漫画达摩禅：活在当下的生命态度 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于是迦叶成为禅宗的初祖。
拈花微笑便是禅宗的起源。
禅宗在一花一笑间诞生了。

　　佛教由东汉便传入中国，而禅宗则是由南印度修行者菩提达摩传至中国。最早的时候，达摩受梁武帝之邀到达首都南京，因与梁武帝针对佛法的见解不同，达摩于是渡江北上来到北魏洛阳，随后便入驻嵩山少林寺，在少林寺后山闭关面壁九年，静默不语，屏息诸缘。虽然禅宗重视内省实修，不立文字，认为文字不能表达达摩的心法至意，不随文教经论，但弟子们还是把达摩的禅法心要话语记录下来，于是便有了血脉论、悟性论、破相论、二入四行论等达摩禅法语录，后世合称为「达摩四论」。达摩禅法传到六祖惠能，顿悟禅法通过沩仰、云门、法眼、临济、曹洞禅门五宗发扬光大，传承后世。

本书特色

　　不说生之前；不说死之后。
　　不说过去；不说将来。
　　达摩禅最重要的法门是观察：
　　此时、此地、此刻、当下、剎那、瞬间！
　　达摩禅是看清世间之后，真正认识自己。
　　达摩禅是体悟生命之后，当下的生活态度。
　　参禅悟道为的是此生能成为身心的真正主人。

作者简介

蔡志忠

　　一九四八年出生于彰化，四岁半立志这一生都要画图，从此心无旁骛地朝漫画家道路前进。十五岁时，蔡志忠将作品寄至台北集英社，接到了录取电话后，他带着两百五十元台币北上，成为职业漫画家，四十多年来笔耕不辍。期间以多本中国典籍漫画征服书市，创下总销量四千万的佳绩，通行世界四十五个国家，阅读人口上亿。二零一零年，他发表了闭关十年的心血结晶《东方宇宙三部曲》，将画笔的力量延伸至物理数学，以东方思维重新解读物理公论，并以此书入围第三十五届金鼎奖。蔡志忠擅长以简单而富有禅意的线条塑造人物，借此阐述对于中国经典名着、哲学思维以及佛理的独到见解，在幽默之中，带领读者体会强大的经典世界。

《禅意生活指南：在喧嚣中寻觅内心的平静》 导言：现代生活的迷失与回归 在信息爆炸、节奏飞快的二十一世纪，我们仿佛被卷入一场永无止境的竞赛。工作、社交、信息洪流，无不攫取着我们的精力和注意力。许多人常常感到心神不宁，即使身处宁静的环境，内心也如同被搅动的浑水，难以清晰洞察自我与周遭的世界。我们追求效率，却常常迷失了方向；我们渴望连接，却在虚拟的屏幕前感到前所未有的孤独。《禅意生活指南：在喧嚣中寻觅内心的平静》并非贩卖逃避主义，而是提供一套脚踏实地的工具与视角，帮助现代人重新校准生活的重心，从追逐“更多”转向珍视“当下”。本书旨在揭示，真正的富足与安宁，并非来自于外部环境的完美，而是源于内在觉察的深度与广度。 第一部：觉察之钥——打开通往内心的门 第一章：重塑时间观：摆脱“未来焦虑”与“过去懊悔” 时间，是我们最宝贵的、不可再生的资源。然而，我们大多时间都生活在“非此时此刻”。一部分人沉湎于过去的错误或辉煌，无法释怀；另一部分人则被对未来的无限规划和担忧所裹挟，永远在为明天做准备，却错过了今天。 本书首先引导读者进行一次深入的“时间审计”。通过记录和分析，清晰地看到时间都去了哪里。随后，介绍“定锚练习”，即通过简单的身体感知（如呼吸、脚掌与地面的接触）将意识温柔地拉回到此刻。我们将探讨如何识别那些不自觉地将我们带离当下的“时间陷阱”，例如持续刷新的社交媒体、无意义的脑内对话等。关键在于，我们不是要停止计划未来或回顾过去，而是要确保这些思维活动是服务于当下的行动，而非主宰我们的心神。 第二章：感官的复苏：从“看”到“看见” 我们的感官长期处于麻木或超负荷状态。我们“看”着美丽的日落，思绪却在回放昨天的争执；我们“听”着音乐，耳朵里却充斥着未读邮件的提醒。感官的钝化，是我们与真实世界脱节的主要原因之一。 本章详细阐述了“感官觉察训练”。例如，如何在日常的饮水、步行、洗漱过程中，全身心地投入到每一个细微的体验中去。体会水温的流动、咖啡香气的层次、行走时肌肉的协调。这种训练的目的是恢复感官的敏锐度，让世界不再是背景噪音，而是鲜活、立体的存在。我们将学习如何利用感官作为进入“当下”的稳定锚点，无论身处何种环境，都能找到一个立足点。 第三部：内在的调校——与自我和解 第三章：情绪的炼金术：不压抑，不放大 情绪的洪水猛兽常常吞噬我们的理性判断。愤怒、悲伤、恐惧，它们是身体发出的信号，但我们往往错误地将自己等同于这些情绪。 本书提供“情绪标签法”与“情绪分离观察法”。情绪标签法要求我们在感受到强烈情绪时，首先用平静的语言为它命名（“这是焦虑”，“这是沮丧”），这立即在“我”和“情绪”之间拉开了一个观察的距离。情绪分离观察法则鼓励我们将情绪视为过境的云朵，允许它们存在，观察其形态变化，但不强行驱赶或抓住它们。重点在于理解，情绪的“能量”在于我们赋予它的关注度。学会温和地处理情绪，而不是被情绪所控制，是通往内在平静的必经之路。 第四章：心念的梳理：识别“自动驾驶”模式 我们的头脑中充斥着数以万计的念头，其中大部分是重复的、批判性的或毫无益处的“心念噪音”。这些念头就像一团纠缠的毛线球，让我们疲惫不堪。 本章深入剖析了“自我对话”的模式。我们如何不加批判地记录下那些自动弹出的念头，特别是那些带有强烈评判色彩的“应该”、“必须”、“总是”。然后，我们学习“念头可视化技术”，想象念头是一条条飘过的河流，我们只是岸边的观察者，不跳入水中，也不阻断河流。通过长期的练习，可以有效降低心念的强度和频率，创造出心智上的“空隙”——那个充满潜能与创意的空间。 第三部：外在的践行——在行动中发现意义 第五章：极简的艺术：空间与物质的减负 外在的混乱往往是内在焦虑的投射。过多的物质、过载的日程表，都在不断提醒我们“我们还不够”。极简主义在此并非指空无一物，而是指“有意识地选择留下什么”。 本章引导读者进行一场彻底的“价值重估”。从整理衣橱、书架到数字空间（电脑文件、手机应用），每一样物品都必须通过“它是否提升了我此刻的生活质量”这一标准来审视。我们不仅关注“扔掉”，更关注“留下”的物品所承载的意义和功能。精简空间，是为了将注意力从“管理物品”中解放出来，投入到真正重要的事情上。 第六章：专注的复兴：单任务的效能革命 多任务处理是现代职场的神话，它不过是快速地在不重要的事情之间切换。真正的深度工作和高效产出，源于全然的专注。 本书介绍“番茄工作法”的禅意变体，强调在设定的时间内，只允许一个任务进入意识的中心舞台。更重要的是，要练习“任务过渡仪式”——在完成一项任务切换到下一项任务时，进行一个简短的、结构化的暂停，进行深呼吸和伸展，彻底清空前一项任务的残留信息，为下一项任务创造一个纯净的开始。这种仪式感，是保持心力充沛的关键。 第七章：人际连接的深度：倾听的力量 在人与人交流中，我们常常带着预设好的回答或评判在“等待说话”。这使得沟通充满了噪音和误解。 “全神贯注的倾听”是建立深刻人际连接的核心。本章强调在对话中，不仅要听对方的词语，更要观察其非语言信号（语调、肢体语言），并将自我辩解、反驳或提建议的冲动暂时搁置。倾听，本身就是一种无条件的接纳，它创造了一个安全的空间，让真诚得以浮现。 结语：持续的旅程，而非终点 平静并非一种可以一劳永逸获得的状态，而是一种需要日常滋养的内在肌肉。本书提供的工具和视角，是引人走向觉察之路的地图。每一次的呼吸、每一次的专注、每一次的放下评判，都是一次对“活在当下”的肯定。真正的生活，发生在你此刻正在阅读的这一行字之间，发生在你下一次深呼吸之中。珍视此刻，便拥有了一切。

序：禅是什么？
楔子  祖师西来
1：达摩血脉论
2：达摩悟性论
3：达摩破相论
4：达摩二入四行论

附录：
5：达摩安心法门
6：达摩无心论
7：达摩禅观门
跋：佛是什么？

序：禅是什么？

打坐的起源
大概由于古时候没有报纸杂志电视，很多古人没事时便独坐不为什么。
而在无意中发现静坐会引发身心细微的神妙作用，因此发展出坐禅的独门学问。

从北欧古代遗留下来的图画中便可发现，早在两千多年前，北欧便有静虑禅坐的历史了。
虽然早在2300多年前，庄子的着作便有一篇「颜回忘坐」描述颜回的打坐境界。
但中国的禅起源于印度的禅那，于西元527年由达摩祖师带来中土。

禅来自美丽的传说
二五○○年前，印度的圣人佛陀在灵鹫山为大众说法，
他拿出一朵莲花示众，一言不发。
众人皆困惑不解，只有迦叶尊者会心微笑。

佛陀于是对众人说：

「我悟道的方法是：看透一切、包容一切，以喜悦的心看清事物的本来面目。
这种微妙法门超越语言文字数理不能用逻辑思考，而是要用体会才能领悟的。
刚才迦叶尊者已经领悟而起共鸣，所以我将禅心传给他。」

于是迦叶成为禅宗的初祖，
拈花微笑便是禅宗的起源。
禅宗在一花一笑间诞生了。

无有功德
菩提达摩来到中国，梁武帝请他到金陵参访。
梁武帝问达摩说：「我造寺庙、抄佛经、度和尚无数， 请问我有多少功德？」
达摩回答说：「没有功德。」
梁武帝又问：「佛法圣教的第一义谛是什么？」
达摩回答说：「廓然无圣。」
梁武帝又问：「在我面前者是谁？」
达摩说：「不识。」

由于与梁武帝话不投机，达摩就离开南梁渡江到北魏，栖止于嵩山少林寺。
在少林后山山洞面闭九年，后来收慧可为弟子，传授二入四行禅法。

参禅学佛的目的不是，预购天堂入场卷，期待死后自己能进入西方净土。
悟道为的是此生能成为身心的真正主人，而不是为了来世的生意投资。

禅是什么？
禅不是宗教，不是哲学，
不是科学，不是心理学。

禅不是知识，是悟性；
禅不是巧辩，是灵慧。

禅即是融入当下、而不是思维空想。
举心即错，拟议即乖。

禅是生命的态度
禅是看清世间之后，真正认识自己。
禅是体悟生命实相之后的生活态度。

禅存在于无涯的时空之中，
世间随时随处都能见到禅，
问题在于我们能不能体会。

参禅不只是打坐
有位名叫薛简的官员问六祖惠能说：「京城参禅的大德们都说，觉悟必须要坐禅习定。
请问大师有什么高见？」

六祖惠能回答说：「道由心悟，岂在坐也？」

参禅悟道不是经由打坐便可获得成果。

六祖惠能说：「生来坐不卧，死去卧不坐；原是臭骨头，何为立功过？」

磨砖不能成镜，枯坐也不能成佛，
参禅悟道要能觉悟出真心本性，才能进入禅的境界里。

禅即是离一切相
习禅并不是要向外求取，
而是对内心的自我省察。

法海问六祖惠能说：「什么是即心即佛？」

六祖惠能回答说：「前念不生即心，后念不灭即佛。
成一切相即心，离一切相即禅。」

借教悟宗
禅是透过佛陀的教导，
悟出禅宗的根本精髓。
禅是直接实践佛陀言教的方式，
抵达最终的寂静无苦智慧彼岸。
禅宗的传道方法也非常特殊：

不立文字，
教外别传。
直指人心，
见性成佛。

不立文字
六祖惠能说： 「迷人口念，智者心行。」

禅宗重视「自力、自度、自救。」

培养特立独行的坚强人格以至达到禅悟的境地，
欲想成就得道，就必须亲自经历种种艰苦磨练。

承言者丧，
逐句者迷。

禅宗极少使用佛教的术语，重视体证、经验、实践，
而不是言说、论析、理论。重要的是做，而不是讲。
语言文字只是媒介，而不是真理。

禅是活生生的体验，不存在任何的言语文字中。
禅宗讲求实践而不重视言说，禅并不依据固定的佛教经论。

教外别传
禅宗是经论言教以外的另一支传承，
禅宗是创造性的宗派，它不依据固定的经论，
没有复杂的思想体系，没有神秘的宗教仪式。

禅以一跃而入直截了当的方式，
直接传承佛陀的心髓达致开悟。

直指人心
内见自性不动，名为禅。
见则直下便见。拟思即差。

禅宗是直指人心、明心见性。
向外寻求解脱之道，便是骑驴觅驴。

禅，不是依样画葫芦的鹦鹉学嘴，
禅，是用自己的心勇敢面对生命。

见性成佛
心性本净、佛性本有、
直指人心、见性成佛。

心即是佛，佛原本即是众生，众生的问题在于他的心。
心佛众生本是一体，三者无所差别。

长沙景岑禅师说：「学道之人不识真，祗为从来认识神，
无始劫来生死本，痴人唤作本来人。」

人生的种种痛苦烦恼，缘起于我们的自心。
未悟通生命实相的凡夫，即是红尘此岸的众生。
佛是调御丈夫，降服自己的心而达致无苦境界，
即是抵达寂静彼岸的佛。

生命即是无穷当下的积累
禅：

不说生之前；
不说死之后。
不说过去；
不说将来。

它最重要的法门是观察：此时、此地、此刻、当下、剎那、瞬间！

评分☆☆☆☆☆

收到《漫画达摩禅：活在当下的生命态度》这本书，就像收到一份意外的惊喜。我平时虽然不是特别信佛，但对禅宗的“不执着”、“随遇而安”的精神一直很感兴趣。而“活在当下”更是现代社会每个人都应该修炼的功课，所以这本书的名字立刻就吸引了我。 我期待这本书能用一种非常轻松、非常生活化的方式来讲解禅宗的智慧。毕竟，禅宗的道理虽然深刻，但很多时候就藏在我们最日常的琐事里。我希望通过漫画的形式，能够更直观、更形象地理解这些道理，而不是被一些晦涩的文字弄得一头雾水。 我特别想知道，书中会不会分享一些关于如何处理负面情绪的小技巧。我有时候会陷入一些消极的想法里，难以自拔，导致情绪低落。如果这本书能教我一些简单有效的方法，让我能够更快地从这些情绪中走出来，那我真的会非常感激。 我希望这本书能给我带来一种“减压”的感觉。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息和压力包围，久而久之，内心就会感到疲惫。我期待这本书能让我慢下来，去感受生活中的点滴美好，去重新找回内心的平静和力量。 我已经迫不及待想要翻开这本书了。我喜欢它用漫画的形式来传递知识，这会让阅读过程变得很有趣，也更容易让人产生共鸣。我希望它能成为我的一个好伙伴，在需要的时候，给予我智慧的启示和心灵的慰藉，让我能够更好地享受“活在当下”的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《漫画达摩禅：活在当下的生命态度》，光看书名就觉得很有意思，漫画结合禅宗，听起来就很有治愈感。最近生活压力有点大，常常觉得被各种事情追着跑，没有一刻能真正停下来喘口气。看到这本书的描述，感觉像是找到了救星一样，希望它能帮我找回内心的平静。 我特别期待它能讲解一些实用的方法，来帮助我应对日常生活中的焦虑和烦躁。比如，怎么在忙碌的工作中抽离出来，感受当下的美好？怎样才能不被过去的遗憾或未来的担忧所困扰？达摩禅听起来很深刻，但漫画的形式应该会让它变得更容易理解，甚至有趣。我希望作者能用生动有趣的图画和简洁明了的文字，把禅宗的智慧融入到我们 everyday life 中。 读过一些关于正念的书，但有时候觉得文字太枯燥，不容易坚持下去。漫画的形式就完全不同了，它能够用画面直接触动人心，更容易让人产生共鸣。而且，达摩禅这个主题也很有吸引力，它代表着一种不执着、随遇而安的精神，这正是我目前非常需要的。我期待这本书能像一杯清茶，在喧嚣的世界里，给我片刻的宁静，让我重新找回生活的节奏和方向。 我很想知道，书里会不会讲到一些关于情绪管理的小技巧？有时候，一点小事就能让我情绪失控，事后又觉得很后悔。如果这本书能教我一些处理负面情绪的方法，那真的太棒了。我希望它不仅仅是讲解理论，更能提供一些实际可操作的练习，让我可以在日常生活中去实践。毕竟，听再多的大道理，不如自己动手去体验。 这本《漫画达摩禅》听起来就很有治愈系的风格，非常适合我这种容易想太多的人。我最近常常会陷入各种思绪的漩涡，觉得很疲惫，甚至有时候会影响到睡眠。我希望这本书能够提供一些简单易懂的“活在当下”的练习，让我能够从这些思绪中抽离出来，重新关注眼前正在发生的美好。漫画的形式也让我觉得很轻松，不像一些严肃的书籍那样有压力。

评分☆☆☆☆☆

对于《漫画达摩禅：活在当下的生命态度》，我只能说，这完全是为我量身定做的。我最近真的有点“心不在焉”，总是觉得脑子里有无数个频道在同时播放，无法集中精神。看到“漫画”、“达摩禅”、“活在当下”这些关键词组合在一起，就觉得一股清流扑面而来，充满了希望。 我特别想知道，这本书会用什么样的情节来阐释“活在当下”的哲学。是不是会有一些主角在生活中经历各种挑战，然后通过漫画的形式，一步步领悟到禅的智慧？我希望它能有一些让我会心一笑的桥段，也希望它能有一些让我深刻反思的瞬间。关键是，它要能让我觉得，“啊，原来是这样！” 我一直认为，禅宗的智慧并非遥不可及，它就蕴藏在我们日常生活的点点滴滴之中。只是，我们常常因为被外界的纷扰所蒙蔽，而忽略了这份宝藏。《漫画达摩禅》的出现，就像是为我打开了一扇窗，让我有机会重新审视我的生活，找到那些被我忽略的，却无比珍贵的当下。 我对这本书的期待，不仅仅是停留在“看一看”的层面。我更希望它能成为我生活中的一个“助推器”。当我感到迷失、感到焦虑的时候，能够翻开它，找到一些内心的平静和方向。我喜欢它漫画的形式，因为它让学习的过程不再枯燥，而是一种轻松愉快的体验。 我知道，活在当下不是一件容易的事，但这本书的出现，让我觉得这不再是一个遥不可及的目标。我希望它能用最接地气的方式，告诉我如何一步步地去实践，如何在纷繁复杂的世界里，为自己留下一片宁静的天地。我已经准备好，带着我的好奇心和期待，去探索这本书所带来的奇妙世界。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《漫画达摩禅：活在当下的生命态度》的时候，我真的非常惊喜，因为我一直在寻找一本能够帮助我更好地理解和实践“活在当下”的书。市面上关于禅修的书籍很多，但往往文字过于深奥，不容易吸收。而这本结合了漫画的形式，让原本可能显得严肃的禅宗智慧变得生动有趣，非常吸引我。 我一直觉得，我们现代人最大的困扰之一就是活在过去或者未来，很少能真正地享受此刻。这本书的名字就直击了这个痛点，我非常期待它能够提供一些切实可行的方法，让我能够更好地觉察自己的思绪，不被过去的遗憾或未来的焦虑所裹挟，而是能够全心全意地投入到眼前的生活。 我特别好奇，作者会如何通过漫画来呈现达摩禅的精髓。是会用一些具象的场景来比喻抽象的禅理，还是会塑造一些 relatable 的角色来带领我们一起体验？无论如何，我期待它能带给我一些启发，让我看到生活中的另一种可能性，一种更加平和、更加自在的存在方式。 我对这本书抱有很高的期望，希望它不仅仅是一本读物，更能成为我生活中的一个小小指南。在遇到困难和挑战的时候，能够翻开它，找到一些力量和智慧，重新调整自己的心态。它的漫画形式也意味着它不会让我觉得有阅读压力，我可以在碎片化的时间里，轻松地汲取其中的养分。 我已经迫不及待想要深入这本书了。我猜想，它会用一种非常温和、非常贴近生活的方式，来讲解“活在当下”这个概念。我希望它能教会我如何欣赏路边的一朵花，如何品尝一杯咖啡的香醇，如何与家人朋友进行一次有质量的交流。这些看似微不足道的小事，可能才是构成我们幸福感的重要基石。

评分☆☆☆☆☆

《漫画达摩禅：活在当下的生命态度》这个书名，简直太戳我了！我最近常常感觉自己像个陀螺，一直在转，却不知道为什么而转，也停不下来。看到“达摩禅”和“活在当下”，就好像看到了一丝曙光，希望这本书能给我指引。 我特别好奇，漫画会以怎样的方式来呈现“达摩禅”的精髓。达摩祖师的形象总是那么的肃穆，而禅宗的道理又常常让人觉得难以捉摸。我期待作者能用生动有趣的漫画语言，将这些深邃的道理变得平易近人，就像是在和一位智慧的长者轻松地聊天一样。 我希望这本书能提供一些非常实际的“活在当下”的练习方法。比如，在吃饭的时候如何全身心地去品尝食物的味道？在走路的时候如何去感受脚下的每一步？在与人交流的时候如何全神贯注地倾听？这些看似简单的小事，往往是我们最容易忽略的。 我想要通过这本书，改变自己总是“思前想后”的习惯。总是担心过去做得不够好，或者对未来充满忧虑，结果就是错过了眼前的幸福。《漫画达摩禅》的出现，让我觉得这可能是一个转折点，让我能够重新找回生活的重心，学会享受此刻的美好。 我已经把这本书加入了我的必读清单。我期待它能带给我不仅仅是知识，更是一种心境的转变。希望它能像一本温暖的手册，在迷茫的时候给予我启示，在疲惫的时候给予我慰藉。我真的很想知道，当一位漫画人物开始讲述达摩禅的时候，会发生什么有趣的故事。