向艺术家看齐！启发孩子创造力53个练习 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Julia Cameron, Emma Lively

　　本书荣获2014「鹦鹉螺奖」年度最佳教养类图书金奖
　　──「给更美好的世界更好的书」代表奖章

　　创造力是孩子灵魂的氧气，也是看世界和事物的方法，
　　培养孩子创造力，就是在培养灵性丰饶的心。

　　透过「晨间随笔」「创造性探险」「睡前分享」三个生活仪式，
　　结合五十三个简单而充满创意的练习，邀请父母以玩乐方式：
　　互赠礼物、玩玩「颠倒日」、选定「创造力角落」、示范「不完美」、写出愿望清单……
　　有计画地引导孩子从思维到行为彻底改变，
　　透过日常的简单练习‧思考‧引导，
　　培养艺术家一般热情活力、独立思维与灵性丰饶的心。

　　★唤醒孩子与你原有的好奇心
　　★帮助孩子化热情为艺术
　　★为你的创造力添柴火，同时滋养孩子的创思
　　★培养对于创造力和创作过程终身不灭的热情

　　身兼畅销作家、艺术家、母亲多重身分的茱莉亚‧卡麦隆投入艺术创作逾三十年，她主张「每个孩子都有创造力，每个父母也都有创造力。」创造力与生俱来，只要不受恐惧、忌妒、罪恶感、沉迷及约束的阻碍，便可自在地萌芽、滋长，长成意想不到的模样。

　　本书是茱莉亚专为父母和孩子写的启发创造力指南，聚焦在找寻有创意的方法，引导○～十二岁孩子发挥潜质、找到自信。全书提供五十三个创造力练习，搭配「晨间随笔」、「创造性探险」及「睡前分享」等三项简单的基本工具，结合各种生动活泼的实用案例和故事分享，启迪孩子心灵，给予父母有力的支持和方向。

　　◎学习艺术家的热情活力，培养灵性丰饶的心

　　发挥创造力，首先向艺术家看齐！这里并非提倡将每个孩子培养成小小艺术家，而是诱导孩子拥有艺术家一般好奇、自信、信念、自觉、表达力、独立思维和灵性丰饶的心。

　　父母要做的，就是解放自己的心灵，成为孩子的榜样。一切很简单，就从让孩子保有足够剂量的欢乐开始，孩子需要从乐趣中练习创造力，单独练习或与父母一同练习都可；此外，让孩子勇敢地做自己，尽情探索，在各种经验中开启内在源源不绝的创造力！

　　◎创造力是看世界和事物的方法

　　艺术教育家罗素．葛拉纳（Russell Granet）表示，「创造力不只是给孩子颜料和纸张，它是观看世界和事情的方式。」孩子纯净的心灵如同一片沃土，创造力是一颗能量不凡的种子，栽下它，浇灌它，孩子的天赋便得以开展，长成自己的模样，走出自己的路！

　　◎掌握三项简单工具，天天锻鍊心灵和思考

　　本书提供父母完整的心灵工具，并举出许多实例和日常故事供参考：例如每週与艺术家有约，建议每週花两小时观察、体验或感受关于艺术的活动，有助启发孩子的思维；也建议每天写作或写日记，锻鍊思考；以及从谦逊、独立、信念等心灵层面出发，帮助孩子丰富内在的创造活力。

　　★晨间随笔：父母每天亲笔书写三页笔记。
　　借此激发、净化、抚慰、挑动心灵，帮助安排、协调一整天行程表的同时，也有助于吸收负面能量。

　　★创造性探险：每週一次的外出活动，由父母和孩子共同规划、期待及进行。
　　不必隆重盛大，但必须愉快欢乐，重点是能够为心灵充电。为「创造性探险」寻找灵感时，思考要大胆、独特和有趣。

　　★睡前分享：每天睡前的仪式。
　　父母和孩子各自分享一天中最喜爱的时刻，不需要长时间的交谈，就能充分了解彼此的生活和心灵近况。回顾每天精彩、难忘的时刻，是打造快乐回忆的好习惯。

　　◎参与孩子童年，正向激发创造力

　　要激发创造力，做任何事情都可以，首先得远离电视或电玩游戏，从真实的接触、体验和感动出发！父母和孩子都必须腾出心灵的空间，静下心来想想有哪些事情是你想做的，而这些事会让你开心、感动、产生活力和热情……

　　茱莉亚说：「唤醒孩子的好奇和惊喜，会帮你找回自己的；当你拾回好奇心，也帮你唤醒孩子的。」不论何时，父母都是孩子创造力的启动者，都可参与孩子的童年，给予正向的引领。透过灵性的概念和实践方法，帮助父母指导孩子发挥最大的创造力！

本书特色

　　1.    全书收录53个简单的创造力练习题，诉求对象是家有0～12岁孩童的父母，每章包含一个心灵主题及相关练习。培养孩子的创造力永远不嫌早，也不嫌迟，跟随本书的步骤，不仅父母为自己的创造力备足存粮，孩子也一起受惠，获得成长旅途上珍贵的工具。

　　2.    本书列举许多具体实用的例子及方法，穿插有趣的小故事，文字清晰，写作流畅，引导父母理解并实践，在日常生活中简单培养孩子的创造力。书中提到的问题，父母亲们或许想都没想过，提供更全面的思考和启发。

各界热情推荐！

　　王春子／图文作家
　　林千铃／苏荷儿童美术馆馆长
　　范睿榛／台北教育大学幼儿与家庭教育学系专任助理教授
　　陈琼花／大叶大学设计暨艺术学院讲座教授兼院长、台湾师范大学美术系（所）教授
　　张丽玉／台南大学戏剧创作学系助理教授
　　黄海鸣／台北市立美术馆馆长
　　冯乔兰／人本教育基金会执行长
　　郑明进／儿童美术教育家．插画家
　　谢颙丞／台湾艺术大学校长
　　苏振明／台北市立大学视觉艺术系所教授
 
　　（依姓氏笔画排列）

　　我想我们都是有了孩子，成为一位母亲后，才开始学会做妈妈。学校里教了很多课程，但是当妈妈这个复杂又重要的技能却没有。书里作者推荐了一些方法，有些是写给父母，在忙碌的育儿生活中仍保有自我和孩子一起学习。我喜欢她说的：「如果你希望孩子有创造力，自己先练习当一个有创造力的人。孩子就会有样学样。」──王春子／图文作家

　　创造是一趟必须亲自实践的旅程，它必须透过经验来成就。人人都有创造力，但不见得人人都能创造，创造力是名词，创造是动词。名词如何变动词？很简单，动起来去做练习锻鍊，让创造养成为一个习性习惯，就像开车一样，成为本能的反应。──林千铃／苏荷儿童美术馆馆长

　　细读作者卡麦隆使用的三项基本工具：晨间随笔、创造性探险及睡前分享，这些相辅相成的方法，将协助父母在进行探索时，找到方向感、行动力和宽容的心。正向的创造动力（Creative Impulse）将因你和你的孩子而生。持续使用这些工具，将为你扎下心灵的基础，带给你源源不绝的安全感及方向感。──范睿榛／台北教育大学幼儿与家庭教育学系专任助理教授

　　僵化的教育让与生俱来的创造力沈睡，这本书帮助你唤醒自己独一无二的创造力！──张丽玉／台南大学戏剧创作学系助理教授

　　接到大好书屋邀请，写一篇短文推荐，原先只想先翻翻几页再说，但是一看就被吸引住了。让我一直看下去的其中一个很重要的理由是，有大量的练习召唤我小时候的实际经验；另一个理由是，这本书连结到我后来的成长体验。──黄海鸣／台北市立美术馆馆长

　　书中主张「在生活中培养创造力，感动和开放的心，唤醒孩子的好奇心，帮助孩子化热情为艺术」这样的理念与实际的推广，正好和我多年来创造性艺术教学法是相同的，因此大力推荐此书。──郑明进／儿童美术教育家．插画家

　　这是一本启发孩子潜能的教学策略手册；本书的重要意义并不在复制小小毕卡索，而是在引领读者自主性的提升生命能量和创造力。──苏振明／台北市立大学视觉艺术系所教授

作者简介

茱莉亚‧卡麦隆（Julia Cameron）

　　茱莉亚‧卡麦隆身兼小说家、剧作家、作曲家、诗人，活跃于艺术界逾三十年，着有三十多本书，包括以启发创造力为主题的畅销系列《创作，是心灵疗癒的旅程》（The Artist’s Way,Walking in This World）和《发现活水》（Finding Water）。

　　茱莉亚也创作小说、诗集、剧本和歌曲，享誉剧场、电影和电视界。开设名为「艺术家之路」课程，引领许多作家、舞者、演员、导演、作曲家等，在遇上创作瓶颈时，重燃热情和活力。

　　尽管如此，茱莉亚的创作之路走来并不顺遂，曾经茫然困惑、信心全无的她，甚至仰赖酒精来支撑自己。但秉持对艺术和创作的热情，茱莉亚不曾放弃，持续努力不懈，拾回创作的初衷，将灵感化为一件件真实的作品，并在书中分享培养创造力具体实用的方法，获得数百万读者的肯定。

艾玛‧莱弗利（Emma Lively）

　　艾玛‧莱弗利是一位跨足音乐剧剧本和词曲创作的古典小提琴家，并身兼制作公司LivelyWorks的总裁与客制餐饮公司Bunny’s Bakery的老板。她担任茱莉亚･卡麦隆的事业经理已有十年，为其音乐性创作谱写词曲。《丰盛之心》（The Prosperous Heart）是两人首度合作的得奖之作。

译者简介

孙昭业

　　毕业于淡江大传系、澳洲RMIT大学企管研究所，曾任职于报社、财经杂志、教育及出版机构，译作有《帮母亲自杀》（大好书屋）、《科技行销》（合译）、《史上超强职场说话术》等，现就读于教育心理与谘商研究所。

【推荐序】
推荐美术教育最佳书──《向艺术家看齐！启发孩子创造力53个练习》在台湾出版！
回到创造的源头
培养孩子终生受用的创造力
创造力点燃生命光亮

【作者序】
陪伴的每一刻，享受纯粹快乐

【前言】
怀抱新鲜感，陪孩子练习创造力

Chapter 1  培养安全感──在安稳中成长，唤醒创意热情
搭建舞台──点燃热情的心
★创造力练习 1  为热情搭建舞台
减轻孤立感──与外界建立关系
★创造力练习 2  艺术之约
★创造力练习 3  冒险活动
打造安全圈──串起新旧友谊
★创造力练习 4  建立「安全圈」
休息时间──做让自己快乐的事
★创造力练习 5  休息时间
检视「过去」──回顾与展望的时刻
★创造力练习 6  散步

Chapter 2   激发好奇心──自在玩乐，以新鲜眼光看世界
尽情玩乐，创造力萌芽
★创造力练习 7  重新发现玩乐方法
玩乐素材──愈简单愈好
★创造力练习 8  从无到有
静心陪伴，不介入太多
★创造力练习 9  找出兴趣
角色扮演──假装的力量
★创造力练习 10  制作娃娃

Chapter 3   建立连结──亲近天地万物，陪孩子探索体验
亲近植物──丰富感官经验
★创造力练习 11  走进花园
饲养动物──付出&尊重
★创造力练习 12  家中的动物王国
享受散步──亲子疗癒&对话时光
★创造力练习 13  前往目的地
心怀感恩──珍惜&祝福
★创造力练习 14  表达感谢

Chapter 4   自制&规范──柔性纪律中，蕴藏创意自由
建立规范──稳定中发展创造力
★创造力练习 15  找出自己的天赋
★创造力练习 16  发现孩子的天赋
腾出空间──由内而外井然有序
★创造力练习 17  倒数七十二秒
孩子的专属空间──创造力小窝
★创造力练习 18  属于自己的空间
容许混乱──大胆尝试新事物
★创造力练习 19  制造脏乱    
学习尊重──培养宽厚温暖的心
★创造力练习 20  体验尊重

Chapter 5   展现表达力──即兴创作，无边际的想像
提供空白画布──描绘精采想像
★创造力练习 21  创造力角落
创造力魔术──灵性经验
★创造力练习 22  即兴创作
尝试每件事──创意不设限
★创造力练习 23  鼓励孩子探索
★创造力练习 24  自我尝试探索
留作纪录──收藏亲子美好时光
★创造力练习 25  保存回忆

Chapter 6   培养创造性──平淡生活有新意，发挥巧思找乐趣
破除「无聊」迷思
★创造力练习 26  摆脱无聊感
琐事中也有乐趣
★创造力练习 27  欢乐元素
金钱的价值
★创造力练习 28  赚取金钱
创意料理时光
★创造力练习 29  亲子轻松煮

Chapter 7   培养自觉性──敞开心灵，探寻自我天赋
艺术家是……    
★创造力练习 30  揭穿「艺术家」神话
阅读──充实内在
★创造力练习 31  最爱的书
音乐──展露天赋
★创造力练习 32  聆听音乐
聆听──敞开耳朵与心灵
★创造力练习 33  坐在观（听）众席
说故事──美好的一刻
★创造力练习 34  聆听

Chapter 8   培养专注力──持续美好的生活规律与家庭节奏
科技瘟疫──扼杀创造力
★创造力练习 35  关机时间
健康的跳板──注重运动和饮食
★创造力练习 36  健康小步骤
睡眠──良好习惯与环境
★创造力练习 37  睡眠环境
仪式──持续奠定安全感    
★创造力练习 38  重返仪式

Chapter 9   培养觉察力──倾听自我，疗癒和探索心灵的旅程
足够完美──漫长的学习之路
★创造力练习 39  示范不完美
诚实做自己──倾听内在声音
★创造力练习 40  诚实表达感受
教育──激发或扼杀创造力？
★创造力练习 41  向孩子学习
衣柜里的怪兽──羞辱与批评
★创造力练习 42  疗癒心灵

Chapter 10   培养谦逊──宽容、谦卑、努力，感受内在的真实力量
名声毒药──学习不受牵制
★创造力练习 43  愿望清单
竞争──正向激发潜力
★创造力练习 44  正确的下一步
手足──相知相惜
★创造力练习 45  互赠礼物
减轻压力──重视过程而非结果
★创造力练习 46  纾解压力

Chapter 11   培养独立──确立自我，在安全感及自我接纳中成长
自我认同 VS. 标签
★创造力练习 47  拼贴海报
叛逆 VS. 顺服
★创造力练习 48  颠倒日
管理你的时间
★创造力练习 49  家庭守则
根与翅膀──传承&开创
★创造力练习 50  怀旧游戏

Chapter 12   培养信念──信仰指引行动，在强大力量中茁壮
镜子──反映潜能和内在
★创造力练习 51  镜子
提供服务──热切分享、协助
★创造力练习 52  帮助他人
信仰天意──在神祕中成长
★创造力练习 53  祈祷

培养安全感──在安稳中成长，唤醒创造力热情
每个孩子都是艺术家。问题在于如何让他们长大后还是艺术家。
──毕卡索

创造力来自上天的恩赐，并在安全与接纳之中茁壮。为了孩子的成长茁壮，我们必须营造安全的环境，而且必然也愿意为自己的创造力与心灵健康採取一些行动。将自己照顾好，才有能量和寛容的心去照顾孩子。我们必须培养自己成为孩子的榜样，就像在飞机上，我们被告知先戴上自己的氧气罩，再帮忙身旁的孩童的道理一样。快乐、有创造力的家庭，必定来自快乐、有创造力的父母，所以我们必须聚焦在找寻有创意的方法，以解决教养时各种常见的、有挑战性的状况。配合几个简单的工具，我们就可以带着一些感动和一颗开放的心，拥抱这一趟旅程，在家庭中创造轻松活泼、有感染力的安全感。

◎搭建舞台，培养热情的心

孩子们看着我们有样学样，例如玩小卡车或照顾洋娃娃。他们从小模仿成人的行为，并且吸收、反映我们的态度和情绪状态。我们有压力，他们察觉得到；我们心情好，他们心情也好；我们有安全感，他们也会有安全感。当我们以身作则、表露内心真实的向往时，孩子们会跟着学习保持一颗热情的心。养育孩子的一大乐趣，就是观察孩子以哪些方式向我们学习。身为父母，我们提供孩子生活的榜样。

亲近孩子，也关注自己

黛西是护理师，她的另一半艾瑞克是消防员。他们的六岁儿子艾隆将爸爸送他的玩具消防车视为最重要的财产。「他在玩玩具消防车时，完全知道遇到紧急状况时应该怎么做。」黛西笑道：「他说他跟爸爸一样是英雄，一点也没错。」艾隆与玩具消防车的关系把他和爸爸连结了起来。

多明妮卡读幼稚园时，我每天带她走路上下学。虽然我会变换路线，但最喜欢走的，是一条途中有一家水族店的路。我牵着她的手走进光线幽暗的店内，指着水缸里的一对神仙鱼，「牠们很漂亮，但脾气不好。」我对她说。接着，我带她走到装着剑尾鱼的水缸前。这些小鱼发现我们靠近，便慌张地躲进珊瑚礁里。「漂亮，可是很害羞。」我对女儿说。

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