0-10岁 小儿健康书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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关于本书

　　感冒、发烧、过敏、流鼻涕……等，都是小朋友常见的病症，尤其是进入幼儿园以后，几乎三天两头就和其他小朋友互相传染，把感冒病毒打包回家。

　　家里的小朋友一生病最困扰父母的就是，当他们经常发烧、咳嗽、流鼻涕，爸妈永远搞不清楚到底是感冒还是流感？还是只是过敏？为什么每年换季时，小朋友生病就和换衣服一样频频报到？是不是免疫力有问题？还是吃药吃出抗药性了呢？

　　本书内容分为感染、病原体、过敏等三大区块。主要就是由三位小儿科医师告诉爸妈带小朋友去看医生前、后的基础卫教和照护知识。

本书大纲：

　　【一】从小儿常见的疾病、症状(如发烧、咳嗽、气喘、鼻塞等等)入手，教导父母带孩子看医生前先有基础的卫教和基本常识，知道如何询问医师问题及孩子可能引发症状的原因。例如感冒时，让大家知道有哪些症状是正常的

　　【二】详细的解说各种病原体知识。对于细菌、流感病毒、感冒病毒等，一般人都很难搞清楚，而这些病原体引起的症状又都很类似，有时候甚至连医师也不容易判断出差别，现在就告诉你医生都是怎么想、怎么做的。

　　【三】现在小朋友常会有的过敏性疾病，如过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、荨麻疹、气喘等，在这里让医师统统教你知道。

　　在这本书里，Part1先分析常见的唿吸道症状，Part2再介绍儿科门诊常见的唿吸道和肠胃道感染疾病，Part3则是改从病原体的角度出发，Part4讨论的是如果不好好处理，就会和小朋友如影随形的过敏。看完这本书，你就能当个称职的父母，家里小宝贝生病时就不会手忙脚乱。

本书特色

　　全台第一本由三个小儿专科医师共同执笔的健康书！

　　★新手父母们都一定要看
　　到底感冒和流感、类流感有什么不一样？过敏性鼻炎到底会不会好？小朋友两颊红通通是脂漏性皮肤炎还是异位性皮肤炎？感冒需要打疫苗吗？....等，新手父母最容易感到疑惑的，这本书里全部告诉你。

　　★三位儿科专科医师共同执笔
　　小朋友不太擅长表达，当父母亲们面对小朋友打喷嚏、流鼻水、发烧、皮肤红肿等，通常都不确定这些症状到底是什么病引起的，病原体是什么？传染途径是什么，很多病原体引起的症状都很类似，甚至连医师们都必须再三确认。这本书内容由浅入深，会由三位专科医师一一详细解说，是一本最完整又浅显易懂的卫教和实用书。

　　★带孩子看病前、后，父母都要看
　　带小朋友去看医师前，父母该做什么功课？要先把孩子的症状条列、记录下来吗？孩子看完医生后，要注意什么？是环境的清洁？还是吃药的顺序？抗生素一定要吃吗？流感快筛需不需要做？这些知识，都是小儿科医师在诊间无法有充裕的时间和你细细说明的，做爸妈的，你一定要先了解这些疾病的基本资料，小朋友生病时，才不会心慌意乱。

　　★图文详细、内容丰富精实
　　内文详尽，所有关于小儿常见疾病和症状都详细解说，附上幽默的插画，及过敏篇章部分附上实例照片，让父母亲可以按图索骥。

育儿百科全书：从孕育到青春期的健康指南 本书不涉及0-10岁小儿健康方面的具体内容。 本书聚焦于覆盖生命早期更广阔范围的健康议题，旨在为新手父母和经验丰富的养育者提供一份详尽的、涵盖孕期到青春期过渡的全面健康指导手册。 --- 第一部分：生命的起点——孕期健康与产前准备 (Preconception & Prenatal Health) 本部分深入探讨了从计划怀孕到分娩的各个关键阶段，关注母体的健康储备和胎儿的早期发育环境。 第一章：备孕期的营养策略与生活方式调整 优化母体环境： 详细解析孕前三个月，如何通过补充叶酸、铁剂和维生素D来构建最佳受孕生理基础。重点阐述了如何管理慢性疾病（如甲状腺功能异常、高血压）以确保安全怀孕。 环境风险规避： 详尽列举并分析了可能影响胚胎发育的常见环境毒素（重金属、农药残留、特定药物）及应对措施。提供安全清洁的家居环境指南。 心理准备与压力管理： 探讨了伴侣关系在备孕期的重要性。介绍正念冥想（Mindfulness）和温和运动（如孕前瑜伽）在调节情绪和提高受孕几率中的作用。 第二章：孕期营养学的进阶解析 宏量营养素的动态需求： 区分孕早期、中晚期对蛋白质、健康脂肪（特别是DHA/ARA）和复杂碳水化合物的需求变化。提供基于周数的食谱范例，强调食物多样性和生物利用率。 微量元素的精准补充： 不仅仅是维生素，更关注碘、胆碱、镁等关键微量元素对胎儿大脑和骨骼发育的决定性影响。讨论如何通过血液检测来指导个性化补充方案。 孕期体重管理与代谢健康： 分析妊娠期体重增加的合理区间（根据BMI分层），讨论妊娠期糖尿病（GDM）的筛查、风险评估和非药物干预策略。 第三章：产前筛查、监测与分娩计划 无创性与有创性诊断技术解析： 全面介绍NIPT、高层次超声波、羊膜穿刺等技术的作用、局限性及伦理考量。帮助父母做出知情的选择。 孕期常见不适的自然疗法： 针对孕吐、水肿、便秘和失眠等问题，提供基于循证医学的缓解方法，并明确哪些症状需要立即就医。 安全分娩的路径选择： 比较自然分娩、导乐分娩（Doula Support）和剖宫产的适应症及恢复过程。强调制定个性化的“分娩意向书”的重要性。 --- 第二部分：新生儿与婴儿期（出生后至2周岁）的复杂护理与发展里程碑 本部分侧重于婴儿期从完全依赖到自主学习的过渡期，重点关注早期健康监测、睡眠训练和辅食引入的科学流程。 第四章：高阶新生儿护理与早期风险识别 母乳喂养的深度技巧： 探讨高泌乳量管理、夜间喂养策略、混合喂养的平衡点。解决常见的母乳性腹泻、乳房堵塞等问题。 婴儿睡眠科学： 介绍不同睡眠发展阶段的特点（如四个月睡眠倒退）。提供基于家庭作息的“温和睡眠引导法”，而非严格的“睡眠训练”流程，以适应不同家庭节奏。 识别早期发展预警信号： 详细描述新生儿黄疸的类型、体温过低、喂养困难等非典型表现，指导家长何时需要紧急就医。 第五章：辅食引入的营养学革命（6个月后） 从泥状到块状的过渡： 详细阐述“辅食添加顺序”的误区与正解。介绍“婴儿主导式断奶”（Baby-Led Weaning, BLW）的风险规避和实施技巧。 高致敏食物的阶梯式引入： 基于最新的免疫学研究，指导家长安全、系统地引入花生、鸡蛋、海鲜等高致敏食物，以期建立耐受性。 铁、锌与维生素D的重点补充： 明确指出母乳或配方奶在6个月后无法满足的营养素，并提供富含高生物利用率矿物质的食物来源建议。 第六章：运动、感官发展与早期认知刺激 运动技能的培养： 区分俯趴时间（Tummy Time）在视觉追踪和核心力量建立中的作用。提供针对爬行、坐立和行走阶段的家庭环境改造建议。 感官连接： 探讨如何通过触觉游戏（如米缸、豆子箱）和声音刺激来促进婴儿大脑神经元连接。强调“有目的的玩耍”而非昂贵的益智玩具。 --- 第三部分：学龄前过渡与青春期前期的健康管理 (Pre-Adolescence Health) 本部分关注儿童从依赖照顾者转向探索自我、建立规则意识的阶段，重点在于行为健康、预防性医学和慢性病管理。 第七章：行为管理与社会性情感发展 (3-10岁) 情绪的具象化与教导： 介绍帮助学龄前儿童识别和命名“大”情绪（如沮丧、嫉妒）的有效沟通技巧，如使用情绪卡片和角色扮演。 屏幕时间与数字素养的平衡： 制定符合神经科学原理的屏幕使用时间表。讨论社交媒体的早期接触风险及如何培养批判性思考能力，而非简单的禁止。 处理分离焦虑与学校适应障碍： 提供针对性的工具包，帮助儿童顺利过渡到幼儿园和小学环境，管理对新环境的恐惧。 第八章：预防医学与生活习惯的建立 儿童期肥胖的早期干预： 侧重于家庭行为模式的改变，而非体重数字本身。建立家庭运动文化和正念饮食习惯。 过敏性疾病的长期管理： 深入讲解哮喘、特应性皮炎（湿疹）的诱发因素识别、环境控制措施，以及长期药物治疗的依从性管理。 口腔健康与正畸准备： 介绍乳牙的护理、防蛀措施，以及何时进行第一次牙齿正畸评估的决策点。 第九章：青春期临近的生理与心理教育 性早熟与青春期启动的识别： 详细描述青春期开始的生理标志物（如体毛、乳房发育等），教育家长如何以开放和科学的态度应对孩子的提问。 睡眠质量与生长激素的关系： 强调青春期前充足睡眠对生长发育和学业表现的决定性作用，提供晚睡拖延症的解决策略。 压力下的心理韧性培养： 探讨儿童在学业竞争中面临的初期压力来源，教授应对挫折、建立自信的内在机制，为更复杂的青春期挑战做好准备。 --- 总结：超越年龄限制的养育哲学 本书提供的是一个持续性的健康框架，其核心理念在于：理解生命发展阶段的内在逻辑，而非仅仅遵循时间表。 它鼓励家长成为孩子健康旅程中的积极合作者，通过科学知识武装自己，以最高效、最富同理心的方式，引导孩子平稳度过从受孕到即将步入青春期的每一个关键窗口期。我们关注的是健康心智、强健体魄与社会适应能力的全面发展。

作者简介

叶胜雄医师

　　现任：
　　书田诊所小儿科主治医生
　　长庚大学医学系毕业
　　台北马偕医院小儿科住院医师
　　台大医院小儿肠胃科临床研究医师
　　中华民国儿童保健协会理事
　　英国皇家医学会海外会员

　　【专栏】
　　育儿生活杂志
　　国语日报健康童盟会

　　【着作】
　　0-3岁宝宝主副食全调理—文经社

赖贞吟医师

　　现任：
　　高固廉/惟廉诊所诊所主治医师
　　台湾大学医学系毕业
　　台大医院小儿部住院医师、总医师
　　台大医院小儿感染科研修医师
　　台大医院急诊医学部主治医师
　　台大医院小儿部兼任主治医师
　　小儿科专科医师
　　小儿急诊专科医师
　　感染症专科医师

詹弘毅医师

　　现任：
　　禾馨新生妇幼诊所小儿科主治医师
　　永和耕莘医院小儿过敏免疫风湿科兼任主治医师
　　台北医学大学医学系毕业
　　台大医院小儿部住院医师、总医师
　　台大医院小儿过敏免疫风湿科研修医师
　　永和耕莘医院小儿部专任主治医师
　　台湾儿科医学会专科医师
　　中华民国免疫学会专科医师
　　台湾儿童过敏免疫风湿专科医师
　　台湾过敏气喘暨临床免疫医学会会员

Part1
对症疗护，唿吸道症状面面观     本篇撰文／叶胜雄 医师
01着凉？感冒？还是过敏？   
02如何记录小朋友的症状？   
03发烧到几度才需要退烧？   
04感冒一定要抽鼻涕吗？ 
05打疫苗可以预防感冒？ 
06为什么鼻子常塞住一边？   
07为什么「医生惊治嗽」？   
08喉咙痛，又是扁桃腺发炎惹的祸！？ 
09感冒一定要看医生吗？ 
10感冒不吃药会不会好？ 
11流感和类流感有什么不同？ 

Part2
有些疾病和你想的不一样     本篇撰文／叶胜雄 医师
01感冒与非典型感冒 
02口腔溃疡相关疾病 
03咽炎与扁桃腺炎   
04哮吼与急性细支气管炎 
05急性支气管炎与肺炎   
06急性细菌性鼻窦炎 
07急性中耳炎   
08肠胃型感冒？还是病毒性肠胃炎 
09细菌性肠胃炎 

Part3
小儿常见疾病的兇手大名     本篇撰文／赖贞吟 医师
01感冒的兇手
浅谈病毒与细菌 
02谁才是感冒病毒
常见的鼻病毒和冠状病毒 
03重感冒病毒之一
流行性感冒病毒 (流感病毒)  
04重感冒病毒之二
腺病毒 
05让宝宝咻咻喘
唿吸道融合病毒 
06我家宝宝变声了
副流感病毒 
07肠胃炎的兇手不是它
肠病毒 
08与你勾勾缠的阴险家伙
单纯性疱疹病毒 
09寒冬里上吐下泻惨兮兮
轮状病毒与诺罗病毒 
10传说中每个小孩都要得一次的烧高高病毒
玫瑰疹病毒 
11唯一会让扁桃腺化脓的细菌
A型链球菌  
12长江后浪推前浪的杀手世家
肺炎链球菌 
13非典型肺炎的代表
肺炎霉浆菌 
14看不到，但依旧存在
百日咳菌   
15引起鼻窦炎、中耳炎、肺炎的其他兇手
流感嗜血桿菌和卡他莫拉菌   
16细菌性肠胃炎的头号战犯
沙门氏菌   
17泌尿道感染
大肠桿菌、克雷白氏菌、变形桿菌 

Part4
告别过敏儿，增加免疫力     本篇撰文／詹弘毅 医师
01奥妙的免疫系统
浅谈过敏与抵抗力   
02一朝过敏，终身过敏？
关于过敏疾病的自然病程 
03吃这个也痒、吃那个也痒
如何检测出过敏体质？   
04妈妈过敏、宝宝也过敏
产前如何预防宝宝过敏？ 
05让过敏儿变健康
产后如何预防宝宝过敏？ 
06是过敏儿的救星，还是毒药？
让人又爱又恨的类固醇   
07咻咻声、咳嗽声不断
我家也有气喘儿！？ 
08改善、控制气喘病情的方法
环境维护篇 
09改善、控制气喘病情的方法
药物治疗篇 
10改善、控制气喘病情的方法
生活监控篇 
11鼻子就是我的气象台
谈鼻子过敏症状 
12和过敏性鼻炎宣战
鼻过敏的保养和治疗 
13小BABY脸上红红的小疹子
是湿疹？脂漏性皮肤炎？还是异位性皮肤炎？   
14宝宝痒痒不能抓
异位性皮肤炎宝宝的日常生活照顾 
15一定要擦药、吃药才会好？
异位性皮肤炎的用药方针 
16吃完海鲜就得了红豆冰
荨麻疹是么一回事？
17为什么过敏一直不好？
谈慢性荨麻疹   
18宝宝被蚊子咬怎么肿这么大包？
又红又痒需要去看医生吗？

序1

标：共同当孩子健康的守门员

　　因为脸书的关系，常接到很多爸妈关于宝宝健康的问题。在一开始的时候，我还能尽量抽丝剥茧地回答，但渐渐地只能「已读不回」了。因为透过文字表达的症状，常常是过度简化的。例如咳嗽两个字，就可以有很多种不同的呈现，光是要问清楚是哪一种咳嗽，一来一回就要花上许多时间。

　　此外，透过网路，总是绑手绑脚，或像是戴着墨镜一样。绑手绑脚，指的是没办法用听诊器听诊，没办法用压舌板看喉咙，也没办法用耳镜看耳膜。戴墨镜的意思，是指皮肤的照片再清晰，也不一定能看出立体感，更别说是从尿布的照片闻出沙门氏菌的味道了。

　　最关键的一点，医生的工作是发现家属没注意到的问题，如果只是看完描述后说这样没关系，那就不一定要由医生来回答了。为了让新手父母在孩子看病前后，也能得到医生的意见参考，因此开启了写这本书的念头，希望能制作一本父母的手边书，让父母对小孩的常见疾病，有一套基础且完整的概念。

　　在写作方面，常有读者以为我是老医生，其实我还有许多前辈。会跳出来写这样的书，是因为我的医学养成过程比较特别，分别在长庚、马偕、台大接受一般医学、儿科、小儿肠胃科的训练。也待过区域医院，甚至参与了SARS和平封院事件。后来待了五年的基层诊所，从新生儿看到老年人，累积了许多看感冒的经验。

　　现在的书田诊所，则是让我可以花更多的心力在儿科病人身上，并抽空作一些大众的卫教。希望这样的经历，能增加这本书的广度，可以涵盖医学中心到诊所的角度。而为了增加内容的深度，特别邀请了在台大期间的同仁，小儿感染科的赖医师和小儿免疫科的詹医师一起来编写各自擅长的部份。

　　要提醒的是，虽然我们致力于打造一本前所未有的「秘笈」，但并不是要父母看完书后，就自己当起医生，毕竟医生的「第三只眼」是无法取代的。举例来说，病人因为蚊子叮咬造成严重红肿而来看病，医生看到肤色偏黄，同时诊断有胡萝卜素血症，最后发现是吃太多番茄所引起，这种眼力就没办法透过书籍传授了。

　　除了从医师的角度出发，我们三位作者刚好都各有两个小孩，在写作的同时也融合了自己亲身照顾孩子的经验，相信能提供大家更多实用的资讯。希望在读完这本书后，父母和医生的沟通能更加顺畅，让我们一起为孩子的健康把关吧！

评分☆☆☆☆☆

哇！這本《0-10歲 小兒健康書》真的是一本讓新手爸媽安心不少的神隊友！我跟老公都是第一次當爸媽，什麼都不懂，生小寶寶之後，每天都在擔心他會不會怎麼樣。從餵奶、拍嗝、換尿布，到後來的小孩感冒、發燒、長牙，每一個階段都讓我們手忙腳亂。以前都是上網查資料，但網路上資訊太多太雜，有時候還會看到一些嚇人的說法，搞得我們更焦慮。看到這本書的時候，我真的覺得像是抓到救命稻草一樣。書裡面把小兒健康的各種面向都整理得非常清楚，而且是用我們一般人都能懂的語言，沒有太多艱深的醫學術語。我最喜歡的是書裡面的「常見疾病圖解」，光是看圖就能大概知道寶寶可能是什麼狀況，旁邊還有簡單的居家護理建議，真的很有幫助。而且，它也教我們怎麼分辨什麼時候需要去看醫生，什麼時候可以在家觀察，這點真的超級實用，可以省去很多不必要的擔憂和奔波。書裡面的照片和插圖也很豐富，讓我們更能理解內容。我已經推薦給好幾個朋友了，大家評價都很好，真的覺得這本是育兒必備的工具書！

评分☆☆☆☆☆

最近家裡的小寶貝剛滿一歲，正是開始探索世界的年紀，各種摔跌、碰撞、小毛病都接踵而來，讓我這個媽媽是神經緊繃。以前總覺得小孩生病很可怕，但自從翻開這本《0-10歲 小兒健康書》後，我對小兒健康的看法有很大的轉變。它不只是教我們怎麼處理生病的小孩，更重要的是，它強調「預防勝於治療」，裡面有很多關於嬰幼兒日常照護的知識，像是如何建立良好的睡眠習慣、均衡的飲食建議，還有一些增強抵抗力的運動等等。我印象特別深刻的是，書裡面有提到如何給寶寶做被動操，還有一些簡單的按摩技巧，可以幫助寶寶舒緩脹氣、便秘的問題。這些都是平常我們比較容易忽略，但對寶寶成長卻非常重要的部分。而且，書裡面的內容是循序漸進的，從新生兒時期到學齡前兒童，不同階段的孩子有不同的健康重點，作者都一一涵蓋進去了，讓我們知道在不同的時期應該注意什麼。這本書就像是一位經驗豐富的育兒導師，溫柔地引導我們，讓我們更有信心面對育兒路上的各種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對食安非常重視的媽媽，我一直很擔心孩子們的飲食健康。這本《0-10歲 小兒健康書》在「飲食與營養」的部分，給我帶來了很大的啟發。書中不僅有針對不同年齡段的寶寶，提供非常細緻的飲食建議，例如在副食品的添加順序、種類，以及如何避免常見的過敏原，都說得非常清楚。我過去對於寶寶的副食品，總是有很多疑問，不知道該給他吃什麼，什麼時候可以吃，看了這本書之後，我豁然開朗。而且，它還分享了一些簡單又營養的食譜，讓我在準備孩子餐點的時候，多了很多靈感。更難得的是，書中還探討了「兒童零食」的選擇，以及如何培養孩子健康的飲食習慣，這點對於很多家長來說，都是一個很大的挑戰。它教我們如何辨識市售零食的成分，並且提供了一些天然、健康的零食替代品。透過這本書，我學會了如何為我的孩子建立一個更健康的飲食基礎，讓他們從小就能培養出對食物的正確觀念，這是我認為這本書最寶貴的價值所在。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重科學育兒的爸爸，平時喜歡研究各種育兒新知，對於市面上的一些育兒書籍，我都會仔細篩選。這本《0-10歲 小兒健康書》給我留下了非常深刻的印象。它的內容嚴謹，資料來源紮實，並且能將複雜的醫學知識轉化為淺顯易懂的文字，讓沒有醫學背景的家長也能輕鬆理解。我特別欣賞書中對於「兒童常見疾病」的闡述，不僅有詳細的症狀說明，更重要的是，它提供了科學的判斷依據和實用的處理原則。例如，書中對於不同程度的發燒，有明確的建議，而不是一味地要求家長立刻跑醫院。這點非常重要，因為這能幫助家長培養判斷能力，避免不必要的醫療資源浪費。此外，書中關於「疫苗接種」和「成長發育」的章節，也提供了非常專業且符合我國現行醫療體系的建議，讓我安心不少。我認為這本書的價值在於，它不僅僅是一本工具書，更是一種思維的啟迪，引導家長用更科學、更理性的態度來面對孩子的健康問題。

评分☆☆☆☆☆

我平常工作很忙，下班回家還要照顧兩個小孩，真的是分身乏術。以前小孩一生病，我總是急得像熱鍋上的螞蟻，到處打電話問朋友，或是急急忙忙衝到醫院掛急診。自從我入手了這本《0-10歲 小兒健康書》之後，家裡的「小醫生」就變成了我。這本書真的太貼心了！它把各種小孩會遇到的狀況都寫進去了，而且寫得非常清楚，例如說，小孩流鼻涕、咳嗽，到底什麼時候是普通的感冒，什麼時候可能會有更嚴重的問題？書裡面的「狀況判斷圖表」真的超好用，我只要對照著看，就能大概知道怎麼處理，不用再自己在那邊胡思亂想。有時候小孩半夜發燒，我也敢在家裡按照書上的指示給予適當的照顧，不用再半夜三更帶著小孩跑醫院，搞得大人小孩都疲憊不堪。書裡面的「居家護理小撇步」也都很實用，像是一些關於止咳化痰的小偏方，或是如何幫寶寶退燒的物理方法，都讓我們受益良多。這本書真的讓我感覺到，育兒不再是那麼令人恐懼的事情，我變得更有自信、更有條理了。