禅观秘要(二版一刷) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　《禅观祕要》是作者依「佛境菩萨行」之体现，将禅观、禅波罗蜜作系统的整理与教授，是继天台智者大师之后，汉传佛教对禅观作总体整理的第一人。

　　本书为作者历时八年，讲授佛教禅观课程之偈颂大纲。其中包括了对治烦恼、趣入解脱的「根本禅法」，菩萨所行的「大乘三昧」，迅速成证佛菩萨果德的「佛菩萨三昧」，密教的禅观法门「密教三摩地」，及中国禅宗特有的「禅宗法门」，到最后圆满成证佛果之前，十地菩萨以上所成证的「佛果三昧」，涵盖佛教最重要的百余种三昧禅观心要。

　　本书不但是佛教禅观及禅定学之旷世巨作，也是佛教禅修者必备宝典！

作者简介

洪启嵩

　　地球禅者洪启嵩老师，为国际知名的禅师。

　　幼年深感生死无常，从小就遍访各派禅法，寻求不死之道。少年时读《六祖坛经》，豁然开朗，后于禅法深有悟入，二十岁就开始教授禅定，至今从学者无数。

　　其一生修持、讲学、着述不缀，足迹遍佈全球。曾任台湾司法院、外交部、法务部讲座，及台积电、史克美占、扶轮社等企业、社团演讲，并应邀至美国哈佛大学、麻省理工学院、俄亥俄大学，中国北京、人民、清华大学，上海师范大学、复旦大学等世界知名学府演讲。并于印度菩提伽耶、美国佛教会大觉寺、庄严寺，麻州佛教会、休士顿玉佛寺、硅谷等地，演讲教学及主持禅七等。

　　其毕生致力以禅推展人类普遍之觉性运动，开启觉性地球，2009年因而获旧金山市政府颁发荣誉状表扬。

　　历年来在大小乘禅法、显密教禅法、南传北传禅法、教下与宗门禅法、汉藏佛学禅法等均有深入与系统讲授。着有《禅观秘要》、《圆觉二十五轮三昧》、《大悲如幻三昧》、《念佛三昧》等，着述近二百部。

禅观秘要（二版一刷） 导读： 本书系《禅观秘要》的修订再版，力求在继承传统精髓的基础上，结合当代修行者的实际需求，对禅观的理论与实践进行更深入、更系统的阐述。全书内容涵盖了禅修的基石、观想的次第、心性的洞察以及入定与出定的微妙境界。它不是一部空洞的理论说教，而是一部实实在在的修行指南，旨在帮助读者在纷繁复杂的世界中，找到一处清净的安顿之地，体悟生命的本真。 第一章：禅修的基石——身心调和与正念的建立 本章深入探讨禅修入门的必备条件，强调“身不离法，法不离身”的统一性。首先，详细解析了坐姿的微妙之处，从足结、脊柱、肩胛到头颈的自然垂直到位的要求，指出正确的身体姿势并非僵硬的摆设，而是为了引导气机、稳定心神的基础工程。在此基础上，作者引导读者认识并实践基础的呼吸法，并非仅仅是“呼吸”，而是对气息进出的觉察，即“数息”与“随息”。 重点部分在于“正念”的培养。正念被视为贯穿整个禅修过程的核心能力。本章区分了“散乱心”与“专注心”，并通过一系列渐进的练习，指导读者如何将游离不定的注意力拉回到当下。这包括对身体感受的觉知（如酸麻、疼痛的转化）、对情绪波动的观察（如喜悦、烦躁的生起与消散），以及对外界声响的接纳与穿透。我们探讨了“心猿意马”的本质，并提供了在日常生活中保持觉知的方法，使禅修不再局限于蒲团之上。 第二章：观照的次第——止与观的辩证统一 “止”（奢摩他，Samatha）与“观”（毗钵舍那，Vipassana）是佛教禅观的两大支柱，本章深入剖析二者的关系与实践路径。 止的深化： 在基础呼吸练习之上，本章引入了更深层次的“心一境性”的训练。这包括对特定对象（如光影、特定身体部位的感受）的持续专注，如何应对“掉举”（心散乱）与“沉掉”（心昏沉或躁动）的交替出现。作者详细阐述了“入禅那”的阶段性体验，如初禅、二禅的初步定境中，身心的轻安、喜悦如何自然生起，以及如何稳固这些境界，避免心识被初得的“乐”所迷惑。 观的展开： 观，即洞察实相。本章的核心在于引入“三法印”的观照。观照的起点是对“无常”（Anicca）的体验。通过细致入微地观察任何一个生起的现象——无论是生理上的脉动、心理上的念头，还是外界环境的变化——都遵循“生住异灭”的规律。随后，引向对“苦”（Dukkha）的认识，即凡是无常的事物，其本质皆为不圆满和不如意。最后，指向“无我”（Anatta），通过对五蕴（色、受、想、行、识）的逐一解构，瓦解“我执”的坚固堡垒，认识到一切现象皆是因缘和合，无有恒常自主的“实体”。 第三章：心性的洞察——内观的深入与障碍的转化 本章聚焦于更深层次的心理与精神层面的探索，处理修行过程中必然会遇到的障碍与陷阱。 五盖的降伏： 详细解析了佛教传统中的“五盖”（贪欲、嗔恚、睡眠、掉悔、疑）对禅观的阻碍作用。每一盖的产生机制、表现形式以及具体的对治法门都被详尽说明。例如，对于嗔恚，不是压制，而是以“慈悲观”作为柔和的对治；对于贪欲，则以“不净观”或“感恩法”来调和。 业力与习气的观察： 深入探讨了潜意识中根深蒂固的习气（业力残余）如何影响当下的觉知。禅观不仅是当下这一刻的觉知，更是对过去行为模式的审视与转化。本章指导读者如何区分“正在生起的念头”与“受过去业力牵动的惯性反应”，从而在觉察中截断旧有的负面循环。 境界与幻象的辨别： 随着禅定加深，可能会出现种种“神通”或强烈的感官体验。本章以极其审慎的态度，教导修行者如何以“无我”的智慧来辨别这些现象的真实属性——它们依然是因缘和合的产物，而非开悟的标志。强调对任何境界的执着，都可能成为新的障碍。 第四章：出神与合——从定境到大用的实践 禅修的最终目的，是将清明的觉知带入日常生活的方方面面，实现“定慧等持”。本章探讨了出定后的状态维持与实际应用。 出定的艺术： 详细说明了从深定中逐步回归常态的步骤，避免因突然的刺激而使心神受损。强调“慢行、慢语、慢食”的过渡原则。 慈悲的实践与神通的运用（若有）： 真正的禅观绝非逃避世界，而是更深地融入世界。本章阐述了慈悲（Metta）在禅观中的地位，它是定力外溢的自然流露。对于修行中可能出现的非凡能力，本书采取了谨慎的劝诫态度，强调能力本身是中性的，关键在于使用者的心性。真正的“神通”是心性清明、通达无碍的自然展现。 生活中的禅观： 提供了在行、住、坐、卧、工作、人际交往中保持觉察的具体方法，如“行走禅”的步步落地观，“吃饭禅”的细味当下。目标是使禅观从“一种练习”转变为“一种生存方式”。 结语： 本书是对传统禅观理论的梳理与实践指引，旨在启发修行者回归内在本有的清净自性。它强调的是持续的、不间断的努力，而非一蹴而就的奇迹。阅读本书，是开启一场对自我最深层探索的旅程。 --- （注：以上内容为一个虚构的、详细的图书简介，内容涵盖了禅修的理论基础、实践次第、心性障碍的转化以及禅定后在日常生活中的应用，字数约为1500字，旨在模拟专业书籍的结构与深度，且不含任何自我指涉的AI痕迹。）

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拿到《禅观秘要》(二版一刷)这本书，说实话，当下我最先被吸引的是它古朴却又充满智慧的封面设计。那种沉静的色彩和笔触，仿佛自带一种穿越时空的安宁感，让人忍不住想一探究竟。我一直以来对禅修颇有兴趣，虽然尝试过一些入门的书籍，但总觉得难以触及核心，像是隔着一层薄雾，不得其门而入。这次看到《禅观秘要》有新版，而且是“二版一刷”，这本身就代表着它的生命力和读者的认可，让我对这本书的期待值又提高了不少。我记得上次跟朋友聊天，他无意中提到他接触到的修行方法，里面提到的一些概念，我当时听着就觉得很有道理，但是又无法深入理解。现在看到这本书的书名，我隐约觉得，或许这本书里就藏着我一直寻觅的解答。我期待它能提供更系统、更深入的指导，帮助我理解禅观的真正要义，而不是停留在一些泛泛而谈的说法上。尤其“秘要”这两个字，更是勾起我的好奇心，究竟有哪些不为人知的智慧，被收录在这本书里呢？我希望这本书能够像一位循循善诱的导师，带领我走进禅修的更深层次，去体验那种内心的平静与洞察。

评分☆☆☆☆☆

我是一名文学爱好者，平时阅读的范围很广，但总觉得缺少了一些能够触及心灵深处的作品。我喜欢那些能够引发思考，能够带来启示的书籍。前几天，我偶然在一家旧书店看到了《禅观秘要》(二版一刷)，它的书名就很特别，带有一种神秘感和智慧感，让我立刻产生了兴趣。我通常不太会主动去阅读宗教或哲学科普类的书籍，但这本书的书名和它所传达的氛围，让我觉得它可能不仅仅是一本简单的介绍性读物。我希望这本书能够提供一种独特的视角，一种能够帮助我以不同的方式去看待世界和人生。我期待它能够带来一些深刻的洞见，一些能够触动我内心，让我产生共鸣的智慧。我希望它能够像一位智者，娓娓道来，让我能够从中汲取养分，丰富我的精神世界，让我对生活有更深的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生命意义感到好奇的人，常常会思考一些比较哲学的问题，比如人生的目的到底是什么？我们来到这个世界是为了什么？虽然没有学过哲学，但内心深处总有一种声音在引导我去探索这些答案。我读过一些关于东方哲学的书籍，也接触过一些关于冥想的介绍，但总觉得还不够深入，无法真正触及到我内心深处的疑惑。当我在书店看到《禅观秘要》(二版一刷)时，我的目光立刻被吸引住了。我觉得“禅观”这个词本身就带有一种深邃的智慧，仿佛能够解答我内心深处的困惑。我希望这本书能够提供一种不同的视角，一种能够帮助我看清生命本质的智慧。我期待它能够引导我进行更深层次的自我探索，去发现那些隐藏在日常生活表象之下的真实。我希望通过这本书，我能够对生命的意义有更深刻的理解，找到属于自己的内心方向，而不是被外界的喧嚣所裹挟。

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我的母亲是一位虔诚的佛教徒，她常常会跟我分享一些她关于修行和佛法的感悟。虽然我不太理解其中的许多术语，但我能感受到她从中获得的力量和内心的平和。我一直想找到一本能够帮助我更好地理解母亲所说的，并且能够与她产生共鸣的书。最近在整理书架时，我意外地发现了《禅观秘要》(二版一刷)。我记得我母亲以前曾经提过她想读一本关于禅修的书，我当时没有太在意。现在看到这本书，我突然觉得这也许是一个很好的机会，让我能够走进母亲的精神世界，也让我自己对禅修有一个更深入的了解。我期待这本书能够用一种易于理解的方式，阐述禅修的精髓，让我能够真正体会到它所带来的益处。我希望通过这本书，我不仅能够理解母亲的信仰，更能从中获得一些启发，让自己的生活也多一份宁静和智慧。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力真的很大，每天都在跟时间赛跑，感觉整个人都快被掏空了。晚上躺在床上，脑子里全是各种待办事项和未解决的问题，根本睡不着。好不容易睡着了，又常常做噩梦，醒来后更是疲惫不堪。我尝试过运动，也尝试过听一些舒缓的音乐，但效果都不是特别明显。偶然间在书店翻到《禅观秘要》(二版一刷)，看到“禅观”两个字，突然觉得好像找到了救星。我之前接触过一些佛学相关的书籍，对禅修的概念有过一些了解，知道它能够帮助人放松身心，提高专注力。但总觉得那些理论化的东西离我有点远，不知道该如何真正去实践。这本书的书名很吸引人，特别是“秘要”二字，让我觉得它可能包含了一些非常实用、能够立竿见影的方法。我非常希望这本书能够提供一些具体可行的禅修指导，哪怕只是每天花十分钟，让我能够暂时摆脱这些烦恼，找回内心的宁静。我渴望它能教会我如何在忙碌的生活中，也能找到属于自己的那片宁静之地，让我在面对挑战时，能够更加从容不迫。