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　　如果你对先民传统知识的节气有兴趣，或想了解节气与养生间的关系，那么，这本浅显易懂的专书，相信能引领你轻松进入节气的领域，探究节气饮食、寒食、热食的区别。

　　惊蛰、清明、谷雨、芒种、白露、寒露、霜降、大雪……，既熟悉、又陌生的词，然而它却是承载了千年传统，我们的岁月之歌，也是先民的大智慧。本书由「节气」的由来谈起，除了陈述寒来暑往所蕴含的生命週期，及其与农令密不可分的关系外；更专章为读者谈论节气与历法、物候、养生、民俗的关系，对「节气」所因时因地衍生的中医「节气养生学」、「节气饮食」有所着墨，诚所谓「调和阴阳」、「天人合一」、「道法自然」，为这套中华民族所独有的历法做了最佳的说明。

润物的歌咏：中国节气 书籍简介 《润物的歌咏：中国节气》是一部深入探讨中国传统二十四节气文化、历史渊源、物候变化及其与中国人民日常生活、哲学思想、艺术审美之间复杂关联的综合性著作。本书旨在超越简单的物候记录或农事指导，而是将节气置于广阔的中华文明脉络中进行审视，揭示其作为一种独特的时间哲学和生存智慧的深刻内涵。 全书结构严谨，逻辑清晰，分为四个主要部分，层层递进，力求构建一个立体、鲜活的节气世界图景。 第一部分：天人合一的哲学基石——节气观念的起源与演变 本部分追溯了中国节气体系的源头。它并非一蹴而就的产物，而是古代先民在长期观察天象、土地与生命循环的过程中，通过实践摸索、经验积累而逐渐形成的科学体系。 历史溯源与科学基础： 详细考证了节气观念在夏商周三代留下的早期印记，特别是《尚书·尧典》中对岁时节令的记载，以及二分二至、四立的初步确立。重点阐述了“浑天说”与“盖天说”等古代宇宙观如何影响人们对时间和空间的认知。接着，深入分析了基于黄道坐标系划分二十四节气的科学原理——即太阳在黄道上每运行十五度设立一节，精确地反映了地球公转的规律。讨论了定节气所需的天文观测工具和技术，如圭表测影法，并对比了不同历史时期（如汉代《太初历》、唐代《僧一行》、明清《授时历》）在节气精确度上的进步。 节气与历法体系： 阐明了节气在中国农耕历法（阴阳合历）中的核心地位。节气是“阳历”的部分，决定了季节更迭，是指导农业生产的“骨架”；而月相（朔望月）的盈亏则是“阴历”的部分，决定了月份的划分。这种阴阳互补的历法结构，体现了古人对宇宙运行规律的深刻理解和实用主义的结合。 地理差异与地域节气： 探讨了作为一套通用标准的节气体系如何在广袤的中国大地上展现出其地域适应性。不同纬度和气候带的地区，虽然节气名称一致，但物候现象的出现时间、强度和对当地生活的影响却存在显著差异。本部分辅以具体案例，说明南方“小满”的稻作景象与北方“小满”的干旱风险之间的对比，强调了节气“知时而作”的灵活性。 第二部分：物候的交响——二十四节气中的自然剧场 这是本书的核心部分，以极其细腻和文学化的笔触，描绘了二十四节气中每一个阶段自然界发生的具体变化，即“三候”的精妙划分。 精微的观察与记录： 详细解读了古代文献中对每节气“一候、二候、三候”的描述。这不仅仅是简单的天气预报，而是一部活生生的生物学、气象学观察记录。例如，“惊蛰”三候——“一候：桃始发，二候：鹰始鹗，三候：麦方兴”，精准捕捉了昆虫苏醒、鸟类求偶、农作物生长的关键节点。 气候的诗意： 结合具体的地理环境（如黄河流域、长江中下游、云贵高原），分析了“雨水”、“清明”、“大雪”等节气所带来的典型气候现象——降水量的变化、气温的骤升与骤降、风向的转换等。重点突出了“仲夏之热”与“隆冬之寒”在时间轴上的渐变过程，而非突兀的断裂。 生命力的流转： 阐述了节气如何驱动植物的生长周期和动物的生命节律。从“立春”时节万物萌动的微弱信号，到“处暑”时节果实成熟、秋风萧瑟的丰收与凋零，书中展现了自然界中“生、长、收、藏”的永恒主题。特别对节气相关的植物（如杏花、荷花、菊花、腊梅）及其在诗词歌赋中的意象进行了深入的物候学解读。 第三部分：人间的烟火——节气与生活、礼仪、信仰 节气并非高悬于空的科学概念，而是深度嵌入中国社会肌理的文化实践。本部分聚焦于节气如何塑造了中国人的生活方式、伦理观念和精神信仰。 岁时节令与饮食文化： 深入剖析了每个节气独特的饮食习俗，强调“不时不食”的养生智慧。例如，“冬至”的饺子（或汤圆）象征团圆与驱寒；“芒种”时节的青梅煮酒反映了对农忙的期盼与慰藉；“谷雨”的茶文化如何与降雨联系在一起。这些饮食习惯不仅是生存的需要，更是对自然节律的尊重和适应。 节庆与礼仪的演化： 将二十四节气中的重要节点（如清明、端午、中秋等传统节日）与节气进行区分和关联，展示节日是如何从纯粹的物候节点演变为具有深厚社会意义的仪式。例如，清明节融合了寒食节的禁火习俗与对祖先的追思，体现了“慎终追远”的儒家伦理在特定时间点的集中体现。 精神寄托与艺术表达： 探讨了节气对中国古典文学、绘画、音乐的影响。从杜甫的“三吏三别”中流露出的时令感，到宋代院画中对四季花卉的精细描摹，再到民间器乐中对不同季节氛围的模拟，节气为艺术家提供了取之不尽的灵感源泉，成为表达人生哲理和情感的媒介。 第四部分：当代的传承与反思——节气在现代社会的价值重估 在工业化、城市化的今天，节气文化面临着被淡忘和异化的风险。本书的第四部分旨在探讨节气在当代社会中的独特价值和面临的挑战。 科学性与文化性的再认识： 强调节气作为一种古老的气候知识体系，在现代气象学发展背景下的依然具有参考价值，特别是在微气候研究和可持续农业方面。同时，区分了被过度商品化和符号化的“节气营销”与节气文化内核之间的区别。 慢生活与审美回归： 认为节气文化提供了一种对抗现代社会“速成”心态的良药。它鼓励人们放慢脚步，重新建立与土地、气候的连接，培养一种基于“等待”和“顺应”的生命哲学。书末呼吁，重拾对节气的体察，是回归本土文化根源、实现内心宁静的有效途径。 全书语言典雅而不晦涩，学术论证严密而不失趣味，力求为读者呈现一个既具科学深度又富有人文温度的“中国节气”全景图。

作者简介

祝亚平

　　1964年生。医学学士、理学博士，毕业于中国科学技术大学，现任上海师范大学天华学院国学院副院长，通识教学部主任，长期从事科学史与中国传统文化的研究及教学工作。学术专着有《道家文化与科学》及科普书籍《蓝色精灵》，发表学术论文十余篇，完成中国国家「八五」社科项目一项。访学欧美多年，曾与德国巴伐利亚电视台合作拍摄道教文化纪录片《不死的探求》。目前主要从事国学普及教育及道教文献研究。

1 观象授时─节气的由来
先民定时令
太阳的运动
土圭测影
节气的确立

2寒来暑往─节气的意义
记录自然的脉动
表达生命週期
指导农业生产

3调和阴阳─节气与历法
中国农历
节气注历
历法的革命

4万物交感─节气与物候
物有其时
七十二候
杂节气与花信风

5天人合一─节气与养生
养生的原则
四季养生
节气养生

6道法自然─节气与民俗
春社与秋社
寒食与清明
节气饮食习俗
民谣中的节气
润物的诗篇
参考文献

序

独特的传统

　　翻开日历，惊蛰、清明、谷雨、芒种、白露、寒露、霜降、大雪……一个个标红的日子，让你感到既熟悉，又陌生。也许你毫不在意，只是在日历上寻找节日之时略有所感，因为我们的生活已经被「星期」这个七日的轮回主宰。对于钢铁丛林中的都市人而言，这些标红的日子如果不是假期，便只是一种似远似近的记忆；但对于田野里的农民而言，这些隔十五六天便出现的标红的日子，似乎更能引起他们的注意。无论如何，当一连串的日子联翩而至并且轮回成一个完整的四季，也许你的心间就会有根琴弦被拨动，一种淡淡的原野气息慢慢地充盈，一曲旷远的歌咏在耳边缓缓地响起，让你为之唿吸一畅，神情为之一振。如果说岁月是踏着阴阳之气的脚步，而节气不正是涌现阴阳之气的源头吗？节气承载的是一个千年的传统，是我们中国人的岁月之歌。

　　在中国，几乎每个孩子都会背一首歌谣：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。这首《二十四节气歌》，被收录在义务教育的语文课本里。中国的孩子经常会听到老祖母念念有词地念叨：「三九四九，冻死老牛！」以此来嘱咐孩子们多穿棉衣，保暖御寒；在每晚七点的中央电视台《新闻联播》里，人们也时常会听到：「今天是二十四节气中的XX节气」，以提醒人们注意天气的变化。节气，在中国可谓是家喻户晓，人人皆知，它的影响是如此深远，甚至可以说，它是中国人数千年承载下来的独特传统，其重要性并不亚于春节。

　　二十四节气仅用二十四个两字词语，就将一年四季的气候特征概括详尽，这是中国先民的一大创造。就其现代天文学的意义而言，以太阳在地球上的投影为座标，将地球绕太阳公转一周的轨迹划分为二十四个相等的长度，由此产生了二十四节气，并平均归属于春、夏、秋、冬四季。但是中国古人并不知道地球是绕着太阳转的，在先民的观察中，太阳东升西落，才是天经地义的，但这并不妨碍古人的观察与体悟。太阳绕地球运动与地球绕太阳运动，只是视觉与真实之差，以这两种运动为基础，对二十四节气的研究和观察在结果上是一致的。

　　正如「地理学之父」埃拉托色尼，用一根竿子便测出了地球的周长一样，中国的古人在五千多年前，便用立竿测影的方法，准确地测出了太阳视运动一个回归年中的四个最重要的时刻：冬至、春分、夏至、秋分，并由此推出了准确的二十四节气。这种立表测影，或者叫土圭测影的方法，首先是在黄河中下游地区流行，所以，二十四节气的发源地，应该是今天的中原地区。至于是谁最先提出了二十四节气的概念，尽管有各种各样的上古传说，但今天我们已经无法考证，我们只知道二十四节气是一个跟中国古代农业同步发展起来的指导农事的补充历法。

　　中国是一个典型的农耕社会，「靠天吃饭」是几千年不变的传统，气候知识对农民而言，其重要意义不言而喻。古代的劳动人民在历法还没有完善之前，就已经用节气来指导农业生产了。而二十四节气中的名称，也反映了农业上的应用，比如「芒种」大意为有芒作物种子已经成熟，将要收割，而对于夏播作物来说正是播种最忙的季节，所以节气的本质是一种简单的农事历。而在后来的中国农历中，节气一直扮演着极为重要的角色。中国古代的大科学家沈括，甚至提出了革命性的「十二气历」─一种单纯用节气来编排历法的「太阳历」。

　　除了与农业、历法关系密切之外，二十四节气还与中国古代的物候学、气象学关系密切。中国古代的先民对自然现象的观察是如此细致，鸟兽草木的应时变化，都被记录下来，与二十四节气相配，形成了名为「七十二候」的气候生物学，充分体现了中国哲学的阴阳相感、天人合一的思想。当然，这种天人合一的思想自然而然地被应用在人类的自我保养上，因而在中医学里，出现了独具一格的节气养生学。

　　随着历史的发展，二十四节气已经由中原地区逐步推广到华夏的各个地区，影响每个中国人的日常生活，许多民俗文化活动都离不开节气。立春要吃春卷，叫作「咬春」；冬至吃饺子，谓之「交子」。南方的春社，北方的庙会，都与节气的变化有着千丝万缕的联系。

　　二十四节气作为中国传统文化的一个重要组成部分，几千年来，一直深深影响着每一个中国人，形成了独一无二的文化传统。

评分☆☆☆☆☆

《润物的歌咏：中国节气》这个书名，宛如一曲悠扬的旋律，让我心生向往。它勾勒出一种“润物细无声”的意境，预示着这本书将以一种温柔而深刻的方式，讲述中国传统节气的故事。我脑海中构思着，或许这本书会以时间为轴，带领读者从“立春”的生机勃勃，一直走到“大寒”的静谧蛰伏，在每一个节气点上，都细致地描绘出大地的变化，自然的韵律，以及人们的生活图景。我特别想知道，书中是否会深入剖析每个节气在古代社会中所扮演的角色？比如，“清明”节气，除了扫墓祭祖，它在古代农事和天文历法中的具体意义是什么？书中是否会引用大量的史料和文献，来佐证这些内容？或者，它是否会以一种更加生活化的角度，通过讲述古人的诗歌、绘画、茶道、饮食等，来展现节气与日常生活密不可分的联系？我期望这本书能够像一位循循善诱的老师，用生动的语言，将那些看似遥远的古老智慧，拉近到我的眼前，让我感受到中国传统文化那独特的魅力和深厚的底蕴。

评分☆☆☆☆☆

《润物的歌咏：中国节气》这个书名，有一种古老而又充满生机的感觉，仿佛打开它，就能听到大自然在歌唱。我猜测这本书或许会像一本厚重的画卷，徐徐展开中国土地上一年四季的变迁，以及人们如何顺应自然、敬畏自然的智慧。我特别好奇，书中是否会以一种诗意盎然的笔触，去描绘每个节气的独特景象？比如，在“谷雨”时节，是否会描绘出细雨霏霏，万物生长的蓬勃景象，以及古人对丰收的祈盼？又或者在“霜降”时节，是否会捕捉到那份秋意渐浓，落叶缤纷的萧瑟之美，以及古人由此生发的感怀？我更希望书中不仅仅停留在对自然景物的描绘，而是能深入挖掘每个节气所蕴含的哲学思想和文化传统。它是否会探讨古人如何在寒来暑往中，体悟生命的起伏和自然的规律？它是否会讲述那些与节气相关的民间故事、神话传说，甚至是那些蕴含在日常生活中的古老习俗？我想象中的这本书，应该是一场视觉与心灵的双重盛宴，让我在阅读中，不仅增长知识，更能陶冶情操，感受中国传统文化那份宁静致远的东方神韵。

评分☆☆☆☆☆

这本《润物的歌咏：中国节气》的书名，光是读出来就带着一种古朴的诗意，仿佛能感受到春风拂面，细雨滋润万物的景象。我一直对中国传统文化充满好奇，尤其是那些与自然节律息息相关的智慧。古人是如何通过观察星辰、日月的运行，划分出二十四节气的？这背后蕴含着怎样的天文知识和农耕智慧？书中是否会娓娓道来，将这些深邃的学问，以一种易于理解且充满韵味的方式呈现出来？我尤其期待书中能够深入挖掘每个节气的文化内涵，比如在“惊蛰”这个时节，除了万物复苏，书中是否会描绘出古人祭祀、祈福的场景，或是相关的民间传说和习俗？又或者在“白露”时节，如何通过文字捕捉到那份清晨的凉意，以及古人饮露、赏月的雅致？我想象中的这本书，不应仅仅是知识的堆砌，更应是一场穿越时空的文化之旅，让我跟随文字的指引，去感受中国大地的脉搏，去体会人与自然的和谐共生。书名中的“歌咏”二字，更是暗示着书中或许有诗词歌赋，将节气的韵律和意境唱响，让人在阅读中获得美的享受，而不只是枯燥的知识灌输。我迫切地想知道，这本书是如何将这些意象具象化，让那些古老的智慧在现代读者的心中重新焕发生机。

评分☆☆☆☆☆

翻开《润物的歌咏：中国节气》这本书，我脑海中浮现的是一幅幅画面：农夫们根据节气播种、收割，妇女们在特定的节日里制作应季的美食，文人墨客则借节气的变化吟咏出或悲或喜的诗篇。这本书的书名，让我联想到《诗经》中那些朴实而深情的描绘，以及古人对土地的敬畏和热爱。我很好奇，在阅读过程中，我是否能“听”到“润物”的细微声响，感受到“歌咏”的生命力？我尤其关注书中对每个节气背后所蕴含的生态智慧的阐述。例如，“小满”这个节气，不仅仅是夏粮灌浆的日子，它是否也象征着一种适度、知足的生活哲学？书中是否会借此探讨古人如何在满足基本需求的同时，追求精神上的富足？还有“寒露”这个节气，除了天气的变化，是否也暗示着人们在面对挑战时应有的沉静和韧性？我期待这本书能够提供一些视角，让我能够将这些古老的节气智慧，巧妙地融入到当代的生活之中，去体会一种更贴近自然、更具生命力的生活方式。它不应该是简单罗列知识，而是要用一种引人入胜的方式，将这些智慧的种子播撒在读者的心田。

评分☆☆☆☆☆

“润物的歌咏：中国节气”，光是听着这个书名，就让我感觉到一股生命的力量在涌动。我猜测，这本书可能不仅仅是在介绍二十四节气的名称和时间，更是在讲述每一个节气背后的故事，那些与土地、与农耕、与生活紧密相连的故事。我希望书中能够有非常生动的描写，比如在“立夏”的时候，是否会描绘出蝉鸣声声，万物争荣的景象，以及古人在这一天如何庆祝，如何祈福。又或者在“小雪”时节，是否会描绘出北方大地开始飘雪，人们开始准备过冬的场景，以及由此产生的温馨的生活细节。我特别期待书中能够呈现出中国传统文化中“天人合一”的哲学思想，即人们如何通过观察自然的变化，来调整自己的生活节奏和心态。它是否会探讨，在现代社会快速发展的今天，我们如何重新连接与自然的纽带，找回那种与土地、与季节共生的感觉？我设想着，这本书会是一部充满智慧和温度的作品，它用优美的文字，将古老的节气文化，以一种鲜活、立体的方式呈现在读者面前，让我们在感受自然之美的同时，也体悟到人生哲理的深邃。