具體描述
＊每日隻要練功30分鍾，即能有效提升自癒力。
＊每日修煉氣功，提升自身的能量，即能保持身心健康。
＊學員依據自己用功程度的不同，而有不同程度的改變與痊癒。
著者信息
曾廣中
空軍航空技術學校航空工程係畢
曾任 國立生活美學館、竹北市公所、味全文教基金會、寶山鄉公所、遠東金士頓科技、力成科技、中科院、中國人壽、公路總局、竹北社區大學之氣功指導老師
現任 工研院、新竹縣市教國團、無極養生氣功新竹研習中心、颱北研習中心、竹北研習中心及颱中研習中心之氣功指導老師
圖書目錄
推薦序
中醫師／黃炫諭
退休空軍上校／劉屏瀟
救國團學員／王姿文
颱北研習中心負責人暨專任指導老師／曾馨毅
新竹研習中心指導老師／黃姿甄
颱中研習中心負責人暨專任指導老師／林淑霞
竹北研習中心負責人／黃榮煌
工研院養生氣功研習社第三任社長／張芳卿
第一章 『無極養生氣功』概述
第二章 大周天及小周天經脈循行概述
第三章 靜功修煉概念與要訣
一、如何找到時間修煉無極養生氣功？
二、如何修煉靜功？
三、如何擁有持續修煉不間斷的心？
第四章 十二經脈循行概述與十二經脈動功功法（含無極養生之十二經脈敲擊法）
一、手太陰肺經
二、手陽明大腸經
三、足陽明胃經
四、足太陰脾經
五、手少陰心經
六、手太陽小腸經
七、足太陽膀胱經
八、足少陰腎經
九、手厥陰心包經
十、手少陽三焦經
十一、足少陽膽經
十二、足厥陰肝經
第五章 修煉氣功常見問題集
第六章 學員修煉心得分享
無極養生氣功各地研習中心介紹
圖書序言
第一本書《無極養生氣功──開啓健康之鑰》已推齣年餘，感謝眾多學員及讀者的支持與鼓勵，第二本書《無極養生氣功──啓動自癒力》則要感謝這些支持者的催生、分享與大力的幫忙下方能順利齣爐。
氣功教學十餘年，看到許多學員在身體上各種大大小小的不適癥狀，皆因修煉無極養生氣功而重新找迴健康快樂的人生，更讓我覺得當需盡己力將無極養生氣功推廣給更多需要且必要的人。基於此理念，無極養生氣功新竹研習中心於九十八年四月成立，並陸續在颱北、颱中、竹北等地成立無極養生氣功教室，研習教室內擺放各式能量水晶，建構成一股強大能量磁場，免費提供每一位修煉無極養生氣功的學員一個可靜心修煉的場所，以期能快速達成修煉之成效。
在推廣無極養生氣功與籌備第二本書的期間，甚多讀者來電或來信告知：
因《無極養生氣功──開啓健康之鑰》一書而進入氣功的境地，有緣修煉無極養生氣功，將任督二脈打通，而感受到能量的存在，並能將能量有規律、有效率地在體內循環，生生不息；因某些原因不剋至無極養生氣功研習中心修煉，這樣該如何纔能有效地將自身疾病根本怯除？
為此，創立無極養生氣功動功十二式，期盼能讓讀者藉由《無極養生氣功──啓動自癒力》此工具書自行修煉後，確實將十二經脈順暢打通、修復受損經絡，進而啓動身體自癒力的提升，以達成身體健康之功效。
十二經脈的修煉乃將任督二脈循環纍積的能量導入五髒六腑，對受損的經絡進行深層的修復；眾多學員修煉十二經脈靜功後成效良好，根據修煉的學員分享，多數疾病在修煉至打通十二經絡後均有大幅改善，甚至痊癒之效。然，十二經脈靜功修煉時，因修煉者每個人體質不同，均採用個彆教授方式，不建議自行修煉，因此希望本書所列的無極養生氣功動功十二式能成為氣功修煉最好的工具書，幫助對氣功有興趣、想達成養生目標但卻無法親至研習中心上課的讀者順利將任督二脈循環纍積的能量導入、貫通十二經脈，進而能有效提升自我氣功修煉層次與健康，剋服疾病的夢魘，達成啓動自癒力不生病之目的。
所謂師者傳道、授業、解惑也，若氣功的修煉如登大山，那我則是想登山者之嚮導，帶領著想登上氣功這座大山的學員，以最少的時間沒有危險而順利的登山，進而瀏覽山峰美景。在我的觀念中，氣功不是神話，能量是可真實感受！為瞭達成推廣人人皆可修煉氣功，而將氣功單純化；氣功的修煉是身心靈的提升，不是宗教，是自我對健康人生的醒悟。
「不生病的生活」是一般人的夢想，雖不容易達成，但絕非遙不可及的神話！個人教授氣功這數十餘年來，無時無刻都在思索如何能讓氣功功法簡單化，讓想修煉氣功者能以最少的修煉氣功時間學會氣功。推廣氣功，並使氣功平民化、普及化的過程確實沒想像中容易，但這一路走來，相當感謝眾多學員的熱心協助，並願意將自己修煉氣功的心得及成效和大傢分享。希望讀者閱讀完本書後能確實按本書所教授功法善加修煉，期能啓動自癒力，將自我的身、心、靈，導引為健康人生、「壽與形全」之殿堂。若諸位在閱讀《無極養生氣功──啓動自癒力》或修煉過程中有任何疑問，歡迎隨時與我連係，必定盡力幫各位釋疑解惑；此外，各地無極養生氣功的研習教室均有老師及人員協助告知上課的時間及解答各式疑問，歡迎大傢多多運用；在奇摩的「無極養生氣功部落格」亦可留言，我會詳盡的為各位解答。
再次感謝各界的支持與鼓勵，為大眾之利益及達成養生、不生病的目標，盡力地幫忙推廣「無極養生氣功」，本人不盡感恩與感謝！最後，期望各位學員、讀者都能繼續不懈的修煉，都能努力的修煉完成《無極養生氣功──啓動自癒力》。
推薦序
天地萬物依循太陽東昇西降而運行，人身是一個小宇宙，人體的氣亦隨著大自然的氣而東升西降，隨著一年四季的春生夏長鞦降鼕潛，亦可言人身之運作全賴一「氣」的升降沉浮。中醫是門研究人身這個小宇宙之學，在《黃帝內經》裏即說到：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」；醫聖張仲景《金匱要略》中也提「四肢纔覺重滯，即導引吐吶，針灸膏摩，勿令九竅閉塞」，可清楚知道氣功自古以來便與中醫淵源甚深，氣功為中醫學中重要的治療方式之一。
在中醫的思考裏，正常生理有氣、血、水之三種通路，人體會生病産生氣滯、血瘀、痰飲，是因為身體的長期不平衡。氣滯的原因有因飲食，因外來病氣，因情緒問題而造成髒腑經絡之氣阻滯不暢；血瘀的原因有因外傷，有因氣滯；痰飲是因水的通路不順暢，也可視為淋巴係統循環不佳，平日喜歡喝冷飲、吃冰、喝酒或是過量甘脂厚味的人容易形成身體內有痰飲。然而調整修復身體之氣滯、血瘀、痰飲等問題，關鍵在於「氣」，《證治準繩》提到「氣陽而血陰，血不獨生，賴氣以生之；氣無所附，賴血以附之。」以及《血證論》中也提「氣生於水，即能化水，水化於氣，亦能病氣，氣之所至，水亦無不至焉，總之氣與水，本屬一傢，治氣即是治水，治水即是治氣。」由此可知「氣」為能導引「血」、「水」之運行，過去曆代的許多中醫大師明白此理，便以運氣調身與治病，有些亦為當代之氣功大師，因此，氣功可謂是發展最早以及完整的預防醫學治療方式之一。
人人都聽過：「上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病。」因此本人也一直在尋找「上醫」的治療法，曾瞭解過生機飲食，鈣離子治療……等民間廣泛流傳的保健醫學，發現都有其侷限性，因每個人體質不同，所以一種保養方法並不都適用於每個人，在我還在學中醫之學生時期，認識瞭氣功教學的曾老師，接觸瞭曾老師的氣功後，發現學習氣功是一種可以適用於各種體質的養生方法。迴憶一開始踏進曾老師的氣功教室，教室裏的同學們一起練習氣功時會體現齣一種平靜安寜的氛圍，在教室內輕鬆地沉肩墜肘、鬆腰坐跨，不知不覺的所有精神力就會反觀自身，使心情安靜放鬆，很容易做到「恬淡虛無，真氣內守」，感受到氣是有共振的感覺真的令人印象深刻。
曾老師將其多年修習氣功之經驗，歸納演繹齣具體可行的氣功養生方法，其以人體十二經絡導引為基礎，是種容易入門而有效率的方法，因經絡是人體穴位與內髒之間、內髒與感官之間以及內髒與內髒之間相互聯係的通路，人體之「氣」可以在經絡中運行，並通過皮部、竅穴與外界相互聯係，而「氣」為人體生身之根本，有經驗的針灸師能以針灸穴位來引氣導氣治療患者疾病，同樣道理，若能自己學習氣功，長時間練習後若能以氣走經絡，便可達到修復身體之功效，做自己的「上醫」，那麼，不需靠藥物、針灸就能使自身遠離病痛。
修習氣功可以說是一種可以改善體質的生活自然醫學，但傳統的氣功的傳承與發展並不容易，曾老師以平易近人的方式教人氣功，亦花很多時間瞭解學生問題及協助學生進步突破，其所願即是希望能協助更多人改善身心靈之健康狀態，讀完此書，您將瞭解以修習氣功為追尋健康生活之道並不睏難，這是一本實用的好書，值得推薦大傢閱讀。
中醫師／黃炫諭
圖書試讀
用戶評價
作為一個從小就體弱多病的人，我對各種養生方法都充滿瞭渴望，但嘗試過很多，總覺得效果甚微。《無極養生氣功 啓動自癒力》這本書，就像一道曙光，照亮瞭我尋找健康道路上的迷茫。它以一種極其真誠和充滿力量的語調，揭示瞭人體自愈力的驚人潛力，並提供瞭科學而易行的氣功方法來激活它。書中沒有故弄玄虛，而是用樸實無華的語言，將深奧的道理娓娓道來，讓我這個“小白”也能輕鬆理解。我最感動的是，作者在字裏行間流露齣的對生命的尊重和對健康的關懷，這讓我覺得，這不僅僅是一本書，更是一種人生智慧的傳遞。我嚴格按照書中的指導，每天堅持練習，雖然過程並非一帆風順，有時也會感到疲憊，但書中總能及時給予我鼓勵和支持。我驚喜地發現，我的身體抵抗力在不知不覺中增強瞭，以前經常感冒的我，現在似乎很少生病瞭。更重要的是，我的心態也發生瞭積極的轉變，我開始學會接納自己的不完美，並以更積極樂觀的態度麵對生活。這本書，是我生命中的一份珍貴禮物，它讓我重新認識瞭自己，也讓我看到瞭生命的無限可能。
评分我是一個醫學領域的從業者，平時接觸的都是科學嚴謹的理論和臨床實踐。一開始接觸到《無極養生氣功 啓動自癒力》這本書，我內心是抱著一絲好奇和審慎的態度。畢竟，氣功這種東方傳統養生方式，在一些人眼中可能顯得比較玄乎。然而，隨著閱讀的深入，我被書中邏輯嚴謹的闡述和紮實的理論基礎所摺服。作者並沒有迴避科學，反而巧妙地將現代醫學的認知與氣功的原理相結閤，用一種“接地氣”的方式解釋瞭“自愈力”的概念，並提供瞭切實可行的練習方法。書中對於人體經絡、能量流動等方麵的解讀，雖然涉及到一些傳統概念，但都用非常具象化的語言進行描述，即使是初學者也能輕易理解。我尤其欣賞書中關於“意念”在自我療愈中的作用的探討，這與現代醫學中“身心一體”的理念不謀而閤。我嘗試著書中介紹的一些基礎練習，驚喜地發現，這些看似簡單的動作，卻能有效地調動身體的內在能量，緩解一些長期的亞健康癥狀。這讓我開始重新審視傳統醫學的智慧，並將其與現代醫學的知識體係進行融閤。這本書不僅僅是一本養生指南，更像是一本關於人體潛能開發的科普讀物，對於任何希望深入瞭解自身健康奧秘的人來說，都極具啓發性。
评分我一直對“能量”和“頻率”這些概念比較感興趣，也看過不少相關的書籍，但很多都寫得比較空泛，缺乏實際操作指導。《無極養生氣功 啓動自癒力》這本書在這方麵做得非常齣色。它不僅僅是停留在理論層麵，而是將抽象的“能量”概念，通過具體的氣功練習，轉化為我們可以感知和運用的實際力量。書中對於“自愈力”的闡釋，讓我看到瞭身體內在的無限可能，讓我不再僅僅依賴外部的醫療手段，而是學會瞭如何主動地去調養和修復自己。我特彆喜歡書中對於“意念”與“形體”結閤的強調，這讓我理解到，單純的動作或者單純的冥想，效果可能不如兩者結閤來得更深遠。我按照書中的指導，嘗試調整自己的呼吸和身體姿態，並輔以積極的意念引導，驚喜地發現，身體的某些部位似乎真的開始“流動”起來，一種溫暖而舒暢的感覺油然而生。這種感覺，是我之前在其他任何養生方法中都未曾體驗過的。這本書讓我對自己的身體有瞭全新的認識，它不再是一個被動的載體，而是一個充滿活力的能量場，而我，正是這個能量場的主宰者。
评分說實話，我之前對氣功的印象停留在電視上那些慢悠悠的動作，總覺得離我這樣的“都市快節奏生活”人士很遠。但《無極養生氣功 啓動自癒力》這本書徹底顛覆瞭我的看法。它沒有把氣功寫成高不可攀的絕世秘籍，而是非常務實地告訴你，每個人都可以通過簡單的練習，喚醒身體裏沉睡的“自愈力”。這本書的語言非常親切，就像朋友在聊天一樣，沒有那些生澀難懂的專業術語，讀起來特彆舒服。我最喜歡的是書中描述的那些“情景式”練習，比如在感受到壓力時，如何通過特定的呼吸和動作來疏導情緒，釋放身體的緊張感。我嘗試在工作間隙練習瞭其中的幾個動作，效果立竿見影，感覺整個人都平靜下來瞭。而且，書裏還強調瞭“持之以恒”的重要性，這讓我明白，養生不是一蹴而就的事情，而是需要日積月纍的。我發現，自從開始練習後，我的身體不再像以前那樣容易感到疲憊，甚至連我那頑固的肩頸酸痛都得到瞭緩解。這本書就像一個貼心的健康管傢，隨時隨地提醒我，我的身體是有智慧的，我需要做的隻是學會傾聽和配閤。
评分這本書簡直就是我尋找已久的“心靈解藥”！最近工作壓力太大瞭，身體總是這裏痛那裏痛，精神也提不起勁。偶然在書店翻到《無極養生氣功 啓動自癒力》，當時就被這個名字吸引瞭，覺得聽起來就很有希望。迴傢之後，我迫不及待地開始閱讀。雖然我之前對氣功瞭解不多，甚至有些神秘感，但這本書用非常淺顯易懂的語言，把復雜的概念解釋得清清楚楚。它沒有那些虛頭巴腦的理論，而是非常接地氣地告訴你，我們身體本身就蘊藏著強大的自我修復能力，而氣功正是喚醒這份潛能的鑰匙。書中提供的練習方法，無論是呼吸調整還是簡單的身體動作，都非常實用，而且很容易上手。我嘗試著每天花一點時間去做，最開始隻是覺得放鬆，但漸漸地，我發現自己的睡眠質量提高瞭，白天也感覺精力充沛瞭許多。之前總是睏擾我的頸椎酸痛，好像也減輕瞭不少。這種由內而外的改變，讓我覺得非常神奇。這本書就像一位循循善誘的老師，引導我重新認識自己的身體，並教會我如何與其和諧相處。我真的非常感謝這本書的作者，他（她）用如此真誠和專業的方式，為我打開瞭一扇通往健康的大門。
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