具体描述
从小学生到诺贝尔奖得主，从普通职员到世界五百大总裁，从计程车司机到太空飞行员，拖延的问题几乎影响到每一个人。拖延症，这种世纪病症，正被越来越多的人认识，很多人急于医治，却又在拖拉中一再延误病情。
本书正是教你如何在较短的时间里战胜拖延症这种坏习惯，告诉你如何以更快的速度做更多的事情，学会有效合理地利用时间，帮助你从拖延中抢回更多原本属于自己的时间，让你的工作、 学习和生活完成得更出色。
本书将战胜拖延症这项任务分成七天来做，为我们提供了时间管理、高效学习、职场加速和处理压力等一系列实用并经过实践检验的方法。当你愿意花一分钟、迈一小步地把书中的方法真正 运用到生活中时，你会惊喜地发现：无论你被拖延的大网束缚得多牢，只要你愿意改变，你的生 活就能重新开始，你的能力将逐步提高，你将在七天内摆脱那些阻碍你的生活迈向幸福以及成功 的不良习惯和情绪，准时且确保品质地完成各项工作和任务，享受属于你的幸福人生。
你到底要拖到什么时候？
慢活人生≠拖延人生
搞清楚，人生才会快活！
现在起，用全新的态度，和拖延说再见吧！
本书正是教你如何在较短的时间里战胜拖延症这种坏习惯，告诉你如何以更快的速度做更多的事情，学会有效合理地利用时间，帮助你从拖延中抢回更多原本属于自己的时间，让你的工作、 学习和生活完成得更出色。
本书将战胜拖延症这项任务分成七天来做，为我们提供了时间管理、高效学习、职场加速和处理压力等一系列实用并经过实践检验的方法。当你愿意花一分钟、迈一小步地把书中的方法真正 运用到生活中时，你会惊喜地发现：无论你被拖延的大网束缚得多牢，只要你愿意改变，你的生 活就能重新开始，你的能力将逐步提高，你将在七天内摆脱那些阻碍你的生活迈向幸福以及成功 的不良习惯和情绪，准时且确保品质地完成各项工作和任务，享受属于你的幸福人生。
你到底要拖到什么时候？
慢活人生≠拖延人生
搞清楚，人生才会快活！
现在起，用全新的态度，和拖延说再见吧！
著者信息
作者简介
颜苏
曾是拖延症重症患者。工作2年后，留学美国。期间接触积极心理学，成为拖延工作坊创办人之一。回国后，推动拖延工作坊在国内的运作，让更多拖延症患者彻底摆脱拖延的烦恼。
颜苏
曾是拖延症重症患者。工作2年后，留学美国。期间接触积极心理学，成为拖延工作坊创办人之一。回国后，推动拖延工作坊在国内的运作，让更多拖延症患者彻底摆脱拖延的烦恼。
图书目录
第一章 战胜拖延第一天──检测一下你有拖延症吗
1先来个自我诊断，你的拖延症到了哪种程度
2拖延类型之一──置之死地型
3拖延类型之二──害怕失败型
4拖延类型之三──博爱型
5拖延类型之四──迷惘型
6拖延类型之五──非暴力不合作型
7拖延类型之六──心神不宁型
8拖延类型之七──刻意为之型
第二章 战胜拖延第二天──来了解一下拖延的根源
1 那些一目了然的浅层原因
2 对失败的恐惧导致有意识地拖延
3 无意识的拖延来自于对压力的逃避
4 潜移默化的拖延形成于家庭
第三章 战胜拖延第三天──战胜你的内心挣扎
1 用心体会拖延时的内心挣扎
2 拖延者的选择永远只有做或不做两种
3 不可小觑的拖延后果
4 学习上的拖延，你有吗？
5 工作上的拖延行为有几种？
6 生活上的拖延有哪些？
7 别再为自己的拖延找借口
第四章 战胜拖延第四天──以全新的态度来一场告别拖延的实战吧！
1 计画表？严格执行或是一纸空文
2 抛弃对于失败的恐惧吧
3 成功──不代表下一次也会成功
4 端正态度：我才是事情的执行者
5 拒绝该拒绝的，才能拼尽全力
6 从目标设定开始，进行一场告别拖延的大战
第五章 战胜拖延第五天──实践新的学习方法
1 制订一份切实可行的学习计画
2 按计画有规律地复习课堂笔记
3 做一份独家格式的读书笔记
4 笑对困难，别让热情冷却
5 学会求助，棘手的科目也能应对自如
6 给自己安排一点作业
7 学会应试技巧，冷静应对考试
第六章 战胜拖延第六天──高效率工作的战拖祕笈
1 给自己一个清晰的职涯目标
2 重要的事情都要记录下来
3 别再像个白痴一样瞎忙
4 业绩逐月提升更能战胜拖延
5 活用「工具」，时刻提醒自己不拖延
6 毫无意义的茶水会议不开也罢
7 休息不是浪费时间
第七章 战胜拖延第七天──把战拖实用于生活，和拖延永远说再见
1 生活的计画很必要
2 从每天的吃饭、盥洗开始，彻底战胜拖延
3 坚持打扫，别找任何借口
4 及时支付帐单，绝不拖延
5 杂物一定要及时丢弃
6 让购物变得有计画
7 进行一次非去不可的旅游
8 告别月光族，存钱无需借口
1先来个自我诊断，你的拖延症到了哪种程度
2拖延类型之一──置之死地型
3拖延类型之二──害怕失败型
4拖延类型之三──博爱型
5拖延类型之四──迷惘型
6拖延类型之五──非暴力不合作型
7拖延类型之六──心神不宁型
8拖延类型之七──刻意为之型
第二章 战胜拖延第二天──来了解一下拖延的根源
1 那些一目了然的浅层原因
2 对失败的恐惧导致有意识地拖延
3 无意识的拖延来自于对压力的逃避
4 潜移默化的拖延形成于家庭
第三章 战胜拖延第三天──战胜你的内心挣扎
1 用心体会拖延时的内心挣扎
2 拖延者的选择永远只有做或不做两种
3 不可小觑的拖延后果
4 学习上的拖延，你有吗？
5 工作上的拖延行为有几种？
6 生活上的拖延有哪些？
7 别再为自己的拖延找借口
第四章 战胜拖延第四天──以全新的态度来一场告别拖延的实战吧！
1 计画表？严格执行或是一纸空文
2 抛弃对于失败的恐惧吧
3 成功──不代表下一次也会成功
4 端正态度：我才是事情的执行者
5 拒绝该拒绝的，才能拼尽全力
6 从目标设定开始，进行一场告别拖延的大战
第五章 战胜拖延第五天──实践新的学习方法
1 制订一份切实可行的学习计画
2 按计画有规律地复习课堂笔记
3 做一份独家格式的读书笔记
4 笑对困难，别让热情冷却
5 学会求助，棘手的科目也能应对自如
6 给自己安排一点作业
7 学会应试技巧，冷静应对考试
第六章 战胜拖延第六天──高效率工作的战拖祕笈
1 给自己一个清晰的职涯目标
2 重要的事情都要记录下来
3 别再像个白痴一样瞎忙
4 业绩逐月提升更能战胜拖延
5 活用「工具」，时刻提醒自己不拖延
6 毫无意义的茶水会议不开也罢
7 休息不是浪费时间
第七章 战胜拖延第七天──把战拖实用于生活，和拖延永远说再见
1 生活的计画很必要
2 从每天的吃饭、盥洗开始，彻底战胜拖延
3 坚持打扫，别找任何借口
4 及时支付帐单，绝不拖延
5 杂物一定要及时丢弃
6 让购物变得有计画
7 进行一次非去不可的旅游
8 告别月光族，存钱无需借口
图书序言
前言 战胜拖延症，你准备好了吗？
从小学生到诺贝尔奖得主，从普通职员到世界五百大总裁，从计程车司机到太空飞行员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。拖延症，这种世纪病症，已经在现代的青年人中像瘟疫般悄悄蔓延开来。
房间杂乱无章，没关系，等会儿再整理；
假期快结束了，作业还没完成，怎么办？算了，抄同学的吧，老师也不一定发现；
工作拖到了最后期限还差了许多，不敢直视上司的目光？怕什么？最多被上司骂一顿；
明明三天才能够完成的事情，一定要拖到最后三个小时才开始拼命赶工。
就这样日复一日，我们被拖延症无情地折磨着，消耗的不仅仅是精力，更是宝贵的生命。而在进入资讯发达的现代社会后，更多的年轻人患上了这种怪病。也难怪，随着科技的发展与进步，几乎每家每户都安装了宽频网路，掌上型数位商品也早已不再是奢侈品，还有功能越来越接近电脑的智慧手机……我们随便四周张望一下就会发现，能够使我们放弃手头的工作而流连忘返数小时甚至大半天的诱惑实在是太多了。
这么说来，好像是因为娱乐项目的增多才导致了拖延的发生。这其实只是我们在推卸责任而已，推卸说自己没法完成功课全都是因为这样那样的诱惑……哈，笔者可以很负责地说，就算这些诱惑都不见了，要是你不想做这工作，那么你就算是选择睡觉，或是干脆在桌子前发呆，都不会想去碰手头上的这些事情的。因为笔者就是这样的人──漫画被老师没收了，游戏机被老爸砸烂了，自己还是撑着下巴，在大脑内继续没有玩完的游戏和还没看的漫画情节，至于功课？管他呢！我先享受一会儿再说。
想必大家都会有与我同样的经历，每次因为自己的拖延而耽误了一件重要的事，过后对自己恨铁不成钢，接着又一边安抚着自己的小心脏一边继续拖延。拖延症似乎已经成为与生俱来、无法摆脱的一种顽疾。
幸运的是，在你准备放弃之前，遇到了这本书。本书会让你发现：拖延并不是一种无法改变的绝症。拖延之所以会缠你那么久，不是你不愿意改变，只是没有找到合适的方法！
从小学生到诺贝尔奖得主，从普通职员到世界五百大总裁，从计程车司机到太空飞行员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。拖延症，这种世纪病症，已经在现代的青年人中像瘟疫般悄悄蔓延开来。
房间杂乱无章，没关系，等会儿再整理；
假期快结束了，作业还没完成，怎么办？算了，抄同学的吧，老师也不一定发现；
工作拖到了最后期限还差了许多，不敢直视上司的目光？怕什么？最多被上司骂一顿；
明明三天才能够完成的事情，一定要拖到最后三个小时才开始拼命赶工。
就这样日复一日，我们被拖延症无情地折磨着，消耗的不仅仅是精力，更是宝贵的生命。而在进入资讯发达的现代社会后，更多的年轻人患上了这种怪病。也难怪，随着科技的发展与进步，几乎每家每户都安装了宽频网路，掌上型数位商品也早已不再是奢侈品，还有功能越来越接近电脑的智慧手机……我们随便四周张望一下就会发现，能够使我们放弃手头的工作而流连忘返数小时甚至大半天的诱惑实在是太多了。
这么说来，好像是因为娱乐项目的增多才导致了拖延的发生。这其实只是我们在推卸责任而已，推卸说自己没法完成功课全都是因为这样那样的诱惑……哈，笔者可以很负责地说，就算这些诱惑都不见了，要是你不想做这工作，那么你就算是选择睡觉，或是干脆在桌子前发呆，都不会想去碰手头上的这些事情的。因为笔者就是这样的人──漫画被老师没收了，游戏机被老爸砸烂了，自己还是撑着下巴，在大脑内继续没有玩完的游戏和还没看的漫画情节，至于功课？管他呢！我先享受一会儿再说。
想必大家都会有与我同样的经历，每次因为自己的拖延而耽误了一件重要的事，过后对自己恨铁不成钢，接着又一边安抚着自己的小心脏一边继续拖延。拖延症似乎已经成为与生俱来、无法摆脱的一种顽疾。
幸运的是，在你准备放弃之前，遇到了这本书。本书会让你发现：拖延并不是一种无法改变的绝症。拖延之所以会缠你那么久，不是你不愿意改变，只是没有找到合适的方法！
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