不一样时代，职场新手妈咪要的不一样 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

　　怀孕的初期，蔡佩桦因为上班忙碌，很难有时间上网查询一些孕期应该知道的知识，只能透过去书店随手抓一本，来了解身体的状况。但仿间很多书籍都是单就饮食、月子、生产分开介绍，很少有从产前到产后通盘介绍的，更少是站在职业妇女的角度讲解。

　　怀孕中期，蔡佩桦发现书上很多教学方法，对于全天上班忙碌的人，是不受用的，例如饮食书籍教的大补汤，一边工作又自己一人住，没有妈妈婆婆和任何亲友的协助，根本很难制作书上教学的任何进补食品；或是书上介绍的运动，每天上班到晚上十点，回家已经精疲力竭，根本也没办法照着做任何的步骤。

　　于是蔡佩桦秉持着神农氏尝百草的精神，开始一有时间就上网搜寻，及自己亲身尝试出各种适合上班职业妇女所需要的东西。比如需要可以随手取得、方便购买的进补食物，也需要可以快速缓和孕妇腰痛和水肿的器具，或是简易确很有效的运动等等，这一切都是蔡佩桦自己体验出来的。

　　产后，蔡佩桦开始在思考重回职场所必须要的准备，很多书籍介绍的都是产后如何育儿，但是对于一个上班族妇女，育儿很重要，但是上班族妈妈要如何在规律的在工作与孩子之间，转换角色是更重要的；这些包括该如何继续挤奶，用母奶哺餵孩子，还有该用甚么教养方法才会最适合这样的职业妇女。

　　正好在这段时间，蔡佩桦身边有开始很多上班的朋友，纷纷怀孕准备生产，发现大家都面临着一样的问题，这些书都不大试用于这些上班族妈妈，她们需要快速知道，什么是可以真正在这个时代，帮助职场新手妈咪的。

　　蔡佩桦的新手妈咪过程，可以让很多上班族妈咪，不需要浪费时间就立刻上手，而且站在新时代职场妈咪的立场，去介绍当母亲所需要的东西，不管是产前、生产中途、或是产后，希望可以帮助所有的上班族妈咪，不需要和蔡佩桦一样浪费摸索的时间、金钱去尝试，而可以快速又快乐的上手。

本书特色

　　对于全天上班忙碌的新手妈咪，从怀孕、生产、做月子到销假上班，需要可以随手取得、好用、方便购买的东西，和传统真的大大不一样！

　　这不是一本育儿的书，也不是婴儿用品的书。

　　这是1982年出生，作者蔡佩桦的亲身经历，一本专门写给新手妈咪们的心得分享，从怀孕生产到产后重回职场的书。在蔡佩桦开始有这个构想之前，就像一般的职业妇女一样，每天的生活重心就是上班，直到怀孕了，小宝宝进入了生活，才赫然发现，不一样的时代，职场的新手妈咪，要的真的不一样！

作者简介

蔡佩桦

　　现任：淡江大学建筑系讲师∕室内设计师

　　从小喜欢插画，总是把自己的课本画的乱七八糟。

　　高中的时候因为立志改革学校社团，于是创了学校的第一个漫画研习社，但自上大学一路踏入建筑圈后，从未想过未来会重拾画笔。

　　读完研究所，又到美国继续读书，并且辗转到新加坡继续工作，一直以为会永远当个事业女强人，却蹦出了一个心爱的结晶。想要兼顾工作与小宝宝，自己努力摸索着当个职场妈咪所需要的技巧。

　　为了纪录这段自己在异国怀孕没有婆婆妈妈的帮助，靠自己摸索怀孕的过程，决定用以前最爱的涂鸦插画分享心路历程，帮助更多努力在职场工作的妈咪，可以从怀孕生产到返回职场都一次到位。

序
如何度过这段人生中最重要且喜悦的日子∕李素华
很懂又很热心的过来人∕詹怡宜
帮新手妈妈变达人∕黄正瑾
为什么我要写这本书∕蔡佩桦

第一章　报告，我要当妈咪喽
哇！我有了
随时来窜出来的饥饿感
这些地方，一定不能按摩
没得商量的想吐就吐
「快、狠、准」的食补
孕妈咪的水肿脚
帮助腿部血液循环的运动
和妊娠纹作战
需要买哺乳衣或大肚装吗

第二章　天啊，宝宝要出来啦
待产包清单
发奶方法大汇整
溢乳垫百百种
胸罩的奥妙
月子洗澡洗头有撇步
必备的多功能抱枕
挤奶器好物大汇整
集奶用品很多元
原来坐月子也可以很简单

第三章　哎呀，要上班了
产后减肥大秘技
塑身衣是好帮手
上班族妈咪的三种包
公司内如何挤母乳&保存
在公司，挤奶器的消毒
上班后如何维持亲子感情

推荐序一

如何度过这段人生中最重要且喜悦的日子　李素华∕前台安医院护理部督导

　　时常听到许多准妈妈们询问我怀孕须要注意什么？吃什么宝宝才会长得又快又好？产后又要怎么调养身体及准备开始面对职场生涯？

　　说实在的，如果不是亲身经历怀孕的过程，还真的无法给予正确的方法及建议，但是看完了佩桦的图文书集，里头详细着记载着从怀孕到生产至产后的恢复及工作纪事，彷彿一同与作者经历了怀胎十月的辛苦历程。

　　尤其书中介绍许多从怀孕一直到产后需要使用的用品，不是厂商推销，而是实际使用，甚至还有比较优缺点。不只综合医生告知的观点，同时也网罗了网路经验和亲身经验，这对于很多新手妈妈们而言，是最要的中肯建议，并可以把此书当参考工具书籍看。

　　这本图文并茂的怀孕日记，运用诙谐的笔法及详细的图解，娓娓道来准妈妈们所经历过的酸、甜、苦、辣。相信所有怀孕或未怀孕但有计划生产的准妈妈们都必备此圣经宝典。

　　不只是产妇，准爸爸或是家人们都可以参考此书，与准妈妈一同学习如何度过这段人生中最重要且喜悦的日子。

推荐序二

很懂又很热心的过来人　詹怡宜∕TVBS新闻部总监
　
　　虽然已经是好久前的事了，但我确实记得从得知自己怀孕的第一刻起，是多么疯狂地渴求知识，该吃什么？该穿什么？什么姿势睡觉？听什么音乐？

　　只要对肚子里的孩子好，什么道听涂说都好奇。那真是两段（我生了两个）奇特又美好的时光。而且连第二次也一样，还是狂热地需求一切这方面的知识。

　　所以我相信，所有孕妇都会需要这本书，因为内容设身处地、清楚实用、细心体贴完成资讯整理，再搭配上令人莞尔的插图，和真诚轻松的心得分享，大大加分。

　　阅读的过程就像是有位很懂又很热心的过来人，在妳旁边，苦口婆心地提醒着准妈妈各种注意事项，让人可以放心面对充满期待的未知。实在佩服佩桦，还真的是位「很懂又很热心的过来人」，能在自己把孩子生下来的同时，也把这本书给生出来，满足广大孕妇们的求知慾。

推荐序三

帮新手妈妈变达人　黄正瑾∕亲子作家 

　　怀孕对女人来说是非常特别的经历，无论心理抑或生理都有着前所未有的大改变。

　　比方怀孕初期，心情会有如月亮般阴晴圆缺，时喜时忧、起伏不定；而生理变化更是明显，除了一眼可见越来越大的肚子，初期有恼人的孕吐来宣告的确怀孕，接着有些孕妇的皮肤会有些小状况，再来又要面对脚水肿、腿抽筋、妊娠纹……等等问题，对第一次怀孕的女人来说，面对这些纷至沓来的小问题真不知该如何应付，更别说还想在怀孕时期好好补补身体，把肚子里的小宝贝养得头好壮壮！

　　除了询问医师和乖乖地网路爬文找资料，坊间关于怀孕生产的书多如牛毛，要找到一本简单、易读、且帮孕妇划对重点的工具书可真是众里寻它千百度，折煞敏感疲累的上班族准妈妈。

　　很高兴我可以读到这本书，正是每一位怀孕女人最想拿在手上的「准妈妈使用手册」。 蔡佩桦小姐将孕妇的忧虑与需要借由简单可爱的图文，鉅细靡遗地分成怀孕、生产、重回职场三阶段描绘出来，把所有准妈妈在讨论、在犹豫的大小事项，都写进这本书里。

　　 时间宝贵的上班族妈妈不但可借由前辈的经验谈，得到最想知道的资讯及问题的解决之道，也可为迎接宝宝的到来做最周全的准备。推荐这本可爱又实用的工具书，有了它，每位准妈妈都会是怀孕达人！