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　　整个健行过程就像是一场身心灵的洗涤，当我一步步踏上山路，就意味着已经走在梦想的嵴樑上。－－LULU

　　喜玛拉雅山，世界屋嵴，地球上离天空最近的地方，没有电话、没有网路、没有电视，有的是阵阵寒风、漫漫白雪，与登山者坚强意志与满足。

　　资源匮乏的时候，一杯热茶或咖啡、一碗泡面、一个微笑或拥抱，就足以消除爬山的疲惫困顿，让心灵富足。

　　原来，我们需要的这么少。

　　LULU（谢倩莹），说她是全台湾玩得最疯的女人，恐怕不为过。

　　做过企划、美术编辑，最后离开固定又优渥的舒适圈，只为了不违心中「出走」的渴望。

　　「活在当下玩到疯」，是她的人生教条。

　　从台湾百岳、日本富士山、喜玛拉雅基地营，她都完成了十次以上的登顶，把世界踩在脚下，才知道人多么渺小不足道。这样独自望自山岳，呈现出人的渺小，置身这种环境里面，亲见大山大水，不禁感到谦卑，卸下过眼繁华，还有什么好争？

　　她的团员、山友们，有二十几岁小伙子，也有七八十岁老先生，相隔一甲子，堪称年龄层遍佈最广的登山团，只因为她相信：

　　爬山最大的考验不在高度，而在内心，如果愿意跨越那道门墙，人人都有机会站上世界屋嵴大声唱歌。

　　本书，收录LULU精心规划的十六条国内外梦想旅途，看她如何过翻过一个又一个险峻的山头，加上登山旅途小叮咛，列出所有装备清单，准备步骤，一本在手，就能攀越顶峰，将梦想推到更高的境界。

推荐人

　　清华大学讲座教授 史钦泰
　　台湾欧德家俱总经理 江衍欣
　　中华民国健行登山会秘书长 林文坤
　　茂迪股份有限公司执行长 张秉衡
　　雄狮主题旅游部副总 游国珍
　　台积电副董事长 曾繁城
　　新竹轻旅行策画人 温文龙
　　美利达自行车 副总经理  郑文祥
　　新竹市政府城市行销处长 颜章圣（依姓名笔划排序）

各界名人感动好评

　　LULU，跃动群山的精灵！──广播主持人谢美芳

　　一直以为「喜马拉雅山基地营」是个比梦还遥远的向往，直到认识LULU才完成我前进EBC的梦想，无论你是电脑前的鲁蛇或是七顶峰上的英雄，一起来感受LULU的生命温度吧！ ──诠控科技董事长 陈逸松

　　追梦过程少不了辛苦，却能让人找回生命动能，寻梦过程难免迷惘，却能感受筑梦踏实的热忱，起心动念御风而行，这就是LULU的行动力！ ──台湾欧德家俱总经理 江衍欣

　　登喜马拉雅山，有啥好担心的？只要紧跟领队LULU身后十米处，竟能让今年六十八岁的我，完成EBC之行，感动之余，越发尊敬山友们的执着与毅力，面对山的神圣与庄严，让人更加谦卑。──上海金艺华都影视投资公司总经理 任适正

　　透过登山，体验耐力边缘，突破自我极限，让心境与自然融为一体，恢复清明， 这就是登山。让我们跟着LULU一起挑战自我。──雄狮主题旅游部副总 游国珍

作者简介

谢倩莹（LULU）

　　曾任美术设计、震旦企业行销企划、工研院公关、汉磊科技员工关系副理、竹科园区福委联合会召集人、竹科单车推广社社长。

　　现为带团导游、自由登山领队、自行车旅人，至今已分享近百场关于登山、单车、生活与梦想的讲座，前后引领许多上班族，跨出舒适圈。

　　梦想之旅开场白：「单车骑透透，登山走透透，人生透气又透明。」让我们一起骑出健康，踏出梦想！

　　踏梦轨迹
　　1990起开始国外自助游（欧洲、法国、美国、泰国、马来西亚、日本等国）
　　2000离开工研院园区，背起行囊再度出走（法国、西班牙、英国、越南、吴哥窟）
　　2003 加入工研院材科所自行车社，开始参加铁人赛、马拉松（荖浓溪、太鲁阁、垦丁等），为此学会游泳。
　　2003 共同成立新竹「老大帮单车队」全台骑透透，并加入「中华民国登山会」积极参与登山活动
　　2005成立「花啦啦三铁队」
　　2006荣获女子登山车年度冠军
　　2007第一次造访圣母峰基地营，从此和海外登山结下不解之缘
　　2008推动竹科单车上班快闪活动
　　2009发起单车环岛、除夕日单车返乡
　　2009考取中华民国领队／导游人员执业证（华语、英语）

　　演讲邀约请洽
　　bikelulu@gmail.com
　　Facebook：谢倩莹bikelulu    Line：bikelulu
　　路路续续部落格：blog.xuite.net/bikelulu/blog
　　14次喜马拉雅健行纪录：www.flickr.com/photos/luluhsiehlulu/sets/

　　只要出发，路就不远！

大纲
推荐序  

前言  路在脚下，人生不该就酱！

Chapter 1 登山客的向往之梦：喜马拉雅山的心灵旅程
Vision 1  EBC圣母峰基地营
Vision 2  ABC安娜普娜基地营

Chapter 2 追寻世界的中继站：随公里数不断升高热情
Vision 3  日本富士山
Vision 4  沙巴神山

Chapter 3 台湾岛屿的爱与梦：用双脚感受土地的温度
Vision 5 阿塱壹古道
Vision 6 镇西堡／霞喀罗
Vision 7 能高安东军
Vision 8 嘉明湖
Vision 9 北大武山
Vision 10 合欢山
Vision 11 大霸
Vision 12 志佳阳山
Vision 13 屏风山
Vision 14 玉山

Chapter 4 踩出你的人生：一步步完成生命的壮游
Vision 15 单车环岛
Vision 16 单车返乡

后记  献给支持梦想的死忠推手，鲁爸和鲁妈

附录：踩出新人生，踏梦行程表

第一章 登山客的终极之梦：喜马拉雅山的攻顶旅程（章名页配大图）
 
△把阿嬷当成布朗？
 
＜建议配图，编号：DHC-61112＞
 
「阿嬷当布朗，是阿嬷还是布朗？原来高山症还会让人眼花？」
 
我在候机的大厅招集大伙，作着简单的行前说明会，一位七十五岁的山友问我，这当然是玩笑话，但是从一位难以想像的「长者」愿意加入这趟追梦之旅，你就不能不佩服他的勇气和决心。
 
标高6856M的阿玛丹布朗（AmaDablam），相对于地球第一高峰圣母峰（Mount Everest）8844.43M而言，它并不是最高，却绝对可称得上难以攀越的一座雪山。
 
「阿玛」，尼泊尔话是妈妈，「丹布朗」则是一条项鍊，挂在妈妈脖子上的项錬，指的是最后攻顶时有一段彷彿项錬的冰斗，围绕在整座山的头颈处，其中最艰难之处，当然就位在这颗璀璨的项錬，呈现垂直状，必须犯险攀越冰雪才能上去，因此被登山客戏称「连阿嬷都到不了的地方」。
 
但是登山对我而言，并不单单只是走完路线这么简单，还有一份重温高原简朴村庄、感受温暖人情的渴望，以及那股再熟悉不过的午夜梦回铃声，催促着我又到了拜访的时刻，于是脚上的步伐不曾停过。
 
身兼一名高山领队，需要照料每位队员的大小问题，举凡食衣住行吃喝拉撒睡，不仅要掌管生理上的舒适度，心理上的罣碍也一併纳入百宝袋，最怕是行进间各种难以逆料的突发状况，头脑绝对要带在身上，随机应变，而且还得留意心脏是否牢牢包裹在厚重的羽绒外套里，不时听听它跳动的韵律，证明自己还坚强地活着。
 
＜建议配图，编号：DHC-5091＞
 
因此，当二○一四年八月，七十五岁的阿朗问：「我能不能去基地营？」「先走走看日本富士山，走完再告诉你！」以为这样可以让他知难而退，没想到富士山之行才刚完成，已经向我预约下一趟的喜马拉雅山行程。
 
完全没有高山经验的他，对于前往传说中的圣山，不免感到既兴奋又紧张，我告诉他：「别担心，就当是平时走路，只要跟着我的步伐走，随时调整唿吸和速度，包准你到达目的地！」
 
其实，爬山最大的考验不在高度，而在内心，如果愿意跨越那道门墙，人人都有机会站上世界屋嵴大声唱歌。

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