具体描述
逆转高龄！
打造易孕体质！
打造易孕体质！
日本不孕症名医设计，
每3人就有2人成功，
超过一千个成功案例，
四、五十岁当父母不是梦！
医界最专业的助孕体操、独家夫妻按摩、成功受孕者的经验分享，
对症下药，挥别不孕！
第一套，风行日本二十几年的好孕体操，融合多年不孕症治疗的智慧与经验，让你不再孤立无援！
手脚冰冷、肩膀痠痛，是不孕的征兆？！
血液循环影响卵子品质？
高龄是自然受孕跨不过的门槛？
天生经期不顺，怀孕免谈？
不孕夫妻如何协力达成目标？
正确的运动疗法，让您兼顾身心，全面准备迎接新生！
一千多对夫妻成功受孕！
竹内邦子老师结合日本两大不孕症名医，综合二十年运动疗法的经验，
教你改善骨盆腔功能，加强肌力，增进夫妻情感，释放压力！
妈妈动起来，好孕跟着来！
血液循环攸关卵巢排卵率与脑部腺体的荷尔蒙分泌，影响卵子制造。
本书介绍日本风行二十年的好孕体操，促进全身血液循环，带动骨盆腔活化，制造益于受精卵着床的环境；改善新陈代谢，助高龄者维护身体功能，增进受孕力；强化肌力，增加柔软度，让您轻松度过十月怀胎。此外，运动能消除不适，放松心情，夫妻双人按摩更能增进情感，对治疗不孕有身心双向的助益，全面打造易孕体质。
名人推荐
日本最大人工授精、辅助生殖科技研究中心･IVF学会会长、IVF大坂医院院长 福田爱作 医师 强力推荐
日本不孕症权威‧IVF NAMBA医院院长 森本义晴 医师 热情监修
著者信息
作者简介
竹内邦子
南山短期大学英语科毕业。于开办不孕教室、孕妇教室、中高龄者 教室之妇产科，教授运动疗法。一九九○年起，受到河内综合医院妇产科当时的主任──森本义晴的带领，开设日本首次的「不孕者助孕课程」，同时于多处妇产科 开办孕妇课程。活跃于电视节目、杂志等多项领域，亦教授腰痛体操。为厚生劳动省健康运动指导士、厚生劳动省健康运动实践指导员、孕妇有氧操认证指导员、健 身医疗谘询师。日文着作有《让妳容易怀孕的好孕体操》、《如何让他有「性」趣》。
监修者简介
森本义晴
生于一九五一年。关西医科大学研究所毕业。专长为生殖超微形态学。曾至英、美、澳研究体外受精，创办IVF大坂医院。一年进行七千人的体外受精，成功完 成日本首例未成熟卵子的体外受精。此外，还开发适于不孕者的「受胎气功」，将东方医学运用于不孕症治疗。近年来推动不孕症治疗的饮食营养观，获得极佳成 果。为韩国CHA医科大学客座教授、圣玛莉安纳医科大学客座教授、近畿大学先端技术研究所客座教授、关西医科大学兼任讲师、亚细亚太平洋生殖医学会理事 长、日本受精着床学会常务理事、日本IVF学会理事长、IVF NAMBA医院院长。
推荐者简介
福田爱作
一九五○年，京都府出生。一九七八年，关西医科大学毕业。一九八九年，京都大学研究所毕业。曾任舞鹤市民医院妇产科主任，参与创办京都大学体外受精小 组，期间成为日本体外受精成功第六例的主治医师。一九九○年赴美，之后八年间，以东田纳西州立大学医学院妇产科副教授之身分，率领体外受精小组从事研究与 教育。为日本唯一拥有美国体外受精室高级研究指导员公认资格者。日本生殖医学会生殖医疗专科医师、日本IVF学会理事、日本临床胚胎学会顾问、日本雷射生 殖学会理事长、IVF大坂医院院长。
译者简介
陈政芬
台湾大学工商管理学系毕。专职译者。
译有《不生病的秘密》、《图解最新医学肾脏病》、《糖尿病与其吃饭不如吃牛排》等书。
竹内邦子
南山短期大学英语科毕业。于开办不孕教室、孕妇教室、中高龄者 教室之妇产科，教授运动疗法。一九九○年起，受到河内综合医院妇产科当时的主任──森本义晴的带领，开设日本首次的「不孕者助孕课程」，同时于多处妇产科 开办孕妇课程。活跃于电视节目、杂志等多项领域，亦教授腰痛体操。为厚生劳动省健康运动指导士、厚生劳动省健康运动实践指导员、孕妇有氧操认证指导员、健 身医疗谘询师。日文着作有《让妳容易怀孕的好孕体操》、《如何让他有「性」趣》。
监修者简介
森本义晴
生于一九五一年。关西医科大学研究所毕业。专长为生殖超微形态学。曾至英、美、澳研究体外受精，创办IVF大坂医院。一年进行七千人的体外受精，成功完 成日本首例未成熟卵子的体外受精。此外，还开发适于不孕者的「受胎气功」，将东方医学运用于不孕症治疗。近年来推动不孕症治疗的饮食营养观，获得极佳成 果。为韩国CHA医科大学客座教授、圣玛莉安纳医科大学客座教授、近畿大学先端技术研究所客座教授、关西医科大学兼任讲师、亚细亚太平洋生殖医学会理事 长、日本受精着床学会常务理事、日本IVF学会理事长、IVF NAMBA医院院长。
推荐者简介
福田爱作
一九五○年，京都府出生。一九七八年，关西医科大学毕业。一九八九年，京都大学研究所毕业。曾任舞鹤市民医院妇产科主任，参与创办京都大学体外受精小 组，期间成为日本体外受精成功第六例的主治医师。一九九○年赴美，之后八年间，以东田纳西州立大学医学院妇产科副教授之身分，率领体外受精小组从事研究与 教育。为日本唯一拥有美国体外受精室高级研究指导员公认资格者。日本生殖医学会生殖医疗专科医师、日本IVF学会理事、日本临床胚胎学会顾问、日本雷射生 殖学会理事长、IVF大坂医院院长。
译者简介
陈政芬
台湾大学工商管理学系毕。专职译者。
译有《不生病的秘密》、《图解最新医学肾脏病》、《糖尿病与其吃饭不如吃牛排》等书。
图书目录
前言
推荐文 用运动疗法提高受孕机率！
IVF大坂医院院长 福田爱作
第一章 促进骨盆腔的血液循环，提高受孕能力！
转为易孕体质
三人中即有二人成功怀孕
不易怀孕的女性有共通点
在子宫里建造一个像铺着软绵绵的地毯环境吧！－好孕体操是为了放松身体的一种运动疗法
就当作是有来上课地好好努力吧！
机会靠自己把握
要积极乐观但别逞强
怀孕注意事项
透过双人按摩让两人更恩爱！
第二章 开始做体操吧！
七点实践注意事项
【１】 学习提升背肌肌力与血液循环的姿势
【２】 学习放松肩膀，让肩膀不易僵硬的优雅姿势
【３】 伸展肩膀周围的肌肉，以增进子宫与卵巢的功能
【４】 活动肩胛骨来提高肩膀的柔软度
【５】 以收缩的姿势进一步提高肩膀的柔软度
【６】 一边意识子宫的，一边放松背后
【７】 转动腰部以促进骨盆腔的血液循环
【８】 把臀部变柔软以提升怀孕能力
【９】 伸展身体侧面及乳腺以活化子宫及卵巢
【10】活动股关节，强化血液及淋巴液的流通
【11】提升怀孕能力的股关节体操
【12】透过脚部健身动作，强化骨盆腔功能
【13】伸展体侧，锻鍊子宫、卵巢的肌肉
【14】将子宫和卵巢摆脱身体的重量
【15】透过全身的伸展来全面活化子宫与卵巢
【16】运动后来舒缓一下身体吧！
第三章 让两人更恩爱的双人按摩
【1】透过基本按摩把肩膀痠痛、疲劳通通赶走
【2】能让人感受到非凡疗癒效果的「摩擦按摩」
【３】透过肩膀的收缩伸展让痠痛一扫而空！
【４】臀部的按摩与下半身的伸展
【5】活动股关节来提升男女的生育能力
【６】两人手拉手的下半身双人伸展动作
【７】伸展上半身来活化乳腺与卵巢
【８】配合唿吸的双人蹲立运动
【９】透过两人的平衡来伸展全身
第四章 专科医师谈不孕症治疗及好孕体操／IVF NAMBA医院院长 森本义晴
日新月异的辅助生殖科技
何谓「不孕的三大原因」
不孕症治疗的现状
选择医师时的重点
对男、女双方皆可望有效果的好孕体操
结合「受胎气功」效果更佳
第五章 令人欣喜的报告——我怀孕了！
透过併用时机疗法五个月后成功怀孕，终于拥有期盼已久的孩子
克服二度流产，四十四岁顺利产子，每天都感到很幸福
历经流产，心想自己这辈子再不会笑，但在夫妻共同努力下抓住了怀孕机会
原本冰冷到会痛的手脚暖和起来，最后终于有自己的孩子
后记
推荐文 用运动疗法提高受孕机率！
IVF大坂医院院长 福田爱作
第一章 促进骨盆腔的血液循环，提高受孕能力！
转为易孕体质
三人中即有二人成功怀孕
不易怀孕的女性有共通点
在子宫里建造一个像铺着软绵绵的地毯环境吧！－好孕体操是为了放松身体的一种运动疗法
就当作是有来上课地好好努力吧！
机会靠自己把握
要积极乐观但别逞强
怀孕注意事项
透过双人按摩让两人更恩爱！
第二章 开始做体操吧！
七点实践注意事项
【１】 学习提升背肌肌力与血液循环的姿势
【２】 学习放松肩膀，让肩膀不易僵硬的优雅姿势
【３】 伸展肩膀周围的肌肉，以增进子宫与卵巢的功能
【４】 活动肩胛骨来提高肩膀的柔软度
【５】 以收缩的姿势进一步提高肩膀的柔软度
【６】 一边意识子宫的，一边放松背后
【７】 转动腰部以促进骨盆腔的血液循环
【８】 把臀部变柔软以提升怀孕能力
【９】 伸展身体侧面及乳腺以活化子宫及卵巢
【10】活动股关节，强化血液及淋巴液的流通
【11】提升怀孕能力的股关节体操
【12】透过脚部健身动作，强化骨盆腔功能
【13】伸展体侧，锻鍊子宫、卵巢的肌肉
【14】将子宫和卵巢摆脱身体的重量
【15】透过全身的伸展来全面活化子宫与卵巢
【16】运动后来舒缓一下身体吧！
第三章 让两人更恩爱的双人按摩
【1】透过基本按摩把肩膀痠痛、疲劳通通赶走
【2】能让人感受到非凡疗癒效果的「摩擦按摩」
【３】透过肩膀的收缩伸展让痠痛一扫而空！
【４】臀部的按摩与下半身的伸展
【5】活动股关节来提升男女的生育能力
【６】两人手拉手的下半身双人伸展动作
【７】伸展上半身来活化乳腺与卵巢
【８】配合唿吸的双人蹲立运动
【９】透过两人的平衡来伸展全身
第四章 专科医师谈不孕症治疗及好孕体操／IVF NAMBA医院院长 森本义晴
日新月异的辅助生殖科技
何谓「不孕的三大原因」
不孕症治疗的现状
选择医师时的重点
对男、女双方皆可望有效果的好孕体操
结合「受胎气功」效果更佳
第五章 令人欣喜的报告——我怀孕了！
透过併用时机疗法五个月后成功怀孕，终于拥有期盼已久的孩子
克服二度流产，四十四岁顺利产子，每天都感到很幸福
历经流产，心想自己这辈子再不会笑，但在夫妻共同努力下抓住了怀孕机会
原本冰冷到会痛的手脚暖和起来，最后终于有自己的孩子
后记
图书序言
促进骨盆腔的血液循环，就像在子宫里铺上一层软绵绵的地毯，对怀孕是很重要的。请透过本书的好孕体操，帮助妳打造容易受孕的身体吧。
促进骨盆腔的血液循环，提高受孕能力！
打造容易受孕的体质
欢迎各位来到好孕体操的世界！
好孕体操是为了将女性的身体转为易孕体质的一种运动疗法。
妳现在的目标，是要在肚子里孕育一个新生命，所以让我们从今天起，携手共同迈进，直到实现的那一天！
我受到IVF NAMBA医院院长──森本义晴医师的邀请，为接受不孕症治疗的女性，开办好孕体操课程，已经超过二十年。
这段期间，我满腔热诚地开课，和许多女性一起度过交织着欢笑与泪水的日子，有些学生如今已拥有念大学的孩子。听到学生开心地说她怀孕了，真是一件令人开心的事！我以让所有的学生都能受孕为目标，把我的热情全部投入工作。
二十年前进行体外受精（在培养皿内受精，然后将受精卵移回子宫的方法）的医疗机构非常少数，以运动疗法打造易孕体质的想法更是闻所未闻。在没有任何范例可以参考、缺乏文献的情况下，我得到森本医师许多宝贵的建议：「这个姿势有益子宫的血液循环改善喔」、「这对卵巢的活化刺激很有帮助」等等，渐渐建立一套改善体质的好孕体操。
这段期间，我吸收许多专家学者的智慧结晶，积极参加与怀孕、人工受孕等主题相关的研讨会，将有益受孕的事物全纳入我的好孕体操课程。
就这样，我从零开始，建立这一套好孕体操，最后发展出两大重点：「促进骨盆腔血液循环」以及「放松身体」。要改变体质，打造容易受孕的身体，这两点非常重要。
每三人有二人成功怀孕
开始做好孕体操之前，相信各位都会想知道，这个运动疗法对怀孕有多少帮助吧！我们先来谈谈这件事。
如前所述，我在二十几年前开办好孕体操课程，能持续这么久，有这么多学生来参加，坦白说，我想都没想过。
这二十年间，每一堂课我都全力以赴。我牢记出席二次以上的学生名字，不需要名册，坚持开放的授课方式。
促进骨盆腔的血液循环，提高受孕能力！
打造容易受孕的体质
欢迎各位来到好孕体操的世界！
好孕体操是为了将女性的身体转为易孕体质的一种运动疗法。
妳现在的目标，是要在肚子里孕育一个新生命，所以让我们从今天起，携手共同迈进，直到实现的那一天！
我受到IVF NAMBA医院院长──森本义晴医师的邀请，为接受不孕症治疗的女性，开办好孕体操课程，已经超过二十年。
这段期间，我满腔热诚地开课，和许多女性一起度过交织着欢笑与泪水的日子，有些学生如今已拥有念大学的孩子。听到学生开心地说她怀孕了，真是一件令人开心的事！我以让所有的学生都能受孕为目标，把我的热情全部投入工作。
二十年前进行体外受精（在培养皿内受精，然后将受精卵移回子宫的方法）的医疗机构非常少数，以运动疗法打造易孕体质的想法更是闻所未闻。在没有任何范例可以参考、缺乏文献的情况下，我得到森本医师许多宝贵的建议：「这个姿势有益子宫的血液循环改善喔」、「这对卵巢的活化刺激很有帮助」等等，渐渐建立一套改善体质的好孕体操。
这段期间，我吸收许多专家学者的智慧结晶，积极参加与怀孕、人工受孕等主题相关的研讨会，将有益受孕的事物全纳入我的好孕体操课程。
就这样，我从零开始，建立这一套好孕体操，最后发展出两大重点：「促进骨盆腔血液循环」以及「放松身体」。要改变体质，打造容易受孕的身体，这两点非常重要。
每三人有二人成功怀孕
开始做好孕体操之前，相信各位都会想知道，这个运动疗法对怀孕有多少帮助吧！我们先来谈谈这件事。
如前所述，我在二十几年前开办好孕体操课程，能持续这么久，有这么多学生来参加，坦白说，我想都没想过。
这二十年间，每一堂课我都全力以赴。我牢记出席二次以上的学生名字，不需要名册，坚持开放的授课方式。
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