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40个教养问题，230种应对方式，无限的教育思维。

　　考试一到，孩子就失眠；才小六，就谈恋爱；在学校无故被同学排挤……
　　这些令人头大的问题，父母只能用「倾听、了解」的方式吗？

　　其实应对和处理的方式很多元，
　　父母不该只局限在某种标准答案里。

　　不论教养专家的话有多权威、知名的教养书有多畅销，我们都该放下标准答案。

　　为什么他不跟你开口？

　　教育部部定讲师、《亲子天下》杂志驻站专家、
　　演讲超过800场的资深心理师为你解答！

　　我们有多渴求教养的标准答案，就把孩子推得有多远！

　　每一天，孩子都在长大，每一天，父母面对的挑战也更大。面对孩子的成长难题，父母的情绪容易被激怒，思维容易被局限，方法也容易被窄化。

　　正因为如此，王意中心理师对于孩子可能遇见的问题，如坚持做自己、期待被认同、自律、压力因应与调适、面对死亡、梦想、性向、青春情愫、自信建立、性好奇、目睹家暴、谈条件、宅男、独生子女、才艺班、面子、感情忠诚、人际被排挤、忧郁、考试焦虑、同理心培养……他以多年累积的专业，提出多种不同角度、不同立场的建议，他希望父母可以依据自己的状况，及对孩子的了解来参考运用。

　　例如当孩子觉得自己不够美，王意中心理师建议父母除了同理孩子的心，还可以问孩子，最喜欢自己哪一部分的外型，以及觉得一个人的魅力是来自哪里等等。这样的提问，自然而然就带领孩子不再困在问题里，也让孩子有更开阔的价值观与视野，甚至放大孩子的格局。

　　我们终其一生，都在寻求标准答案，但人生没有标准答案，教养更是如此。这本教养书，格外发人深省。

本书特色

　　◎跳脱「见招拆招」的传统教养，不只解决孩子的成长难题，更让孩子有更宽广的视野与格局。

作者简介：

王意中

　　王意中心理治疗所所长 、临床心理师、教育部部定讲师、《亲子天下》「请问教养专家」驻站专家。

　　于宜兰成立宜兰县第一所经卫生主管机关合法立案之心理治疗所，目前演讲场次已超过800场，是许多家长与老师心中极具理想与热情的心理师。

　　高雄医学院行为科学研究所第一届硕士毕业，曾担任振兴复健医学中心复健医学部临床心理师、中华民国过动儿协会谘商师及国军八○二总医院精神科临床心理师，并曾于实践大学家庭研究与儿童发展学系、经国管理暨健康学院幼儿保育系担任兼任讲师。

　　合作经历，包括台北市、新北市、基隆市、宜兰县校园系统（辅导谘商及特教服务），并长期于台北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫爱儿园、中华民国发展迟缓儿童基金会、社团法人台湾赤子心过动症协会、财团法人赤子心教育基金会及伊甸社会福利基金会等，提供心理专业服务。

　　于网路上，经营「王意中部落格」blog.xuite.net/atozwyc/blog，分享早期疗育及儿童青少年心理卫生等资讯。已出版《孩子不敢说的40个成长困惑》（宝瓶文化）、《台湾自闭儿教养书》（智园）及《301个过动儿教养祕诀》（智园）。

09【推荐序】孩子为什么不跟父母说？∕李伟文（亲职教养作家）
012【自序】孩子的成长不再困惑

Part1先同理孩子的心，别急着说理
022考试焦虑怎么办？
029孩子该学才艺吗？
036该送孩子上安亲班吗？
043青春期的面子问题
050当孩子面临压力
057孩子之间爱比较
063当孩子的梦想不符你期待
070当孩子是独生子女
076当孩子觉得不够美、不够帅
082青涩的恋爱滋味

Part2静下心，引导孩子说
090关不掉的电视
097左右为难的恋情
103如何教孩子说「不」？
110不断地搬家、转学
116我幻想中的好朋友
122尊重孩子的独一无二
128当孩子爱宅在家
135如何与孩子谈性？
141孩子是同性恋？
147死亡捎来的讯息

Part3孩子的心，需要你的贴近
156导航游戏，培养孩子多种能力
163孩子被当成空气？
170当孩子爱谈条件
176孩子在外游荡
182孩子睡不着
188染发、鼻环与刺青
194让孩子主动收玩具？
201不能承受之目睹家暴
207再见了！猫咪
213孩子手腕上的伤痕

Part4多欣赏孩子，孩子会更优秀
222当孩子拒绝被拍照
228孩子尿裤子
234当孩子走入寄养家庭
240孩子看色情光碟
246当孩子迷恋cosplay
252当孩子偷窃
259当孩子呛声……
266当遇见特殊的孩子
272当忧郁来临
279让骂已成往事

考试焦虑怎么办？

「怎么办？怎么办？读不完了啦！我该怎么办？」「这次考试一定完蛋了啦！」俊明在书桌前来回踱步着，不时搓揉着双手，口里不停地自言自语，额头上挂着汗珠，走近一点，你还可以听见他急促的唿吸声。

但距离最近一次段考，时间还有两个礼拜。

「妈妈，我的胸口有点闷、有些痛耶！我有点心悸，很不舒服。」俊明放下正在读的英文课本，走到厨房向妈妈抱怨着。「我是不是该去看医生啊！现在连肠胃也不舒服。」俊明妈发现孩子这阵子有些不对劲，食慾变差，脸颊明显消瘦。

有时，厕所马桶一坐，一待就一二十分钟，总是让俊明爸不耐：「俊明，你在生小孩是不是？你知不知道你进去厕所多久了，给我马上出来。」「我在拉肚子啦！再等我一下下，不要催我。」

俊明妈仔细回想，这种现象，好像都是出现在段考前，只是这回好像又提早一个礼拜出现。「俊明，你是不是考试太紧张了，怎么见你最近都在抱怨不舒服，一下子胸闷，一会儿头痛，不然就是老往厕所跑？」不只如此，俊明这阵子夜里也睡不好，总是嚷嚷着睡不着，常翻来覆去地，隔天常常一副永远没睡饱的模样。

「老公，俊明这孩子是不是考试压力太大了？我发现他最近身体状况差好多。可是，我们也没怎么要求他在功课上该如何如何，这到底该怎么办？一直这样恶性循环下去也不是办法。」

「该让他去补习班吗？」俊明爸问着。「老公，去补习班也不是办法。上学期他才在抱怨补习补习，害得自己都没时间复习和预习，所以才把英数补习停下来。我担心如果再安排他去补习班，就怕愈补愈糟糕，更何况，俊明在班上的成绩也还在中上程度啊！真的不知道他在焦虑什么，还是自我要求太高了？」俊明妈满脑子疑惑。

俊明怎么了？面对考试，焦虑已经把他整个人困住了。如何协助孩子因应考试焦虑？七点建议分享给你。

掌握焦虑方向盘

想像眼前的方向盘，盘上轻轻刻着细微的「焦虑」两个字，自己的双手则稳稳地握住手中的方向盘。让孩子感受一下手握方向盘的力道，向左打一圈半，或向右回转半圈，或如同开在花东纵谷上，优游掌握自己的行车速度。运用想像，让孩子心中有画面，让情绪的稳定性更容易掌握，一起与孩子试试看。

微距镜头，注意力转移

为了让孩子能够适度转移注意力，避免在焦虑的点上停顿太久，平时多练习静观细微事物的技巧，会有很大的帮助。这种经验就像是你手中拿起一台微距镜头的相机，练习近拍眼前花朵上的蜜蜂、蚂蚁或露珠的感觉般。

当孩子准备考试疲累了，略显焦虑了，让视线转移焦点在身旁的小事物上，静静地注视，深唿吸，调节一下自己的心跳节奏，是可以有效舒缓当下的焦虑反应。让情绪能够维持平稳，这时心理能量的耗损就能维持在最低的状态。静观事物，你可以与孩子练习看看。

散步，调整唿吸

面对考试，孩子总是把时间塞满在书桌前的奋战。但长时间坐在座位上，维持不太变动的姿势，总是换来身体的僵硬，而难带来轻松的心情。试着让孩子站起来，散散步，室内也好，户外也罢。在散步当中，除了让僵硬的身体动一动，也可以重新调整自己的唿吸，进一步掌控当下的情绪。

分数的浮球

有时，孩子对于考试的焦虑，往往来自于自我设定，或父母与老师的期待，希望能够达到高标准分数。但要得到这样的分数，显然需要费很大的劲，还不一定能够心想事成。

分数要如何设定，虽然多多益善，是人之常情。但是，如果今天预设的目标与自己的程度相差太远。这时，当中的分数差距，就会填满孩子的焦虑。适度的焦虑是有必要，但是太多的焦虑则会适得其反。

一起和孩子设定符合自己能力水准的分数刻度，当然你也可以适度微调百分之五或百分之十。在合理的范围内，让自己的心像浮球一般在水面上，自由自在。

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