三十年前的美国嬉皮，
三十年后，为什么变成最虔诚的瑜伽女？
一位女性修行者， 如何走到心灵最深处？
从焦虑、忏悔、沉淀、疗癒，
在心灵探索的道路上，为流浪的心找到出口。

　　「我以虔敬心及爱，在此干旱的时代，贡献出我所收集到的水滴。」-玛莎

　　这不是一本关于「成功」的书，它是一位现代修行者以热情及内省所节录的行者随记，一位终身投入觉醒道路的瑜伽女，将自己由错误、辛苦摸索的学习经验完整陈述的一本书。

　　它是一本现代人修行的指南，对于传统的教法，贡献出最新的方法，帮助我们在佛教的框架中发现自己；也可以说，作者在书中为我们描绘出事物真实样貌的色彩，帮助我们确实体认到与生俱来的美丽，包括连承认焦虑也是这道路上很重要的一件事，驳斥了认为「情绪毫无价值」的说法，最后，我们真正的平息了负面的感受。

　　当然，在这段疗癒的过程中，首先，我们需要好好研究我们的迷惑，其次找到工具帮助我们清除一些习性，更进一步的我们学习如何禅修，稳定下来，然后训练自己以单纯的观点，导引我们成为更好的人，我们可以幽默的面对生活中种种挑战，最后战胜它们。

　　修行十一忏

　　1我忏悔  未能将迷惑经验从根剷除。
　　2我忏悔  对无实性的轮回执为实有。
　　3我忏悔  尚未驯服自心。
　　4我忏悔  浪费了珍贵的人身。
　　5我忏悔  曾经怀疑上师的必要性。
　　6我忏悔  违越了菩提心誓言。
　　7我忏悔  未把自己的心视为佛的心 。
　　8我忏悔  对本尊的迎与拒。
　　9我忏悔  在见解中让行持偏离。
　　10我忏悔  未能将修行融入生命。
　　11我忏悔  未能开放的面对当下及其中无限可能性。

名人推荐

　　东杜仁波切 (Tulku Thondup Rinpoche)
　　丁乃竺  表演工作坊行政总监
　　赖声川 表演工作坊导演

真心推荐

　　「玛莎在藏传佛教最伟大的禅定上师之一（祖古乌金仁波切）的莲足下生活了十七年，置身各种佛法事件的中心点。她在书中以超凡引人的画面及许多着名上师的清晰声音，生动的描述了如甘露般的佛法道路。愿此书能与许多人结缘，并在他们的心中，将智慧与慈悲，也就是佛法的真实义点燃。」-东杜仁波切(Tulku Thondup Rinpoche)

　　「我们总在历史中寻找典范，反而常常忘记了身边的传奇。在这个时代里，依然有人终身投入觉醒的道路，路上就算有荆棘，但总有那些遵循古法的行者能披荆斩棘到达究竟目的。」-丁乃竺

　　「能够阅读到当今正在修行的人所写的，关于修行，关于道路，这更是一个难得的机会，不但能够看到像你我一样平凡人在修行道路上的苦与乐，更在他们智慧中得到鼓励与印证。」-赖声川
 

作者简介

玛莎德千汪嫫（Marcia Dechen Wangmo）

　　美国女性，中学时代即参与街头示威游行，成长于嬉皮公社，自认血液中流着吉普赛的基因，也是一位驯马师与环保人士。追随过许多着名的成就上师，其中包括了二十世纪最伟大的禅修大师祖古乌金仁波切，并在其座下担任侍者十七年。对现代学佛者而言，她以这样的身分、角色和思维，对于想要追随古老上师传承的学习者而言，提供了相当宝贵的经验。

绘者简介

郭娟秋

　　生于基隆八斗子渔村，毕业于国立艺专，曾为汉声杂志社、大地地理杂志社摄影编辑，是一位跨越摄影与绘画两项专业领域的艺术家，曾举办「心地风光」、「秋藏，行旅中的风景」、「微尘之光」等多次个展，过着相机与画笔从不离身的隐世生活。

译者简介

丁乃竺

　　表演工作坊行政总监。曾担任藏传佛法大师的翻译，包括索甲仁波切、东杜仁波切，亦曾为达赖喇嘛在美演讲之引言人，译作有《无尽的疗癒》、《大圆满》、《修行的第一堂课》等。
 

原序 唤醒全然的醒觉  东杜仁波切
译者序 身边的传奇  丁乃竺
推荐序 一位流浪瑜伽女的忏悔  赖声川

前言
1失乐园
2红色或蓝色的药丸
3行人寂寥的幽径
4静思
5上师的重要性
6菩提心
7禅修
8以度母来疗癒
9行持
10融合
11迎向所有的可能性

感谢
附录一：观禅
附录二：度母仪轨