绝对来得及！
从现在开始预防骨质疏松症！

　　在日本，每10人中就有1人罹患骨质疏松症，在迈入高龄化社会的同时，更可想见病患数将节节攀升。而在卧床不起、需要看护的原因中，第二高的就是因骨质疏松症所引起的骨质弱化造成的骨折。虽然骨质疏松症与我们息息相关，但进行骨密度检查等预防措施的人却非常少，在骨质疏松症的病例逐年增加的先进国家中，令人意外的是民众大多不知道这些检查对于预防骨质疏松是非常有效的。

　　本书从如何检查自身的骨骼状态说起，并提及近年开发有关改善、治疗骨质疏松症的药物，包含钙及维生素D等可以预防骨折的饮食，避免骨质疏松的运动等各方面的知识。连近年引发话题的「运动障碍症候群」也有清楚的解说。

本书特色

　　浅显的文字配合生动活泼的插图，让读者更容易了解复杂的医学知识，并配合相关的时事话题或有趣轶事，提高读者兴趣，从而进一步关心自己的身体，并利用书中知识从检查、饮食、运动等各方面预防骨质疏松。

监修者简介

石桥英明（いしばし　ひであき）

　　伊奈医院骨外科部长，NPO法人高龄者运动系统疾患研究所代表理事。昭和63年东京大学医学院医学系毕业。其后历经三井纪念医院、东京都老人医疗中心（现‧东京都健康长寿医疗中心）骨外科职务，自平成4年起，于东京大学研究所医学系研究科从事骨代谢研究。平成8年取得学位，至美国圣路易斯的华盛顿大学医学系留学。回国后，于东京都老人医疗中心骨外科任职，平成13年成为该中心骨外科主任医师。自平成16年7月起成为目前职务。平成17年4月设立NPO法人高龄者运动系统疾患研究所。专业为骨质疏松症、关节风湿症、关节外科。日本骨外科学会专业医师、日本风湿学会专业医师、日本骨质疏松症学会评议员、骨质疏松症财团评议员、日本骨外科学会运动障碍症候群推进协议会委员、埼玉县骨外科医学会学术副委员长。医学博士。在日本全国举行骨质疏松症、运动障碍症候群相关的演讲，并多次参与朝日电视台《全民家庭医学》和NHK《请问名医》等电视节目。着书有《消除膝盖痛的「单脚站」魔法》、《运动障碍症候群诊疗指导手册》（共同着作）等等。
 

第1章　关于骨骼的基础知识

第2章　了解骨质疏松症

第3章　骨质疏松症的检查、诊断、治疗
【骨质疏松症的药物】
补钙药　补充饮食里不足的钙质
活性型维他命D3　维他命D对骨骼非常重要
维他命K2　促使石灰化所必需的骨钙素成熟
双磷酸盐类药物　抑制骨吸收机能，增加骨密度
SERM　利用女性荷尔蒙般的机制强健骨骼
Teriparatide　骨折抑制效果最强，对重度骨质疏松症有效
抑钙素药剂　为改善骨质疏松症、椎骨骨折所引起的疼痛
女性荷尔蒙　预防伴随更年期症状出现的骨质疏松症
Denosumab　具有强烈骨吸收抑制作用的最新骨质疏松症药物

第4章　为了预防及改善骨质疏松症的营养与运动

第5章　孩提时代的营养与运动左右着骨骼的一生
 

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与骨骼有关的故事

宇宙飞行员和骨质疏松症

在国际太空站希望号的网页中刊载的文章，「使用双磷酸盐预防骨量减少──让宇宙医学的成果为增进高龄者的健康发挥作用──」（大岛 博‧JAXA宇宙生物医学研究室）有着这样一节文字。

──骨骼负有支撑身体、贮存钙质等重要机能的运行。在地面上，骨骼内部会一直透过骨吸收与骨形成进行重塑作用，好维持结实不易折断的强度。然而，由于在无重力环境下没办法对骨头施加负重刺激，导致骨吸收亢进并且使得骨形成受到抑制，骨量便以大约骨质疏松症的10倍速度在减少。大腿骨颈部的骨量每个月减少1.5％，于是在6个月的宇宙停留期间，便会减少约10％，回到地球后，则须费时3～4年时间来恢复。钙质的出纳（摄取减去排出量），飞行前数值为零，但飞行中却变成负250mg──

骨骼分成如嵴椎、大腿骨一样承接体重的负重骨，还有像头盖骨和前臂骨这类不需负荷体重的非负重骨。因为宇宙中几乎没有重力存在，所以体重对骨骼的压力就变得极端稀少。也由于这个现象，曾经停留在宇宙里的人，都会从骨骼持续溶出钙质，从而使得骨量减少。