30招，教出高EQ小孩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 亲子教育
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• 情绪管理
• 沟通技巧
• 正面管教
• 行为习惯
• 亲子关系

　　全方位探讨EQ教育，帮助孩子拥有好品格、好人缘。
　　汇整儿童心理学家杨俐容的整套儿童EQ教育方法，
　　回应百万父母经常遇到的教养难题。

　　心理学专家，同时推广儿童EQ教育、亲职教养谘询超过二十年的杨俐容，设计出整套的儿童EQ课程，帮助孩子培养好品格、好人缘，回应百万父母经常遇到的教养难题。包括--

　　该不该跟孩子讨价还价？
　　为什么大人可以，小孩就不行？
　　家有白目小孩怎么办？
　　如何教孩子面对生命课题？
　　是宠溺，还是爱？
　　孩子老踩别人地雷，怎么办？
　　如何引导悲观小孩？
　　人缘差，如何改善？
 
　　调查显示，现在的小孩更神经质、容易生气，爱闹别扭，同时也更情绪化、更消沉孤僻、更容易冲动、不听话，真所谓「小孩不好过，父母更难为」，显见现代小孩的情绪及社交基本技能正在退步。因此，父母如何教导小孩理解并处理困扰的感受、控制冲动、培养同理心，显得更为重要。

　　EQ究竟要怎么教？EQ家庭具备哪些元素？父母应该怎么做？儿童心理学家杨俐容把精采课程从学校延伸到家庭，陪你和孩子一起克服情绪管理问题。本书全方面探讨有关EQ教养的正确态度及方法，帮助父母建立有效、温馨的亲子沟通，让孩子培养好的品格、学习动机，以及人际关系。

作者简介

杨俐容

　　台大心理系硕士，热爱儿童、钟情心理学，对于年轻时「让世界更美好」的理想始终无法忘怀。有一对独特可爱的父母，一个自认为是天作之合的配偶，两位个性鲜明的宝贝女儿。从事过儿童、青少年、婚姻谘商工作，目前致力于社区营造、国小学童 EQ 教育、普罗大众心理学教育工作，同时是《亲子天下》杂志「家有青少年」专栏作家。

　　专长领域为：团体带领、亲职教育、情绪管理、儿童青少年发展、人际沟通相关课程（包含两性关系）。现任《北投社》杂志总编辑、亲职教育讲师。父母成长团体专业带领者，着有《情绪教养，从家庭开始》、《提升亲子EQ三部曲》、《EQ武功祕笈》全套四册、《EQ家庭》、《陪他走过13岁》、《EQ学园：好人气养成班》，译有《皮亚杰》。

《情绪的魔法：点亮孩子内在力量的30堂实践课》 引言：在成长的迷宫中，寻找情绪的罗盘 每个孩子都是一个等待被探索的宇宙，他们的情感世界如同变幻莫测的天气，时而阳光明媚，时而暴雨倾盆。作为引导者，我们手中的工具不再是僵硬的规则，而是理解与共鸣的钥匙。本书并非着眼于“管理”或“控制”孩子的情绪，而是深入挖掘情绪背后的需求与意义，提供一套实用的、可操作的框架，帮助家长和教育者成为孩子情绪健康的引路人。我们相信，高情商并非天赋，而是一套可以通过学习和练习获得的、关乎生命质量的核心技能。 第一部分：理解情绪的语言——绘制孩子的情感地图 情绪是信息的载体，是孩子与世界沟通的初级语言。本部分将带领读者深入了解儿童心理发展中情绪的自然发生规律，摒弃对负面情绪的错误认知。 第一章：解码非语言信号：孩子在“说”什么？ 儿童在语言能力尚未成熟时，更多地通过肢体语言、面部表情和行为模式来表达内心状态。我们将详细解析常见的情绪表达误区（例如，将愤怒误解为单纯的“淘气”，或将退缩归咎于“胆小”）。探讨从新生儿的哭泣模式到学龄期儿童的爆发性情绪，每个阶段的情绪张力点及其背后的生理基础。重点分析“情绪反射弧”的建立过程，以及早期依恋关系如何塑造孩子对情绪刺激的反应阈值。 第二章：情绪的“冰山理论”：水面之下的需求 每一个显性的情绪行为（冰山一角）之下，都隐藏着未被满足的核心需求（水面之下）。本书将引入“需求层次分析法”，教会家长如何剥离行为表象，直达孩子行为背后的驱动力——是安全感、归属感、自主权，还是被认可的需求？我们将提供一系列的提问模板和观察清单，帮助父母系统地记录和分析孩子的情绪模式，区分“情绪反应”与“情绪成因”。 第三章：大脑的化学交响曲：压力、安全与神经系统 探讨情绪生理学的基础知识，解释“战或逃”（Fight, Flight, Freeze）反应在日常生活中的体现。理解压力荷尔蒙（如皮质醇）对儿童学习能力和社交适应的影响。引入“安全基地”理论，阐述父母的稳定性和可预测性如何帮助孩子建立健康的自我调节系统，从而将消极情绪的“失控”转化为可处理的“高张力状态”。 第二部分：实践的情绪工具箱——构建家庭的情感沟通桥梁 本部分聚焦于如何将理论转化为日常互动中的具体行动，培养孩子的情绪素养和应对技巧。 第四章：共情式聆听：从“听见”到“听懂” 共情并非同意孩子的行为，而是验证其感受的真实性。本书提供了“三步共情法”：描述观察到的情绪、确认感受的合理性、温和地设定界限。书中包含大量对话示例，教导父母如何避免“说教式回应”（如“你不应该难过”）和“过度解决式回应”（立即给出方案），转而采用“情绪陪伴式回应”。 第五章：命名与分类：赋予情绪“标签”的力量 词汇是控制情绪的第一步。如果孩子不知道自己感受的是“沮丧”还是“嫉妒”，他们就无法管理它。本书设计了一套“情绪词汇进阶卡片系统”，适用于不同年龄段的孩子，帮助他们准确识别和表达自己复杂的内心感受。我们探讨如何引导孩子区分“感觉”（Feeling）与“想法”（Thought），避免陷入负面情绪的自我强化循环。 第六章：情绪的“防火墙”：建立健康的应对策略 当强烈的情绪来袭时，孩子需要即时的、可操作的“降温”技巧。本章详述了从生理安抚到认知重构的多种策略： 呼吸工作坊： 专注于腹式呼吸的简单游戏化练习。 感觉释放区： 引导孩子在安全空间内安全地释放能量（如挤压球、绘画、捶打抱枕）。 思维重塑练习： 教授孩子识别“灾难化思维”并用更平衡的观点取代它。 本书强调这些技巧需要提前练习，而不是在情绪爆发时才仓促使用。 第三部分：社交与冲突中的情商应用——走向更广阔的世界 情绪智能的最终目标，是促进孩子与他人的健康互动。本部分关注情商如何在友谊、解决冲突和建立界限中发挥作用。 第七章：同理心与观点采择：成为“社交侦探” 同理心是情商的试金石。我们提供了“角色互换练习”和“情景模拟游戏”，训练孩子站在他人的角度思考问题，理解“我的感受不等于你的感受”。重点讨论如何在处理玩具争夺、排队冲突等日常场景时，引导孩子主动提出“双赢”的解决方案，而非诉诸武力或依赖成人仲裁。 第八章：面对挫折与失败：培养“成长型心态” 失败是学习的机会，而非能力的终结。本章探讨如何重塑孩子对“努力”和“结果”的认知，帮助他们从“我做不到”转向“我暂时还没学会”。教授家长如何赞美过程中的毅力和策略，而不是仅仅赞美天赋或最终成绩，从而构建孩子坚韧的心理韧性（Resilience）。 第九章：自我肯定与界限设定：保护内心能量 高情商不仅是理解他人，更是清楚地表达自我需求并尊重他人的界限。本章指导父母如何清晰、坚定但充满尊重地教导孩子说“不”，同时应对来自同伴的压力。探讨在网络时代，如何识别并处理社交中的“情绪勒索”和“过度卷入”，确保孩子的情绪能量用在滋养自身成长而非无谓的消耗上。 结语：养育的艺术——成为孩子情绪的“稳定器” 本书的终极目标是鼓励家长审视自身的“情绪自动驾驶模式”。孩子的榜样作用无可替代。只有当我们自己能够觉察、接纳和健康地处理自己的情绪时，才能真正成为孩子模仿和学习的对象。养育高情商的孩子，本质上是一场自我修炼的旅程。这本书是您旅程中的一份详细指南，陪伴您与孩子共同成长，释放他们内在的巨大潜力。 --- 适用人群： 0-12岁儿童的父母、幼儿园及小学教师、儿童心理辅导工作者。

作者序幸福家庭的开始

杨老师开讲
沟通方法对了，亲子关系自然好
分龄施教，有助孩子发展
适才学习，人人都是宝
EQ好，品格差不了

请问杨老师
01EQ好，未来就会好？
02长假怎么安排？
03该不该跟孩子讨价还价？
04为什么大人可以，小孩就不行？
05家有白目小孩怎么办？
06怎么跟青春期的孩子沟通？
07如何培育未来好公民？
08如何教孩子面对生命课题？
09是宠溺，还是爱？
10爱物惜福，怎么让孩子了解？
11如何陪孩子找到生命的蝴蝶？
12竞争力的真实意义是什么？
13孩子学习意愿低落，怎么办？
14如何正面看待失败？
15如何提升孩子的适应能力？
16故意的，还是不小心？
17同理心要怎么教？
18孩子老踩别人地雷，怎么办？
19如何引导孩子以多元角度看事情？
20孩子容易冲动，该怎么处理？
21经常一气之下打骂孩子，如何避免？
22教养上常明知故犯，怎么办？
23如何引导悲观小孩？
24孩子情绪反应很强烈，怎么处理？
25人缘差，如何改善？
26如何帮孩子建立自信？
27孩子挫折忍受度很低，如何鼓励他？
28怎么做才能改变自我中心的孩子？
29家有经常耍赖大哭的幼儿，该如何处理？
30有没有什么方法可以让孩子吐露心声？

杨老师开讲
沟通方法对了，亲子关系自然好

曾经在一场亲职教育座谈，听到一位爸爸提出问题，他说：「我们从孩子上幼儿园开始，就不断收到像『破坏亲子关系的一百句话』这样的资料，也很认真研读专家们提出来的育儿理论、学习『如何尊重孩子、和孩子沟通』等，为什么没有人给孩子相对的资料，也要求他们学习如何尊重父母、和父母沟通，了解父母的心理？」

这段充满不平情绪的提问，让我想起孩子小时候的一段插曲。女儿也曾从学校拿过这么一份资料回来，我随手把它贴在冰箱上，有一天晚餐后全家一起喝茶聊天时，先生谈到童年往事：「你们知道吗？爸爸八岁的时候就在北投街上卖冰棒……」

话还没讲完，只听到女儿说：「爸爸，你等一下！」她兴沖沖的跑到冰箱前仔细核对，然后得意的对爸爸说：「爸爸，你已经破坏我们的亲子关系了，这里有说『不要老是对孩子提自己小时候有多苦』喔！」

另一位妈妈则提到，有一次她因为大儿子屡劝不听，一时气急败坏顺手拿起小木棍，谁知道就在要打下去那一剎那，旁观已久的五岁女儿竟大声的说：「哥哥，你赶快去打那个电话！」孩子指的当然是儿童保护专线，妈妈听了顿觉好笑，气氛缓解下来终究没有出手，但心里忍不住感叹「父母难为」。类似的场景也曾经发生在我家。大女儿幼稚园大班时，有一次临出门前她玩得正起劲，乃至一再拖延时间。爸爸情急之下随口说了一句：「再不赶快，就不带你出门！」不料孩子竟然气定神闲的回说：「爸爸！你如果那样的话，总统就会把你抓去关喔！」

其实，小小年纪的孩子未必分得清什么是正当管教、什么是虐待，对于专家所倡议的管教概念也不见得能够充分了解。但由于资讯的流通，学龄前他们就已经约略知道「被爸妈打骂，可以打113求救」、「父母亲不可单独把十二岁以下的孩子留在家里」等基本概念。日渐长大后，他们有机会看到一些不打不骂、仍然可以把孩子教得很好的父母典范，因此质疑「为什么都要听父母的？」「爸妈打我真的是为我好吗？」也就理所当然了。

不仅孩子如此，父母从媒体所吸收到的资讯同样会流于片段与片面，对其背后真正重要的观念与原则未必清楚，因此也很容易陷入「这样跟孩子讲话不对」、「那样做好像不尊重孩子」等自责与疑惑。管教时摇摆不定、犹豫不决，也给了孩子见缝插针、投机取巧的机会。

在亲子关系里，做父母的无论如何都应该要比孩子成熟，对彼此的关系也要负较大的责任。但在现代社会中，父母的角色被高度期待与要求，如果没能好好釐清，当父母的常会陷入焦虑的状态。亲子间如果没有充分的沟通，也可能造成孩子「只要权利，不尽义务；只要自由，不负责任」等过度膨胀自我的错误思想。

这是一个「父母难为」的时代。由于社会的快速变迁，无论大人小孩都必须不断的调整，以适应瞬息万变的环境。记得二十多年前刚投入亲职教育的工作领域时，还有不少父母抱着「做父母需要学习吗？」的疑问态度，而今「做父母需要学习！」已经成为普罗大众的共识了。

大家都知道，「教养孩子是一门艺术」，听了一场令人感动的演讲，不代表回家之后就能够妥善处理亲子冲突；读遍群书，也无法保证能够顺利克服养儿育女的挑战。不过，只要朝着以下三个方向努力，多数的父母亲都可以逐渐提升自己的亲职效能，让「为人父母」成为人生最丰富、最有回报的一项工作：学习亲子沟通的技巧、充实儿童心理学知识、把握顿悟成长的机会。

学习亲子沟通的技巧

想建立良好有效的亲子沟通，到底有没有技巧可循呢？答案是：当然有。
曾有调查发现，现在的孩子最常听到爸妈说的两句话就是「不可以」和「快一点」。我们可以想像，孩子除了生活节奏比较紧凑之外，面对父母经常说「不可以」，负向情绪自然也比较多。管教孩子的行为固然是父母的责任，但同样的规范，当父母的可以用「No 」的方式，告诫孩子不可以这样、不可以那样；也可以用「Yes 」的方式去说，告诉孩子他可以怎么做。当父母以正向的方式去表达对孩子的引导和期许时，孩子的感受是完全不同的。

大女儿小时候有一次随我们去接待外国来的访问学者，平常根本不喝汤的孩子在昂贵的法式餐厅里点了一道名字看起来很诱人的汤，在那样的社交场合，先生没多说什么就同意了。未料，汤来了之后，孩子喝几口就说她喝不下，先生当场压下嗓音但语带愤怒的对孩子说：「你如果不把这碗汤喝掉，我下次绝对不会再带你来。」孩子闻言，第一个反应是「爸爸，我觉得你不太了解小孩的心理，」就在先生还停留在错愕当中，她接着又说：「如果你说『爸爸很喜欢带你来这样的地方，只要你能够把汤喝完，爸爸下次会再带你来喔！』我就比较愿意把这碗汤喝完。」

很多人闻言总笑说：「只有你们家的孩子才会小小年纪就这么说话。」但根据和许多孩子相处的经验，我知道，只要父母愿意给孩子一个自由表达的空间，大部分的孩子都会说出这样的话来，因为这是他们内心真正的感受。父母坚持的规范其实是一样的，但负向言语所表达的通常不只是表面的要求，更有许多意在言外的生气、不信任等情绪，即使是小小年纪的孩子也都能敏锐的觉察到。相对的，正向表达方式所展现的，除了要求还有温暖和信任，这些元素在亲子互动中所发挥的成效，由上述的生活实例可见一斑。」

我常觉得，提升亲子关系需要「术德兼修」。如果只学了一些技巧，却无法了解这些技巧所奠基的知识体系，未能落实背后重要的人本精神，很容易产生「今天很好用，明天行不通」，或者是「别人OK ，我家没用」的情形。

曾经有位新手妈妈，因为家里的小小孩老是为反对而反对，只好去寻求专家的协助。专家教了她一个技巧：「别问孩子是非题，如：要不要吃菠菜、天气冷加件外套好不好；要问他选择题，像：「要吃菠菜还是高丽菜、要穿这件还是那件外套。」如获至宝的年轻妈妈回家后奉行不逾，果真效果颇佳。未料两週后，这位妈妈又出现在专家的会谈室。专家问：「之前教你的技巧有用吗？」她腼腆的说：「是有用啦！可是昨天我带孩子去百货公司时，一进去他就问：『你今天要买机器人给我，还是遥控汽车？』接下来我就不知道该怎么办了。」

这个例子让我充分体认到，教养孩子绝非见招拆招，就能一路顺利通关。学习亲子互动技巧不是为了和孩子进行谍对谍的游戏，而是希望在了解孩子的心理特质之后，以爱和关怀为出发点，透过良性的沟通方式发展出更亲密、对孩子的成长更有助益的亲子关系。因此，除了学习技巧之外，父母亲要能充实与儿童心理相关的知识，在了解的基础上建立高效能的管教。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一本能够帮助我更好地理解孩子内心世界的书。《30招，教出高EQ小孩》这本书，就像是一把钥匙，为我打开了孩子情感世界的大门。我发现，很多时候，孩子表现出来的“不听话”或“任性”，其实只是他们表达需求和情绪的一种方式。书中提供的“积极倾听”技巧，让我学会了放下自己的评判，真正去听孩子说话，去捕捉他们话语背后的情感。我记得有一次，我的孩子因为一点小事就大发脾气，我之前可能会直接制止他，但这次我尝试了书中提到的“情绪共振”，我先表达了对他的理解，比如“我知道你现在很生气，因为……”。结果，他渐渐平静下来，并且愿意告诉我他真正的原因。这种转变让我惊喜不已。这本书没有给我灌输任何“标准答案”，而是提供了各种可能性，让我能够根据自己孩子的具体情况，灵活运用。我感到自己和孩子之间的亲密度大大增强了，这种感觉真的太美妙了。

评分☆☆☆☆☆

作为一位职场妈妈，我一直担心因为工作而忽略了孩子的成长，尤其是情商的培养。看到《30招，教出高EQ小孩》这本书的名字，我当时就眼前一亮。虽然工作忙碌，但我还是挤出时间认真拜读。这本书的优点在于，它非常聚焦，每一招都直击要害，而且有明确的实践指导。我最欣赏的是，它并没有要求家长付出过多的时间和精力，而是教你在日常点滴中，如何巧妙地植入情商教育。例如，书中关于“共情式回应”的技巧，我学会了如何在短暂的相处时间里，捕捉孩子的微小情绪，并给予及时的回应，让他感受到被理解和支持。这让我意识到，原来培养高情商的孩子，并非需要刻意的“说教”，而是渗透在每一次互动中。现在，我感觉自己不再那么焦虑，因为我知道，即使时间有限，我也有方法能够有效地促进孩子的情商发展。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重理论与实践结合的家长，在选择育儿书籍时，我总是希望内容既有科学依据，又能落地执行。《30招，教出高EQ小孩》这本书就完美地满足了我的需求。它将心理学理论巧妙地融入到具体的育儿场景中，让我能够理解“为什么”要这样做，而不是盲目地模仿。我特别喜欢其中关于“情绪管理”的章节，它详细解释了不同年龄段孩子的情绪特点，以及相应的应对策略。比如，书中对于“延迟满足”的讲解，不仅让我明白了它的重要性，还提供了具体的实践方法，让我知道如何引导孩子在不剥夺他快乐的同时，学会等待和规划。这种深入浅出的讲解方式，让我感觉自己是在学习一套系统性的育儿方法，而不是零散的技巧。现在，我感觉自己看待孩子的问题更加全面和理性了，也更有信心去面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手父母的救星！我一直对如何培养情商高的孩子感到困惑，市面上讲育儿的书琳琅满目，但很多都太理论化，看得我云里雾里。直到我遇到了《30招，教出高EQ小孩》，我简直如获至宝！它没有那些空洞的大道理，而是用非常实用、具体的操作方法，一点一点地教你如何理解孩子的情绪，如何回应孩子的需求。比如，它会告诉你当孩子因为玩具被抢而哭闹时，家长应该如何表达同理心，而不是直接呵斥“不能哭”。这种“先看见，再引导”的思路，我之前从来没想过。而且，这本书的语言非常亲切，就像一位经验丰富的邻家姐姐在跟你聊天，告诉你她的育儿心得。我特别喜欢其中关于“情绪词汇”的部分，教会我如何帮助孩子识别和表达自己的情绪，而不是压抑或者爆发。现在，我感觉自己和孩子沟通起来顺畅多了，他不再像以前那样一遇到挫折就炸毛，而是愿意跟我聊聊他的感受。这对我来说，真的是太大的进步了！

评分☆☆☆☆☆

我是一名全职妈妈，每天围着孩子转，虽然爱他，但常常会因为他的“小脾气”而感到心力交瘁。之前也看过一些育儿书，但总是感觉隔靴搔痒，很难真正应用到日常生活中。《30招，教出高EQ小孩》彻底改变了我的看法。这本书最打动我的地方在于，它不仅仅是教你“控制”孩子的情绪，更是教你如何“理解”孩子的情绪背后的原因。比如，书中提到的“情绪雷达”概念，让我开始关注孩子行为的潜在信号，而不是仅仅看到表面的哭闹或发脾气。我学会了观察他的肢体语言、语气语调，去猜测他可能在经历什么。而且，它提供的“情绪降温法”，真的是太管用了！在孩子情绪激动的时候，我不再手足无措，而是能用书中教的方法，慢慢地帮助他平静下来，再进行沟通。我发现，当我能够平静地回应他时，他也更容易接受我的引导。现在，家里的“战火”明显减少了，取而代之的是更多的理解和温情。