具体描述
◎本书作者开发一套消除实现目标阻碍的方法，并获全球各行业的顶尖企业均採用，包括IBM、美国国家航空航天局、霍尼韦尔公司（Honeywell）、美国服装零售公司GAP、可口可乐等。
◎这个方法只要四步骤就可以达成，而且不论你是公司领导人、运动教练，或是家庭主妇都适用。
「一本真正具有指标性的着作，能够帮助你自己和他人走上伟大成就的道路。」
史蒂芬．柯维（Stephen R. Covey）
《与成功有约》作者
以下这些情节是不是很熟悉：
．兴致勃勃订了一个运动计画，但每次都只能持续3个星期，难道我真的这么没有毅力？
．想要帮助员工提升业绩表现，可是下属常常相应不理，有时还会白眼相看？
．儿女都不整理房间，即使用威胁利诱，房间还是一团乱？
．每次简报的时候都很紧张，即使准备的再充分，讲起话来还是结结巴巴？
每个人都想要进步，不管是参加比赛、对客户简报，与家人沟通，可是有的时候尽管一直练习，却还是达不到自己想要的目标，为什么？
一般人都以为，高水准的表现来自于努力汲取知识。如果用一个简单的数学方程式来看，就是「表现＝能力＋知识」。但，如果求得最高表现只需要增加知识，那么我们每个人要做的就只是读本书、上上课，接着我们都会在高尔夫球或网球比赛中获胜，或是成为杰出的主管、老师、父母或表演者。但显然我们不是。为什么？作者艾伦．费恩认为，问题出在表现的最大障碍并非不知道做什么，而是不做我们知道的事。也就是说，问题并不在于知识的「获取」，而在于知识的「实践」，也就是说，让表现变好的方程式应该是这样：
表现（Performance）＝能力（Capacity）－干扰（Interference）
如果能将所有影响表现的干扰去除，并配合作者提出的专注原则与GROW四阶段流程──目标、现况、选择、前进方式，就能为人生带来大幅度的进步。举「买房子」，多数人会开始被住在哪一区、要买几房、要找哪家银行……等问题干扰，到最后可能因为麻烦而打消念头。如果套用作者的模式，「目标」可设定为三房两厅；「现况」是住在公寓；「选择」可研究市场上有哪些房子，作出优先顺序；「前进方式」则是提出买价，寻求贷款。
只要给予自己更多的专注力，无论是在职场、家庭、学业等各层面，都能轻松获得10倍速的成功。
作者简介
艾伦．费恩 Alan Fine
InsideOut发展公司的总裁。该公司提供训练课程、高阶教练以及组织谘询。他对于改善表现的独特方法为全世界最具声望的机构所採用，包括IBM、NASA、汉威联合、宝侨家品、Gap以及可口可乐公司。费恩为威尔斯人，目前居住于犹他州。
蕾贝卡．梅瑞尔 Rebecca R. Merrill
多本杰出作品的共同作者，包含与史蒂芬．柯维合着的《与时间有约》（First Things First）
译者简介
黄涵音
台大外文系毕业，后赴英国进修。喜爱自助旅行、阅读和歌剧。目前从事学术工作，兼职翻译。
著者信息
图书目录
推荐序 史蒂芬．柯维
前言
Part 1：典范与原则
第一章 恍然大悟
第二章 表现的本质
第三章 摆脱干扰
Part 2 过程
第四章 GROW流程四阶段 创造专注力
第五章 运用突破性对话的训练
第六章 运用参与性对话的训练
第七章 由内而外方法在团队与组织的应用
Part 3 练习
第八章 我怎么运用它？有几种方法……
第九章 当……时，你该怎么做？
第十章 专注与热情背后的信念
图书序言
推荐序
史蒂芬．柯维（Stephen R. Covey）
这些年以来，我所学习并且教导的一个重要观念，正是「典范转移」的力量──那是一股能够以不同、崭新角度看待事情，从而改变人们思想与行为的力量。
在本书中，艾伦．费恩（Alan Fine）创造一个重大的典范转移。他说，多数时候，戏剧性的进步并非来自于新知识的获取，而是由于那些阻挡人们使用原先就已经具备的知识与能力的「干扰」被移除了。这个观念带来惊人的意涵与应用，它不但改变我们改善自我表现的方法，也改变我们协助他人改善表现的方法。
我喜欢本书的五个理由
我对于领导力以及人生的成功怀抱着热情，而这份热情之所以与艾伦的方法产生共鸣，有几个原因。
首先，他的方法回应人们内心深处的两个渴望，一是尽全力成为最杰出人士的渴望；一是成为重要的人，为世界带来改变的渴望。这些渴望成为我写作《第8个习惯》（The 8th Habit）的动力。在那本书中我提到：「找到自己的声音，同时激励其他人找到自己的声音。」而艾伦则在这本书分享一个典范和过程，帮助读者改善人生表现，同时帮助其他人寻求进步，以完成内心深处的渴望。
第二，他提供的方法并非一时流行，而是根据周全且普遍适用的原则而来。例如，艾伦指出，只有在「执行者」，而非教练（或领导人、主管、老师、父母），主动承担执行结果的责任时，才会有杰出的表现。这使得执行者能够自在地释放自己的天赋与创造力，加强执行能力。
第三，这套方法相当实用。它不仅肯定突破性表现的原则，也提供执行者以及「教练」一个简单但活泼的方式，透过艾伦的GROW流程四阶段来执行。
第四，其他方法虽然能让人在当下有好的表现，却造成执行者对建议与指导有所依赖，艾伦的方式则大大不同。真正伟大的领导人、主管、教练和父母亲能帮助其他人加强自身的核心能力，不只在当下能有效率地表现，也能在未来做各种不同的应用变化。
第五，这套方法能被普遍运用。它所提供的流程可以帮助每一个人改善生命各个层次的表现；它也能帮助任何一个团队解决任何问题，改善任何一个组织的表现。这当中最重要的一个意义是：这个方法是普遍适用的。
我对这本书所提出关于人们表现本质以及如何影响自己与其他人的深入观察感到十分兴奋。尤其是艾伦在帮助人们了解、讨论表现问题时所使用的语言。借着这个简单却极为实用的工具，他能如此自在地与执行者对话。但最重要的是，我对结果感到兴奋。有许多人有改变世界的好点子，但艾伦是其中一位能够将点子转换成简单可行的行动，真正带来突破性结果的人。
对我而言，无论在个人或公共层面，这本书是一本真正关于领导力的书。它赋予读者愿景与必要工具，从而改善个人表现以发挥个人领导力，以及改善其他人表现，执行公共领导力。这么一来，它帮助读者们走上圆满成就和贡献的丰沛之路。它是一本真正具有指标性的着作，能够帮助你和其他人走上伟大成就的道路。
前言
如果我们真正去做自己能力所及的事，我们会使自己大吃惊。
汤玛士．爱迪生（Thomas A. Edison），美国发明家和企业家
你是否觉得以下这些情节读起来很熟悉：
．你知道，如果订立一个固定运动的计画，你就会更有体力，感觉更好。你买了各式各样的运动器材；你尝试过许多不同的计画。每一次，你大概只能持续3个星期。你问自己：「我是怎么搞的？难道我就是没有彻底执行的特质吗，或我是不是真的没有运动细胞？」
．你知道自己担任的经理工作还包含训练内部人员，所以一直固定与员工会面，指导他们，试着帮助他们进步。但多数时候你的帮助似乎毫无用处，有时甚至被拒绝。你需要和某个人讨论责任的问题，但他却拒绝与你会面。你心想：「我要如何才能训练这些人？我该怎么做才能真正有所改变？」
．你试着帮助女儿成为一位有责任的成年人，但却无法让她整理自己的房间。你试过所有的方法：利诱、鼓励、处罚、取消特权，甚至是吼叫等等，但似乎都徒劳无功。你不禁想着：「到底要怎么做才能让她主动保持房间整洁？」
．你站在高尔夫球场第一个发球座旁。当时你正和几位顾客一同打球，很希望能留下好的印象。你知道打出一个真正的好球是什么样子，但就是无法保持一贯的表现。所以你担心：「万一我把球打到树林里或挥桿落空怎么办？这些人会怎么想？」
．你的组织表现不如预期。你已经试过各种方法，也已经收到一些成效，但是离目标却始终遥不可及，而且你的员工们也没有完全的投入。一天里你将多数的时间花在处理内部问题，而非外部机会。你不断问自己：「我要怎么做才能提升整个公司的表现？我要怎么做，才能让每个人朝同一个目标前进？」
以上各式各样的情节是许多人都曾有过的经验，而这些情节都有一个很重要的共同元素：他们都在处理表现问题，不管那是自己或其他人的表现。大多数的人想要有最好的表现：一个充满热情的公司、全心投入的工作团队、超过预期的营业额、负责任的孩子、高尔夫球场上的低桿数、较多的体力，以及平坦结实的小腹等。但即使知道应当付出哪些努力，我们却不是每次都拥有能让人期待成绩。
这本书所讨论的正是使期待成真的工具，一个有关典范、原则以及能够在工作场所、高尔夫球场、会议室、家庭，或者任何需要有高表现的领域带来突破性表现的过程，它告诉你如何改善自己以及帮助其他人的人生表现。它有以下的假设前提：
每个人都有表现得更好的潜力；
潜力受到干扰阻挡；
干扰可以借着集中的注意力而减少；
集中的注意力可以透过简单，而且有计画的方式获得加强。
自我介绍
我是艾伦．费恩，在威尔斯（Wales）开始网球教学的生涯。在我试图成为一个更好的网球教练过程中，偶然地撞见一个人们表现的典范以及一个改善表现的简单过程，这个偶然的机遇使我成功指导企业总裁、主管、世界各地组织的领导人，以及世界级的高尔夫球员如大卫．菲尔提（David Feherty）、柯林．蒙哥马利（Colin Montgomerie）、菲尔．普莱斯（Phil Price）以及史蒂芬．阿默斯（Stephen Ames）。
我所经营的InsideOut发展公司（InsideOut Development）主要与企业领导人和主管合作，过去25年间我将多数的时间都投入在此。我看着人们立即将这些原则应用到其他领域，例如养儿育女、运动、嗜好以及表演艺术等等，对此我感到十分开心。如同许多人所观察到的，这个「完整生命」（whole life）的方式持续加深这个典范与过程，使人们更加容易去改善工作等相关的表现。
这些年的经验中，我发现有两件事是毋庸置疑的：
1.如果不了解人们表现的本质，我们很容易只看到带来杰出表现的一部分要素，然后根据此一观点诊断表现问题，提供解决办法。然而这样的解决办法通常无法维持长时间的进步。
2.除非我们能够在步调紧凑的全球经济中，找到一个能够持续做出迅速准确决定的方法，并且加以执行，否则我们将会被远远抛在后头。
这本书能帮助你了解人们的表现，并迅速做出正确的决定。它提供一个简单有效的典范，以及一个可以预期并复制的方法，让你能持续改善生命中各个层面的表现。
我的邀请函
《10倍速成功》之所以会出版，是由于这些年来我收到许多请求，希望我将由内往外的表现原则诉诸于文字。它呈现出我持续的努力让这些原则变得更加实用简单，更能够被应用在日常生活中。
我邀请你，试试看书里提到的观念，运用那些对你有用的方法。你会发现：这本书提出的重点并非在于获得新知识，而是丢掉那些阻碍你使用已经拥有的知识所带来的一切干扰。它不是要你尝试新的事情，而是要你了解已经在做的事，同时让你表达以及排出事情的优先顺序，好让你能保持一贯地做这些事情，同时得到更好的结果。
我鼓励你，以你认为最好的方式运用这本书。如果你喜欢那些支持书中论点的研究以及引言，去看看「说话框」。如果你想要针对内容再加入个人的深入思考，去看看每个章节最末段的「问题与思考」。如果你想要跳过研究和问题，那么只要读正文即可。但我建议：特别注意每一个故事。这些故事代表这本书所做的「人生」研究；它们已经在自己的工作或个人生活上运用这些原则。所有最基本的概念都是根据这些原则而来，即使你不是一位主管、领导人、老师或父母亲，你会发现，这些人分享的概念几乎可以被运用在所有的情境中。而且，说不定什么时候你也会变成这些故事的角色之一。
我也邀请你到www.alan-fine.com去参观线上社群，在那里，你可以找到更多的案例、练习以及工具，它们能帮助你运用本书中每个章节所介绍的原则。在这个社群里，你也可以从其他人的经验中学习，并且分享自己的经验，好让别人也能够向你学习。在每个章节末段，我都附上这个网站连结，提醒你去利用这个额外的资源。
我很高兴能和你分享这些原则与工具。我并没有所有事情的答案，也不认为这本书是每一个表现问题的万灵丹。但是在我身为教练的经验里，我渐渐地相信：了解人们表现的重要元素，并採取一个影响这些要素的简单步骤，就能使你有伟大的成就。我猜想，在你内心深处，你自己以及那些你试图帮助的人都对人生有梦想，但却有一个「包袱」成为完成梦想的阻碍。我希望，这本书能够帮助你丢下那个「包袱」，让你以及你所帮助的人自由自在地使梦想成真。
艾伦．费恩
图书试读
用户评价
这本书的真正价值，在于它提供了一套全新的视角来审视“努力”这件事。我一直以为，只要拼尽全力，就能达到想要的结果，但这本书却告诉我，方向比努力更重要。它让我看到了那些在同一条赛道上，有人却能跑出数倍于我的速度，这并非偶然。作者在书中举了许多生动的例子，有个人奋斗的，也有团队协作的，这些案例都极具说服力，让我不禁开始反思自己的工作方法和生活习惯。它不是那种只会给你打鸡血的书，而是真正能引导你思考，并给出具体操作方法。
评分这本书的封面设计倒是挺吸引我的，简约却不失力量感，配色我也很喜欢，是那种让人一眼就能记住的风格。我是在书店里偶然翻到它的，当时我正漫无目的地浏览，突然被它放在一个显眼位置的标题吸引住了。“10倍速成功”这个说法，说实话，一开始让我有点怀疑，毕竟成功哪有那么容易，而且还要“10倍速”？但转念一想，生活中确实有很多事情，我们花费了大量的时间和精力，但收效甚微，甚至原地踏步，这背后一定是有原因的。我想，这本书或许能点破我一直以来忽略的盲点。
评分这本书最大的亮点在于它的“实操性”和“颠覆性”。它不像很多励志书那样空喊口号，而是真正深入到“为什么”和“怎么做”的层面。我特别喜欢作者在文中分析的那些“干扰项”，它让我猛然惊醒，原来我每天被无数琐事缠身，很大一部分原因在于我没有有效地识别和屏蔽它们。它不是那种让你瞬间变得无所不能的神奇手册，而是循序渐进地引导你构建一套更高效、更智能的思维模式和行为习惯。这本书，真的值得每一个渴望在人生跑道上实现飞跃的人好好品读。
评分读这本书的过程，就像是在一场思维的探险。作者的笔触，时而如涓涓细流，缓缓地引导你进入他的逻辑；时而又如惊涛拍岸，带来醍醐灌顶的冲击。我印象特别深刻的是，他反复强调的“目标导向”和“聚焦核心”这两个概念。我们常说“条条大路通罗马”，但在这本书里，我仿佛看到了那些通往罗马的“捷径”，但这些捷径并非投机取巧，而是基于对全局的深刻洞察和对关键环节的精准把握。它让我开始审视自己过去那些“瞎忙”的状态，那些看似努力，实则在低价值区域打转的无效付出，真的是让人心有戚戚焉。
评分读完这本书，最大的感受就是一种豁然开朗。那些曾经困扰我的问题，那些让我感到瓶颈的时刻，似乎都有了新的解读。作者用非常接地气的方式，拆解了“成功”背后的逻辑，它不是什么神秘的魔法，也不是天赋异禀者的专利，而是可以通过科学的方法论来实现的。我开始尝试书中提到的“暂停思考”和“优先级排序”的技巧，效果真的超出我的预期。感觉自己不再是盲目地往前冲，而是带着清晰的目标和高效的策略，一步步向着真正的成功迈进。
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