筋柔百病消：百病由筋治，现代版易筋经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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百病从筋生，百病由筋治
中国中日友好医院针灸科主任医师　胥荣东　独创现代版「易筋经」
最简单、快捷、安全、有效的理筋．舒筋方法
针对现代人常见48种疾病，从头到脚，让你经脉、经筋都畅通

　　经脉与经筋的关水好比鱼和水，经脉是鱼，经筋是水，水里没有鱼，它依然是水；但鱼离开了水，十有八九是活不下去的。

　　十二经脉能否发挥其正常功能，有赖于十二经筋的结构和功能是否正常，而十二经脉，好比行车隧道，十二经筋，等同隧道周围的路基和穹顶，当十二经筋受损，就会导致十二经脉不通，造成身体气血亏虚，身体营养供应不足。最终结果→「百病丛生」！

　　所以，百病从筋生，百病由筋治。

　　胥荣东医师独创现代版「易筋经」，提供最简单、最快捷、最安全、最有效的理筋．舒筋方法针对现代人常见48种疾病，从头到脚，让你经脉、经筋都畅通！

　　被忽略的筋

　　X光片、CT、核磁共振等检查手段的发明，为我们认识自己的身体提供了极大的方便，许多过去只有凭经验才能诊断的疾病，比如脑出血、脑梗塞、肿瘤及体内异物等，现在都可以一目了然。但与此同时，这些影像学资料也容易对我们造成误导，把某些正常的生理现象及老化现象也当成疾病，尤其是把一些本不该手术的疾病做了手术，这在某些骨科疾病方面表现得尤其明显，比如某些骨刺、腰椎间盘突出及椎管狭窄等。

　　我拿骨刺来举例，它是嵴柱、四肢关节骨质增生的俗称，因骨赘的形状如同针刺，所以被称为「骨刺」。一般人随着年龄的增长，骨刺发生率也逐渐增多，30岁开始出现，50岁以上约90％有关节骨性变化，但有症状者并不是很多。与此同时，随着年龄的增长颈肩、腰腿及四肢关节疼痛等症状也逐渐增加。临床上一般关节疼痛就要拍照X光片进行所谓「确诊」，恰好这些中老年人都涵盖在「骨刺」发生年龄段内，据此就得出一个错误概念：骨刺压迫神经引起关节疼痛，结论很简单，那就是手术切除骨刺，否则是不会有效的，其他疾病也是一样，既然椎间盘突出了嘛，当然要去掉突出的椎间盘，这是个世界性的问题。经常有欧美的患者来找我们治疗手术未能解决的问题，我在瑞士工作期间也经常会遇到类似的问题，有一个老太太居然做过27次类似「跟骨骨刺」之类的手术。

　　前年，我回到老家，一位叔叔双膝关节痛，我要给他针灸治疗，他说我这是骨刺，扎针有用吗？我无语。不仅他不懂，我们许多专业人士也忽略了这样一个事实：那就是关节内软骨、半月板等其实根本就没有痛觉神经分佈！

　　说到此，我不由得想起了前几天看到的一个趣味数学题：「101-102=1」，只移动其中一个数字的位置，就让该等式成立，据作者说，他问了无数的人，没有一个人回答得出来，反正我是没有答出来，因为我们的思维有了定势，不信您就做做看。

　　这就好比足跟痛，医生会很负责地拿X光片、电脑断层摄影（CT）、核磁指给我们看，你看骨刺都长这么大了，能不痛吗？还有所谓的「腰椎间盘突出」，椎间盘都突出这么多了，你能不痛吗？赶快手术取出，要不过半年你就走不了路了。我们自己也会恍然大悟，原来是这样，西医就是厉害，中医光讲经络不通，讲半天也没讲出个所以然来，做就做吧，还犹豫什么。实际上影像学上的「腰椎间盘突出」与临床上的「腰椎间盘突出症」是两个概念，也确实有真正的「腰椎间盘突出症」是需要手术的，但并不是所有影像学上的「腰椎间盘突出」都需要手术。

　　我们稍动一下脑子就会想明白，罹患所谓「腰椎间盘突出」的朋友一般都会有轻重不同的腰腿痛，但你想一想，神经受压迫以后会疼痛吗？你的腿会压麻，但不会痛，你的手也会压麻，但同样不会痛，神经根也是一样，只会因压迫而麻木，但肯定不会疼痛。反过来讲，这些腰腿痛并不是椎间盘突出压迫神经根造成的，那你做手术干什么，我曾经见过做了两三次手术依然腰腿痛的患者。这些病的原因到底在哪里？问题不是在骨刺上，也不是在椎间盘上，问题出在哪里？问题出在筋上。

　　不仅腰腿痛的治疗是如此，某些内脏病的治疗也是一样，中国针灸学会经筋诊治专业委员会秘书长，同时也是医学硕士的李江舟医生就提出了「筋性内脏病」的理论，在临床上取得了很好的疗效，他还观察到当左侧腰部的筋受伤的时候，相应的脏腑功能会亢进，而右侧的筋受伤时，则会减低。比如我们一感到心慌、胸闷、心悸，马上就会想到去看心内科，大夫当然会给你查心电图和超声心动，乃至查血脂和心肌(酉每)谱等，却很少有人想到这有可能是颈部的筋出了问题，如果从颈椎入手去治疗，症状很快消失的话，那基本上就可以诊断为颈性冠心病。高血压也是一样，有人颈部劳损或受伤以后不久出现了高血压，服用降压药效果也不是很理想的话，那我建议你也去看看针灸科或按摩科，如果从颈椎治疗效果很好的话，那基本上就可以考虑是颈性高血压了。

　　中国医学在两千年前的《黄帝内经》中就注意到肌肉、肌腱、韧带、关节囊等的损伤，统称之为「经筋病」，并认识到该类组织的损伤会引起关节痺痛及内脏病，同时还提出了相应的治疗原则和具体治疗方法，本书也将从自我保健的角度深入浅出地做一介绍。但需要说明的是，作为一名临床大夫，我坚持的观点是，所有疾病首先一定要搞清西医诊断，也就是所谓的定性和定位诊断，这在神经科疾病中尤为重要，否则难免会耽误某些疾病的治疗。明确诊断之后再考虑中医治疗还是西医治疗，比如脑出血尤其是蜘蛛网膜下腔出血及颅内高压等，必须西医抢救治疗；有些病可以中医和西医结合治疗，比如高血压、哮喘等；有些病可以单纯用中医来治疗，比如大多数的颈椎病、腰腿痛等。从养生保健的角度来讲，我们的自我保健在疾病的治疗过程中是辅助的，打个比方，医生的治疗如果是饺子的话，自我保健就好比是醋。

　　101-102=1，这道题做出来了吗？其实答案很简单，只要改变一下我们固有的思维方式就行了。因为我们总是习惯水平移动数字，这就好像跟骨刺较劲儿一样，永远不会有好的结果，其实只要您将「2」向右上角移动一下位置，问题就轻而易举地解决了。

作者简介

胥荣东（养东居士）

　　他毕业于北京中医药大学中医系。

　　他是一位针灸科主任医师。

　　他问学于祝总骧、胡海牙、郝万山、刘渡舟、王永炎、贺普仁、李可等中医前辈名家。

　　他求艺于王选杰、王玉芳、金柽华、张宝琛等武林泰斗名宿。

　　他将医学、武学融为一体，他把治病、养生做结合；
　　他既是医武兼通的杏林圣手，又是名扬海外的国术高人；
　　他归纳整理了自己行医多年的保健心得，独创现代版「易筋经」；
　　他曾担任中国外交部卫生部派遣的援外国家医疗小组专家，并受邀先后出访亚洲、欧洲等国家，为中医学赢得国际声誉。

　　现任
　　中日友好医院针灸科主任医师。
　　中国针灸学会经筋诊治专业委员会常务委员。
　　北京御源堂中医诊所特聘专家。
　　香港中医骨伤学会客座教授。
　　大成拳名家王选杰先生的入室弟子(大成拳黑带八段)。。
　　中国大成拳研究会副会长。
　　北京中医药大学研究生班及北京大学医学院本科班的针灸学授课。

人体筋膜科学与康复实践 本书深入探索人体筋膜系统的复杂结构、生理功能及其在健康与疾病中的关键作用。聚焦于现代医学对筋膜的最新认知，结合先进的生物力学原理与临床观察，旨在为读者提供一个全面、深入且实用的筋膜健康指南。 第一部分：筋膜的结构与功能解剖 本部分将彻底剖析筋膜的层次结构，从宏观到微观，细致描绘从表层筋膜到深层筋膜，乃至肌肉内筋膜（肌内膜、肌束膜、肌周膜）的精细构造。我们将使用清晰的图解和详尽的文字描述，阐释筋膜的物理特性——其粘弹性、张力传递能力以及作为“身体网络”的角色。 筋膜的组织学基础： 探讨筋膜中的胶原纤维、弹性纤维以及大量存在的成纤维细胞、肥大细胞和感觉神经末梢的分布及其相互作用。重点解析筋膜的液态成分——组织间液的循环机制及其在营养物质运输和废物清除中的作用。 筋膜的生物力学： 深入分析筋膜如何作为身体的“应力导体”，在不同动作模式下分散、引导和储存机械张力。阐述筋膜的收缩性（Myofibroblasts的参与）及其对肌肉张力的间接调控机制。 本体感觉与筋膜： 详细论述筋膜如何作为重要的本体感觉器官，通过其丰富的神经末梢向中枢神经系统传递关于身体位置、运动意图和环境反馈的信息，以及它在姿势控制中的核心地位。 第二部分：筋膜病理学与慢性疼痛机制 本章节侧重于当筋膜系统发生功能障碍时，如何引发和维持慢性的疼痛与运动受限。我们摒弃传统的孤立肌肉理论，强调筋膜链条的失衡是许多现代疼痛综合征的根本原因。 筋膜的生物力学适应与僵硬化： 探讨长期不良姿势、重复性劳损或急性创伤后，筋膜组织如何经历生物化学和结构上的重塑，导致粘连（Adhesion）、纤维化（Fibrosis）和水肿（Edema）的形成。 神经敏感化与筋膜： 分析筋膜炎症和机械性压力如何激活伤害感受器和自主神经系统，导致局部组织疼痛阈值下降，形成中枢和周围神经敏感化。 跨节段疼痛与筋膜牵拉模式： 通过大量临床案例分析，展示特定区域（如腰部、颈部或肩部）的筋膜紧张如何通过整体的筋膜通路，引起远端关节或组织的疼痛和功能障碍（例如，足部问题引发的膝盖或髋部代偿）。 第三部分：现代筋膜评估技术 准确的评估是有效治疗的前提。本部分介绍一系列基于现代人体工程学和运动生物力学的筋膜评估方法，超越单纯的触诊。 视觉运动评估： 教授如何通过观察站立姿态、步态分析和特定功能性动作（如深蹲、提拉）来识别潜在的筋膜限制区域和代偿模式。重点讲解“张力线”的可视化识别技巧。 触诊与质地辨识： 详述如何通过触诊区分筋膜的健康状态（柔软、湿润、易于滑动）与病理状态（紧绷、干燥、形成结节或带状结构）。介绍如“张力测试法”和“滑动性测试”的应用。 疼痛地图与患者主诉整合： 指导如何将患者的主观疼痛描述与客观的筋膜功能障碍区域进行精准匹配，建立个体化的病理模型。 第四部分：非侵入性的筋膜松解与康复策略 本部分是本书的核心实践指导，详细介绍多种已被科学验证的、以筋膜为靶点的治疗方法，旨在恢复筋膜的流动性和弹性。 手法治疗技术： 深层横向摩擦与牵拉： 针对粘连区域，讲解不同方向和深度的压力应用，以促进组织水分重新分布和纤维结构优化。 持续性张力技术（Sustained Pressure）： 阐述如何通过长时间、轻柔的压力引导筋膜进入重塑阶段，而非引发保护性收缩。 释放技术： 针对特定肌筋膜触发点，结合呼吸和主动运动引导，实现神经肌肉的快速放松。 辅助工具的应用： 介绍泡沫轴、筋膜球等自我放松工具的使用原则，强调针对筋膜深层组织的有效工具选择和操作技术，避免对浅层组织造成不必要的刺激。 运动处方与动态拉伸： 强调“动中求治”。设计针对不同筋膜链的动态序列，指导读者如何在运动中重建健康的张力平衡，防止治疗效果的反弹。重点区分静态拉伸与动态松解的区别。 水疗与热力学在筋膜放松中的应用： 探讨温度和浮力对降低组织粘滞性和增强手法效果的协同作用。 第五部分：筋膜健康与生活方式整合 实现持久的筋膜健康，需要将治疗融入日常生活。本部分提供营养学、心理调适与日常姿势习惯的指导。 筋膜的营养与水合： 解析胶原蛋白、弹性蛋白的合成所需的关键营养素（如维生素C、氨基酸），以及保持组织间液充足对筋膜弹性的重要性。 压力管理与筋膜紧张： 探讨慢性压力如何通过皮质醇和交感神经系统的激活，直接导致筋膜的僵硬化。介绍冥想、呼吸训练在降低全身筋膜张力中的作用。 工作场所的人体工程学优化： 针对久坐和重复性操作的工作环境，提供具体的筋膜保护性姿势调整方案，以及如何在工作间隙进行有效的“微休息”松解练习。 本书面向物理治疗师、运动康复专家、按摩治疗师，以及所有关注自身筋膜健康、希望通过科学方法解决慢性疼痛和运动功能障碍的普通读者。它提供了一套系统、深入且极具操作性的筋膜科学知识体系与实践指南。

第一章　百病生于筋
很多疾病都是筋出毛病引起的
筋是我们身体的生命线
筋是百病之源
外邪、劳损、体质──经筋病的三大诱因

第二章　百病由筋治
从筋的角度去考虑，疾病多了一条解决之道
主要的理筋手法
艾灸，舒筋活络的一大法宝
站桩功，全方位的理筋术
如何预防筋的损伤？

第三章  头面部疾病的经筋调理方法
头痛──不能轻视的小毛病
头晕──小毛病会带来大烦恼
失眠──危害健康的重大疾病
神经衰弱──健康的警告钟
老年痴呆症──第四大健康杀手
面瘫──乍暖还寒时，最要预防
三叉神经痛──痛起来要人命
近视──别让灵魂之窗雾蒙蒙
鼻炎──让鼻子早日「脱敏」
耳鸣──若忽视变耳聋
张嘴困难──不要命，但烦人
吞嚥困难──找回吃的快乐

第四章  颈胸部疾病的经筋调理方法
落枕
颈椎病
慢性咽炎
慢性支气管炎
哮喘
胸闷
心悸
冠心病
高血压
乳房疾病

第五章  腹部疾病的经筋调理方法
胃下垂
胃十二指肠溃疡
便秘
肠躁症
胆囊炎和胆囊结石
慢性盆腔炎
子宫肌瘤
不孕症
痛经
月经失调
小儿遗尿
糖尿病

第六章  肢体疾病的经筋调理方法
五十肩
网球肘
腰肌劳损
腰背肌筋膜炎
腰腿痛
髋关节扭伤
梨状肌综合征
下肢水肿
不宁腿症候群
腿抽筋
足底筋膜炎

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计就吸引了我，简约而富有古韵，拿在手里很有质感。书名“筋柔百病消”直击痛点，让人觉得书中蕴含着一种古老而有效的智慧，能够解决许多困扰现代人的健康问题。我一直对传统养生方法很感兴趣，尤其是一些注重内调的功法，总觉得比单纯的药物治疗更根本。这本书的副标题“百病由筋治，现代版易筋经”更是让我好奇，易筋经的名声在外，但总觉得有些神秘，难以入门。如果这本书能将其精髓以现代人的方式呈现，并且解释清楚“筋”在养生中的重要性，那无疑是给我的健康管理打开了一扇新的大门。我期待它能提供一套系统性的方法，让我能够在家中自主练习，逐步改善身体状况。我尤其希望书中能图文并茂，详细讲解每一个动作的要领、发力点以及注意事项，这样我这样的初学者也能更好地理解和掌握，避免因动作不当而受伤。整体而言，这本书给我的第一印象是专业、实用，并且充满着一种治愈的力量，让我迫不及待地想翻开阅读。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期伏案工作的上班族，颈肩腰背的酸痛几乎成了我的“职业病”。尝试过各种按摩、理疗，效果都只能维持一时。偶然看到这本书的书名，感觉像是救星。“筋柔百病消”，这话说得太实在了，感觉把我心里想说的话都说出来了。而且“百病由筋治”，我之前从未这么深入地思考过筋的关联性，总是局限于局部疼痛。如果这本书能让我明白，身体很多的不适，甚至一些看似不相关的疾病，都可能源于筋的僵硬或失衡，那将是多么颠覆性的认知！我对“现代版易筋经”尤其感兴趣，易筋经听起来很厉害，但传统功法往往动作幅度大，对身体柔韧性要求高，我担心自己无法完成。如果这本书能将这些古老的智慧与现代人的身体特点相结合，设计出更易于接受和练习的动作，并且讲解清晰，有视频辅助就更好了，那我就真的有希望告别长期的身体疼痛了。我希望这本书能提供一些切实可行、循序渐进的练习方法，让我能够找到问题的根源，而不是仅仅解决表面的不适。

评分☆☆☆☆☆

我一直对武术和传统养生有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够内外兼修的功法。易筋经的名字我早就听说过，但总觉得那是武林高手才能练的绝技，自己望尘莫及。这本书的书名“筋柔百病消”加上“现代版易筋经”，立刻勾起了我的好奇心。我猜想，这本书应该是在易筋经的基础上，根据现代人的身体特点和需求，进行了创新和简化，使其更易于普通人学习和练习。我非常期待书中能够详细讲解易筋经的原理，以及“筋”在人体健康中的关键作用，比如它如何影响气血运行，如何影响关节的灵活性，甚至如何影响我们的情绪和精神状态。我希望这本书不仅仅是教授一套动作，更能让我理解这些动作背后的深层含义和养生之道。如果书中能有详实的图文解析，以及对动作细节的精准指导，甚至对不同练习阶段的建议，那将对我这样渴望学习又担心学不会的人来说，是极大的福音。我希望能通过这本书，真正掌握一套能够强身健体、延年益寿的实用功法。

评分☆☆☆☆☆

近几年，我一直在探索各种非药物的健康改善方法，深信身体的自愈能力是无限的。看到《筋柔百病消：百病由筋治，现代版易筋经》这个书名，我立刻被它所吸引。 “筋柔百病消”这句话，简练却充满了力量，似乎点明了解决许多慢性疾病的根本途径。“百病由筋治”的观点，更是让我眼前一亮，这是一种全新的健康视角，我非常想知道书中是如何阐述这一理论的。而“现代版易筋经”这个概念，则让我觉得这本书既保留了传统功法的精髓，又迎合了现代人的需求。我希望书中能够详细解释，为什么“筋”如此重要，它在身体的健康和疾病中扮演着怎样的角色。我更期待书中能够提供一套系统、科学、易于掌握的练习方法，能够真正帮助我改善身体的僵硬、不适，甚至一些长期存在的亚健康状态。我希望这本书的讲解能够细致入微，从动作的起始到结束，从呼吸的配合到意念的引导，都有清晰的指导，让我能够放心地在家中进行练习，感受到身体逐渐变得柔韧、健康。

评分☆☆☆☆☆

这本《筋柔百病消：百病由筋治，现代版易筋经》的书名，真的有种“一语道破天机”的感觉。我一直觉得，人体是一个整体，很多时候我们头痛医头，脚痛医脚，忽略了内在的联系。比如，有时候情绪不好，身体也会跟着出现各种不适，但很多人却不理解这是为什么。这本书的“百病由筋治”的提法，让我看到了解决问题的另一种可能性——从“筋”这个角度入手。我很好奇，“筋”究竟扮演着怎样的角色，它又如何能够牵一发而动全身，影响到如此多的“百病”？而“现代版易筋经”这个概念，则充满了吸引力。易筋经本身就带着传奇色彩，如果这本书能将这门古老的神功“现代化”，让它变得更加贴近我们现代人的生活和身体状况，并且易于学习和实践，那绝对是市面上难得的精品。我期待书中能有深入浅出的理论讲解，让我理解“筋”在身体运行中的核心地位，同时也能提供一套完整的、可操作性强的练习体系，让我能够通过日常的练习，达到强筋健骨、疏通经络的目的，从而达到“筋柔百病消”的理想状态。