具体描述
世上没有完美的妈妈，因为完美难以掌握，但爱则不然。
做妈妈是一个学习谦卑的漫长历程，
建立充满爱的家庭，虽无速成之道，
只要掌握祕诀，身体力行，
你也可以成为最有活力的妈妈、有智慧的妻子，
做最真实的自己。
做妈妈是一个学习谦卑的漫长历程，
建立充满爱的家庭，虽无速成之道，
只要掌握祕诀，身体力行，
你也可以成为最有活力的妈妈、有智慧的妻子，
做最真实的自己。
曾经，玛莉娜‧史雷顿以为自己会喜欢当妈妈这件事，就和鸭子喜欢水一样理所当然，所以当为人母的挑战接二连三出现时，她感到不小的震撼。她以为做妈妈无非就是烤烤饼干、读读书、去郊游野餐、旅行等，做这些她喜欢与心中所爱的人一起做的事，但事实上，为人母现实生活遇到的大小考验，才是做一个母亲真实的经历与感受。
玛莉娜自认不是一个完美的妈妈，完美对她而言难以掌握，爱则不然。她从小由心理带有许多伤痕的母亲抚养长大，所幸没让自己也成为一个满心是伤的妈妈。一如她认识的许多母亲一样，从过去残缺的家庭关系中学习成长，来处理周遭和自己的心理问题；她也是如此运用智慧、勇气与爱，从残缺中学习做一个心灵健康的母亲，并把这样的能力传承给下一代。
这本书的目的，正是帮助妈妈们增长智慧、教养子女，应对二十一世纪的挑战。尤其许多人都对自己为人母的「表现」缺乏安全感，家长忧心忡忡的结果，便是造成下一代也充满焦虑。父母的求好心切及害怕达不到社会难以企及的高标准，更助长了这份焦虑感。有些妈妈之所以会如此，是因为想达成世俗的成就重于一切，而这正是一般社会「确认」我们是「好」妈妈的方法。然而事实却是，为人母应展现真实的自己，应着重在以此为出发点表现在外的卓越，而非世俗认定的成就，如此一来，我们传承给下一代的，才会是真实的爱与智慧，让孩子拥有各自处理人生苦难与混乱的自主能力，也是母亲留给孩子最珍贵的礼物。
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亲职专栏作家 陈安仪
史雷顿教授是我的多年好友，他在创业、投资、外交、教育等领域，多有成就，然而与他相识的岁月里，几乎每次见到他，他更乐于分享关于孩子成长的故事，并写下《我是好爸爸》，与全天下父亲分享研究多年的为父心得与实践之道；在他心目中，一切世俗的成就，都无法和「成为一个好父亲」相比。
如今，他与太太玛莉娜进一步携手写下《我是好妈妈》，我才知道，原来他们夫妻俩，都是在欠缺模范、亲情匮乏的情况下长大，而他们不但没让原生家庭的累代创伤继续影响自己和下一代，还能共组拥有四名子女的幸福家庭，成为一对充满爱与坚实责任感的父母，这一切绝非偶然。
没有父母健全的心灵与身教言传，孩子不可能奇蹟般的自已成熟长大。玛莉娜也与天下的母亲分享，当个「好妈妈」并不是要你做个「完美无缺的妈妈」，因为「完美」难以掌握，但「爱」则不然。只要意识到你自己是重要价值观的传承者，是孩子学习的榜样，关注他们的智慧与心灵的发展，让孩子感受到无条件的爱，就是妈妈能给子女最珍贵的礼物。
──创新工场董事长兼CEO 李开复
「好妈妈」不必是完美的妈妈，不必是一百分的妈妈，也不一定是模范妈妈。
用爱与关怀，陪伴与谅解，「好妈妈」推荐给所有的好妈妈！
──亲职专栏作家 陈安仪
我们可以给子女最好的礼物，就是归属感，在家里拥有一席之地，然后以此为出发点，进一步在这个世界拥有一席之地。对于如何在满是残缺的世界，建构圆满的家庭与生活，玛莉娜和葛雷格瑞提供了清晰的观点，他们的四个孩子也被教养得不被周遭的挑战轻易压垮。
这本书将帮助所有的妈妈，用智慧、喜乐、爱心教养孩子。
──美国众议员 凯西．麦可莫里斯．罗杰斯（Cathy McMorris Rodgers）
《亲子沟通的艺术：构建和谐家庭关系的实操指南》 告别无效的吼叫与沉默，开启充满理解与尊重的对话 在这个节奏日益加快的时代，家庭作为我们心灵的港湾，其内部的沟通质量直接决定了每个成员的幸福指数。你是否常常感到，尽管付出了全部的爱与精力，却依然无法真正走进孩子的内心？那些尝试用“道理”说服，最终却只换来孩子紧闭的双唇或叛逆的背影，让你深感挫败与无助？又或许，你与伴侣之间的交流，早已被琐碎的家务和责任消磨殆尽，只剩下彼此间的客套与疏离？ 《亲子沟通的艺术：构建和谐家庭关系的实操指南》不是一本空泛地谈论“爱与理解”的理论书籍，而是一部深入一线、直击家庭沟通痛点的实战手册。它基于多年家庭教育咨询和心理学研究的沉淀，为你提供一套系统、可执行、经实践检验的沟通工具箱，旨在帮助所有家庭成员——无论是父母、孩子，还是夫妻——打破僵局，重塑高效、真诚、充满支持性的交流模式。 第一部分：倾听的魔力——解码无声的信号 我们常常误以为沟通就是“说”，但真正的沟通始于“听”。本书的开篇，将带你进入“深度倾听”的世界，这绝非仅仅是“不打断”对方那么简单。 1. 区分“听见”与“听懂”： 许多父母听见了孩子抱怨“今天好累”，却只听见了“想偷懒”的潜台词。本书详述了如何识别语言背后的情绪信号——语调、肢体语言、沉默的含义。我们将深入探讨“同理心倾听”的五个层次，教会你如何穿透孩子表面的烦躁，触及其核心的需求。 2. 识别家庭中的“沟通盲点”： 介绍“投射性回应”和“防御性倾听”这两种常见的破坏性模式。例如，当孩子说“我数学考砸了”，父母立刻回答“你看我就知道你没用功”，这就是典型的防御性回应。我们提供“暂停-确认-提问”三步法，帮助父母在感受到情绪冲击时，按下暂停键，转而用中性的语言确认对方感受。 3. 沉默的力量： 在亲子关系中，适度的沉默比滔滔不绝的教诲更有力量。本书将解析不同情境下的“建设性沉默”，指导父母何时应该放手让孩子自己消化情绪，何时需要轻轻推开一扇窗户，而不是强行推开一扇门。 第二部分：表达的精准——让“我”成为连接的桥梁 有效的表达，是让对方清晰地接收到你的真实想法和感受，而非指责与评判。本书的核心模块之一，聚焦于“非暴力沟通”（NVC）在家庭情境中的本土化应用。 1. “我信息”的结构化应用： 彻底告别“你总是……”的句式。我们提供模板，教你如何将指责转化为清晰的“观察（事实）+感受（情绪）+需要（渴望）+请求（具体行动）”的表达结构。例如，将“你为什么又把玩具扔得到处都是！”转化为“我看到玩具散落在客厅中央（观察），我感到有点心烦（感受），因为我希望我们的居住环境是整洁的（需要）。你是否愿意现在和我一起收拾十分钟（请求）？” 2. 情绪命名与“情绪词汇库”的建立： 很多孩子的问题在于无法准确描述自己的感受，只能用哭闹或愤怒来代替。本书提供针对不同年龄段（学龄前、小学、青春期）的“情绪词汇表”，并指导父母如何在日常对话中，自然而然地引导孩子为自己的复杂情绪贴上精确的标签，这是自我管理的第一步。 3. 设定“清晰的界限”而非“随意的限制”： 界限的沟通必须是明确且非情绪化的。我们将区分“规则”与“价值观”，教你如何清晰地阐述设定某条界限背后的家庭价值观，让孩子理解界限是为了保护他们，而非单纯的控制。 第三部分：冲突管理与修复——危机中的沟通升级 冲突是家庭的常态，关键在于冲突发生后如何修复关系。本书提供一套“冲突后修复流程”，确保每一次争吵都能成为增进理解的机会。 1. 情绪降温的“五分钟法则”： 在冲突高峰期，任何沟通都是无效的。我们提供了一套科学的情绪自我调节技巧，以及在家庭中可以执行的“暂停信号”（如约定好的手势或短语），确保双方有足够的时间从“战斗模式”切换到“解决问题模式”。 2. 共同解决问题的框架（Problem-Solving Matrix）： 当情绪稳定后，如何进入建设性讨论？本书引入“需求对齐”和“头脑风暴”的协作模式。父母不再是裁判，而是引导者，帮助孩子列出所有可能的解决方案，即使是看似荒谬的提议，也要先被接纳，再进行评估。 3. 修复性道歉与重建信任： 道歉不是一句“对不起”就结束了。我们将深入探讨“负责任的道歉”的四个要素：承认具体行为、表达对他人的影响、表达悔意、并提出弥补措施。同时，指导父母如何处理孩子无力或不愿道歉的情况，以及如何重建因沟通失败而受损的信任基础。 第四部分：特殊情境下的沟通策略 家庭生活充满了各种挑战性的沟通场景，本书针对这些高频难点提供了定制化的策略。 1. 面对青春期的“疏离”： 青春期孩子渴望独立但又需要支持。本书探讨如何从“指挥官”转变为“顾问”，如何在高强度的隐私需求下，保持开放的沟通渠道，以及如何处理涉及社交媒体、交友选择等敏感话题。 2. 夫妻间“非责备式”的财务与家务沟通： 家庭矛盾多源于资源分配不均。我们将应用前述的“我信息”技巧，专门用于处理敏感的家务分工和财务压力，确保夫妻间的对话聚焦于共同的目标，而非互相指责对方的付出不足。 3. 跨代沟通的平衡术： 如何在尊重祖辈育儿经验的同时，坚持自己家庭的沟通原则？提供一套礼貌而坚定的沟通策略，用于在长辈面前维护核心的亲子沟通界限。 --- 《亲子沟通的艺术》旨在将冰冷的心理学理论转化为温暖、实用的日常对话工具。它相信，每一个家庭都拥有构建幸福的基础，而那把打开宝库的钥匙，就藏在每一次真诚、有效、充满尊重的沟通之中。阅读本书，你将获得的不只是知识，更是一套能够立即应用于生活、持续产生积极改变的沟通体系。让家，真正成为彼此最安全、最能被理解的港湾。
著者信息
作者简介
玛莉娜‧史雷顿
玛莉娜．史雷顿毕业于安默斯特学院，之后在哥伦比亚大学取得双硕士学位。她在成为母亲之前，曾在大学任教，在新英格兰担任成人扫盲计画总监，并由麻州州长杜卡基斯任命参加麻州薪贫族专案小组。她也是畅销书《四世纪的友谊：一六○九到二○○九年美国与百慕达关系》的主编（www.FourCenturiesOfFriendship.com）。
葛雷格瑞‧史雷顿
作家、商界人士、外交官、教授。出生于俄亥俄州，目前为史雷顿创投公司（Slayton Capital）总经理，偶尔在达特茅斯学院、哈佛、史丹福大学授课，也是北京对外经济贸易大学商学院领导能力研究的杰出客座教授。他是畅销书《四世纪的友谊：一六○九到二○○九年美国与百慕达关系》的作者之一，亦着有《我是好爸爸：10个工具，让妻子、孩子更爱你》（天下文化出版）。
史雷顿夫妇结褵逾二十五年，育有四个优秀的子女，目前年龄从十四到二十五岁。两人经常往返中国与北美洲。
译者简介
钱基莲
自由译者，译着包括《爱无国界》、《与未来有约》、《高效信任力》、《马背上的男孩》、《宽容，让自己更好》（以上皆为天下文化出版）。
玛莉娜‧史雷顿
玛莉娜．史雷顿毕业于安默斯特学院，之后在哥伦比亚大学取得双硕士学位。她在成为母亲之前，曾在大学任教，在新英格兰担任成人扫盲计画总监，并由麻州州长杜卡基斯任命参加麻州薪贫族专案小组。她也是畅销书《四世纪的友谊：一六○九到二○○九年美国与百慕达关系》的主编（www.FourCenturiesOfFriendship.com）。
葛雷格瑞‧史雷顿
作家、商界人士、外交官、教授。出生于俄亥俄州，目前为史雷顿创投公司（Slayton Capital）总经理，偶尔在达特茅斯学院、哈佛、史丹福大学授课，也是北京对外经济贸易大学商学院领导能力研究的杰出客座教授。他是畅销书《四世纪的友谊：一六○九到二○○九年美国与百慕达关系》的作者之一，亦着有《我是好爸爸：10个工具，让妻子、孩子更爱你》（天下文化出版）。
史雷顿夫妇结褵逾二十五年，育有四个优秀的子女，目前年龄从十四到二十五岁。两人经常往返中国与北美洲。
译者简介
钱基莲
自由译者，译着包括《爱无国界》、《与未来有约》、《高效信任力》、《马背上的男孩》、《宽容，让自己更好》（以上皆为天下文化出版）。
图书目录
推荐序 无条件的爱，就是妈妈给子女最珍贵的礼物 创新工场董事长兼CEO 李开复
推荐序 所有的妈妈都需要帮助，才能成为好妈妈 美国众议员凯西．麦可莫里斯．罗杰斯（Cathy McMorris Rodgers）
自序 完美难以掌握，爱则不然
祕诀一 迈向好妈妈之路，从「爱」出发
祕诀二 建立团结的家庭，从「归属感」着手
祕诀三 共同打造清楚的「崇高家庭愿景」
祕诀四 让原生家庭的累代创伤，就此癒合
祕诀五 如何帮妈妈打分数？好消息，没有这个必要！
祕诀六 上哈佛等于上天堂？让孩子天赋自由、心灵永不匮乏吧！
祕诀七 性、毒品和摇滚文化：学习正面迎战孩子面对的尖锐问题
祕诀八 鼓励是一种管教
祕诀九 妥善运用人际沟通、集体智慧与社群网络的力量
祕诀十 在忙碌的时代教养子女：时间是我们的盟友
祕诀十一 单亲妈妈：学习宽恕一切、寻求支援的智慧
祕诀十二 上班族妈妈：追求卓越，而非盲目追求外在成就
祕诀十三 成为活力满点的妈妈
推荐序 所有的妈妈都需要帮助，才能成为好妈妈 美国众议员凯西．麦可莫里斯．罗杰斯（Cathy McMorris Rodgers）
自序 完美难以掌握，爱则不然
祕诀一 迈向好妈妈之路，从「爱」出发
祕诀二 建立团结的家庭，从「归属感」着手
祕诀三 共同打造清楚的「崇高家庭愿景」
祕诀四 让原生家庭的累代创伤，就此癒合
祕诀五 如何帮妈妈打分数？好消息，没有这个必要！
祕诀六 上哈佛等于上天堂？让孩子天赋自由、心灵永不匮乏吧！
祕诀七 性、毒品和摇滚文化：学习正面迎战孩子面对的尖锐问题
祕诀八 鼓励是一种管教
祕诀九 妥善运用人际沟通、集体智慧与社群网络的力量
祕诀十 在忙碌的时代教养子女：时间是我们的盟友
祕诀十一 单亲妈妈：学习宽恕一切、寻求支援的智慧
祕诀十二 上班族妈妈：追求卓越，而非盲目追求外在成就
祕诀十三 成为活力满点的妈妈
图书序言
推荐１
美国众议员
凯西．麦可莫里斯．罗杰斯（Cathy McMorris Rodgers）
所有的妈妈都需要帮助，才能成为好妈妈
我喜欢为人妻、为人母，也有幸担任民选官员，并乐在其中，对我而言是莫大的喜乐与荣幸。我做梦都没有想到，自己有天会成为众议院领导阶层的资深成员，但内心深知公职生涯，终有尽时，唯有在我所关爱的家庭担任母亲一职，是绵绵无绝期，这才是我最大的喜乐和最重要的角色，也是上帝给我的最大恩赐。
只不过这年头的爸爸妈妈，要让家庭成员和睦相亲的难度愈来愈高。我们处于艰困的时代，浸淫在残缺的文化，还有许多人出身破碎的家庭，通往幸福之路，滞碍难行，而这正是我喜欢这本书的原因。
二十一世纪的今日，有太多妈妈在面临为人母的挑战时，倍感压力，无所适从。我们这些母亲「受控于琐事」，在家上班或外出工作、忙着打理三餐、打扫家里、支付帐单、开车接送孩子去上课、踢足球、参加学习能力测验、购物、翻修房子、辅导孩子的功课，事情多得做不完，分身乏术，以致于忘记把家庭建立在爱与信仰的基础上。
悲哀的是，为母之道在今日社会受到的重视，还不如两个世代前。这些挑战可能很快就会淹没最重要的事，那就是重视家庭，乐于与家人同在，以及建立家庭。对许多人而言最关键的一点在于，如何在面临这些挑战时，仍能保有一颗喜悦的心？如何持续关注自己和家人生命中真正重要的事？如何把家庭构筑成全家人爱、智慧与力量的安全堡垒？这本书将帮助我们这些妈妈做到。
所有的妈妈都需要帮助，才能成为好妈妈。玛莉娜．史雷顿及夫婿葛雷格瑞携手创作的《我是好妈妈》，是一本对全世界妈妈都有所帮助且非常实用的作品。多年研究加上教养四个优秀子女二十五年以上的经验，激发他们写作的灵感。妈妈们读了这本书后，面临挑战时便可应付自如。
玛莉娜在没有母亲的帮助之下，学习如何当一个好妈妈；这对许多同样是在没有榜样的情况下，学习当好妈妈的人而言，是个正面的例子。而这本励志且无私分享个人经验的作品，绝对是妈妈们帮助深陷生活风暴的家人时，绝佳的参考书籍。外在的世界把性、毒品、社会期待等问题推向我们的同时，我们的内在还要和不安全感，甚至自己对子女的期望奋战。玛莉娜便以清清楚楚、按部就班的方式，谈论母亲的种种课题。
我们可以给子女最好的礼物，就是归属感，在家里拥有一席之地，然后以此为出发点，进一步在这个世界拥有一席之地。如何在满是残缺的世界，建构圆满的家庭与生活，玛莉娜和葛雷格瑞提供了清晰的观点，他们的四个孩子也被教养得不被周遭的挑战轻易压垮。这本书将帮助所有的妈妈，用智慧、喜乐、爱心教养孩子。我感谢我的友人葛雷格瑞和玛莉娜写下这本书，也希望这本书对你和你的孩子而言是真正的赐福，一如对我们家。
推荐２
创新工场董事长兼CEO
李开复
无条件的爱，就是妈妈给子女最珍贵的礼物
史雷顿教授是我的多年好友，他在创业、投资、外交、教育等领域，多有成就，然而与他相识的岁月里，几乎每次见到他，他更乐于分享关于孩子成长的故事，并写下《我是好爸爸》，与全天下父亲分享研究多年的为父心得与实践之道；在他心目中，一切世俗的成就，都无法和「成为一个好父亲」相比。
如今，他与太太玛莉娜进一步携手写下《我是好妈妈》，我才知道，原来他们夫妻俩，都是在欠缺模范、亲情匮乏的情况下长大，而他们不但没让原生家庭的累代创伤继续影响自己和下一代，还能共组拥有四名子女的幸福家庭，成为一对充满爱与坚实责任感的父母，这一切绝非偶然。
没有父母健全的心灵与身教言传，孩子不可能奇蹟般的自已成熟长大。玛莉娜也与天下的母亲分享，当个「好妈妈」并不是要你做个「完美无缺的妈妈」，因为「完美」难以掌握，但「爱」则不然。只要意识到你自己是重要价值观的传承者，是孩子学习的榜样，关注他们的智慧与心灵的发展，让孩子感受到无条件的爱，就是妈妈能给子女最珍贵的礼物。
自序
玛莉娜‧史雷顿
一个家庭中，能有一个坚强的好妈妈，可说是前所未有的重要。
这个时代有很多的缺憾，而文化的多元与瞬变，更起了火上浇油、加剧混乱的作用，令许多妈妈和孩子感到迷惘。常听人们想使生活富有意义与目的、想要家庭充满爱，我从中汲取了许多宝贵的经验，希望和大家分享如何教养出聪明善良的孩子，而非意志消沉和焦虑不安的孩子。
到底要如何教养孩子，在面临当今世代重重的困难时，不致于被打倒？我们做妈妈的，又要如何以愉悦的心怀抱希望，平心静气面对挑战？二十五年来，我一直在寻求这些问题的答案。
妈妈的角色可说是至关重要，一言一行都将长留儿女心中；妈妈的付出，是留给子女最大的遗产，所以这本书的目的就是帮助大家以信仰、智慧、慈爱为坚实的基础，建立家庭。
做一个好妈妈无法取巧，也没有放诸四海皆准的一套标准，可供所有家庭一体适用，因此妈妈们更应该提出对的问题，并寻找有意义的答案，才能处理生活遇上的特殊状况。我会探讨妈妈们当前面临最迫切的问题，帮助大家如何在残破的世界里好好养儿育女。
这些问题我们躲不开、逃不掉，正如同这个世界遇上困境总会正面迎战、不会回避。我在各章最后设计了一些问题，希望借由几个提问，助你了解并处理自身的特殊情况，拥有智慧与恩典，就可以教养出健康善良的孩子，同时活出希望与喜乐。
难以掌握的完美
我从小由心里满是伤痕的母亲抚养长大，所幸没让自己也成为一个满心是伤的妈妈。完美对我而言难以掌握，爱则不然。
我和葛雷格瑞有四个孩子，最大的二十五岁，最小的十四岁，我们一家人和大部分家庭一样，经营过程有好有坏，而我目前所处的这个阶段，在我眼中则是好坏兼有。
二○一二年，我和外子因公前往中国出差时，感染了一种对身体有破坏性的病毒，至今仍未摆脱它的侵扰，一面对抗病毒引起的倦怠感的同时，还必须应付医师说的永久性颜面神经受损问题。我只得在刷牙时背对镜子，以免一大清早心情就受到影响。而外子葛雷格瑞和我们的四个孩子莎夏、克里斯钦、丹尼尔、尼可拉斯，在面临重重挑战时对我的爱，在在显示出我们夫妻俩携手共组的家庭，不会一遇困境就轻易瓦解。
我相信当今的妈妈需要很高的智慧，才能处理周遭的问题和自己内心的残缺。人人都想要做个生气勃勃、充满活力的妈妈，不单只是存活在世上而已，同时也希望子女如此。唯有拥有完整而全面的智慧，才能成为这样的妈妈以及命运的掌握者，而非受害者。这个世纪的残缺为养儿育女带来新的挑战，我们必须勇敢面对。这本书的目的就是要帮助妈妈们增长智慧，以便教养子女，应对二十一世纪的挑战。
当妈妈是一个学习谦卑的历程。我们无法在家人面前隐藏真实的自己，因此经由为人母而了解自己到底是什么样的人，而不是希望外界认为自己是什么模样。我二十多岁时是名单身的职业妇女，因此我关心的主要是自己的人生发展。这也没有什么不好，只不过唯有和我的老公及孩子们一起，我才会看到最真实的自己。
我以为我会喜欢当妈妈这件事，就和鸭子喜欢水一样理所当然，所以当为人母的挑战接二连三出现时，我受到不小的冲击。我猜彼时的我，以为当妈妈无非就是烤烤饼干、读读书、去郊游野餐、旅行，做这些我喜欢与心中所爱的人一起做的事，但事实上，为人母现实生活遇到的大小考验，才是做一个母亲真实的经历与感受。
我从过去的经验发现，唯有让自己完整而全面地去拥抱生活，才有可能教出整全的孩子。我认识的许多妈妈都曾经受过伤，人生却因此丰富完整了起来，我也是如此，所以，我必须学习做一个心灵健全的妈妈，同时很努力让孩子们拥有智慧与洞察力，以面对严峻的道德问题，而这也是所有身处混乱的二十一世纪的孩子，无可避免的课题。
妈妈们需要勇气。即便我们拥有健全的家庭，还是必须处理当今时代广泛的心灵残缺问题。孩子面临的文化压力，以及生活周遭看到的不智举止，远多于上一代；因此，帮助子女应对文化海啸的冲击，以免他们将愚蠢或甚至危险的行径，视之为聪明或理所当然的趋势，为孩子做好万全准备，正是父母的重责大任。
父母的不安全感
我和同世代的许多女性一样，对自己为人母的「表现」很缺乏安全感。
许多妈妈始终怀有身为家长的焦虑感，然而，当妈妈要的不是工作绩效，而是服事的事工；教养子女的目的，不是要父母成为高绩效的执行者，而是希望下一代成为正派的人，一生品行端正。
家长忧心忡忡的结果，便是造成下一代也焦虑不已。父母的求好心切及害怕达不到社会难以企及的高标准，更助长了这份焦虑。有些妈妈之所以会如此，是因为想达成世俗的成就重于一切，这正是一般社会「确认」我们是「好」妈妈的方法。我们把孩子养大，只是为了让他们扬名天下、想拥有很多物质、被同辈钦羡？这个做法对孩子来说是聪明的吗？孩子真会为了世俗的成就而开心，还是会继续怀抱高度焦虑，说不定还会因此做出有害的选择，例如以欺骗手段维持自己的高标准生活？
是的，人人都想要孩子功成名就，这一点无可厚非，但回到最基本的一点，父母必须关注的应是孩子的智慧与健全的心灵，如此一来，才能和家庭形成健康的连结，进而创造自己幸福的生活与家庭。个性（真正的你）比世俗的成就（你做的事）更重要。唯有传承给孩子如此的价值观，他们才能处理人生的苦乐与混乱。
显然妈妈的行为会影响儿女，甚至也影响他们的儿女，因此做妈妈的必须解决自己的问题，不单单是为了自己，也是为了另一半和儿女。这说法或许老生常谈，不过我很清楚，很多人大多时候，只是在表面上粉饰太平。我们不希望孩子有不健全的发展，就得先诚实面对自己内在的残缺，并设法解决，刻不容缓。
美国众议员
凯西．麦可莫里斯．罗杰斯（Cathy McMorris Rodgers）
所有的妈妈都需要帮助，才能成为好妈妈
我喜欢为人妻、为人母，也有幸担任民选官员，并乐在其中，对我而言是莫大的喜乐与荣幸。我做梦都没有想到，自己有天会成为众议院领导阶层的资深成员，但内心深知公职生涯，终有尽时，唯有在我所关爱的家庭担任母亲一职，是绵绵无绝期，这才是我最大的喜乐和最重要的角色，也是上帝给我的最大恩赐。
只不过这年头的爸爸妈妈，要让家庭成员和睦相亲的难度愈来愈高。我们处于艰困的时代，浸淫在残缺的文化，还有许多人出身破碎的家庭，通往幸福之路，滞碍难行，而这正是我喜欢这本书的原因。
二十一世纪的今日，有太多妈妈在面临为人母的挑战时，倍感压力，无所适从。我们这些母亲「受控于琐事」，在家上班或外出工作、忙着打理三餐、打扫家里、支付帐单、开车接送孩子去上课、踢足球、参加学习能力测验、购物、翻修房子、辅导孩子的功课，事情多得做不完，分身乏术，以致于忘记把家庭建立在爱与信仰的基础上。
悲哀的是，为母之道在今日社会受到的重视，还不如两个世代前。这些挑战可能很快就会淹没最重要的事，那就是重视家庭，乐于与家人同在，以及建立家庭。对许多人而言最关键的一点在于，如何在面临这些挑战时，仍能保有一颗喜悦的心？如何持续关注自己和家人生命中真正重要的事？如何把家庭构筑成全家人爱、智慧与力量的安全堡垒？这本书将帮助我们这些妈妈做到。
所有的妈妈都需要帮助，才能成为好妈妈。玛莉娜．史雷顿及夫婿葛雷格瑞携手创作的《我是好妈妈》，是一本对全世界妈妈都有所帮助且非常实用的作品。多年研究加上教养四个优秀子女二十五年以上的经验，激发他们写作的灵感。妈妈们读了这本书后，面临挑战时便可应付自如。
玛莉娜在没有母亲的帮助之下，学习如何当一个好妈妈；这对许多同样是在没有榜样的情况下，学习当好妈妈的人而言，是个正面的例子。而这本励志且无私分享个人经验的作品，绝对是妈妈们帮助深陷生活风暴的家人时，绝佳的参考书籍。外在的世界把性、毒品、社会期待等问题推向我们的同时，我们的内在还要和不安全感，甚至自己对子女的期望奋战。玛莉娜便以清清楚楚、按部就班的方式，谈论母亲的种种课题。
我们可以给子女最好的礼物，就是归属感，在家里拥有一席之地，然后以此为出发点，进一步在这个世界拥有一席之地。如何在满是残缺的世界，建构圆满的家庭与生活，玛莉娜和葛雷格瑞提供了清晰的观点，他们的四个孩子也被教养得不被周遭的挑战轻易压垮。这本书将帮助所有的妈妈，用智慧、喜乐、爱心教养孩子。我感谢我的友人葛雷格瑞和玛莉娜写下这本书，也希望这本书对你和你的孩子而言是真正的赐福，一如对我们家。
推荐２
创新工场董事长兼CEO
李开复
无条件的爱，就是妈妈给子女最珍贵的礼物
史雷顿教授是我的多年好友，他在创业、投资、外交、教育等领域，多有成就，然而与他相识的岁月里，几乎每次见到他，他更乐于分享关于孩子成长的故事，并写下《我是好爸爸》，与全天下父亲分享研究多年的为父心得与实践之道；在他心目中，一切世俗的成就，都无法和「成为一个好父亲」相比。
如今，他与太太玛莉娜进一步携手写下《我是好妈妈》，我才知道，原来他们夫妻俩，都是在欠缺模范、亲情匮乏的情况下长大，而他们不但没让原生家庭的累代创伤继续影响自己和下一代，还能共组拥有四名子女的幸福家庭，成为一对充满爱与坚实责任感的父母，这一切绝非偶然。
没有父母健全的心灵与身教言传，孩子不可能奇蹟般的自已成熟长大。玛莉娜也与天下的母亲分享，当个「好妈妈」并不是要你做个「完美无缺的妈妈」，因为「完美」难以掌握，但「爱」则不然。只要意识到你自己是重要价值观的传承者，是孩子学习的榜样，关注他们的智慧与心灵的发展，让孩子感受到无条件的爱，就是妈妈能给子女最珍贵的礼物。
自序
玛莉娜‧史雷顿
一个家庭中，能有一个坚强的好妈妈，可说是前所未有的重要。
这个时代有很多的缺憾，而文化的多元与瞬变，更起了火上浇油、加剧混乱的作用，令许多妈妈和孩子感到迷惘。常听人们想使生活富有意义与目的、想要家庭充满爱，我从中汲取了许多宝贵的经验，希望和大家分享如何教养出聪明善良的孩子，而非意志消沉和焦虑不安的孩子。
到底要如何教养孩子，在面临当今世代重重的困难时，不致于被打倒？我们做妈妈的，又要如何以愉悦的心怀抱希望，平心静气面对挑战？二十五年来，我一直在寻求这些问题的答案。
妈妈的角色可说是至关重要，一言一行都将长留儿女心中；妈妈的付出，是留给子女最大的遗产，所以这本书的目的就是帮助大家以信仰、智慧、慈爱为坚实的基础，建立家庭。
做一个好妈妈无法取巧，也没有放诸四海皆准的一套标准，可供所有家庭一体适用，因此妈妈们更应该提出对的问题，并寻找有意义的答案，才能处理生活遇上的特殊状况。我会探讨妈妈们当前面临最迫切的问题，帮助大家如何在残破的世界里好好养儿育女。
这些问题我们躲不开、逃不掉，正如同这个世界遇上困境总会正面迎战、不会回避。我在各章最后设计了一些问题，希望借由几个提问，助你了解并处理自身的特殊情况，拥有智慧与恩典，就可以教养出健康善良的孩子，同时活出希望与喜乐。
难以掌握的完美
我从小由心里满是伤痕的母亲抚养长大，所幸没让自己也成为一个满心是伤的妈妈。完美对我而言难以掌握，爱则不然。
我和葛雷格瑞有四个孩子，最大的二十五岁，最小的十四岁，我们一家人和大部分家庭一样，经营过程有好有坏，而我目前所处的这个阶段，在我眼中则是好坏兼有。
二○一二年，我和外子因公前往中国出差时，感染了一种对身体有破坏性的病毒，至今仍未摆脱它的侵扰，一面对抗病毒引起的倦怠感的同时，还必须应付医师说的永久性颜面神经受损问题。我只得在刷牙时背对镜子，以免一大清早心情就受到影响。而外子葛雷格瑞和我们的四个孩子莎夏、克里斯钦、丹尼尔、尼可拉斯，在面临重重挑战时对我的爱，在在显示出我们夫妻俩携手共组的家庭，不会一遇困境就轻易瓦解。
我相信当今的妈妈需要很高的智慧，才能处理周遭的问题和自己内心的残缺。人人都想要做个生气勃勃、充满活力的妈妈，不单只是存活在世上而已，同时也希望子女如此。唯有拥有完整而全面的智慧，才能成为这样的妈妈以及命运的掌握者，而非受害者。这个世纪的残缺为养儿育女带来新的挑战，我们必须勇敢面对。这本书的目的就是要帮助妈妈们增长智慧，以便教养子女，应对二十一世纪的挑战。
当妈妈是一个学习谦卑的历程。我们无法在家人面前隐藏真实的自己，因此经由为人母而了解自己到底是什么样的人，而不是希望外界认为自己是什么模样。我二十多岁时是名单身的职业妇女，因此我关心的主要是自己的人生发展。这也没有什么不好，只不过唯有和我的老公及孩子们一起，我才会看到最真实的自己。
我以为我会喜欢当妈妈这件事，就和鸭子喜欢水一样理所当然，所以当为人母的挑战接二连三出现时，我受到不小的冲击。我猜彼时的我，以为当妈妈无非就是烤烤饼干、读读书、去郊游野餐、旅行，做这些我喜欢与心中所爱的人一起做的事，但事实上，为人母现实生活遇到的大小考验，才是做一个母亲真实的经历与感受。
我从过去的经验发现，唯有让自己完整而全面地去拥抱生活，才有可能教出整全的孩子。我认识的许多妈妈都曾经受过伤，人生却因此丰富完整了起来，我也是如此，所以，我必须学习做一个心灵健全的妈妈，同时很努力让孩子们拥有智慧与洞察力，以面对严峻的道德问题，而这也是所有身处混乱的二十一世纪的孩子，无可避免的课题。
妈妈们需要勇气。即便我们拥有健全的家庭，还是必须处理当今时代广泛的心灵残缺问题。孩子面临的文化压力，以及生活周遭看到的不智举止，远多于上一代；因此，帮助子女应对文化海啸的冲击，以免他们将愚蠢或甚至危险的行径，视之为聪明或理所当然的趋势，为孩子做好万全准备，正是父母的重责大任。
父母的不安全感
我和同世代的许多女性一样，对自己为人母的「表现」很缺乏安全感。
许多妈妈始终怀有身为家长的焦虑感，然而，当妈妈要的不是工作绩效，而是服事的事工；教养子女的目的，不是要父母成为高绩效的执行者，而是希望下一代成为正派的人，一生品行端正。
家长忧心忡忡的结果，便是造成下一代也焦虑不已。父母的求好心切及害怕达不到社会难以企及的高标准，更助长了这份焦虑。有些妈妈之所以会如此，是因为想达成世俗的成就重于一切，这正是一般社会「确认」我们是「好」妈妈的方法。我们把孩子养大，只是为了让他们扬名天下、想拥有很多物质、被同辈钦羡？这个做法对孩子来说是聪明的吗？孩子真会为了世俗的成就而开心，还是会继续怀抱高度焦虑，说不定还会因此做出有害的选择，例如以欺骗手段维持自己的高标准生活？
是的，人人都想要孩子功成名就，这一点无可厚非，但回到最基本的一点，父母必须关注的应是孩子的智慧与健全的心灵，如此一来，才能和家庭形成健康的连结，进而创造自己幸福的生活与家庭。个性（真正的你）比世俗的成就（你做的事）更重要。唯有传承给孩子如此的价值观，他们才能处理人生的苦乐与混乱。
显然妈妈的行为会影响儿女，甚至也影响他们的儿女，因此做妈妈的必须解决自己的问题，不单单是为了自己，也是为了另一半和儿女。这说法或许老生常谈，不过我很清楚，很多人大多时候，只是在表面上粉饰太平。我们不希望孩子有不健全的发展，就得先诚实面对自己内在的残缺，并设法解决，刻不容缓。
图书试读
祕诀六 上哈佛等于上天堂？让孩子天赋自由、心灵永不匮乏吧！
为人母初期的工作严重劳心劳力，但劳务会随着孩子长大慢慢减少，然而教养子女花费的心思，却不减反增，这是因为比起孩子小时候，青少年其实更需要妈妈的陪伴。
太多的妈妈决定留在家里带小宝宝，但是等到孩子稍微大一点，便急着重返职场；我的经验是，青少年在建立认同感的时期并不好受，更需要妈妈的爱与引导。这一章便把重点放在自我认同感的培养，以及如何教养出快乐又身心健全的孩子。
当妈妈的很容易怀有希望孩子得到一切的想法，但是难就难在该如何教养他们成为有信念和有品德的全人。成就、金钱、外表等等，多半会与神要孩子拥有属灵的天命相互牴触，但太多人都误以为并非如此。
人们会为自己和家人设想未来，并重视与之密切相关的一切。许多妈妈为孩子准备一系列的才艺课程，以为这是做家长的责任与价值所在。在追求成为别人眼中的好妈妈之际，很容易勉力推着孩子达到世俗的期望，不论这些期望适不适切，更误以为孩子学有所成，就意谓自己是个成功的妈妈。
我也偶有希冀孩子达到高成就的欲望，但这与神要他们贴近圣灵的希望是相矛盾的。假使妈妈轻易屈服并崇拜世俗的标准，孩子就容易受到伤害。孩子一旦向世俗的成就屈服后，还可能飞得多高多远呢？我可以援引许多故事说明，以下便是其中之一。
一件地方丑闻的启示
二○○九年，新罕布夏州汉诺威发生了一件轰动全国的新闻，事关当地高中学生的集体作弊事件。因为《纽约时报》、《时人杂志》、美国有线电视新闻网（CNN）和福斯（Fox）新闻台连续数週的关切报导，使我们居住的这个城镇成为热门景点。
这件丑闻揭开了美国人把孩子送往一流大学的执念。汉诺威是一个富裕的常春藤联盟学校城镇，非常重视学术成绩，对学生表现出色、进入明星大学寄予厚望，只因名校学历一向是最吃香的地位象征。
这件丑闻涉及一群学生在期末考前闯入学校，窃取考卷。学校管理人员进行内部调查之后报警，指控一名学生是领头羊。然而这名学生的家长知道后，扬言控告警方和学校，结果这名学生的罪名大幅减轻，而许多参与作弊但没有带头的学生，罪名反而比他严重得多。
为人母初期的工作严重劳心劳力，但劳务会随着孩子长大慢慢减少，然而教养子女花费的心思，却不减反增，这是因为比起孩子小时候，青少年其实更需要妈妈的陪伴。
太多的妈妈决定留在家里带小宝宝，但是等到孩子稍微大一点，便急着重返职场；我的经验是，青少年在建立认同感的时期并不好受，更需要妈妈的爱与引导。这一章便把重点放在自我认同感的培养，以及如何教养出快乐又身心健全的孩子。
当妈妈的很容易怀有希望孩子得到一切的想法，但是难就难在该如何教养他们成为有信念和有品德的全人。成就、金钱、外表等等，多半会与神要孩子拥有属灵的天命相互牴触，但太多人都误以为并非如此。
人们会为自己和家人设想未来，并重视与之密切相关的一切。许多妈妈为孩子准备一系列的才艺课程，以为这是做家长的责任与价值所在。在追求成为别人眼中的好妈妈之际，很容易勉力推着孩子达到世俗的期望，不论这些期望适不适切，更误以为孩子学有所成，就意谓自己是个成功的妈妈。
我也偶有希冀孩子达到高成就的欲望，但这与神要他们贴近圣灵的希望是相矛盾的。假使妈妈轻易屈服并崇拜世俗的标准，孩子就容易受到伤害。孩子一旦向世俗的成就屈服后，还可能飞得多高多远呢？我可以援引许多故事说明，以下便是其中之一。
一件地方丑闻的启示
二○○九年，新罕布夏州汉诺威发生了一件轰动全国的新闻，事关当地高中学生的集体作弊事件。因为《纽约时报》、《时人杂志》、美国有线电视新闻网（CNN）和福斯（Fox）新闻台连续数週的关切报导，使我们居住的这个城镇成为热门景点。
这件丑闻揭开了美国人把孩子送往一流大学的执念。汉诺威是一个富裕的常春藤联盟学校城镇，非常重视学术成绩，对学生表现出色、进入明星大学寄予厚望，只因名校学历一向是最吃香的地位象征。
这件丑闻涉及一群学生在期末考前闯入学校，窃取考卷。学校管理人员进行内部调查之后报警，指控一名学生是领头羊。然而这名学生的家长知道后，扬言控告警方和学校，结果这名学生的罪名大幅减轻，而许多参与作弊但没有带头的学生，罪名反而比他严重得多。
用户评价
评分
这本《我是好妈妈》简直就是给我量身定做的！作为一名职场妈妈，每天的生活都像打仗一样，忙碌、疲惫，有时候甚至会怀疑自己是否合格。这本书的出现，就像及时雨一样，滋润了我干涸的心田。作者的笔触非常细腻，能够准确地捕捉到我们这些普通妈妈在育儿过程中会遇到的困惑和焦虑。她没有回避这些负面情绪，而是用一种非常包容和理解的方式，引导我们去面对和转化。书中的13个“祕诀”都非常实用，而且充满了智慧。我最喜欢的是关于“情绪管理”的那一章，很多时候，我们自己的情绪失控，反而会给孩子带来更大的伤害。这本书让我认识到，成为一个“好妈妈”并不意味着完美无瑕，而是意味着我们一直在学习，一直在成长，一直在努力地给孩子一个充满爱的环境。我开始尝试着去放慢脚步，去享受和孩子在一起的时光，去倾听他们的心声，去肯定他们的努力。这本书不仅改变了我对“好妈妈”的定义，也让我重新找回了作为母亲的自信和力量。
评分读完这本书，我最大的感受就是——原来成为一个“好妈妈”并没有那么难，关键在于我们是否愿意去学习和尝试。作者在书中分享的13个“祕诀”并非高深莫测的理论，而是贴近生活、操作性很强的方法。它们就像一把把钥匙，帮助我打开了通往“幸福家庭”的大门。我尤其喜欢作者对于“榜样力量”的阐释，很多时候，我们只顾着要求孩子这样那样，却忽略了自己才是孩子最好的老师。这本书提醒我，要时刻关注自己的言行举止，用自己的行动去影响孩子，去塑造他们正确的价值观和人生观。此外，作者对于“家庭教育中的沟通”的讲解也让我受益匪浅。她提倡用尊重和理解的方式与孩子交流，而不是一味地命令和指责。通过实践书中的一些沟通技巧，我发现我和孩子之间的关系变得更加融洽，他也更愿意和我分享他的想法和感受。这本书不仅仅是一本育儿指南，更是一份珍贵的礼物，它让我重新审视了自己的家庭教育方式，也让我对未来充满了信心和希望。
评分购买这本书的初衷，是被其“充满爱与愿景的幸福家庭”这个响亮的口号所吸引。我一直相信，家庭是孩子成长的港湾，而父母的爱则是港湾中最坚实的基石。这本书并没有让我失望，它以一种非常体系化、条理化的方式，为我们勾勒出了一个幸福家庭的蓝图。作者的论述逻辑清晰，观点鲜明，但又不失温柔。她并非简单地罗列道理，而是通过大量的真实案例和生动的语言，将抽象的育儿理念具象化，让读者能够感同身受。我特别欣赏书中所强调的“陪伴”的意义，它不仅仅是身体上的在场，更是心灵上的连接。很多时候，我们以为自己陪伴了孩子，但实际上，我们的心却被手机、工作或其他杂事所占据。这本书让我深刻地认识到，高质量的陪伴才是真正能够触动孩子心灵，为他们注入安全感和归属感的力量。阅读这本书，我感觉自己不仅仅是在学习育儿知识，更是在进行一次深刻的自我探索和成长。它让我看到了自己作为母亲的潜力，也让我对接下来的育儿之路充满了期待。
评分这本书的封面设计就充满了温馨和治愈感，柔和的色彩和亲切的插画，让人一眼就能感受到作者想要传达的“爱”与“愿景”。拿到书的那一刻，我就迫不及待地翻开了，仿佛踏入了一个温暖的港湾。作者的文字功底非常扎实，语言朴实却充满力量，没有空洞的理论，也没有遥不可及的理想，而是娓娓道来，像是在和一位老朋友聊天，分享着她为人母的真实感悟和宝贵经验。书中的每一个“祕诀”都像是一颗闪亮的星，指引着我如何在这个纷繁复杂的世界里，守护好自己的小家，用爱去浇灌出孩子成长的沃土。我尤其喜欢作者对于“倾听”的解读，很多时候我们太急于说教，却忽略了孩子内心的声音，这本书让我重新审视了沟通的方式，也让我意识到，真正的爱，是建立在理解和尊重之上的。读完这本书，我感觉自己像是被注入了一股强大的能量，对未来充满了信心，也对如何成为一个更好的母亲有了更清晰的方向。它不仅仅是一本育儿书，更是一本人生的启迪录，让我看到了幸福家庭的无限可能。
评分不得不说，这本书的书名确实抓住了我作为一位母亲内心深处最渴望的东西——“好妈妈”的称号，以及“幸福家庭”的愿景。我尝试过市面上很多育儿书籍，有些过于学术化，有些则过于鸡汤，真正能够触动我内心，并且切实可行的方法却不多。然而，这本书的出现，给了我耳目一新的感觉。作者的文字风格非常亲切，没有居高临下的说教，而是以一个过来人的身份，分享她的成长历程和她是如何一步步摸索出成为“好妈妈”的路径。书中的“祕诀”并非是孤立的技巧，而是相互关联、层层递进的，它们共同构筑了一个完整的育儿哲学。我特别欣赏作者对于“愿景”的强调，很多时候我们只关注当下的吃穿住行，却忽略了为孩子规划一个长远的、充满爱的未来。这本书让我意识到，父母的愿景，就是孩子梦想的起点。它鼓励我跳出日常琐碎，去思考家庭的核心价值观，去培养孩子的独立思考能力和健全人格。阅读过程中，我多次停下来，对照自己的实际情况进行反思，也开始尝试着在生活中实践书中的一些方法，效果确实令人惊喜。
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