持自己要当一个严谨但充满爱的母亲吧。

　　我对孩子的慈爱没有尽头，但我严严谨谨的展现出我的爱，因为只有在他律时期，为她们奠定好独立负责的基础，我才能安心地与她们一起迎接，在孩童的自律时期，落实那自我的纪律。

　　Milla和Nana还是个孩子、还小呢，她们心智的跳跃成长，给我每天不同的喜悦与挑战。文字写不尽教养的挣扎、迷惘和曙光，每当我不知道该怎么做，我就一个人出去走走，回想她们小手掌在我手上的余温，回溯起养育孩子的初衷，就是让她们成为一个独立快乐的人，那么该如何做的轮廓，也就隐隐浮现。

　　说到底，爱而严谨，已包容一切我欲给予孩子的礼物了。

不仅仅是，不挑食
当我们乐意为还绑着围兜兜的孩子，说起那些食物的种种故事时，微小的食物情感，便会在孩子心中和家里的餐桌上，于焉发酵了。

这是春天将到的季节，正是你可以牵着你的小幼儿，参加各种青蔬嫩芽迸发的天地盛宴之时机。我便很喜欢带着孩子参加作家韩良露小姐一手策画「南村落」的食物探索聚会，康青龙师大生活圈所散发的节气吃饭韵味，层层叠叠的，在缭绕的庶民气息里，带给孩子最真实亲切的食物甜美体验。
饮食书写这几年在国内外的生活美学上波澜兴起，全球都在米其林或在地田野工作者的图文报导下，了解到「食物」，那真正的食物，所能带给我们的生命的风华。且先不提这感性的层面，养育我们的孩子时，供给他们安全洁净、多样化、丰美的食物，这重要性是绝对超脱在才艺培养或聪明智慧之前的。嗷嗷待哺的黄口小儿，其健康坚强之躯干，仰赖的正是我们所烹给之一切饮食。

食物正在为我们孩子的情绪和智商打底，食物背后所意涵的文化和文明，也引领着孩子朝向一个有滋有味的人生。
我们若未能让孩子理解感受到食物在舌尖上的变化美妙，其实是很可惜的错过，也是教养的遗憾。

这些年我在餐桌上见到许多幼小的孩子，对一桌丰富的佳餚失去起动口咀嚼的兴致，对食材没有探索的好奇，对酸甜苦辣欠缺品尝看看的乐趣，孩子不是长得过重或过瘦，并且在浮浮躁动的举止中，看不到活着的每天三餐，其实应当是很快乐的。

我不得不欣慰，尽管自己的手艺不若餐厅大厨的俐落、细致、精采，但这些年我确实启发了Milla和Nana对食物的感受力，她们在餐桌上不仅仅是不挑食，并且体现了食物所能带给她们生活的欢愉和想像力。

孩子每天要遇到的学习挑战何其多，至少餐桌上的那一个钟头可以疗癒他们的心情，吃饱了打个嗝，好像那些数学或社交上的小麻烦都不那么恼人了，又可以生出勇气继续面对学下去。

这是多么棒、又多么简单的福气。每一个人应该都要有的。
就说说我为Nana准备的中午便当吧。

今天Nana的便当盒一打开，是洋葱、毛茸茸秋葵、新鲜带刺小黄瓜、金橘色胡萝卜，拌猪肉丝炒的一大碗胚芽饭，围观的同学们看了一阵譁然：
天啊，Nana，你妈妈好虐待你喔，竟然叫你吃洋葱和红萝卜！还有里面那个绿绿毛毛一圈一圈的，是什么怪东西啊？看起来超恶心的！?

Nana心情很笃定，丝毫不受同侪影响，她不疾不徐地把秋葵捞出来送到嘴巴里吃给同学看。然后跟同学们说：
不爱吃洋葱的是傻瓜，这就是社会课本上写的，屏东车城种出来的洋葱，又甜又软又好吃！这秋葵是日本电视节目『料理东西军』常常看到的啊，滑滑甜甜的，黏液很保护胃，比洋葱更好吃咧！你们怎么都这么挑食，怎么都不吃吃看啊？不吃你怎么知道好不好吃？?

每一种食材，Nana都可以说出那么一小段故事。有故事，使得食材不只是可吃可不吃的东西而已，并且在孩子的小心灵里，产生了一种深刻的连结和意义。

Nana因为对各式生鲜食物有常识有见解，心理内在所产生对食物的坚强信心，可以使她从容地去化解其他孩子对食物的误解与排斥。
白露到了该吃些什么？立冬到了该喝些什么？打从她唸幼稚园开始，就随着我翻图鑑书、上菜市场到处探看去了。

她知道自己爱九层塔、芫荽的香气，并不奇怪。那些挑食的同学们，每天三餐错过那么多种食物的层次，每天中午只能对着学校的营养午餐叹气，才真是太可惜。

孩子挑食，一直是许多父母亲心中的最大苦恼事，别说孩子们在婴儿襁褓期，我们是多么奋力追逐着生长手册的曲线图百分比，我们总是忧愁地和医生叨唸着孩子这么瘦小、长不高长不胖怎么办。

孩子离乳之后，我们更是竭心尽力地依照副食品食谱，南瓜泥鸡肉泥香蕉泥苹果泥鲑鱼泥吻仔鱼大骨汤什么都学、也什么都试，只因为我们如此渴盼珍爱的孩子，经由新鲜食物的滋养，可以一天又一天，长得健康高壮有抵抗力！

我们甚至更进一步地想望，那食物缓缓地穿喉入肚啊，可以让我们的可爱小宝贝，智慧提升、情绪稳定、注意力集中、学习力增强。
不管是精神层次的满足、亦或肢体生存的燃料，食物对孩子来说，实在是最不可懈怠的教养之一环。

人想要好好活着，最基本的，就是拥有品尝各式食物的幽默感和想像力。对食物宽容的孩子，更容易觉得，人生值得好好活下去。
最近有许多好看的饮食书，像是《蜗牛食堂》《食记百味》《裸食：好食。好日。好味道。》《旅人食材历》《韩良忆的音乐厨房》《厨房里的人类学家》等等，都在国外或台湾的书市引起热烈地注目与讨论，可见以食物疗癒人心，是许多成年人的心灵偏方呢！心情低潮忧思的时候，你不一定可以马上跑到海边，海天一色，对着银色汹涌的潮来潮往大声唿喊，但你至少可以下班后冲到超市大肆採买，回到家卷起袖子钻进厨房，炖一锅百里香蔬菜牛尾汤吧？不然一个人慢慢走到氤氲的小餐馆，点一客浓郁香气的松露油炖饭，或是开车到基隆庙口点一碗乳白稠密的四神汤配烧卖，人生的苦恼总是可以暂时忘却到脑后的。

食物就是有一股无法言喻的解忧力量。所以我们如此孺慕母亲的厨房背影。

这种内心的满足，是夜店狂欢和KTV狂歌给不了的。我真心希望我的孩子Milla和Nana，这辈子可以实实切切去感受所谓「完整食物（Whole Food）」的好滋味，从小就陪伴她们，共同打造一个成熟品味的味蕾感官。不仅仅是被爸爸妈妈逼着不可以挑食，而且是很容易就吃出来：这食物是真的好吃呵！

国内外许多美食家总会聊起他们的童年，父母正是导引他们这辈子追随热爱食物的启蒙，正是父母给小孩的耳濡目染，默默地在孩子纯真的舌尖上，开启煎煮炒炸、酸甜苦辣的殿堂。

英国主厨Jamie Oliver从小就爱看父亲做汉堡；国内的生活作家韩良露和韩良忆姊妹，更是常常缅怀她们的父母亲和奶奶，在那些年的漫漫孩提，为其心灵所种下的西餐或家乡菜等各种食物的感官探索，一辈子至今，点点滴滴都未能磨灭。

可见孩子挑不挑食，或孩子对食物有没有热情的想像力，父母亲掌有绝对的影响性，只是做父母的我们，必须点燃那一可爱的火炬。当我们乐意为还绑着围兜兜的孩子，说起那些食物的种种故事时，微小的食物情感，便会在孩子心中和家里的餐桌上，于焉发酵了。
尽兴吃吧！孩子，这就是我们美好的人生！

评分☆☆☆☆☆

终于读完了这本《给孩子的人生先修班：从陪伴到独立的教养6堂课》，掩卷沉思，心中感慨万千。作为一个长期在教育一线摸爬滚打的家长，我总是在寻找那种能够触及灵魂、真正指导我行动的育儿宝典。市面上不乏理论堆砌、空洞无物的书籍，但这一本，确确实实给了我很多启发和慰藉。它不是那种告诉你“怎么做”的简单操作手册，而是通过层层递进的“6堂课”，引领家长重新审视自己与孩子的关系，理解孩子成长的内在规律。 从“陪伴”的第一堂课开始，我就被作者细腻的笔触所打动。原来，真正的陪伴不是时时刻刻的“看管”，而是心灵的连接，是高质量的倾听和回应。我常常因为工作忙碌而感到内疚，觉得没有足够的时间陪伴孩子。但读到这本书，我才明白，即便是一段短暂的、全身心投入的相处时光，其力量也远胜于数小时的“人在心不在”。作者通过一些生动的故事和案例，展现了如何用同理心去理解孩子的情绪，如何倾听他们那些未说出口的需求。这让我开始反思自己平日里对孩子的沟通方式，是否过于急躁，是否忽略了他们细微的表达。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，《给孩子的人生先修班：从陪伴到独立的教养6堂课》是一本值得反复阅读、细细品味的育儿宝典。它没有华丽的辞藻，却充满了真诚与力量。通过这6堂课，我学会了如何更好地与孩子沟通，如何培养他们的独立性，如何帮助他们建立健康的心理。这本书让我深刻地认识到，成为一个优秀的家长，不是要成为一个无所不知的“百科全书”，而是要成为一个愿意倾听、善于引导、并始终与孩子一起成长的伙伴。强烈推荐给所有正在育儿路上摸索的家长们，相信你们也会从中受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

阅读《给孩子的人生先修班》的过程，是一次自我成长的旅程。它让我看到了自己作为家长的一些局限性，也点亮了我对育儿的全新认知。从“责任感培养”到“好奇心激发”，每一堂课都像一把钥匙，打开了我通往孩子内心世界的一扇扇门。我不再仅仅将孩子视为需要被“管教”的对象，而是把他们看作是独立的个体，拥有自己的思想和情感，需要被理解、被尊重、被引导。这本书让我明白了，育儿不是一场“驯服”的战役，而是一场充满爱与智慧的“陪伴”与“赋能”。

评分☆☆☆☆☆

接着，书中的“独立”主题更是点燃了我内心的思考。我们总希望孩子能够自理自立，但常常又在不经意间“代劳”，剥夺了他们成长的机会。这本书并非提倡放任不管，而是强调“放手”的艺术。它教我们如何在给予安全感的前提下，逐步放权，让孩子去尝试、去犯错、去学习。我特别喜欢关于“任务分配”和“责任承担”的章节，它提供了一些非常实操性的建议，如何根据孩子的年龄和能力，分配适当的家务，如何鼓励他们独立完成学习任务。这让我意识到，培养孩子的独立性，不仅仅是教会他们技能，更是赋予他们面对生活的能力和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“情绪管理”和“规则建立”这两个章节的阐述，更是让我豁然开朗。之前我一直纠结于如何让孩子听话，总是试图用各种方式去“压制”他们的负面情绪。但这本书让我明白，情绪本身并无好坏，重要的是如何去接纳和疏导。作者提供了一些非常有效的方法，教家长如何帮助孩子识别和表达情绪，如何与孩子一起制定合理的规则，以及在规则执行过程中保持一致性和耐心。我开始尝试书中提到的“情绪词汇卡”，效果出奇的好，孩子能够更准确地表达自己的感受，我也能更平静地回应。