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帮孩子忙，是教养里最容易的事。
「帮」很简单，「不帮」却是学问。
牧羊人教养告诉你如何「不帮」，带出好孩子。

135则米家教养，除了爱与保护、管教与纪律，
还有现代父母最迫求的方法。

135则米家教养，为孩子建立最健康的成长鹰架

　　她暂停博士班，投入母职近13年；
　　他在大学任教，认为自己不只是「父亲」，而是「家」。

　　儿子告诉米妈不想写作业，米妈：「不写功课是你的选择，这是你的决定，但是老师的处罚你必须接受。」

　　儿子每天被罚扫教室。近两星期后，儿子对米妈说：「我还是乖乖写作业好了……」

　　这两星期，对米妈是极大的煎熬。但她事先与老师商讨，他想让儿子学会为自己的学习负责。帮儿子忙，是教养里最容易的事。米妈选择一条艰困的路走。

　　米家教养01：给孩子需要的，而不是他们想要的。
　　米家教养02：与孩子沟通，以「我觉得……」取代「你就是……」。
　　米家教养03：不要只对孩子下命令，要把自己的情绪与希望，表达给孩子知道。
　　米家教养04：教养，父母必须同一阵线，借由「沙发时间」，夫妻沟通教养冲突。
　　米家教养05：了解孩子喜欢哪种「爱之语」，教养更有效率。

　　每一个教养难题，其实都有更好的解决方法：

　　．孩子爱迟到？
　　不再气急败坏喊「快一点」，而直接将背包放到孩子背上，或拉孩子的手，让孩子知道「我们得快点出门」。

　　．兄弟姊妹之间吵不停？
　　写下「家庭事件簿」，并与孩子讨论下次再犯该如何处理等等。让孩子参与，且签名负责，而不是父母不断担任仲裁者。

　　．孩子袜子总是乱丢？
　　对孩子说：「你们乱丢袜子，我很困扰，因为我希望给你们干净的环境……」取代无效的唠叨与责骂。

本书特色

　　◎从「了解你的孩子」下手，在教养里对症下药，亲子不委屈，也不走冤枉路。

　　◎父母舍不得孩子吃苦、过度帮忙，却让孩子永远学不会为自己负责。

作者简介

米妈

　　毕业于国立台北艺术大学音乐系，美国南加大音乐系演奏硕士。曾担任演奏与教学工作，并跨界剧场与表演艺术活动。近年来以「幸福家庭的学堂」、「玩美生活」、「表演艺术在教学中的运用」等夫妻经营、亲职教育、美学生活、表演艺术于教育中的应用等专题，受邀于国内各级学校、文化局与基金会等亲职讲座与各媒体的邀稿与採访。

　　音乐人的米妈与从事艺术设计与跨领域教学的米爸共组艺术家庭，有着强烈的家庭信仰。米妈认为家不是区段与装潢，而是居住在空间的灵魂。好宅远比豪宅重要，好宅里有相爱与合一才是最好的房子。每个陪伴时刻的感动看似微小，但日积月累的影响却很大。而孩子对爱的认知来自于父母，因此让孩子明白父母相爱比让孩子明白你爱他更重要。　 　 米妈自2009年起于部落格「米家的慢走与乐活」分享生活，曾受邀担任教育部「创造偏乡数位网路机会计画」、「文建会公共艺术」、光宝文教基金会、泰山文教基金会、雍和艺术教育基金会推荐，以及《亲子天下》精选部落格、《PC home Kids数位小天才》亲子窝精选部落格，并受邀为忠泰建筑艺术文化教育基金会MOT TIMES特约作家。曾获资策会与台湾数位出版联盟《百年好书．非选Book》精选好书、Andyliu. Design部落格达人、2010年资策会部落客百杰「文学与艺术」类十强达人、入围2011年全球华文部落格大奖「最佳艺术文化」、2009年全球华文部落格大奖「最佳亲子家庭」等奖项，并入选2011年中时严选好格。

　　2010年出版《母亲，是另一所学校》繁体字版，由宝瓶文化出版，2011年出版《母亲，是另一所学校》全球版本，由中国北京龙门出版社出版。

009【推荐序】牧羊人的推荐序　陈文祺（米爸）∕实践大学媒体传达设计学系所主任
014【自序】爱可以改变曾经

之一  父母是孩子成长的鹰架
030兼具爱与纪律──牧羊人教养
米家教养01不帮孩子写作业，但在孩子完成作业后，会给予检查性的签名
米家教养02孩子进小学前，不以成绩来检视孩子的学习成果
米家教养03别舍不得让孩子吃苦，因为能学会为自我负责
米家教养04父母必须不厌其烦地检视孩子的学习习惯
米家教养05父母应该当牧羊人，而非放羊人
039正直的品格这样教──守门人与仓储员（上）
米家教养06父母怎么做，孩子怎么学，这些都成为孩子心中的道德仓库
米家教养07给孩子需要的，而不是他们想要的
049正直的品格这样教──守门人与仓储员（下）
米家教养08在孩子小时候，夫妻就共同订下一年仅有两个时机可以买玩具的规矩
米家教养09让孩子学习说「不」。说「不」是拒绝事情，而不是拒绝同学这个人
米家教养10同理儿子的心，支持儿子的决定，因为不对的事就是不能做
米家教养11营造有相同价值观的环境，教养事半功倍
060最零距离的沟通──爸爸的圆形便当
米家教养12亲子间最好的表达练习──让孩子写「爱」给爸爸
米家教养13每晚九点，全家亲密分享时刻
米家教养14若忙得抽不开身，米爸在手机设定闹铃，为全家祷告
米家教养15想念米爸时，别害羞，发简讯告诉他
米家教养16写给米爸祝福卡片，表达对他的感谢与爱
070处理孩子争执不休的好方法──家庭事件簿
米家教养17在车上沟通──最独特的亲子「行动辅导室」
米家教养18把握零碎时间，例如每天两小时的通车，就是绝佳的亲子时间
米家教养19让孩子把争执说清楚，父母先不急于论断谁对、谁错
米家教养20以前花二十分钟，现在花两小时处理孩子问题
米家教养21写「家庭事件簿」，与孩子讨论下次再犯时该如何处理等等
米家教养22教养，必须随孩子年纪调整，否则亲子冲突将不断发生
米家教养23父母要培养自己，拥有「听见」孩子没说出口的话的能力
米家教养24父母的情绪必须先冷静下来，才能处理孩子的争吵
081一家人幸福的起点──沙发上的沟通学
米家教养25「沙发时间」，让孩子充分感受家庭安定，以及安全感
米家教养26「沙发时间」，让夫妻沟通教养冲突
米家教养27教养，需要父母不断自省与反思，例如是否借由养育孩子，满足自己的需要
米家教养28父母相爱与信任，是给孩子最好的礼物

之二  让「观察」走在「指导」前面
090父母是最适合孩子的老师
米家教养29把握每一个打造亲子探险的好机会
米家教养30让「观察」走在「指导」前面
米家教养31父母陪孩子将数学转换成游戏
米家教养32父母必须了解孩子学习挫折感的来源，才能对症下药
米家教养33在超市，与孩子来一场算术游戏
099礼貌与尊重，孩子的人生必修课
米家教养34在日常生活中，就随时调整孩子的遣辞用句
米家教养35从「绰号」了解孩子的人际关系
米家教养36遇见与自己儿女相近辈分的孩子，也以兄、姊尊称，这是孩子该有的礼貌
米家教养37父母要告诉孩子「为什么这样做」，品格才能内化
米家教养38建立与孩子沟通的模式，如儿子一拍我，我知道自己还有十分钟的时间
米家教养39父母必须清楚告诉孩子，为什么「不可以」，以及帮助他完成
109家，不是「主张」，是「分享」（上）
米家教养40若家人让你伤心了，请让对方知道，才不会折损你们之间的爱
米家教养41看重另一半为你做的事，哪怕是很微小的事
米家教养42只有了解男女本质上的差异，才能减少冲突与眼泪
米家教养43找到属于你们家的「爱之语」
米家教养44了解孩子喜欢哪种「爱之语」，教养更有效率
米家教养45睡前谈心，表达无止尽的爱
117家，不是「主张」，是「分享」（下）
米家教养46父母放下手边事，专注地听孩子说话
米家教养47聆听不是天生，必须不断练习
米家教养48别觉得不好意思，大方说出对家人的感激
米家教养49至少找出三样特质，握住另一半的手，赞美对方
米家教养50学习不抱怨，感谢拥有，让其成为生命的养分
米家教养51别觉得肉麻，以简讯表达对家人的爱
米家教养52在晨读中，反思自己的教养
米家教养53「肯定对方」是可以练习的，例如准备记事本，随手记下听到的肯定话语
米家教养54父母多用坚定而温和的话语，比较能鼓励孩子
米家教养55全家人躺在床上，亲密的生活分享，并给予对孩子的语言肯定
米家教养56孩子珍视米爸写下的鼓励字条
131当家人的「空调」，而非「温度计」
米家教养57父母陪孩子学习，共同享受学习的乐趣
米家教养58摆脱过往受挫经验影响，是每个人的生命功课
米家教养59谁说君子远庖厨？──爱，让米爸为家人下厨
米家教养60从小就让孩子养成帮阿嬷开车门，系安全带的习惯，以培养体贴的心
米家教养61母亲节，写张卡片，谢谢婆婆
米家教养62站在对方的角度，才能真正解决对方内心的需要
米家教养63学习能当改善家庭氛围的「空调」，每个人都拥有这份能力
143女儿最独特的急救包，是爱，也是礼物
米家教养64为一对儿女戴上父母当初的戒指，那是守护与约定
米家教养65为女儿准备贴心的成长急救包 
米家教养66「我拥有什么」，并不等于「我是谁」
米家教养67运用巧思，让儿子明白礼物的可贵
米家教养68将每学期的制服包装成礼物，孩子更懂珍惜
米家教养69最好的陪伴，是当对方需要你时，你出现了──米爸在产房的陪伴
米家教养70主动告诉另一半你的需要，而非被动等待给予
156走入孩子心里，是父母最重要的事
米家教养71若孩子吵着要你陪，请先给孩子十五至二十分钟的陪伴，再完成家务
米家教养72为陪伴孩子，父母必须调整生活顺序
米家教养73当孩子主动「分享」，父母别拒绝，因为将失去孩子对我们的信任
米家教养74除了读床前故事书给孩子听，父母还可以主动分享自己的成长过程
米家教养75父母在睡前先带头分享一天发生的事，引领孩子也开始说
米家教养76借由睡前分享，女儿明了一个人不需借外貌来肯定自己
米家教养77亲子对话的习惯，特别有助于将步入青春期的孩子
米家教养78国、高中的孩子，对家人的需要，远比课业安排重要
米家教养79将话题带到家人最常做的事，从对方感兴趣的话题着手
米家教养80米家四个人躺在床上，轮流分享生活点滴
米家教养81拥抱家人，是最「经济」的亲密

之三  检视来自原生家庭的教养地雷
170父母与孩子的各自约会──让孩子感受被专注对待
米家教养82父母各自与孩子的约会，因为一对一，更能专心听孩子说
米家教养83釐清原生家庭对自己教养上的牵绊，是每对父母刻不容缓的功课
米家教养84米爸与儿子常牵手散步，米爸称为「信心之旅」
米家教养85借由与儿子的游戏、运动，米爸梳理儿子人际上的困惑
米家教养86孩子的童年不会等父母，请珍藏每一段亲子时光
180家人感情升温的祕诀──爱的保鲜膜（上）
米家教养87爱，必须时刻反思，例如不以自己的观点，思考对方的需要……
米家教养88爱不是捉迷藏，请与对方说清楚讲明白，自己最需要什么
米家教养89现代婚姻，压力特别大，更需戒毒
米家教养90走一趟，米爸深夜下班的路。原来是如此愧究与孤单……
192家人感情升温的祕诀──爱的保鲜膜（下）
米家教养91在婚姻里，别害怕对另一半表达歉意
米家教养92将书籍里的美好字句，以简讯或小卡片，传递给米爸及一对儿女
米家教养93家庭，不是职场；家人，需要倾诉，而非成功法则
米家教养94婚姻，就像两人一起划船，需要彼此协调、合作，克服风浪
米家教养95家庭，就像船只，有赖夫妻双方的互信与分工，也才能远离冰山
米家教养96婚姻，需要不断自省，例如爱是给对方需要的，而不是自己想给的
202不再当摇盘子的人──母职角色的省思
米家教养97一点一滴，书写下对生活的咀嚼
米家教养98投资内在，照料好自己的心，才能给孩子充满爱与丰富的生活
米家教养99现代教养讯息纷杂，父母必须自己先拥有很明确的方向
米家教养100记录下一週的生活模式，将最重要的事，摆在一早盥洗后做
米家教养101问自己「我要成为怎样的妈妈」？而非「我被归类成哪一种妈妈？」
米家教养102参加读书会、看展览或表演……投资自己的内在
213稳当在于陪伴──关于十二年国教
米家教养103无论教育政策如何变，父母都该将教养重心拉回最根本的家庭经营
米家教养104让孩子选择自己想走的路，当他们遇上挫折，他们更愿意奋力突破
米家教养105人生在你努力后，结果不一定都是甜美。「刺」是生命里很好的提醒
米家教养106转换另一种思考角度，让自己从「受害者」，成为「受益者」
米家教养107无论制度周不周全，孩子，请学会为自己的遭遇与想法负全责
223处理亲子冲突，父母应先处理自己的情绪
米家教养108检视自己的成长过程，寻找生命中的教养「地雷」
米家教养109不被孩子的情绪牵着走，才能看见孩子的真正需要
米家教养110当孩子犯错时，父母必须不动气，才能真正处理好孩子的问题
米家教养111父母别以功课来威胁孩子。爱是无条件的
米家教养112父母对孩子的安慰，长久下来，能转化成孩子内在的力量
237陪孩子学会原谅──一场同理心之旅
米家教养113借由情境的导引，让孩子明了攻击者的心情
米家教养114与儿子一起为对方祷告，祈求力量与宽恕
米家教养115有些「伤」处理得宜，会是有益的
米家教养116父母以正向、肯定的态度面对孩子的人际关系，才能真正帮助孩子
米家教养117父母在教孩子原谅前，该帮助孩子的事

之四  爱里没有威胁与恐惧
248全职妈妈──十八般武艺集一身
米家教养118为了不让孩子担忧，戒除熬夜的习惯
米家教养119父母不该对孩子说：「你若如何如何，我就不爱你了……」
米家教养120当母亲改变，孩子也跟着改变
257家，不完美所凝聚的完美
米家教养121每一个相遇都是老师，哪怕是心碎与拒绝，都能得到智慧
263爱与亲密的第一课──空间酝酿的芬芳
米家教养122营造与孩子的音乐时光
米家教养123家是第一道防线。家的空调与光线、干净与整洁都影响着孩子
米家教养124父母无论多忙，请在傍晚放下手边事物，对孩子说欢迎回家
270正确的鼓励，让孩子更勇于自我挑战
米家教养125对孩子的吼叫与唠叨，父母总以为是表达关心，但其实适得其反
米家教养126处理孩子问题，教孩子从不同观点看待问题
米家教养127处理孩子问题，将注意力集中在问题上，而不是孩子身上
米家教养128明确订下孩子能使用网路的时间，并确切执行
米家教养129满足孩子对情绪上真正的需要，但是拒绝被不实在的要求所控制
米家教养130赞美孩子，必须是真实且恰当的语言
米家教养131换个说法，以「我觉得……」取代「你就是……」，教养更有效率
米家教养132不要只对孩子下命令，要把自己的情绪与希望，表达给孩子知道
米家教养133与孩子沟通的好方法──父母从「当……我觉得」开始练习
286培养贴心的孩子──幸运草
294孩子放轻松的好方法
米家教养134孩子运动，好处多多，父母应帮助孩子养成运动的好习惯
米家教养135按摩是最好的谈心时刻与放松

兼具爱与纪律──牧羊人教养

──如何让孩子明了，学习是他们的责任？
先前于音乐班授课时，发现一个有趣的状况。当孩子的术科成绩掉落时，家长往往急得像热锅上的蚂蚁。他们心里会想，该不该换一个教导的老师？或是找一个陪练者，陪伴孩子做额外的练习？

后来累积教学经验后，我常建议家长，先给孩子一段自主地练习时间，让孩子明白认真与不认真练习所带来的结果。让孩子明白学习是自己的责任，而不是爸妈的责任。

──孩子成绩不好，怎么办？
父母不要因为孩子成绩掉就慌了手脚。成绩的掉落有很多原因，可能是因为孩子正在面临思考的瓶颈期，也可能是考试的方式与指导者的角度不同。

题目的艰深难易不同，有些孩子在课外超前地学习了许多解题的技法，但是，这真的是实力吗？或者只是现阶段的早跑早到达？孩子的酝酿期是否足够？这些，都有许多不同的原因与思考。

米家教养01 不帮孩子写作业，但在孩子完成作业后，会给予检查性的签名
对于孩子的课业，我有一些观感。通常在孩子完成作业后，我会给予检查性的签名。课业的完成由孩子自行操作，因为在我的学习认知里，真正能理解孩子的学习状况，是透过孩子自主地在作业上的回答与修正。当然，这部分要评估孩子在学校的班级经营与指导者的观点，因为有些老师将作业成绩纳入成绩计算，有些则是当作参考。

透过孩子自主完成的过程，可以检视孩子的学习差异。家长可以给予孩子独自完成的时间与空间，如果家长不放心，可以选择在一旁观察与陪伴，但是要注意自己的情绪。

米家教养02 孩子进小学前，不以成绩来检视孩子的学习成果
进入小学前，我与孩子沟通，不要用成绩检视自己的学习成果，因为学习的道路上有太多可能性是无法用成绩检验的。

我认为，练习只是一个前哨站，它显示了孩子的学习过程是否有疑问。
在表演艺术的教学中，我常与学生分享，别害怕自己多做多错。上舞台前，你仍有犯错的权利，但是上了舞台后，你是一个专业的表演工作者，面对的是严苛的评价。所以，不要恐惧舞台下出错的问题，这是一个检验你真正的学习的机会，让你明白与动脑筋思考更多的可能性。

过去曾在小学执教鞭一段时日，我向家长解释，班上的同学完成作业后所打下的成绩仅当作检阅，并且告知家长不要介入，让孩子自主完成作业。这是提醒身为老师的我在教学上有哪些同学听不懂，借此修正我的教学能力，也真实明白孩子的理解力。

我必须坦承，这样的修改作业方式很辛苦，因为必须检阅每个学生错误的地方，下课时必须与学生一个一个地询问哪里懂，哪里不懂，我的教学与孩子的吸收为何没有交集。

偏远地区的学习资源与经济力不足，家长多数为生活的经济力奔波，无暇顾及学生。老师，是学生学习的唯一管道。多数偏乡的老师必须承担学生的学习，不是因为求得职场业绩，而是孩子的每个学习过程都不应该放弃。

──愈早学会为自己的学习负责，愈好
态度是重要的关键。许多孩子逐渐长成的学习开窍，是因为持续的思考与不间断的学习精进。孩子不一定要成绩卓越，但是对自己负责的态度是必须的学习。

老师的进步，是来自学生的学习经验与鼓舞。有些孩子完成作业有困难，我会提供书本或资料找答案，这个方式让学生少一些挫折感。当翻书可以找到答案，也代表孩子知道问题在哪里。度过这个阶段，孩子可以慢慢因着增加的信心而脱离依赖。

米家教养03 别舍不得让孩子吃苦，因为能学会为自我负责
我的孩子也曾有写作业讨价还价的阶段。当时孩子刚上小一，无法适应一天多样作业，为了避免让孩子觉得写作业是家长的责任，我先与老师沟通，让孩子学习承担起学生应当负起的义务。

那段时间，孩子告诉我不想写作业，我的回应很简单：「不写功课是你的选择，这是你的决定，但是老师的处罚你必须接受。」念书与写作业是孩子的责任，不是妈妈的责任。所以，不负责任的结果当然是孩子自己负责。

孩子果真决定不写，每天被罚扫教室。
「妈，我觉得我还是乖乖写作业好了。打扫教室时，同学都出去玩得好开心……我这样不划算啦……」

扫了将近两星期后，孩子觉得处罚所花费的时间比写功课还要不划算。
「是啊，真的很不划算，因为你还要面对良心与责任的苛责，这些无形的压力怎么会划算？」自此后，孩子不再抱怨写作业的问题，因为这是孩子必须面对的责任！

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