乾薑排寒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
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• 驅寒
• 女性健康
• 健康飲食
• 傳統醫學

　　乾薑比生薑擁有更強的功效，其藥效是生薑的10倍以上，
　　它能讓血液清澈，預防糖尿病，更能提升免疫力，治好高血壓，
　　對於減肥更是效果驚人！

　　做法超簡單，隻要蒸煮、曬乾即可，
　　本書教您在傢自製萬能中藥，徹底解說乾薑的用法及神奇效用。

　　「短短2週就讓我的血糖値降低瞭100以上。」(50歳 女性)
　　「吃薬都治不好的高血壓變正常瞭。」(56歳 男性)
　　「隻是毎天早上喝一杯乾薑紅茶而已，3週就瘦瞭4公斤。」(48歳 女性)
　　「開始喝乾薑茶後，之前診斷齣來的三高和血液數値都變正常瞭。」(45歳 男性)
　　「長年苦惱的花粉癥突然癥狀減輕。」(39歳 女性)
　　「纔2週就消除瞭我手腳的水腫，更治好瞭我的身體冰冷及生理痛。」(42歳 女性)
　　「立刻治好瞭我的便秘，頭痛、肩膀痠痛的癥狀也大大減輕。」(67歳 女性)

　　現代女性幾乎都有身體冰冷或寒氣入侵的毛病，其實，夏天比鼕天更需要注意寒氣的問題。夏天不光是冷氣，還有水分及冰品攝取過量的問題，對於體溫過低、代謝不良等寒氣入侵嚴重的人來說，這些行為簡直是雪上加霜。因此，許多人一到夏天，反而血液循環更加不好，輕則造成水腫、下半身肥胖，重則更引發各種嚴重的病癥。

　　最近，市麵上開始推齣各種「含薑」的食品，為的就是薑能提升體溫，而本書更提倡「薑是提升體溫及排寒的最佳特效薬」。

　　「乾薑」是中國自2000年前一直流傳下來的古中藥，由生薑炮製而成。由於許多時候，生薑無法徹底發揮藥方的效果，纔由古人費盡心血研發齣「乾薑」，以期發揮最佳效用。對於沒有體力或體弱的人，乾薑一嚮具有絕佳的補養效果。

　　為什麼薑必須要經過炮製，纔能具有更好的藥效呢？

　　「薑」擁有薑烯酚（Shogaol）及薑辣素（Gingerol）這兩種成分，「薑辣素」能抑製頭痛及嘔吐，促進血液循環、提高體溫，還能殺菌及促進膽汁分泌，增強免疫力及抗癌。

　　而「薑烯酚」則具有幫助減肥，促進體內脂肪及醣類燃燒、提高體溫的功效。不隻如此，薑烯酚還能讓血液變清澈，擴張血管、促進血液循環，同時提高免疫力及消化吸收能力，並降低膽固醇，幫助身體抗氧化、抗菌，另外更有解毒的作用。

　　可惜的是，生薑中大部分都是薑辣素，薑烯酚卻含量極低。但是，一但經過蒸煮及炮製，就能改變薑的成分，讓薑烯酚的成分增加10倍以上。比起直接食用生薑，乾薑的各種藥效都是生薑的1.5倍以上。

　　不過在炮製生薑的加熱過程中，如果溫度過高，很可能就會破壞薑的有效成分，因此「蒸」是最安全也最穩當的加熱方法，同時也最能保留及促進薑的藥效。

　　作者石原愛菜原本一直為便秘、生理痛＆生理不順、痔瘡及青春痘所苦，在長期與這些癥狀奮戰，加上與父親石原結實的交流，她開發齣瞭將生薑蒸煮、曬乾的「乾薑自製法」。

　　依作者的做法，並不需要特彆準備蒸籠等專用器具（當然要使用也ok），隻需要使用傢中最常見的烤箱即可。

　　此外還需要注意的是，雖然乾薑功效驚人，但不能一次攝取太多，最好在飲料或料理中加入少許，慢慢食用較好，而且一天不要超過2～3g。這樣慢慢讓身體經過薑的藥效調養，很快你就會發現薑所帶來的健康及減肥效果瞭！

　　■長命百歲的「乾薑效果」
　　‧提升體溫
　　‧殺菌＆解毒
　　‧減肥效果
　　‧提高免疫力
　　‧改善過敏及花粉癥
　　‧改善糖尿病、高血壓
　　‧改善血液循環
　　‧預防憂鬱癥
　　‧改善便秘
　　‧預防失智癥

本書特色

　　●就如本書所介紹的，薑是便宜又有效的中藥，乾薑更具備生薑10倍以上的藥效。我現在都隨身攜帶老薑（嫩薑藥效不佳）製成的粉末，一想到就會泡來喝，或撒在料理上。如果齣現感冒癥狀，我還會泡老薑茶＋維他命C來提升體溫，治療效果絕佳。書中還提供瞭各種薑的使用法及料理法，對我來說，利用薑來提升體溫，不但可以治萬病，更是最棒的內臓強化法。

　　●看過書之後，我立刻按照書中所建議的，將乾薑用食物調理機打成粉末，裝在小容器裏隨身攜帶，每次吃飯或喝茶都會撒上1g食用，這個習慣已經持續瞭一個多月。我目前住在美國，近日不斷遇到零下20度的超低溫天氣，多虧瞭乾薑粉，即使再冷的天氣，我的手腳仍然暖呼呼，晚上也能溫暖入睡，半夜被冷醒上廁所的狀況也大幅減少瞭。我的手指及手腕有輕微的風濕痛，之前一直在服用西藥，乾薑粉雖然尚未治好我的風濕，卻大大改善瞭因寒冷所引發的癥狀，讓我舒服地度過瞭寒鼕。服用到現在，它沒有産生任何副作用，反而讓我狀況越來越好。聽說乾薑自古以來就是便宜萬用的中藥，現在我不但深深相信，更希望能瞭解乾薑其他的效果。

　　●我每天早上都會喝一杯鬍蘿蔔薑汁，平日裏也會用乾薑粉泡紅茶或撒在料理中食用，因此每天都元氣滿滿。乾薑粉不隻讓我身體暖和，也成功地讓我變瘦，甚至降低瞭我的血糖值，而我的朋友則是治好瞭花粉癥……說乾薑是萬靈丹，真的一點也不為過。

　　●我很怕冷，晚上睡覺幾乎都輾轉難眠，自從看瞭本書，開始按照石原老師的建議在睡前泡乾薑茶，開始每天都能暖呼呼的上床，睡眠品質也變好，每天都能熟睡到天亮。據說乾薑還有減肥，預防三高、動脈硬化、癌癥，及消炎鎮痛的效果，讓我不禁期待持續服用之後的效果。

推薦

　　1.作者為名醫石原結實的愛女，於排寒及提高體溫的療法上可說完全繼承父親衣鉢，其本身也對中醫極為瞭解，也是她將石原結實的薑紅茶療法發光大，再造乾薑熱潮。

　　2.做法簡單、內容簡明易懂，在日本的親身實驗者極為眾多，好評率及改善率幾乎為100％，電視及各媒體都大幅報導。

《赤壁烽煙錄：江東風雲》 內容簡介： 《赤壁烽煙錄：江東風雲》是一部以東漢末年三國鼎立前夕，孫吳政權崛起為核心的曆史長篇小說。本書並非僅僅聚焦於那場著名的赤壁之戰，而是深入挖掘瞭孫氏傢族如何在亂世中，憑藉遠見卓識和堅韌不拔的意誌，從江東一隅之地逐步發展壯大，最終成為與曹魏、蜀漢並駕齊驅的戰略力量的全過程。 故事的開端，設定在孫堅英年早逝，孫策初掌江東的動蕩時刻。江東之地，山越未靖，世族盤踞，內部矛盾錯綜復雜。作者以細膩的筆觸，刻畫瞭少年孫策如何憑藉其“小霸王”的英武氣概和非凡的政治手腕，收服周邊的豪強勢力，奠定江東的基業。書中對孫策與周瑜、程普、黃蓋等元老重臣之間的君臣互動，以及他如何平衡地方勢力與中央權威的描寫，極具張力，展現瞭一個充滿理想與激情的英雄時代。 隨著情節的推進，筆鋒轉嚮孫權繼位後的艱難處境。曹操挾天子以令諸侯，統一北方的態勢已然形成，江東如同風雨飄搖中的孤舟。小說詳盡描繪瞭孫權如何從一個略顯稚嫩的繼承者，蛻變為能夠獨當一麵的雄主。他巧妙地運用權術，安撫內部不穩的孫氏宗親，同時大力提拔如魯肅、呂濛等新生代人纔。書中對於“尊賢任能”的政策的探討，細緻入微，展示瞭孫權用人的哲學——既要看重纔能，也要警惕士族的過度擴張。 本書的重頭戲自然是赤壁之戰。然而，與傳統敘事不同，作者並未將重點完全放在戰役的軍事細節上，而是著力於描繪戰前復雜的政治博弈與心理戰。從劉備集團在江夏的睏頓，到諸葛亮“舌戰群儒”的唇槍舌劍，再到魯肅居間調停的智慧。書中對周瑜“既生瑜，何生亮”的復雜心境進行瞭深入的剖析，呈現瞭一個有血有肉、充滿遺憾與抱負的軍事統帥形象。 在描寫赤壁之戰的高潮部分，作者運用瞭極具畫麵感的文字，再現瞭火攻的壯烈與殘酷。曹軍的驕傲自大，黃蓋“苦肉計”的驚心動魄，以及東吳水軍在長江上展現齣的卓越海戰能力，都得到瞭淋灕盡緻的展現。但戰爭結束後，小說並未戛然而止，而是筆鋒一轉，探討瞭戰後東吳在荊州問題上的復雜性。 接下來的篇幅，著墨於東吳的內部權力結構調整與對外戰略的演變。呂濛白衣渡江，智取荊州，這一情節的描寫尤為精妙，著重刻畫瞭呂濛從一個武夫到儒將的轉變過程，以及他對周瑜遺誌的繼承與超越。同時，書中也細緻描繪瞭東吳士族階層對政治權力的渴望與爭奪，如陸遜、顧雍等人物的崛起，代錶瞭江東本土勢力在穩定政權中的核心作用。 小說的高潮部分之一，是對孫權晚年“二宮之爭”的深入探討。這場圍繞太子繼承權的鬥爭，牽動瞭江東所有核心傢族的利益，最終導緻瞭東吳政治格局的長期動蕩。作者冷靜地剖析瞭孫權在晚年決策上的失誤，以及這種失誤對東吳國運産生的深遠影響。書中對孫權晚年“雄纔大略”與“偏執多疑”的矛盾統一，進行瞭深刻的刻畫。 此外，本書還穿插描寫瞭東吳在南方邊疆的開拓。無論是與山越的持續交鋒，還是對交州、夷州的經營，都體現瞭孫吳政權在穩定內部後，嚮外拓展生存空間的戰略需求。書中對當時的航海技術、地方風俗以及與少數民族的交流描繪，增添瞭曆史的厚重感。 全書基調沉穩大氣，語言考究，力求還原那個時代人物的復雜性與曆史的必然性。它不僅是一部描繪三國風雲的小說，更是一部關於如何在亂世中建立並維係一個地域性政權，關於英雄的誕生與消亡，以及權力更迭的興衰史詩。讀者將跟隨孫氏父子的腳步，體驗江東子弟如何從偏安一隅到雄踞一方，感受那個英雄輩齣、波瀾壯闊的時代脈搏。本書旨在展現孫吳政權獨特的生存智慧與曆史貢獻，而非僅僅局限於某一場戰役的勝負得失。

作者簡介    

石原新菜

　　齣生於長崎市，現在石原診所副院長。

　　自就讀醫學係開始，就與父親石原結實共同在墨西哥的葛森醫院、慕尼黑市民醫院自然療法科、英國普林斯敦救助中心等地實習，打下自然醫學的基礎。

　　2006年畢業於帝京大學醫學院，於大學附設醫院實習後，在石原診所進行中醫為主的診療，特彆以自創的乾薑療法深受注目。目前除瞭診所診療之外，更活躍於電視及雜誌媒體中，同時亦為兩個孩子的母親。

第１章　對糖尿病、高血壓等效果極佳！改善生活習慣病！乾薑的神奇效果
第２章　簡單、美味的乾薑活用法！
第３章　在傢也能輕鬆自製乾薑
第４章　瘦身，消除水腫，提升體溫：各種癥狀的乾薑健康食譜
第５章　長年煩惱瞬間解消！我的乾薑健康法

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對“排寒”這類概念並沒有太深入的瞭解，更多的是一種模糊的認知。然而，《乾薑排寒》這本書徹底改變瞭我的看法。作者在書中並沒有用一些玄乎其玄的理論來“嚇唬”讀者，而是通過大量的案例分析，以及對身體生理機製的細緻解讀，來闡述“寒”的危害以及如何應對。我最驚訝的是，原來很多我們習以為常的生活習慣，比如長時間待在空調房、喝冰鎮飲料，甚至是過度勞纍，都可能在不知不覺中讓身體的“陽氣”受損，從而積聚“寒氣”。書中的描述非常生動，仿佛能在腦海中勾勒齣“寒氣”在體內肆虐的畫麵。作者在提齣解決方案時，也強調瞭“辨證施治”的重要性，並沒有一概而論，而是鼓勵讀者根據自己的具體情況來選擇最適閤自己的方法。我開始嘗試書中提到的一些溫和的食療方，並且對自己的起居作息有瞭更科學的規劃。最明顯的變化是，我發現自己不再像以前那樣容易在換季時感冒，而且身體也感覺比以前更加溫暖和有活力。這本書讓我意識到，真正的養生，並非追求極緻的“進補”，而是迴歸到最基本的生活方式，去嗬護身體本來的“陽氣”。

评分☆☆☆☆☆

這本書《乾薑排寒》帶給我的，與其說是一套具體的“排寒手冊”，不如說是一種全新的看待健康的角度。我一直以來都比較注重飲食和運動，但總覺得身體還是有些“卡殼”的地方，比如容易齣現鼻塞、痰多，或者感覺精神不振。作者在書中深入淺齣地分析瞭“寒”在不同身體部位的錶現，以及它可能引發的一係列連鎖反應，這讓我茅塞頓開。原來，那些看似獨立的癥狀，很多時候都源於同一個根本問題。我尤其贊賞作者在解釋“寒”的形成時，會涉及到一些比較宏觀的因素，比如氣候變化、地域差異，甚至是一些社會文化的影響。他並沒有把問題簡單化，而是提供瞭一個更廣闊的視野，讓我們去理解身體的“不適”可能是多種因素共同作用的結果。閱讀的過程中，我多次被書中那些貼切的比喻所打動，比如把身體比作一個“花園”，需要適時地“施肥”和“除草”，纔能保持生機。這本書讓我開始更深入地反思自己的生活習慣，以及它們對身體造成的長期影響，這是一種非常有價值的自我審視。

评分☆☆☆☆☆

對於《乾薑排寒》這本書，我最直接的感受是它的“落地性”很強。作者在書中提供的許多建議，都是可以立即在日常生活中實踐的。例如，關於如何選擇適閤的衣物來應對季節變化，如何通過調整飲食來改善體質，甚至是簡單的室內通風和運動方法，都寫得非常具體。書中有提到一些古老的養生智慧，作者卻能用現代科學的語言去解釋，讓你在理解其原理的同時，也更能信服。我特彆欣賞作者在書中反復強調的“循序漸進”的原則，他並沒有鼓勵讀者一下子就做齣巨大的改變，而是建議從小的、容易堅持的方麵入手，慢慢積纍。這對於像我這樣，之前嘗試過很多養生方法但都虎頭蛇尾的人來說，簡直是一劑良藥。這本書讓我明白，養生並不是一件遙不可及的事情，它就藏在我們每一個平凡的日子裏，需要的是一份耐心和堅持。我開始嘗試書中提到的用熱水泡腳，調整晚餐的食物種類，這些看似微小的改變，確實在不知不覺中讓我感覺身體比以前更加舒暢，尤其是在天氣轉涼的時候，那種全身冰冷的感覺似乎減輕瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本《乾薑排寒》的時候，其實是對它的“療效”持保留態度的，畢竟市麵上關於養生的書籍太多瞭，很多都浮於錶麵，或者誇大其詞。但是，隨著閱讀的深入，我漸漸被書中的一種“迴歸自然”的理念所吸引。作者並沒有大肆宣揚某種神奇的食材或者獨特的療法，而是引導讀者去觀察、去感受自己的身體，去理解身體與自然界之間的微妙互動。書中很多關於“順應天時”的論述，讓我開始反思自己長久以來違背自然規律的生活方式。比如，熬夜、過度吹空調、吃生冷食物等等，這些在現代社會司空見慣的行為，在作者的筆下，都成瞭滋生“寒氣”的溫床。我印象最深刻的是書中關於“情緒與寒氣”的論述，作者認為負麵情緒，比如焦慮、抑鬱，也會導緻身體的“寒凝”，這一點我以前從未從這個角度思考過。這本書給我最大的啓發，在於它不僅僅是關於“排寒”，更是一種關於“覺察”的引導。它鼓勵我們放下對外在力量的依賴，而是嚮內探索，去傾聽身體的聲音，去理解它，並與之和諧相處。讀完這本書，我並沒有立刻變得“刀槍不入”，但我確實開始更關注自己的身體感受，也更願意去調整那些可能導緻“寒氣”積聚的生活習慣。

评分☆☆☆☆☆

最近翻開一本叫《乾薑排寒》的書，雖然書名聽起來有點“硬核”，但實際翻閱起來，卻發現裏麵探討的很多問題都與我們日常生活中遇到的健康睏擾息息相關。作者在書中並沒有直接給齣包治百病的“秘方”，而是從更深層次的角度，比如環境、作息、飲食習慣等等，來剖析身體“寒”的形成原因。讀著讀著，我纔恍然大悟，原來那些所謂的“小毛病”，比如容易疲勞、怕冷、消化不良，甚至皮膚狀態不佳，很多時候都跟體內“寒氣”的積聚有著韆絲萬縷的聯係。書中的文字並不晦澀難懂，反倒充滿瞭生活化的比喻和案例，讓我感覺就像在跟一位經驗豐富的老中醫聊天，他一邊娓娓道來，一邊又時不時地敲打你一下，讓你正視自己身體發齣的信號。我尤其喜歡作者在分析問題時那種抽絲剝繭的邏輯，他會把一個看似復雜的現象，分解成幾個小的、可理解的部分，然後逐一解釋，讓你在不知不覺中就對“寒”有瞭更全麵、更深刻的認識。當然，書中所提到的很多“排寒”方法，並非一蹴而就，而是需要長期的堅持和調整，這反而讓我覺得更真實、更有指導意義，因為真正的健康，從來都不是靠“捷徑”就能達成的。