◎本书作者开发一套消除实现目标阻碍的方法，并获全球各行业的顶尖企业均採用，包括IBM、美国国家航空航天局、霍尼韦尔公司（Honeywell）、美国服装零售公司GAP、可口可乐等。

　　◎这个方法只要四步骤就可以达成，而且不论你是公司领导人、运动教练，或是家庭主妇都适用。

　　「一本真正具有指标性的着作，能够帮助你自己和他人走上伟大成就的道路。」
　　史蒂芬．柯维（Stephen R. Covey）
　　《与成功有约》作者

以下这些情节是不是很熟悉：

　　．兴致勃勃订了一个运动计画，但每次都只能持续3个星期，难道我真的这么没有毅力？

　　．想要帮助员工提升业绩表现，可是下属常常相应不理，有时还会白眼相看？

　　．儿女都不整理房间，即使用威胁利诱，房间还是一团乱？

　　．每次简报的时候都很紧张，即使准备的再充分，讲起话来还是结结巴巴？

　　每个人都想要进步，不管是参加比赛、对客户简报，与家人沟通，可是有的时候尽管一直练习，却还是达不到自己想要的目标，为什么？

　　一般人都以为，高水准的表现来自于努力汲取知识。如果用一个简单的数学方程式来看，就是「表现＝能力＋知识」。但，如果求得最高表现只需要增加知识，那么我们每个人要做的就只是读本书、上上课，接着我们都会在高尔夫球或网球比赛中获胜，或是成为杰出的主管、老师、父母或表演者。但显然我们不是。为什么？作者艾伦．费恩认为，问题出在表现的最大障碍并非不知道做什么，而是不做我们知道的事。也就是说，问题并不在于知识的「获取」，而在于知识的「实践」，也就是说，让表现变好的方程式应该是这样：

　　表现（Performance）＝能力（Capacity）－干扰（Interference）

　　如果能将所有影响表现的干扰去除，并配合作者提出的专注原则与GROW四阶段流程──目标、现况、选择、前进方式，就能为人生带来大幅度的进步。举「买房子」，多数人会开始被住在哪一区、要买几房、要找哪家银行……等问题干扰，到最后可能因为麻烦而打消念头。如果套用作者的模式，「目标」可设定为三房两厅；「现况」是住在公寓；「选择」可研究市场上有哪些房子，作出优先顺序；「前进方式」则是提出买价，寻求贷款。

　　只要给予自己更多的专注力，无论是在职场、家庭、学业等各层面，都能轻松获得10倍速的成功。

作者简介

艾伦．费恩　Alan Fine

　　InsideOut发展公司的总裁。该公司提供训练课程、高阶教练以及组织谘询。他对于改善表现的独特方法为全世界最具声望的机构所採用，包括IBM、NASA、汉威联合、宝侨家品、Gap以及可口可乐公司。费恩为威尔斯人，目前居住于犹他州。

蕾贝卡．梅瑞尔　Rebecca R. Merrill

　　多本杰出作品的共同作者，包含与史蒂芬．柯维合着的《与时间有约》（First Things First）

译者简介

黄涵音

　　台大外文系毕业，后赴英国进修。喜爱自助旅行、阅读和歌剧。目前从事学术工作，兼职翻译。

推荐序 史蒂芬．柯维
前言

Part 1：典范与原则
第一章 恍然大悟
第二章 表现的本质
第三章 摆脱干扰

Part 2 过程
第四章 GROW流程四阶段 创造专注力
第五章 运用突破性对话的训练
第六章 运用参与性对话的训练
第七章 由内而外方法在团队与组织的应用

Part 3 练习
第八章 我怎么运用它？有几种方法……
第九章 当……时，你该怎么做？
第十章 专注与热情背后的信念