向艺术家看齐！启发孩子创造力53个练习 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美国亚马逊网路书店畅销作家茱莉亚．卡麦隆，
继1992年畅销着作The Artist’s Way获数百万读者肯定之后，
精心为孩子打造的「启发创造力计划」！

郑明进／儿童美术教育家．插画家

林千铃／苏荷儿童美术馆馆长
 

前言

怀抱新鲜感，陪孩子练习创造力

　　我在二十年前出版的《创作，是心灵疗癒的旅程》（The Artist’s Way）一书中，主张创造力是一种人人皆有的心灵之物，引起许多读者的共鸣。近四百万人购买这本书，并使用随附的工具。在授课现场，常见读者带着礼物来找我。

　　「我使用妳提供的方法创作出这件作品。」他们说道，并拿给我一本书、一片CD或DVD，然后通常伴随一个请求：「我有小孩。妳能不能写一本启发孩子创造力的书？」

　　「不行，」我总是笑着说：「如果你希望孩子有创造力，自己得先练习当一个有创造力的人，孩子就会有样学样。」我常以坚定的眼神回应他们的失望。我深深相信，如果他们认真实践「艺术家之路」课程，自然会发现创新且富启发性的为人父母之道。

　　不过，或许我的回应太薄弱。年复一年，一次又一次，希望我为孩子的创造力书写的唿声从未间断过。我抗拒的理由是，孩子原本就有创造力，父母随时可以《创作，是心灵疗癒的旅程》一书为师，解放自己的心灵，成为孩子的榜样。然而，对于尚不熟悉这本书的父母们来说，他们可以参考些什么呢？在教养子女的头几年，忙碌的父母不太可能集中全力地恢复自己的创造力。以自身与创意为伍的生活，以及我父母活泼、激励人心的教育方式为依据，我对创造性的教养能提出哪些假设？或许，有些经验可以、也应该被传授。

　　◆传承爱与创意

　　这本书被催生了二十年。那么，为何选在此刻诞生呢？因为我的女儿正迈入为人妻与为人母的人生新阶段。我开始重新思考自己的角色定位，想提供她在养育子女时一些实用的方法──希望将自己和我那创意十足的母亲所使用过的方法传承给下一代。

　　艺术家庭，鼓励天赋

　　我出身于一个有七个小孩的家庭，每个孩子都得靠自己的才智谋生计。我的大姊康妮是作家，哥哥杰米是音乐家，二姊莉比是画家；我的弟弟克里斯多福是音乐家，最小的两个妹妹萝苪和佩琪也是作家。

　　至于我的母亲，她是一位热爱母职的诗人。她设置了一个大布告栏，用来张贴我们的最新作品。每个假日都用一项艺术相关主题的计画标示出来，例如万圣节时制作妖精鬼怪的道具、圣诞节时制作雪花、情人节时制作卡片、复活节时制作彩蛋。全家人聚在大橡木餐桌旁，不分男女，一起动手完成这些作品。母亲将我们努力的成果展示在沿楼梯而上的墙面上；她教我们绘制雪花图案的技巧，然后将我们剪好的雪花贴在每一扇窗上。

　　非假日期间，母亲仍然设法让我们获得艺术的滋养。记得，我画了一匹纵身跃起的马，父亲将这幅画裱框，并且挂在家里。

　　兄弟姊妹之间没有相互竞争这回事，我们被鼓励欣赏其他人的天赋。在这方面，我的父母做了很好的身教，他们总是为我们的作品喝采。

　　不知为何，我的父母从未灌输我们这个社会的普遍看法：艺术家很难餬口！或者艺术家称不上是一份「真正」的工作。发挥创造力始终被视为值得奋力追求的目标。当我们告诉父母自己的梦想时，他们绝对不会说：「哦，宝贝，你不觉得应该找一个稳当的铁饭碗吗？」相反地，他们支持我们相信自己可以从事所爱，甚至能够赖以维生。

　　创造力与生俱来

　　回顾以往，我认为我的父母支持孩子发挥创造力的坚定立场是罕见且激进的。他们无视于社会主流价值，理直气壮地把培养正向创造力的价值观深值于家庭中。是巧合，还是奇蹟？我们这群孩子长大后全都以各自的创作天赋维生。是不是他们的教养方式孕育了我在《创作，是心灵疗癒的旅程》及而后三十多本着作中所阐述的理念？    

　　我的专长不在于亲职教养，而在于启发创造力，以及将激发创意和想像力的方法运用在自己女儿的教育上。她的成长印证了我的信念──没有其他东西像孩子的创造力一样与生俱来且珍贵！

　　启发创造力是一项心灵事业，教养亦然，我们受託照顾孩子的心灵和身体。本书不同于市面上其他以儿童发展科学为主题的书籍，这是一本启迪孩子心灵、给予父母支持和方向的工具书。

　　◆探索创造力和天赋

　　在追求「更好」的社会文化之下，亲子教养也不可免俗地受到影响。

　　给孩子足够的欢乐

　　我们都是完美主义者，也期待孩子是完美的。因此，我们像直升机般在孩子们上方盘旋、监控着，竭尽所能提供所有机会、知识及环境，一心只在意行动的结果。我们忧心孩子的学校教育，惟恐自己不够认真。但其实，我们认真过头了，孩子需要足够剂量的欢乐，以维持身心健康。让我们松开完美主义的控制，以「精熟」的教养方法取而代之，容许自己探索教养的奥祕，并乐在其中。

　　这是一本激发孩子创造天赋，并提供父母支持、陪伴和架构的工具书。每个孩子，就像每个父母一样，都是有创造力的。

　　培养灵性，唤醒内在能量

　　对一些人来说，发现孩子的创造力比发现自己的来得容易。当我们接纳孩子无边无际的想像力和可能性时，或许也会唤醒我们自己的潜能。发挥创造力是体现信仰的行动，将我们和宇宙更高的力量连结；而当我们愿意探索自己的创意天赋时，也就是允许我们和孩子彼此交流，并且与这股神圣的力量相通。

　　我在本书中使用「上帝」一词，请别让遣词用字阻碍你去尝试书中的概念──我们都能够与一种超越人类的慈悲体相通。不论你怎么称唿它——源头、力量、宇宙或「道」（Tao）。不论你受过多少宗教的薰陶，我们都能够找到一条许多人已经背离的灵性道路。培育孩子的创造力，也是在培养孩子的灵性。父母与孩子更高力量之间的关系，既各自独立又直接相连，所以彼此总能得到源源不绝的心灵补给。本书将协助父母和孩子一起开发这股心灵能量的源头。

　　以乐观的心陪孩子成长

　　每个孩子在不同阶段有不同的需求；然而，相同的「心灵工具」可一再地提供解决之道。本书将重点放在具有共通性、能够反覆应用于孩子每个发展阶段的概念上，并且温柔地提醒大家：我们都是具有「创造」基因的灵性生命，再小的精神鼓励，也能产生巨大的效果。

　　全书分为十二章，每章包含一个心灵主题及一项练习，诉求对象是家有○到十二岁孩童的父母。培养孩子的创造力永远不嫌早，也不嫌晚。跟随本书的步骤，不仅父母为自己的创造力备足存粮，孩子也一起受惠，获得成长路上珍贵的方法。

　　教养是一场伟大的冒险。养育孩子的头几年，会是你人生中最有启发性的篇章；你的心门将为之大开，拥抱过去不曾经验过的爱与成长。趁着这几年，开发你和孩子的创造力，亲子一同在爱中成长。

　　唤醒孩子的好奇和惊喜，会帮你找回自己的；当你拾回好奇心，也帮你唤醒孩子的。一起分头练习使用创造力，可以凝聚亲子关系。带着一颗乐观的心，支持你的孩子走向开阔、精采的人生。

　　◆创造力的日常练习

　　本书使用三项基本方法：晨间随笔、创造性探险及睡前分享。这些相辅相乘的工具，将协助你在进行探索时，找到方向感、行动力和宽容的心。许多正向的创造动力将因你和孩子而生，持续使用这些方法将为你扎下心灵的基础，并带给你源源不绝的安全感及方向感。

　　晨间随笔──体验书写的效果

　　父母每天亲笔书写三页笔记。这项恢复或发掘创造力的方法，我称之为「晨间随笔」。这些随笔是你一早起床后所做的第一件事，将激发、净化、抚慰、挑动你的心灵，在协助你安排、协调一整天行程表的同时，吸收你的负面能量。

　　‧不涉及隐私
　　虽说父母有时会觉得失去隐私，但晨间随笔并不涉及隐私。「晨间随笔」仅供父母独「赏」，是渲洩情绪、沉思、计划和做白日梦的安全地带。「晨间随笔」没有标准格式，不要怕错，放手去写！是的，随手书写三张纸，写下任何事情，然后停笔。

　　‧不与人分享
　　不要跟任何人分享你的「晨间随笔」。我曾经要求学生把他们的「晨间随笔」撕毁、烧掉、藏起来或上锁。我常开玩笑说，我的遗嘱应该会这样写：「先烧掉『晨间随笔』，再处理我的遗体。」
　　教养是一种情绪经验，容许你拥抱所有曾经体验过的感受。「晨间随笔」是父母的随身打气工具，你可以借此来安心地处理这些感受，让自己和孩子更能活在当下。

　　‧量力而为
　　「可是，茱莉亚，」有时我的学生抗议：「我来不及在孩子醒来之前起床写完『晨间随笔』。」我告诉他们能写多少就写多少，接着开始处理家务，并且尽量把「晨间随笔」完成。
　　当然，最理想的情况是，我们有充裕的时间写完「晨间随笔」。不过，有写总比什么都没写好。重要的是，你有一个安全的地方可以处理混乱的情绪。

　　‧可携带的私密空间
　　维吉尼亚‧吴尔芙（编按：英国女作家，1882～1941年）说：「一个作家需要『自己的房间』。」我的解读是，作家需要隐私和独处。我认为这句话也可沿用在作家以外的每个人身上。以这个角度来看，「晨间随笔」可被视为可携带的个人私密空间。起初你可能很想分享这些随笔，不过书写几週之后，就会看出保持私密的重要性。
　　「晨间随笔」源起于我的女儿刚学走路的时候。当时我的心力完全被她佔据。我开始在她醒来前起床，迅速将脑海中想到的东西捕捉在纸上。我跟许多新手妈妈一样，都有一种「我不再了解自己了」的感觉──「晨间随笔」帮助我重新认识自己。

　　‧倾听内在声音，注入活力
　　我常将「晨间随笔」视为一种冥想的形式，特别适合过动的美国西部人。对大多数人来说，静坐二十分钟是极为困难的事。「晨间随笔」给我们机会坐下来并做点儿事。我们会在随笔中写下：「这是我喜欢的，这是我不喜欢的……，我比较希望这样，我比较不希望那样……。」书写「晨间随笔」有如向宇宙发电报。

　　创造性探险──在生活中随时寻找灵感

　　每週一次的外出活动，由父母和孩子共同规划、期待及进行。

　　‧带着新鲜感为心灵充电
　　「创造性探险」不必隆重盛大，但必须愉快欢乐，重点是能为心灵充电。为「创造性探险」寻找灵感时，思考要大胆、独特和有趣。视孩子的年龄，他们或许可以一起决定目的地。
　　娜塔莎是一名家庭主妇，当她的孩子还在襁褓中便展开「创造性探险」。「我知道我需要走到户外，新鲜空气对我和女儿都有帮助。我将她放到娃娃车上，一起前往我喜欢的地点去探险──有时是博物馆，有时是鞋店。我发现即使孩子年纪还太小、无法自己体验这些地方，但她仍然对周遭的事物保持警觉，并且接收到影像刺激。我发现景色的变化会引起她的兴趣、令她开心，就像我一样。
　　当女儿长大一些，她和我共同决定地点。我带她去动物园、玩具店、水族馆和音乐会。就算这些地方已经去过了，对行程的重视、规划及期待，让每次探险都不同于以往。「创造性探险」促使我每週想出新的冒险活动；它已经成为我和女儿最爱一起做的事。」

　　‧让孩子轮流决定探险地点
　　对于有好几个孩子或孩子年纪较大的父母，筹划「创造性探险」可以为家庭挹注神奇的力量。
　　米妮特是四个男孩的妈。她让孩子们每週轮流决定去哪里探险。
　　「我的老大康米克，现在十二岁，非常喜欢规划『创造性探险』。」米妮特说，「他非常保护三个弟弟，而且颇以他的选择都令大家满意为傲。我认为教养带给他的是好的经验，真的。家中的孩子超过一个以上，考验着父母维持和谐的本事。人人都可以参与这些探险活动，『创造性探险』一直是凝聚全家向心力的时刻。孩子年纪愈大，分担的责任愈重，而他们也愈乐于承担责任。」

　　‧亲子共创精采生活
　　对父母和孩子而言，投入一件有趣的事，可能是一週生活的亮点，同时也是培养孩子坚持度与好奇心的重要一环。特别一提的是，别让「创造性探险」沦为购物之旅。比起玩具店，参观动物园或水族馆是更好的选择。

　　睡前分享──聊聊一天最精采的时刻

　　每天睡前的仪式是，父母和孩子各自分享一天中最精采的时刻。

　　许多爸妈在一天结束时浑身疲惫，甚至怀着满肚子怨气。虽说好不容易送孩子上床，准备迎接一天落幕，不过，睡前倒是可以进行一项回复元气的仪式──第三项工具「睡前分享」，帮助我们用正向的言语为一天划下句点。

　　父母说：「我觉得今天最棒的是，我去狗公园看小狗玩耍。你喜欢今天发生的哪件事？」

　　孩子可能这样回答：「我喜欢盪秋千，」或说：「我也喜欢看狗狗玩耍，」接着继续谈论狗公园的种种。

　　「是啊，推你盪秋千很好玩。」或「真的，我觉得你很喜欢那些狗狗。」培养正面看事情的习惯，可将过日子变成玩游戏。

　　多明妮卡和我每天晚上练习这项仪式。虽然现在我们住在不同的城市，却依旧继续这项每天例行的活动。透过快速回顾一天最难忘的时刻，我们不需长时间交谈，就能了解彼此的生活近况。

　　回顾每天的精采时刻，是打造快乐回忆的好习惯。