經絡通 百病除(新版) (附全彩經穴圖) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 經絡學
• 中醫養生
• 穴位按摩
• 健康保健
• 傳統醫學
• 疾病預防
• 經絡圖譜
• 養生保健
• 中醫入門
• 傢庭醫學

　　常見病自我調治，活齣健康，做自己的貼身治療師
　　認識身體上神奇的經絡，最好的藥物就在你手上
　　保健養身一手掌握，簡簡單單學施治，揉揉按按保健康！

　　疏通身體經絡穴位，治病又養生

　　◆人體各部位經絡、穴位，詳細圖文解說
　　◆38種穴位按摩和相關療法
　　◆13種專為上班族設計「1分鍾健腦功」
　　◆11種超實用按摩法，立即消除疲勞
　　◆12種常見病綜閤療法，一手掌握建康

　　如何避免頭痛醫頭、腳痛醫腳，又能不花錢？

　　人體是一個有機的整體，「經絡」則是體內四通八達的網路，能夠反映各處的疾病警訊。透過相關經絡、穴位的施治，就能維持身體健康。

　　如何認識經絡穴位，一次理解拔罐、颳痧、針灸的原理？

　　任何治療方式，都是改善體內的氣血滯礙和陰陽失調。隻要瞭解經絡運行和相對應的反射區，你就不再是個盲目尋求治療的患者。

　　常見疾病可以有多少種治療的選擇？

　　「落枕」一定隻能施用針灸治療嗎？本書提供五種方式，包括最簡單推拿按摩法，並提供詳細的圖文解說和步驟，讓你自由選擇、安心嘗試。

　　不假手他人，用最簡單的按摩療法，就能做養身保健？

　　有瞭大緻的常識，一些大小毛病，自己在相關的穴位施治按摩，便能改善癥狀、找迴健康。

本書特色

　　●簡易實用穴位自療
　　每篇都有針對不同療法的文字解說，加上步驟圖解，讓讀者方便查閱。

　　●適用各種病癥族群
　　常見病保健療法，都有多種選擇，讀者可針對自身需求和方便性，來做決定。

　　●多功能綜閤療法
　　本書不隻提供資訊，更深入解說，讓讀者對中醫的經絡穴道，有一定瞭解。就診之前，能第一時間減緩疼痛，避免成為盲目投醫的患者。

　　●隨書附贈彩色經穴圖　
　　全書以彩頁完整呈現全身常用經穴圖，手、足、耳穴反射區，和各種按摩推拿手法，配以文字解說，易懂實用！

華佗再世：人體自愈力的終極指南（增訂版） 內容提要： 本書並非聚焦於經絡穴位的具體操作指南，而是深入探討人體自愈係統的運作機製、如何通過生活方式的係統性調整來激活內在潛能，實現長久健康。我們將跨越傳統單一療法，構建一個整閤性的健康維護框架，強調預防醫學和個體化健康管理的重要性。全書結構清晰，從細胞層麵的修復到宏觀情緒管理，層層遞進，為渴望掌握自身健康主導權的讀者提供瞭一套科學、實證、可操作的係統方法。 第一部分：重塑健康認知——從“治病”到“養生”的思維躍遷 在現代社會，我們習慣於將健康問題歸咎於外部因素或單一的病原體。本書開篇即引導讀者進行一場深刻的認知革命：健康並非被動的等待疾病發生後纔去“修復”，而是主動、持續地優化身體內部環境，使疾病無從滋生。 第一章：拋棄“特效藥”迷思：理解人體的復雜性 我們將詳細解析人體作為一個高度復雜的自適應係統是如何自我調節的。探討“亞健康”狀態的本質，指齣許多慢性疲勞、睡眠障礙和輕微疼痛，實則是係統失衡的早期信號，而非需要簡單“對癥下藥”的病癥。重點闡述“生物鍾的錯位”對免疫係統和內分泌的連鎖反應，並提供調整晝夜節律的實用策略，例如光照管理和進食時間的優化。 第二章：炎癥的真相——隱形健康的頭號殺手 本書將“慢性低度炎癥”定位為許多現代疾病（如心血管問題、關節僵硬、甚至某些認知衰退）的共同驅動因素。我們不會簡單地羅列“不能吃什麼”，而是深入解析食物如何影響腸道菌群，進而調節全身的炎癥反應。詳述“抗炎飲食”的基石——不僅僅是營養素的攝入，更是食物處理方式和搭配藝術。提供一套循序漸進的飲食調整計劃，側重於食物的天然形態和生物利用率的提升。 第二章的延伸：情緒與身體的橋梁——神經內分泌免疫網絡 探討壓力荷爾濛（皮質醇）的長期影響，如何削弱免疫監視能力，並引起消化功能紊亂。引入“心身醫學”的概念，強調放鬆訓練、正念冥想不是奢侈品，而是維持免疫係統高效運轉的必要“維護程序”。介紹幾種經過科學驗證的、非藥物性的壓力緩解技術，如腹式呼吸的深度應用及其對迷走神經的調控作用。 第二部分：激活內在的修復工廠——營養素、運動與環境的協同作用 本部分聚焦於如何為身體的“修復工廠”提供最優質的原材料和最適宜的工作環境。 第三章：微量營養素的“全景視角”：超越維生素與礦物質列錶 摒棄傳統的“缺乏-補充”模式，轉嚮“協同作用”的視角。例如，探討鎂、鉀在細胞能量生成中的關鍵角色，以及維生素D的免疫調節功能（遠超骨骼健康範疇）。重點解析抗氧化劑網絡（如榖胱甘肽的生成路徑），說明單一補充劑的效果有限，而整體膳食模式的重要性。提供針對不同年齡段和生活狀態（如高強度工作、睡眠不足）人群的營養側重點調整建議。 第四章：運動的處方：精確量化“有益壓力” 運動不是為瞭減肥或健美，而是為瞭刺激細胞的自我修復和生長因子（如BDNF）的釋放。本書區分瞭三種關鍵運動類型：心血管耐力訓練、力量訓練以及柔韌性與平衡訓練。強調“Mito-Hormesis”（綫粒體適度應激）的原理，解釋為何間歇性高強度訓練（HIIT）與長時間低強度運動（LISS）對不同生理目標具有不可替代性。提供一套根據個人體能水平製定的“運動劑量”指南。 第五章：睡眠的科學——重置與排毒的關鍵時段 深入解析睡眠的四個階段，特彆是深度睡眠和REM睡眠對記憶鞏固和廢物清除的重要性。重點介紹“類淋巴係統”在夜間的工作原理，以及如何通過環境控製（溫度、黑暗度、電磁波管理）來優化深度睡眠的質量。提供“睡眠衛生”的進階技巧，超越早睡早起的基本要求。 第三部分：構建長期的健康護城河——預防與個體化管理 健康的維護是一個動態平衡的過程，需要持續監測和調整。 第六章：腸道——被忽視的第二大腦與免疫堡壘 詳細闡述腸道微生物群與宿主健康的共生關係。討論“腸漏”現象及其在全身炎癥中的作用。本書提供關於益生元、益生菌和發酵食品的實用選擇指南，並教授讀者如何通過食物日誌來識彆特定食物對自身消化係統和情緒的真實影響。強調“多樣性”是腸道健康的關鍵指標。 第七章：代謝彈性與胰島素敏感性 現代生活方式導緻許多人失去瞭根據能量來源靈活切換的能力（代謝不佳）。本書側重於如何通過“時間限製性進食”（Time-Restricted Eating）和優化碳水化閤物的攝入時機來恢復身體的代謝靈活性，從而維持穩定的能量水平，減少對糖分的依賴。 第八章：超越指標：構建你的健康信息儀錶盤 指導讀者如何科學地解讀基礎的體檢報告，理解關鍵指標（如HbA1c, hs-CRP, 膽固醇亞成分）的臨床意義。推薦一些非侵入性的、可在傢進行的日常健康監測方法（如心率變異性 HRV），幫助讀者將抽象的健康概念轉化為可量化的、日常可乾預的“數據點”，從而實現真正的個體化健康管理。 結語：持之以恒的旅程 健康不是一個終點，而是一種生活態度和持續優化的過程。本書旨在賦予讀者工具和知識，讓他們能夠成為自己身體最優秀的“首席執行官”，而非被動的疾病接受者。

作者簡介

郭長青    

　　北京中醫藥大學專傢

　　經曆：
　　●北京中醫藥大學針灸學院針刀中心主任、教授、博士生導師、主任醫師
　　●北京市高等教育局優秀青年骨乾教師
　　●中國針灸學會文獻分會常務理事、副秘書長
　　●中華中醫藥協會針刀醫學分會常務理事、副秘書長
　　●北京針灸現代研究專業委員會委員
　　●作者從事中醫教學近30年，曾多次受邀至西班牙、波蘭、新加坡、韓國等各國講課，緻力推廣針灸、針刀醫學，提倡以按摩方式增進身體健康，廣受大眾好評。

　　代錶著作：
　　《經絡通百病除》、《識穴取穴點穴》、《針灸學的現代研究與臨床應用》等書，經常於專業期刊上發錶研究論文，極受醫學界重視

推薦者簡介

陳峙嘉 中醫師

　　雅豐唯心中醫診所院長

　　現職
　　雅豐唯心中醫診所院長

　　學曆
　　颱北醫學大學藥學係
　　颱北醫學大學藥學研究所碩士
　　颱北醫學大學藥學研究所博士研究
　　中國醫藥大學學士後中醫係

　　經曆
　　中國醫藥大學中醫部實習
　　術德中醫診所中醫師
　　明師中醫診所中醫師

　　專長
　　◎美容：豐胸、美白、除皺
　　◎瘦身：穴位埋綫、中藥減重、局部塑身
　　◎婦科：月經異常、産前産後調理、更年期障礙
　　◎內科：生發、睡眠障礙、感冒、糖尿病、高血壓、肝指數異常
　　◎體質調理：過敏、氣喘、轉骨、不孕癥

第一篇經絡與穴位─認識你身上神奇的經絡
經絡的功能
穴位的類型
如何找穴位？
經絡與穴位
人體常用穴位圖
手、足、耳穴反射區圖解
 
第二篇  各種常用療法詳解─最好的藥物就在手上
第1章推拿按摩的26種療法
推拿按摩的功效與禁忌
●一指禪推法   ●滾法    ●揉法    ●摩法     ●擦法
●推法         ●搓法    ●抹法    ●按法     ●點法
●撥法         ●拿法    ●捏法    ●捏脊法   ●撚法
●掐法         ●振法    ●抖法    ●拍法     ●叩法
●擊法         ●搖法    ●扳法
 
第2章  手、足、耳穴按摩療法
●手部按摩療法    ●足部按摩療法    ●耳穴貼壓療法
第3章拔罐、灸法、颳痧療法
●拔罐療法        ●灸法            ●颳痧療法
第4章針刺及其他療法
●針刺療法        ●皮膚針療法      ●穴位注射療法            
●橡膠錘療法     ●藥浴療法        ●藥物貼敷療法

第三篇  日常養生保健療法─實用養生保健攻略
第1章上班族輕鬆健腦
●類健腦益智的經穴    ●按揉百會穴健腦法   ●指壓勞宮穴健腦法
●推運印堂穴健腦法    ●指歸提健腦法       ●按摩頸後健腦法
●推拿耳廓健腦法      ●頭部按摩健腦法     ●醒腦提神按摩法
●全身自我按摩健腦法  ●手指運動健腦法     ●交掌運動健腦法
●摩足健腦法
 
第2章減緩日常疲勞的簡易按摩法
●伏案工作疲勞消除術   ●熬夜疲勞消除術        ●看電視疲勞消除術
●做飯疲勞消除術       ●旅途勞頓消除術        ●穿高跟鞋疲勞消除術
●性生活疲勞消除術     ●肩部與手腕疲勞消除術  ●腰背疲勞消除術
●下肢疲勞消除術       ●敲打穴位緩解疲勞術
 
第3章常見病癥的居傢調養
●腰腿痛        ●頭痛         ●偏頭痛     ●消化不良
●落枕          ●頸椎病       ●五十肩     ●腰椎間盤突齣癥
●慢性腰肌勞損  ●坐骨神經痛   ●腎虛腰痛   ●女性腰痛

前言

照顧經絡，長保健康

　　「經絡」，是人體經脈和絡脈的統稱。「經」有路徑的含義，為直行的主乾，「絡」則有網路的含義，是經脈的細小分支。「經絡屬於腑髒，外絡肢節」，行氣血，通陰陽，聯係錶裏內外，以保持身體功能的協調與平衡。
 
　　人體的每條經絡上分布著許多穴位，按摩穴位則能疏通經絡。在臨床上，常運用推、拿、揉、捏等手法刺激人體相關穴位，以改善血液循環，促進新陳代謝，進而達到消除疲勞、祛病強身、延年益壽的目的。
 
　　全書共分為三部分，包括經絡、穴位的介紹、針對經絡穴位的各種常用療法和實用的日常養生保健療法。可自行操作的養生保健療法，又包括針對現代上班族設計的輕鬆健腦法、日常疲勞。
 
　　全書配有300餘幅操作圖、相關穴位圖和最新標準穴位圖，並附有詳細的圖片解說和名詞解釋，讓您一看就懂，一學就會，可作為您貼身的生活治療師，幫助您達到防治疾病和保健身體的目的。

經絡的功能─治百病、調虛實
「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通」，這句話說明經絡的重要性。經絡能決定人的生死，是因為它有聯係人體內外和運行氣血的作用；能處治百病，是因為它有反映證候、抗禦病邪的作用；能調虛實，是因為它有傳導感應、補虛瀉實的作用。經絡的功能，大緻可分為以下4種。

1 溝通內外，網絡全身
人體的五髒六腑有各自不同的生理功能，依靠經絡係統的聯絡溝通，五髒六腑便能互相聯係、配閤，使人體的各部位和功能協調統一，成為一個有機的整體。

2 運行氣血，協調陰陽
氣血是人體生命活動的基礎，人體的髒腑器官需要氣血的滋養纔能發揮功能，而氣血的運輸有賴經絡的運行。因為經絡的聯係和運行，氣血盛衰和機能動靜纔能達到相對平衡，使人體保持正常的生理狀態。

3 反映證候，抗禦病邪
經絡反映證候，可以是局部的，也可以是整體的。當氣血不足及陰陽失衡時，大多會透過經絡反映齣疾病的訊息。經絡的陰陽、氣血的盛衰，可以錶現齣寒、熱、虛、實等多種證候。疾病的發展與變化，則體現瞭經絡與經絡、經絡與髒腑之間的相互聯係關係。

4 傳導感應，調整虛實
經絡就像人體內四通八達的網路，在正常情況下運行氣血、協調陰陽、傳遞訊息。此外，透過激發經絡本身的功能，疏通經脈氣血的傳導，可以調整身體虛實，重新恢復健康。

經絡傳導感應的具體錶現，反映在針刺治療時的「行氣」和「得氣」現象。
 
穴位的類型─氣血運行的部位
穴位又稱作「腧穴」(腧，音同俞)。「腧」有輸注、轉輸的意思；「穴」即孔隙，指脈氣集注於凹陷處。腧穴與經絡有密切的關係。腧穴歸於經絡，經絡屬於髒腑，因此腧穴與髒腑脈氣相通，是髒腑經絡氣血輸注於軀體外部的特殊部位，也是疾病的反應點和針炙等療法的刺激點。穴位的作用主要體現在診斷和治療兩方麵。

◎穴位對某些病癥，有協助診斷的作用
在生病的情況下，穴位有反映證候的作用，如患有腸胃疾病的人常在「足三裏」齣現壓痛過敏點；患有肺髒疾病的人常在「肺俞」等穴齣現壓痛過敏點。

◎穴位有接受刺激、防治疾病的作用
穴位是經絡氣血流通匯集的部位、人體錶麵與髒腑相互聯係的特殊區域，也是推拿、針灸的部位。不同部位的穴位應施用不同的手法，可以通經脈，調氣血，使陰陽歸於平衡，髒腑趨於調和，進而達到扶正祛邪的目的。

评分☆☆☆☆☆

終於等到這本《經絡通 百病除(新版)》瞭！之前就聽朋友提起過，說這本書簡直是居傢養生的寶典。我一直對中醫的經絡理論很感興趣，但總覺得理論有點枯燥，不容易上手。這次的新版還附帶瞭全彩經穴圖，這對我來說太重要瞭！我總是記不住那些穴位的位置，有瞭彩圖，感覺就像有瞭個隨身的“地圖”，指引我找到身體的每一個關鍵點。我特彆期待它能詳細講解如何通過按摩、艾灸等方式來疏通經絡，解決一些常見的身體不適，比如頭痛、腰酸背痛、失眠等等。我希望這本書不僅能告訴我們“在哪裏”，更能教會我們“怎麼做”，而且要講得通俗易懂，即使是零基礎的讀者也能輕鬆掌握。我看到很多養生文章裏都會提到“通則不痛，痛則不通”，這句話說得太對瞭！我希望這本書能深入淺齣地解釋這句話背後的原理，讓我們真正理解經絡在人體健康中的重要性，並且提供一套係統性的方法來改善自己的身體狀況。我有點小小的期待，不知道書中會不會包含一些針對不同年齡段、不同體質人群的調理方案，這樣就更貼心瞭。總而言之，這本書的齣現，讓我覺得在傢也能輕鬆進行有效的養生保健，不再需要依賴復雜的儀器或者繁瑣的流程。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對傳統中醫的智慧都充滿瞭敬意，覺得它在調理身體方麵有著獨到的見解。這次的新版《經絡通 百病除》加上全彩經穴圖，更是讓我眼前一亮。我關注的重點在於它是否能夠提供一種循序漸進的學習路徑，讓普通人也能逐漸掌握經絡調理的精髓。我希望書中能夠從最基礎的經絡理論講起，逐步深入到如何辨識經絡的異常，以及如何通過具體的經絡穴位按摩、艾灸、颳痧等方法來進行調理。我特彆期待書中能夠有案例分析，展示通過經絡調理成功改善一些慢性疾病的例子，這樣會更有說服力，也更能激發我學習和實踐的動力。另外，全彩經穴圖我想應該是這本書的一大亮點，我希望能清晰地展示各個穴位的解剖位置，甚至標注齣它們的功能和主治病癥，方便我對照學習。我希望這本書能讓我擺脫對藥物的過度依賴，通過自然的身體調節方式來獲得健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一名中老年人，身體機能逐漸下降，各種小毛病也隨之而來，比如關節不適、消化不良、睡眠質量下降等等。聽朋友說《經絡通 百病除(新版)》這本書在調理這些問題上很有幫助，而且還配有全彩經穴圖，這對我來說真是太貼心瞭。我希望這本書的內容能夠特彆針對中老年人的常見健康問題，提供簡單易學、安全有效的經絡調理方法。我不需要太復雜的理論，更看重的是實際操作的便利性。我希望它能夠有非常清晰的圖文並茂的指導，讓我能夠在傢就能自己操作，比如如何找到最有效的穴位來緩解我的關節疼痛，或者如何通過按摩來促進消化。我希望這本書能夠讓我重新找迴年輕時候的活力，改善我的生活質量。它如果能提供一些日常的養生保健小貼士，或者季節性的調理建議，那將是錦上添花瞭。

评分☆☆☆☆☆

我是一個經常對著電腦工作的上班族，頸椎和腰椎問題一直睏擾著我。在網上也看瞭不少關於中醫調理的文章，但總是感覺雜亂無章，缺乏係統性。這次偶然看到瞭《經絡通 百病除(新版)》這本書，而且還附帶瞭全彩經穴圖，這簡直就是為我量身定做的！我希望這本書能夠提供一套非常實用的經絡疏通練習，能夠幫助我緩解長期的頸肩腰背酸痛。我尤其看重的是它的“百病除”這個標題，雖然我知道不能完全依賴一本書治愈所有疾病，但如果它能提供一些針對常見職業病、亞健康狀態的經絡調理方法，那真的是太棒瞭。我希望書中能夠有清晰的圖示，指導我如何準確地找到各個穴位，並且有詳細的按摩手法或者艾灸方法介紹，最好還能配上一些簡單的視頻教程的二維碼，那樣就更完美瞭。我希望這本書能夠讓我瞭解到，原來身體的不適很多時候是由於經絡不通造成的，並且學會如何通過簡單的操作來改善這種情況。我希望它能成為我工作之餘放鬆身心、調理身體的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我對養生一直抱有濃厚的興趣，總是在各種渠道尋找關於健康生活方式的信息。這次看到《經絡通 百病除(新版)》的介紹，尤其是附帶瞭全彩經穴圖，讓我非常期待。我希望這本書能夠超越市麵上一些泛泛而談的養生書籍，提供更加深入、更加係統性的經絡調理方案。我特彆關注它能否提供一種“由內而外”的調理思路，不僅僅是針對身體錶麵的癥狀，而是能夠觸及到問題的根本，也就是經絡的堵塞或者失調。我希望書中能夠詳細講解不同經絡的走嚮、功能以及它們與髒腑之間的關係，並且能夠提供一套完整的經絡疏通流程，讓讀者能夠有條理地進行自我調理。全彩經穴圖我希望能夠非常精細，標注齣各個穴位的具體位置，甚至提供一些觸診的技巧，幫助我更準確地找到穴位。我希望這本書能夠成為我長期堅持養生的“指導手冊”。