懂得以最少时间有效工作，才能用最多时间投资自己
　　日本史上最热销的效率工作宝典，
　　超过200,000上班族有效见证，
　　每位职场工作者一生都该学会这个方法！

　　早上一个小时的工作效率足以抵过下午的二、三个小时！
　　早上是拟定战略的最佳时机！
　　早上是吸收知识的黄金时段！
　　早上是修补人际关系的大好时机！

　　愈是重要的工作，愈要在中午之前搞定

　　研究发现，早上不仅是掌管创意的右脑活动最旺盛时间，也是一天中思考最正向的时段。在人体能有效集中注意力的15分钟内，如何顺应人类生理时钟，做好时间安排、工作规划，就是晋升一流工作者的重要关键。

　　知名律师暨畅销作家　高井伸夫
　　「被时间追着跑的人是无法成功的！让时间成为你的伙伴才是成功之道！」　

　　日本电视台知名主持人　羽鸟慎一
　　「重要工作拖到傍晚才开始，很容易犯下不该犯的小错。」

　　IKARI消毒公司社长  黑泽真次
　　「利用早上念书，不仅让我取得78项证照资格，还让公司业绩蒸蒸日上。」

　　TRINP International Japan社长  吉越浩一郎
　　「每天早上一小时会议，让公司连续17年增加收益。」

　　Second Stage Dot JP代表  (鱼付)谷周史
　　「晨跑后花一小时看书，灵感会不断涌现。」

　　Knowledge ManagementJapan董事长　牧野和彦
　　「早上五点起床比七点起床，工作效率高出两倍。」

　　IT顾问　清水能满
　　「早上完成许多工作，顺畅情况就能延续到下午。」

　　畅销着作《百亿销售法》作者　平野秀典
　　「利用早上与其他行业的人交流，会让一整天都十分充实。」

　　Communication Design代表　玉木刚
　　「利用早上出席读书会，就能以好心情迎接一天的开始。」

　　Aeria董事经营企划部长　须田仁之
　　「累积某种程度的工作经验后，就会觉得还是早起比较好。」

　　本书以图解与简单的执行计画，阐述如何有效率地分配一天的时间，提升工作效能、达成事业目标。掌握早上十点以前的「黄金时间」，人生将从此改观！

作者简介

高井伸夫

　　1937年生于日本名古屋市。1961年东京大学法学部毕业。

　　1963年取得律师资格以来的四十年间，以处理人事、劳务纠纷专家的身份，及亲临管理业界所建构的实战理论，成功处理劳资纠纷案达千件以上。不论在法庭或是管理现场均相当活跃。高井因经常在国内外出差、演讲、出席各项活动，并常为报章杂志执笔，因此被誉为时间管理专家。早上六点前进办公室已成为高井每天的习惯。

　　1993年5月获中国政府认可，在上海开设「日本高井伸夫律师事务所上海代表处」。

　　着作方面，着有划时代的法律学术书籍《人事法律的探索》(有斐阁)、实务书类《企业经营与人事管理》（第一法规出版）、《3分钟强效沟通法》（商周出版）等二十余本。

卷头专访
从明天开始变身为早起的成功人士吧！
在工作上超越别人！
畅销作《早上十点以前搞定工作》作者　高井伸夫律师

特别企画：「收入、健康兼得的早起成功人士」四大专访
专访一　每天早上两点半起床，精力全开！
这些方法让他变成早起的人！
日本电视台「ZOOM IN！ SUPER」主持人──羽鸟慎一
专访二　利用早上时间念书，取得七十八项证照
社长的独特学习法
IKARI 消毒公司社长──黑泽真次
专访三　每天早上一个小时的会议，竟能让企业如此有活力！
专访 TRINP International Japan社长──吉越浩一郎
早晨会议让TRINP员工的创意从此改变！
专访四　在商业街上现踪的Power Morningers
成功的上班族在早餐会报上学到的工作方法

第一章　早上十点以前可以做的事有这么多！
●变身Power Morninger！
Lesson 1　成功的第一步从「提早一个小时出门」开始
Lesson 2　利用通勤电车当办公室
Lesson 3　决定「早上十点以前该做工作」顺序的诀窍
Lesson 4　早上的第一个会议，请不要「一堆人一起开」！
Lesson 5　尽早搞定工作的三大技巧
Lesson 6　早上十点以前搞定一件大事

第二章　120%利用早晨的方法
●实践Morning Management
Lesson 1　随时想到的事情录下来，让资讯力提高二、三倍
Lesson 2　早起的人与夜猫子的交往方法
Lesson 3　早上写的感谢函，帮助你更有人缘
Lesson 4　在电子邮件的全盛时代　传真意外地好用　
Lesson 5　早晨情报蒐集可从「读早报」开始
Lesson 6　比起电脑更棒的情报工具是「人脉」

第三章　活用早晨，进行任何事都可以很顺利
●Morning High变身成功人士
Lesson 1　连续三天早起等于连续三次获胜，你也可以变成早起的人！　
Lesson 2　想要习惯早上工作，就以「早起的人」为模范
Lesson 3　早起的三大好处
Lesson 4　想被赞为「有工作能力的人」，蓄养工作达人的必备能源
Lesson 5　重要的工作要在中午以前搞定
Lesson 6　清醒的头脑可以让工作效能更高

第四章　成为有效利用早晨的成功人士
●早上用清醒的头脑来个Morning Judge
Lesson 1　为了成为别人口中那个「会利用早晨的成功人士」
Lesson 2　「三小时熟睡法」让你成为完美的早起人士
Lesson 3　养成任何事都留下纪录的习惯
Lesson 4　借重他人之力，你需要「策略方案」
Lesson 5　养成「写下愿望、计画」的习惯
Lesson 6　写下预设问题、立场，事情将朝有利的方向进行
Lesson 7　正确传达旨意的商业文书写法

第五章　让你的人生为之一变的Power Morning！
一流人士多为早起的人
●Power Morning让你火力全开！
Lesson 1　利用早上的正向思考成为一流的人！
Lesson 2　晋身一流人士，让你拥有充沛人脉的交际术
Lesson 3　正因为别人都不做，早起的人更会成功

第六章　早起的人vs夜猫子
早起人士的聪明活脑术
●情报专栏「养成早起的技巧」